ويمكن للرجال من كل الأعمار استخدامه، ولكن لا يجب أن تستخدمه مع مكملات أخرى في الوقت ذاته حتى لا ترتفع مستوى الهرمون بشدة في الجسم. ما علاقة هرمون DHT بتساقط الشعر؟ – the health. رابط شراء المنتج كلمة أخيرة عن حبوب هرمون التستوستيرون لا تعتبر حبوب هرمون التستوستيرون الاصطناعية مناسبة للجميع ولا يجب تناولها إلا تحت إشراف طبي. ولكن يمكنك اللجوء دائما إلى طرق طبيعية لزيادة مستوى هذا الهرمون في الجسم خصوصًا أن نمط الحياة والتغذية قد يكون من الأسباب الرئيسية لتراجع مستوى هذا الهرمون وبالتالي التسبب في مشكلات ضعف الطاقة الجنسية وتراجع الرغبة وحالة الإرهاق العامة. المراجع: Health Line: Can Testosterone Supplements Improve Your Sex Drive
ما علاقة هرمون Dht بتساقط الشعر؟ – The Health
عدم انتظام الدورة الشهرية. نمو وانتفاخ في البَـظْر (بالإنجليزية: Clitoris). حدوث تغير في شكل الجسم. صِغر حجم الثدي. زيادة دهنيّة البشرة. ظهور حبوب الشباب على الوجه. ظهور الشعر في الوجه، وفي الجسم، وحول الشفتين، والذقن. زيادة مقاومة الجسم للإنسولين. ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري. ارتفاع نسبة الكوليسترول. ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب. فيديو ارتفاع هرمون التستوستيرون عند النساء
رغم أن الرجال يفرزون هذا الهرمون أكثر بعشرين مرة من النساء، إلا أن نسبه العالية عند النساء قد تكون مشكلة! :
المراجع
^ أ ب ت ث Markus MacGill (22-12-2017), "Why do we need testosterone? " ،, Retrieved 30-8-2018. Edited. ^ أ ب ت Cathy Garrard, "Testosterone: Everything You Need to Know About the Hormone and Your Health" ،, Retrieved 30-8-2018. Edited. ^ أ ب Alexia Severson, Sam Barclay, "Testosterone Levels by Age" ،, Retrieved 30-8-2018. Edited.
الحصول على نوم مريح عالي الجودة: لا يقلّ النوم أهمية عن النظام الغذائي والتمارين الرياضية، وبيّنت دراسة أنّ من ينامون 5 ساعات فقط، ينخفض لديهم هرمون التستوستيرون 15%. أخذ معززات التستوستيرون الطبيعية: أفضل الأعشاب التي تعزّز مستويات هرمون التستوستيرون، هي الأشواغاندا والزنجبيل. الضحك: يساعد الضحك والسعادة والنجاح في تعزيز الصحة العامّة، ومستويات هرمون التستوستيرون. أجابت الفقرات السابقة عن سؤال هرمون التستوستيرون اين يوجد وهو يوجد في الأطعمة الغنيّة بفيتامين د، والزنك ، والمكملات العشبيّة مثل القرطب الأرضي، والأشواغاندا، والزنجبيل، ويمكن تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم عن طريق العديد من الأشياء غير الأطعمة، مثل المحافظة على الرياضة وتجنّب الإجهاد. المراجع
^
healthline, Herbs, Vitamins, and Supplements for Testosterone, 26-12-2020
healthline, 8 Testosterone-Boosting Foods, 26-12-2020
medicalnewstoday, Foods that may reduce testosterone, 26-12-2020
healthline, 8 Proven Ways to Increase Testosterone Levels Naturally, 26-12-2020
أكل هندي ماسالا
يعد المطبخ الهندي من أكثر المطابخ التي تستخدم التوابل بكثرة في تحضير الأطباق، إضافة إلى تنوع أطباقه، وهذا ما يفسر تمتع الأطباق الهندية بالروائح المميزة عن غيرها من الأطعمة الأخرى، ومن هذه الأطباق طبق الماسالا الذي يحتوي على المكونات اللذيذة الشهية والمفيدة، كما أن طبق الماسالا يعد من الأطباق الرئيسية التي تقدم على المائدة ويقدم في العادة مع مختلف الأنواع من الصلصات الهندية الحارة، وفي هذه المقالة عدة وصفات لتحضير أكل هندي مسالا. بطاطا مسالا
وقت التحضير 50 دقيقة. مستوى الصعوبة سهلة. عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص. المقادير
500 غرام من البطاطس صغيرة الحجم. ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. مقادير صوص المسالا
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. حبتان من الهال. فصان من الثوم. ورقتان من ورق غار. ايدام مسالا دجاج - ووردز. حبة صغيرة الحجم من البصل المفروم ناعم. ثلاث حبات من الطماطم المفرومة ناعم. نصف ملعقة صغيرة من معجون الثوم والزنجبيل. ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المطحون. نصف كوب من لبن الزبادي. ربع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون. نصف كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة. طريقة التحضير
تغسل حبات البطاطا وتجفف ثم تسلق بماء مملح حتى تطرى وتصفى ثم تترك جانبًا.
ايدام مسالا دجاج - ووردز
نُضيف الكاري، والملح، والماء، ونتركها على النار لمدّة عشر دقائق تقريباً حتّى تتكثّف قليلاً. نُضيف علبة القشطة ونقلب بهدوء ثمّ نضيف قطع الدجاج التكا ونقلبهمم قليلاً مع بعضهم البعض. تقدم بجانب طبق من الأرز. المصدر:
كتب طريقة دجاج تكا مسالا - مكتبة نور
فيديو طريقة عمل دجاج هندي بالفرن
للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل دجاج هندي بالفرن شاهد الفيديو.
تاريخ النشر:
2020-09-15
آخر تحديث:
2022-03-17
الصنف:
أطباق رئيسية
التقييم:
يعتبر طبق دجاج مسالا بالزبادي من الأطباق الهندية، الأكثر انتشاراً، حيث تتمتع بطعم التوابل الهندية الشهية، ويتم تقديم هذا الطبق بجانب خبز النان أو الأرز الأبيض، تعرفي على طريقة عمل دجاج مسالا بالزبادي بالفيديو والصور خطوة بخطوة. المكونات
10 دقيقة
8 اشخاص
428 سعرة حرارية
مقادير تتبيل دجاج مسالا بالزبادي
ثلاثة أرباع كوب من لبن الزبادي. نصف ملعقة صغيرة من معجون الثوم بالزنجبيل. ملعقة صغيرة من الفلفل الحار. ملعقة صغيرة من الكزبرة. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من بهارات مسالا. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. بصلة مقطعة. ملعقة كبيرة من الزيت. نصف كيلوغرام من صدور الدجاج المقطع. مقادير صوص الدجاج
بصلتان مفرومتان. حبتان من البندورة المفرومة. ثلاث ملاعق كبيرة من الكزبرة الخضراء. كتب طريقة دجاج تكا مسالا - مكتبة نور. ملعقة صغيرة من بهارات مسالا. ملعقة كبيرة من الكزبرة الجافة. طريقة التحضير
20 دقيقة
مزج البهارات واللبن الزبادي
تم نسخ الرابط
يمزج كل من اللبن الزبادي مع معجون الزنجبيل والثوم، بودرة الفلفل، الكركم، المسالا، الكزبرة، الكمون، الملح وعصير الليمون في وعاء واسع بشكل جيد.