وكما هو الحال دائماً ، قد يؤدي فرك أو عصر المناطق المصابة من بشرتك إلى زيادة الأمر سوءاً. إحرصي على تنظيف بشرتك بإنتظام بإستخدام غسول البشرة للحفاظ على نظافة البشرة، ويمكنكِ إستخدام مرطب خالٍ من الزيوت. وفي بعض الحالات تتسبب هذه الهرمونات في ظهور حب الشباب. إذا كان حب الشباب يؤثر عليكِ سلباً، إستشيري طبيبك، ولا تستخدمي كريمات حب الشباب إلا بوصفة من الطبيب. وستعود بشرتك إلى حالتها الطبيعية قبل الحمل في غضون بضعة أسابيع بعد الولادة. وقد تصبح بشرتك المشدودة أو الضعيفة أكثر حساسية من المعتاد. إن البقاء بعيداً عن أشعة الشمس ووضع كريمات الحماية من الشمس، والحفاظ على بشرتك رطبة بصورة جيدة (نوصي بإستخدام كريمات فيتامين إي) سيكون مفيداً لكِ إذا كنتِ تعانين من تهيج أو جفاف البشرة. إحرصي على إرتداء الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الكتان. إذا كنتِ تعتقدين أن أحد المنتجات يسبب تهيجاً للبشرة، مثل الصابون أو العطور أو مساحيق الغسيل التي كنتِ تستخدمينها، حاولي تحديدها، وتجنب إستخدامها مجدداً. اضغطي هنا للقراءة عن اكتساب الوزن خلال فترة الحمل >>
في حال كانت لديكِ أي أسئلة، أو كنتِ ترغبين في التحدث عن أي من الجوانب المتعلقة بفترة حملكِ، يمكنكِ الإتصال بخط الأمومة و الطفولة الخاص بنا للحصول على النصيحة والدعم على الرقم 6262 6458 800 (الإمارات) أو على الرقم 0097144209489 ( للدول الأخرى).
آخر تحديث: فبراير 21, 2022
آلام الظهر في الأسبوع 22 من الحمل
آلام الظهر في الأسبوع 22 من الحمل ، تعاني الحامل من آلام الظهر في الأسبوع 22 من الحمل نتيجة الضغط الزائد من الجنين، والوزن الزائد، بالإضافة للعديد من الأعراض التي تعاني منها الحامل في هذا الأسبوع بالتحديد، وهذا ما سوف نتناوله في هذا المقال. إن الشعور بآلام الظهر في الأسبوع 22 من الحمل يُعتبر حتمية تقريبًا، حيث:
إن الأربطة الموجودة في الظهر تسترخي تمامًا، كما تتمدد عضلات البطن حول الرحم. ويشكو حوالي نصف النساء الحوامل من آلام الظهر مع تقدم الحمل. ويمكن لتقليل الانزعاج الذي يتسبب فيه هذا الألم، رفع الأشياء الثقيلة بالساقين، مع المحافظة على استقامة الظهر. كما يجب الحرص على اعتماد وضعية منتصبة، بدلًا من الانحناء الذي كثيرًا ما يصاحب الحمل. كذلك تفيد ممارسة الرياضة، حتى تظل العضلات قوية، لدعم هذا الوزن الزائد حول منطقة الوسط. ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: معلومات عن الحمل في الشهر السادس
تمارين لتخفيف آلام الظهر في الأسبوع 22 من الحمل
يساعد هذه التمارين على تقوية عضلات البطن، مما قد يخفف من آلام الظهر أثناء الحمل:
يبدأ التمرين بجميع الأطراف مع الركبتين تحت الوركين، واليدين تحت الكتفين، والأصابع للأمام.
كما يمكن أن يكون الألم الذي تشعر به الحامل حادًا ومؤلماً. ويجب على الحامل أن تفرق بين الألم الطبيعي، والألم غير المعتاد، وأن تعرف متى تستدعي الطبيب. الغازات والإمساك
تكون مستويات البروجسترون أعلى في هذه الفترة من الحمل، حيث:
قد تواجه الحامل المزيد من الغازات والإمساك. بالإضافة إلى ذلك، فمع زيادة حجم الرحم، يزيد الضغط على الأمعاء. ويساعد تناول طعام صحي، وممارسة التمارين الرياضية في التخفيف من ذلك. ومن ناحية أخرى، عندما يتمدد الرحم بسبب الطفل، تتحرك الأربطة الموجودة على الرحم أيضًا. وقد يؤدي ذلك للشعور بألم حاد بمنطقة البطن. توسع الأوردة (الدوالي)
تعتبر الدوالي من المشاكل الشائعة أثناء الحمل، بسبب ارتخاء العضلات الملساء الوريدية، حيث:
يعتبر ذلك من تأثير هرمون البروجسترون. وتسبب زيادة الضغط داخل الأوعية الدموية إلى ارتفاع الضغط الوريدي للدم. مما يدفع الدم من الأعماق إلى الجهاز الوريدي السطحي. ولتقليل خطر الإصابة بالدوالي أثناء الحمل، يمكن عمل الآتي:
ارتداء الجوارب الضاغطة. رفع القدمين لبضع دقائق مرة واحدة على الأقل يوميًا. الشعور بالغثيان
عادة ما تعود الهرمونات لمستوياتها الطبيعية في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل، ولكن:
لا يزال بالإمكان الشعور بغثيان في الأسبوع 22 من الحمل، بسبب التغيرات الهرمونية.
