وقدم سموه شكره لصاحب السمو الأمير عبدالمحسن بن جلوي –رحمه الله-الذي اشرف على تأسيس الجمعية وصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن فهد على قيادتها في وقت سابق، وشكر سموه ايضا أعضاء مجلس الإدارة للدورة الماضية وتمنى لمجلس الإدارة الجديد ومجلس أمناء الجمعية التوفيق والسداد. جريدة الرياض | الفوزان: ذكرى عزيزة على الجميع. وسأل سموه الله سبحانه وتعالى أن يُديم على بلادنا نعم الخير والأمن والسلام، وأن يوفق خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين وسمو ولي ولي العهد لما يُحب ويرضى، وأن يُجزل الأجر والثواب لكلِّ صاحب يدِ تمتد بالخير وتُعين عليه. وكان الاجتماع قد بدأ بتلاوة آيات من القرآن الكريم، ثم ألقى الأمين العام لجمعية البر بالمنطقة الشرقية سمير العفيصان كلمةً رحّب فيها بأمير المنطقة الشرقية نيابةً عن مجلس إدارة الجمعية وأعضاء الجمعية العمومية، مؤكدا أن تشريف سموه يأتي تجسيداً لحرص ولاةِ الأمر "أيّدهم الله" على أن تَسُودَ المجتمعَ روح التكافل والتعاضد والتآخي والتعاون على البر والخير والإحسان. واستعرض أمين عام الجمعية في كلمته أبرز ما جاء في التقرير السنوي للجمعية وأهم البرامجِ والأنشطةِ والفعاليات التي نفّذتها خلالَ العامِ الماضي. من جهة اخرى اطلع الأمير سعود بن نايف امس على تصاميم مركز الفوزان للتوحد الذي سيخصص لخدمة ذوي اضطراب التوحد في محافظة الخبر بتكلفة 50 مليون ريال ، ويعنى المركز بتوفير كل ما تحتاجه هذه الفئة من أدوات ووسائل تعليمية وتأهيلية إلى جانب تدريب أسرهم على كيفية التعامل معهم.
- الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز يفتتح مركز الفوزان للتوحد
- جريدة الرياض | الفوزان: ذكرى عزيزة على الجميع
- مركز عبد اللطيف الفوزان للتوحّد | AL FOZAN HOLDING CO.
- كيف أرتاح نفسياً من التفكير المفرط؟ - نفسيتي
- كيف ارتاح نفسيا من التفكير والقلق - إسألنا
- كيف أرتاح في حياتي نفسياً ؟ - YouTube
الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز يفتتح مركز الفوزان للتوحد
مذكرة تعاون بين جائزة عبد اللطيف الفوزان لعمارة المساجد والجامعة العالمية الإسلامية الماليزية
International Islamic University of Malaysia
November, 22nd 2019
10:00 AM
أبرمت جائزة عبد اللطيف الفوزان لعمارة المساجد مذكرة تعاون مع كلية تصاميم البيئة في الجامعة الإسلامية العالمية الماليزية،
اقرأ المزيد
جريدة الرياض | الفوزان: ذكرى عزيزة على الجميع
وفي ختام كلمته شكر سموه عبد اللطيف الفوزان وأسرته على ما بذلوه في هذا المركز الذي يعد نموذجاً لمراكز خدمة فئة التوحد والأحدث من نوعه على مستوى العالم. ووقع سمو راعي الحفل على اللوح التذكاري ثم قام راعي الحفل بجولة كريمة في فصول وأقسام المركز وكذلك المعرض المعد بهذه المناسبة، وشرف سموه الكريم توقيع اتفاقيات للمركز مع الشركاء العالميين لرفع مستوى خدمات التأهيل بالمركز. وشكر رئيس مجلس الأمناء عبد الله الفوزان صاحب السمو الملكي الأمير خالد الفيصل الذي تبنى هذه المبادرة، وكذلك الأمير سعود بن نايف الداعم لهذا المشروع منذ مراحله الأولى. الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز يفتتح مركز الفوزان للتوحد. وشاهد الجميع فيلماً وثائقياً عن المركز وأهم مميزاته، عقب ذلك ألقى معالي وزير التعليم كلمة أشاد فيها بما تحظى به المنطقة الشرقية من دعم واهتمام من لدن حكومة خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين- حفظهما الله - لقطاع التعليم ، مبيناً ما تحظى به المنطقة الشرقية من العديد من الإنجازات في قطاع التعليم وذلك للمتابعة الحثيثة من سمو أمير المنطقة الشرقية، وليس هذا المركز سوى نموذج من دورة العطاء من أبناء هذه المنطقة، كما شكر الشيخ عبد اللطيف الفوزان على هذا التبرع السخي لهذا المركز.
