12:09 م
الإثنين 13 سبتمبر 2021
خشونة الركبة "أرشيفية"
كتبت- حسناء الشيمي:
الخشونة من المشكلات التي تصيب الغضاريف وتحدث نتيجة العديد من العوامل، أبرزها التقدم في العمر، واتباع بعض العادات الخاطئة، كما أنها تسبب آلام شديدة. "الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية المفاصل الأكثر عرضة للخشونة، وأعراضها وطرق علاجها، وذلك وفق ما أوضحه الدكتور محمد حسن، أستاذ مساعد العظام والمفاصل بجامعة طنطا، وجاء في "Mayoclinic". ما المقصود بخشونة المفاصل؟
الخشونة هي مفهوم يطلق على تعرض الغضاريف للتآكل ما يسبب احتكاك العظام ببعضها، خاصًة أن الغضاريف هي المسئولة عن تبطين العظام والمفاصل وحمايتها من الاحتكاك، ومع تآكل الغضاريف تتعرض العظام للاحتكاك مسببة ألم شديد والتهابات وتورم، ومع إهمال العلاج والتعامل معها تسبب مضاعفات خطيرة. المفاصل الأكثر عرضة للخشونة
المفاصل الأكثر عرضة للتعرض للخشونة هي المفاصل المعرضة للتحميل والإجهاد، وأبرزها:
الركبة. العمود الفقري. علاج خشونة المفاصل للدكتور جابر القحطاني | المرسال. الرقبة. الحوض. ومن أكثر المفاصل المعرضة للخشونة مفصل الركبة كونه من أكثر المفاصل المعرضة للتحميل والاجهاد، وفي الغالب يصاب مفصل الركبة بالخشونة نتيجة عدة عوامل، أبرزها:
التقدم في العمر.
- خشونة المفاصل .. الاسباب وطرق العلاج : www.منقول.com
- علاج خشونة المفاصل للدكتور جابر القحطاني | المرسال
- هل تناول مرضى السكري للأرز ممنوع وما هي البدائل الصحية؟
- بديل الارز لمريض السكرى كل ارز براحتك - YouTube
- 155. بديل الخبز مناسب لمريض السكر والكيتو دايت وحساسية الجلوتين | خبز صحي - YouTube
خشونة المفاصل .. الاسباب وطرق العلاج : Www.منقول.Com
قد يهمك: أسباب متعددة لخشونة الرقبة.. إليك طرق الوقاية منها
علاج خشونة المفاصل للدكتور جابر القحطاني | المرسال
مستحضر Omeca-3: ينصح الدكتور جابر القحطاني بتناول قرص من هذا المستحضر في الصباح قبل الفطور وقرص في المساء قبل العشاء لمدة شهرين كاملين. مستحضر Flex Move Plus Msn: هو مستحضر قوي في علاج الخشونة ، حيث ينصح دكتور جابر القحطاني بتناول قرصين من هذا العلاج صباحاً بعد الفطور وقرصين مساءً بعد العشاء ، والإستمرار عليه لمدة شهرين متواصلين. مستحضر Glucosamine sulphate: في حالة عدم توافر مستحضر Flex Move Plus Msn ، فبإمكان المريض تناول قرص من هذا الدواء بعد كل وجبة لمدة شهرين أيضاً. خشونة المفاصل .. الاسباب وطرق العلاج : www.منقول.com. كما أن هناك بعض الأشياء والعادات التي تساعد علي العلاج بشكل فعال ومنها:
الرياضة: على عكس اعتقاد الكثيرين في إن الرياضة وتحريك المفاصل بشكل يومي بسيط تساعد علي تحسين الحالة ، ولذا فينصح الكثير من الأطباء ب ممارسة تمارين بسيطة مثل المشي لفترات بسيطة كل يوم بجانب الأدوية والعقاقير الطبية. فقدان الوزن: يمثل وزن الجسم عاملاً أساسيا وخاصة علي مفاصل الركبة والعمود الفقري ، حيث أن السمنة هي عامل أساسي في الإصابة بخشونة المفاصل وصعوبة حركتها ، حيث يمثل الوزن الزائد ثقلاً علي المفاصل يؤدي لجعل الحالة أكثر ألماً ، ولذا فإن الأطباء ينصحون في مثل هذه الحالات بفقدان الوزن كعلاج مساعد بجانب الأدوية والعقاقير الأخرى.