وأفضل ما يمكنك فعله هو الاستلقاء على أحد الجانبين، ومحاولة التركيز على تنفس. زيادة الرغبة الجنسية
إن الدافع الجنسي المتزايد هو عرض آخر للحمل في الأسبوع 22، وهو أمر إيجابي، حيث:
نظرًا لوجود حجم دم إضافي في جسم الحامل، فسيكون العضو التناسلي شديد الحساسية. وقد يؤدي ذلك إلى الحصول على هزات جماع قوية، وزيادة في التزليق. البواسير
تعتبر البواسير وريدًا مؤلمًا ومتورمًا موجودًا بمنطقة الشرج، حيث:
أثناء الحمل، تكون الإصابة بالبواسير عارضًا شائعًا جدًا. ينمو الرحم يومًا بعد يوم، ويزيد من ضغطه على الأوردة بالحوض. وهذا يزيد الضغط داخل الأوعية الدموية، مما يساهم في تكوين البواسير. ويمكن للمشي أو الرياضة بحد أدنى 3 دقائق في اليوم للحد من البواسير. كما يساعد في منع الإصابة بها شرب كثير من السوائل، مع تناول أطعمة ممتلئة بالألياف. وإذا كانت الحامل تعاني من بواسير خارجية مؤلمة، فيُجب تدخل طبيبي. زيادة الإفرازات المهبلية
التغييرات في الإفرازات المهبلية شائعة في هذه المرحلة من الحمل، بسبب زيادة تدفق الدم، حيث:
قد يؤدي هذا إلى زيادة الإفرازات المهبلية. في حال لاحظت الحامل تغير رائحة أو لون الإفرازات المهبلية، فيمكن أن يشير ذلك لإصابتها بعدوى.
5eb1b3f630321 copy
الأسبوع 22 من الحمل أبرز علامات الحمل في هذا الأسبوع، خروج اللباء من الثديين، وهي مادة صفراء تخرج من ثديي المرأة الحامل، وهذه المادة المغذية للطفل طوال 3 أيام الأولي من الولادة والذي يطلق عليه اسم لبن السرسوب، تشعر المرأة الحامل بحلول هذا الأسبوع بأن الثديين أصبح حجمها أكبر من ذي قبل، ويكون ذلك مصاحبا بآلام في الثديين، نسلط الضوء في هذا المقال على أبرز تغييرات جسم الحامل خلال هذه الفترة. تغييرات على جسم الحامل بحلول هذا الأسبوع
تبدأ المرأة الحامل في استعادة نشاطها وحيويتها بحلول هذا الأسبوع. احرصي على تناول وجبة مغرية بين الحين والآخر، لتجنب الشعور بالوهن والضعف خلال الأسابيع القادمة. التركيز على تناول نخالة القمح والنشويات، جسمك في حاجة شديدة إلى تناول هذه الأطعمة لتجنب تغيير معدل السكر في الدم. بحلول هذا الأسبوع تنتهي فترة الغثيان والدوخة، داومي تناول الأطعمة المغذية للشعور الدائم بالراحة خلال الفترة القادمة. يزداد حجم بطنك بشكل تدريجي، ملابسك العادية لا تشعرك بالراحة، وهنا تدعو الحاجة إلى ارتداء ملابس الحمل. يزداد نبضات القلب بمعدل 10 آلاف نبضة عن الطبيعي، يصاحبه صعوبة وضيق في التنفس.
ويمكن السيطرة على هذا الشعور بتناول ثمرة من الموز. الإسهال
قد تصاب الحمل أيضًا بالإسهال في الأسبوع 22 من الحمل، وذلك بسبب التغيرات في الجسم، حيث:
تصبح الحامل حساسة لبعض الأطعمة. وقد يكون الإسهال أيضًا علامة على اقتراب المخاض. ويؤخذ في الاعتبار أيضًا أن الغثيان، والإسهال، وآلام البطن، يمكن أن تكون أعراض لحالات خطرة مثل:
التهاب الزائدة الدودية أو التهاب المرارة. تقلصات البطن
في معظم الحالات تعتبر التقلصات في الأسبوع 22 من الحمل أمرًا طبيعيًا، حيث:
مقالات قد تعجبك:
من الأسباب الشائعة للتقلصات ألم الرباط المستدير. يحافظ هذا الرباط على الرحم في وضعية انعكاس. عندما يتمدد الرحم، قد تشعر الحامل بألم حاد بأسفل البطن. المخاض الكاذب
تعد الانقباضات الكاذبة أمرًا طبيعيًا بهذه الفترة من الحمل، ولا داعي للقلق بشأنها، حيث:
عادة ما تكون الانقباضات ضعيفة، أو تبدأ قوية ثم تضعف. عادةً ما تكون هذه الانقباضات غير منتظمة. تبدأ الانقباضات كأنها شد بالجزء السفلي من البطن، يبدأ في الجزء العلوي من الرحم وينتشر لأسفل. ضغط الحوض
كلما ينمو الجنين يزداد وزنه، حيث:
يساهم ذلك في الضغط الذي تشعر به الحامل على الحوض. كما قد يزيد من آلام الظهر في الأسبوع 22 من الحمل.