مركز عبد اللطيف الفوزان للتوحّد | Al Fozan Holding Co.
وأكد سموه على ضرورة اختيار الكوادر المدربة والمتخصصة للإشراف على مرضى التوحد والاستفادة من الخبرات والاطلاع على أهم التحديات والعقبات التي واجهت مراكز التوحد، كما حث سموه إدارة التعليم بالمنطقة والشؤون الصحية بالاهتمام بهذه الفئة وتدريب الكوادر للتعامل مع المصابين باضطراب التوحد. وأثنى سموه على مبادرات عبداللطيف الفوزان لخدمة المجتمع قائلاً " إن المجتمع يفخر بمن يقدمون مثل هذه المبادرات التي تهتم بالجودة والنوعية وتخدم المجتمع ". بدوره أكد مدير عام تعليم المنطقة الشرقية د. مركز عبد اللطيف الفوزان للتوحّد | AL FOZAN HOLDING CO.. عبدالرحمن المديريس أن هذا المركز سيقدم خدمة نوعية للأطفال من ذوي التوحد ومتلازمة داون إلى جانب تأهيل وتدريب أسر الأطفال على كيفية التعامل معهم. حضر العرض مؤسس المركز عبداللطيف الفوزان ورئيس مجلس أمناء الفوزان لخدمة المجتمع عبدالله بن عبداللطيف الفوزان والعضو المنتدب عبدالله الربيعة. من جانب اخر يرعى أمير المنطقة الشرقية اليوم الثلاثاء، الحفل السنوي الثاني للجمعية الخيرية لرعاية الأيتام بالمنطقة الشرقية "بناء" بقاعة السيف بالخبر. ورفع صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن محمد بن فهد رئيس مجلس إدارة جمعية "بناء" شكره وتقديره لسمو الأمير سعود بن نايف على رعاية الحفل، مؤكدا بأن هذه الرعاية هي استمراراً لدعم سموه للجمعية وأنشطتها الإنسانية والتعليمية والتثقيفية والتدريببية.
وكرّس البرنامج جهوده من أجل إبراز دور المواطن السعودي المباشر والفاعل في حركة التطور والتنمية المجتمعية في المملكة بشكل عام. وتم تصميم مركز عبد اللطيف الفوزان للتوحد من قبل سايمون همفريز، وهو مهندس متخصص في التوحد قد صمم العديد من مباني التوحد في جميع أنحاء العالم، ويستند تصميم المركز على المعايير العالمية لتحقيق الاحتياجات المحددة للأطفال المصابين بالتوحد وكيف يستجيبون لبيئتهم بحيث يكون هيكل المبنى متوازناً، وهادئاً، ومرتباً وبسيطاً، وتكون المساحات التي يتحرك بها طفل التوحد مفهومة وسهلة وخالية من التعقيد، وتستخدم أقل عدد ممكن من المواد والألوان المختلفة لتوفير قدر أقل من التشتت والعزلة، والمبنى العام قابل للتكيف ولديه مساحة كبيرة من المرونة وقابلة للتعديل لتحقيق الاستجابة للحاجات التي تخدم أطفال التوحد في المستقبل. يذكر أن تكلفة المركز - الذي تم إنشاؤه في مدينة الخبر على مساحة 16857 متراً مربعاً - تجاوزت 60 مليون ريال، وسيقوم بتقديم خدمات نوعية للأطفال من ذوي اضطراب التوحد في المنطقة، وتوفير احتياجاتهم من أدوات ووسائل تعليمية وتأهيلية، إلى جانب تدريب أسرهم على كيفية التعامل معهم.
أنشطة تربوية تتخطى الفوارق
يُعد مركز عبد اللطيف الفوزان للتوحّد، وهو منشأة متخصّصة حديثة لخدمة مرضى التوحّد بين 3 و16 سنة، واحدة من أحدث مبادرات الفوزان لخدمة المجتمع. يقدّم مركز عبد اللطيف الفوزان للتوحّد، وهو الأوّل من نوعه في المنطقة الشرقية، مركزًا مجتمعيًا ترحيبيًا وداعمًا حيث يمكن للأطفال وعائلاتهم التعلّم والاختلاط والنمو. ومن هذا المنطلق، تم إنشاء مركز عبد اللطيف الفوزان للتوحّد بالخبر، والذي تبلغ مساحته 14085م مربع، كأكبر مركز توحّد في الخليج العربي ليقدّم خدمة تخصّصية عن طريق كوادر متنوعة مؤهلة تأهيلاً عالياً، وتخضع للمعايير العالمية في مجال التوحّد. تم تصميم المركز من قبل سايمون همفريز، وهو مهندس متخصّص في التوحّد، ويستند التصميم على المعايير العالمية لتحقيق الاحتياجات المحددة للأطفال المصابين، وكيف يستجيبون لبيئتهم. وتشمل مرافق ووسائل الراحة واسعة النطاق في مركز عبد اللطيف الفوزان للتوحّد الفصول الدراسية والمكتبات والمختبرات وصالة رياضية، ويقدّم المركز خدمات مساندة مختلفة بما في ذلك النطق والتواصل، العلاج الوظيفي والحسي، التربية البدنية التدريبات السلوكية، من بين عدة خدمات أخرى.
ترتاح نفسيا وجسديا:بتقوي الله والبعد عن المعاصي والآثام وبالصلاة وقراءة القرآن والاذكاروالدعاء وتجنب المشاكل والثرثرة وعدم الضعط علي نفسك فالعمل و البعد عن اللشر الضارة المؤذية
كيف أرتاح نفسياً من التفكير المفرط؟ - نفسيتي
6 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
يستطيع الفرد ان يفضفض ويخرج ما بداخله كي يرتاح نفسيا من خلال اللجوء الى عدد من الطرق من هذه الطرق التي يمكن ان يستخدمها الفرد ما يلي: 1-من الممكن ان يبدا الفرد عملية الفضفضة وهو يجلس وحده والتحدث عما يزعجه بسوط عالي والعمل على مناقشة هذا الامر بينه وبين نفسه ومحاولة التعرف على الأفكار لتي تدور في راسه حول موضوع معين. كيف ارتاح نفسيا من التفكير والقلق - إسألنا. 2-ايضا يمكن ان تكون الكتابة احد وسائل التي تساعد الفرد بإخراج كل ما بداخله دون ان يشعر بالخوف من معرفة المحيطين به بماذا يفكر. 3- أيضا قد يلجأ الشخص الى شخص مختص وهوه الاخصائي النفسي حيث انه يستطيع ان يخبره بما يدور داخله وما يشعر به والتحدث عن مختلف الأمور التي تزعجه بقوم الشخص المختص بالاستماع اليه والعمل على مساعدته في التخلص مما يزعجه باستخدام أساليب مختلفة. هنالك طريقتين: الطريقة الرسمية Formal: و تعرف بإنها الذهاب إلى معالج نفسي، فهو لديه مهارات عديدة منها: الاستماع الفعال، القدرة على جعلك أن تتكلم، المرورو من خلال آلامك بطريقة محترفة و لا يتدخل الا اذا طلب منه حل مهني الطريقة الغير رسمية Informal: و تعرف بإنها اللجوء إلى شخصٍ قريب سواءاً أكان صديق او اهل و لكن هذا الشخص يجب ان يتميز بصفتين و هم: عدم الحكم عليك الاستماع فعال، فأنت تريد من يصغي اليك، و ليس من يعطيك حلول الا في حالة طلب الحلول.