هل ترغب بأصناف مبتكرة شهية وصحية، في مطعم راقي ، وبمساحات من الرفاهية ذاخر؟على امتداد اليوم أصناف وأطباق جديدة، لذيذة وطازجة، دولية ومحلية، بمواصفات عالمية من الجودة والتميز. بتيل كافيه أرقى كافيهات الرياض، في أفخر شوارعها، فيه كل مايرضي ذائقتك، ويلبي رغباتك.
كافيه بتيل الرياض التعليمية
سلطة بتيل بالم من السلق الأحمر ولب البلح الطازج وزيت الزيتون والكماة مع تتبيلة خردل البصل اللاذعة، خضار مشوية وروبيان متبل وتونا صفراء مسفوعة، ريجاتوني توني سرطان البحر المعد من سرطان البحر الكندي. مطهو ببطء ومغمس بصلصة الكاري الخفيفة مع شرائح ليمون وطماطم وكزبرة. لعشاق المشروبات جهز لهم مشروبات من الليمونادا تمر بيتل ليكون المميز بين كافهيات الرياض التي تتقن استضافة زوارها على الدوام. بهذه القائمة الحافلة بجديد عالم المأكولات يفتح بتيل يوميا مع قهوة عربية بالهيل، وأشياء كثيرة تستحق عالم بتيل الذي تميزه أسعاره المعتدلة والتي لا تعادل جودة الصنف المقدم، والجهد الذي تم بذله لأجل أن يصل إلى المائدة بكل عناية. هذا ليس كل شيء عن قائمة الطعام في بتيل التي ستبقى مفتوحة لإضافات جديدة من مختلف الأصناف والمأكولات التي يتم إيجادها في مطبخه الخاص والذي تميزه نظافة وتعقيم لمختلف الأدوات المستعملة والتي يتم استخدامها في الطهي أو التقديم. مطعم بتيل
• مطعم بتيل:
كافيه بتيل على مساحة 9آلاف قدم مربع، استيعاب 350 شخصاً، ديكور غاية في الأناقة، لمسات عصرية، شرفات بإطلالات رومانسية على السطح، هواء طلق وإطلالة مثيرة للدهشة والاستمتاع ضيافة عربية مميزة بتقاليدها الغنية، ومطبخ عالمي من الأطباق الفاخرة، والحلويات والباستا.
كافيه بتيل الرياض الدوليّ للمؤتمرات والمعارض
انتهت زيارتنا إلى كافيه بتيل، الاسم الأرقى في عالم المطاعم عراقة وأصالة، وسعي دؤوب للتميز واكتشاف الأحدث لأجل الاستمرار بكل تألق، خبرة مكللة بالنجاح، وسط عالم المطاعم والكافيهات حرص على الجودة والأفضل في كل ما يقدم. بتيل تجربة تستحق التوقف عندها، ومعايشتها لأجيال وأجيال.
كافيه بتيل الرياضة
قائمة طعام كافيه بتيل
إن قراءة قائمة طعام كافيه بتيل أشبه بالاستماع إلى مقدمة الأوبرا. إذ ستجد مجموعة رائعة من الحساء، وتشكيلة متنوعة من السلطات مع مكونات مختارة بعناية، من قلب النخيل إلى سمكة التونة الصفراء الطازجة؛ والوجبات الخفيفة والمرضية، ومن الكلوب ساندويتش إلى طبق ريزوتو المميز لدينا. وأخيرًا، هناك تشكيلة واسعة من القهوة والمشروبات والحلويات. يشتهر كافيه بتيل أيضًا بأطباق الإفطار اللذيذة مثل الفطائر البلجيكية المنزلية وبينيديكت البيض بالإضافة إلى الكرواسون الطازج والكعك والحلويات الدنماركية.
فروع بتيل كافيه جدة لي برستيج مول: طريق الملك عبدالعزيز، الاندلس. هاتف ٠١٢٢٩٠٠٣٩٩ رد سي مول: طريق الملك عبدالعزيز الفرعي، الشاطيء.