[1]
كلام محفز لشخص مكتئب
هموم الحياة، ومشاكلها وأزماتها أمر لازم في الحياة، لا ينفك عنها، مادام الإنسان حي، يبقى ببن الرخاء والشدة، والسعادة والحزن، وهي أمور كلها لا تتجزء وأحياناً يمر الإنسان بفترات أكثر من مجرد الحزن والهم بل تصل كذلك إلى حد الاكتئاب، لذلك يمكن تشجيع او التخفيف عن شخص مكتئب ببعض الجمل المحفزة، والتي من بينها:
في بعض الأحيان ، ستركلك الحياة، ولكن عاجلاً أم آجلاً، ستدرك أنك لست مجرد ناجٍ، أنت محارب، وأنت أقوى من أي شيء تقذفه الحياة في طريقك ". وإذا كان كل ما فعلته اليوم هو الحفاظ على تماسكك، فأنا فخور بك ". كيف أرتاح في حياتي نفسياً ؟ - YouTube. "لقد تحملت الألم والخسارة، لقد شعرت بالكسر، لقد عرفت المشقة، وشعرت بالضياع والوحدة، لكني أقف هنا، محاولًا المضي قدمًا، يومًا بعد يوم، سوف أتذكر الدروس في حياتي لأنها تجعلني ما أنا عليه الآن. أقوى، محارب. " في الأيام الصعبة بشكل خاص عندما أكون متأكدًا من أنني لا أستطيع التحمل، أود أن أذكر نفسي بأن سجلي لتجاوز الأيام السيئة حتى الآن هو مائة بالمائة، وهذا جيد جدًا "، هذا الاقتباس يعطي ردود فعل إيجابية بالتأكيد. في بعض الأحيان تتسلق من السرير في الصباح وتعتقد ، أنني لن أفعل ذلك ، لكنك تضحك في الداخل – تتذكر كل الأوقات التي شعرت فيها بهذه الطريقة ".
كيف ارتاح نفسيا من التفكير والقلق - إسألنا
[٢]
ومن جانبٍ آخر يُمكن استخدام العلاج بالحوار المعروف بالعلاج السّلوكي المعرفي؛ حيث يُمكن خلاله الوصول إلى العوامل الأساسية المسبّبة للهموم ، ثمّ حلّها. [٣]
البكاء بصوتٍ عالٍ
عند الإصابة بالقلق فإنّه يتمّ كبت الجزء المسؤول عن العواطف في الدّماغ المسمّى باللوزة الدّماغية، ثمّ يتم إطلاق تلك المشاعر مع الشعور بالتعب، أو عند تزايد ضربات القلب، لذا فإنّه يجب استخدام تلك العواطف فعلاً بدلاً من التخلّص منها؛ ويتمّ ذلك من خلال البكاء أو الغضب. [٣]
المراجع
↑ "How to Stop Worrying",, Retrieved 12-4-2018. Edited. ^ أ ب Susan Biali (30-9-2017), "7 Ways to Calm Your Worried Mind and Reduce Anxiety" ،, Retrieved 12-4-2018. كيف أرتاح نفسياً من التفكير المفرط؟ - نفسيتي. Edited. ^ أ ب Denise Mann (24-1-2008), "9 Steps to End Chronic Worrying" ،, Retrieved 12-4-2018. Edited.
لا تناقش من يمر بأزمة ما إذا كان الانتحار صحيحًا أم خاطئًا أو ما إذا كانت مشاعرهم جيدة أم سيئة، التقليل من مشاكلهم أو تقديم النصيحة قد يخلق مسافة بينكما ويزيد من إزعاجه، دعه يعرف أن كل ما يمر به ليس خطأهم واعرض عليهم المساعدة. كيفية إخراج شخص من حالة الحزن
كثير ما يتعرض قريب منا في دائرة علاقاتنا سواء أحد الأزواج، أو الأصدقاء أو الأقارب لأسباب تجعله حزين، ويحتاج لمن يسانده، ويقف بجانبه، ويزيح عنه الهموم، ويخرجه مما هو فيه، ومن ذلك يمكن متابعة بعض النصائح التالية:
ترك هذا الصديق يعرف أن من يحبه موجود من أجله دائما، يمكن بدء المحادثة بمشاركة مخاوفه وطرح أسئلة محددة عليه، على سبيل المثال ، قد تقول ، "يبدو أنك تمر بأوقات عصيبة مؤخرًا، ماذا يدور بعقلك؟" مع وضع في الاعتبار أن هذا الشخص قد يرغب في التحدث عما يشعر به، لكنه قد لا يريد أي نصيحة، تفاعل معه بما تستطيع. الاهتمام بكلامه، ومشاعره، وما يقول، من الأمور المهمة، عدم التركيز على أي إيجابيات لما يمر به، مثلاً لو كان سبب الحزن وفاة أحد المقربين الذي كان يعاني من المرض، لا تخبره بأن هذا أفضل من الحياة في وجود المرض، أو استخدام جمل مثل، "إرتاح من المرض"، وما شابه من كلمات.
كيف أرتاح في حياتي نفسياً ؟ - Youtube
استخدام العطف أفضل من استخدام القسوة والشدة. لا تقلل من شعور غيرك بالحزن، أو بالألم، ولا تتعامل معه بسطحية. لا تعطيه تعليقات مثل كيف لتلك الأمور التافهة أن تؤدي بك لذلك. لا تقدم نصائح مباشرة، بل اجعله يشعر فقط باهتمامك. لا تقارنه بأحد حتى ولو كان بنفسك أنت، وإن سبق ومررت بما يمر به. إقرأ وتعلم عن الاكتئاب، والحزن، حتى تتفهم أكثر وتساعد بشكل أفضل. تواصل معه باستمرار ولا تتركه فريسة للأكتئاب حتى ولو لم يرحب هو بذلك. شجعه على القيام سويًا بأنشطة تحسن من المزاج. ذكِرهُ بأحلامِه، وأمنياته وأهدافه في الحياة، وشجعه للسعي فيها. الحب سحر، وباب للشفاء، إظهر حبك له بكل وسيلة. عند محاولة مساعدة شخص تحبه يمر بأزمة، أو تعب نفسي، يكون التواصل هو المفتاح، من الضروري أن يشعر بأنه مسموع ومفهوم، لذا يجب التأكد من منحه الاهتمام الكامل، هذا أكثر من مجرد الاستماع، ولكن أيضًا استخدام لغة الجسد، مثل التواصل البصري، لإظهار الاستماع، كما يمكن أيضًا استخدام تقنيات الاستماع النشط مثل عكس المشاعر وتلخيص الأفكار. دع من تحب يتحدث عن شعوره واطرح عليه الأسئلة، لا تخشى سؤاله بالشكل المباشر عما إذا كان يفكر في الانتحار، من الضروري استخدام نبرة عاطفية وليست صيغة أحكام.
4- القدرة على اتخاذ القرار:
عادة يكون التفكير المفرط ناتج عن عدم القدرة على اتخاذ القرار، ولكن حين تستطيع اتخاذ القرارات المناسبة الصحيحة فى المواقف المختلفة فإنك تتخلص من الإفراط في التفكير. 5- تمارين التأمل:
تعد تمارين التأمل من الوسائل الجيدة التي تساعدك على تصفية ذهنك من ازدحام الأفكار، إذ إن تمارين التأمل لها دور في التقليل من الضغوط النفسية والقلق والتوتر والتفكير المفرط في شتى الأمور.