أعراض خشونه المفاصل
تتنوع الأعراض حسب درجة الإصابة ونوعها بين شخص إلى أخر ومن أشهر تلك الأعراض ما يلي:
تيبس وتصلب المفاصل وخاصة مفاصل الوركين، والركبتين، وأسفل الظهر. محدودية في نطاق الحركة. وجود تمزق في الغضاريف الهلالية المصاحبة للمرض
سماع صوت طقطقة عند انحناء المفصل. الشعور بألم شديد أثناء صعود السلم. فقدان القدرة على الجلوس لفترة طويلة ببوضع القرفصاء والشعور بألم شديد حين ذلك. الشعور بانتفاخ أو تورم بسيط حول المفصل. زيادة حدة الألم سوءاً كان بعد القيام ببعض الأنشطة أو في نهاية اليوم. الشعور بألم حاد في الفخذ، أو الأرداف، أو الركبة. الإصابة بخشونة مفاصل الركبة في الإحساس بالاحتكاك عند تحريك الركبة. انتفاخ الأصابع، واحمرارها، وانتفاخ الكاحل أو أصابع القدم. أهم طرق تشخيص خشونه المفاصل
هناك العديد من طرق الفحص والتشخيص الفعالة التي يستخدمها الطبيب المختص بـ "كولومبيا كلينك" ليتم تحديد أفضل الطرق العلاجية المناسبة لطبيعة كل حالة وتشمل طرق العلاج على ما يلي:
إجراء الفحص البدني والكشف عن الأعراض المصاحبة لخشونة المفاصل وبعدها يطلب الطبيب المعالج بإجراء الفحوصات التالية
إستخدام الأشعة السينية والتي تساعد في الكشف عن وجود كسور العظام وداء تنكس المفصل.
🥑 بديل الخبز لمريض السكر صدقة جارية لامي - YouTube
هل تناول مرضى السكري للأرز ممنوع وما هي البدائل الصحية؟
بينما يخضع الأرز الأبيض لعمليات تصنيع أكثر، وله مكانة أعلى على مؤشر نسبة السكر في الدم من الأرز البني، على الرغم من أن الأرز البني يمكن أن تختلف مكانته على المؤشر حسب النوع والعلامة التجارية. بعض أصناف الأرز طويل الحبة والأرز المحول وأصناف الأرز البسمتي هي أقل درجة على المؤشر من الأرز الأبيض، ولكن أحياناً يعتقد أن حبوب الأرز المنتفخ وكعك الأرز من الأطعمة الخالية من السكر، ليست مثالية كوجبة صحية. وتقدم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف العديد من الفوائد الصحية، فهي تساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم، لأنها تعزز صحة الأمعاء، وقد تخفض مستوى الكولسترول. بديل الارز لمريض السكرى كل ارز براحتك - YouTube. فيما تحتوي الحبوب الكاملة على المزيد من الألياف من الحبوب الأخرى، ومن المهم أن تتحقق من الملصق للتحقق من كمية الألياف. نصائح لإعداد الأرز
بعض أصناف الأرز البني غير مصنعة وفيها مزيد من الألياف، ويمكن أن تكون جزءا من وجبة متوازنة عندما تؤكل بكميات مناسبة، وخلط الأرز البني مع غيره من الأطعمة يساعد على توازن مستويات السكر في الدم، مثل: البقوليات والفاصوليا الحمراء، أو البروتين والدهون الصحية. يستغرق الأرز البني وقتا أطول في الطهي من الأرز الأبيض لكن عملية الطهي بسيطة، يمكن للناس طهي الأرز البني في وعاء أو طاجن الأرز بنسبة 1.
بديل الارز لمريض السكرى كل ارز براحتك - Youtube
ووجدت المجموعة أيضًا أن استبدال ثلث الكمية من الأرز الأبيض بالبني يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 16%. وقال البروفيسور فرانك هو، الباحث في GNET: ينبغي التوصية بالحبوب الكاملة ، بدلاً من الكربوهيدرات المكررة ، مثل الأرز الأبيض، كمصدر أساسي للكربوهيدرات. فوائد الأرز البني:
يحتوي الأرز البني على البروتين والألياف التي يتم إزالتها من الأرز الأبيض ومؤشر نسبة السكر في الدم أقل، مما يجعله غذاءً صحيًا لمرضى السكر. هل تناول مرضى السكري للأرز ممنوع وما هي البدائل الصحية؟. والأرز البني يمكن أن يقلل الكوليسترول، ويقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والقلب، والسكري من النوع الثاني. يعتبر الأرز البني أيضًا مصدرًا مفيدًا للعديد من العناصر الغذائية المفيدة ، مثل الحديد والمغنيسيوم.
155. بديل الخبز مناسب لمريض السكر والكيتو دايت وحساسية الجلوتين | خبز صحي - Youtube
البرغل من بدائل الأرز الأبيض التي تساعد على تنظيم نسبة السكر بالدم، والتحكم بنسبة الأنسولين بالدم، ما يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري. يقلل من نسبة الكولسترول السيئ بالدم، ما يقي من الإصابة بالأمراض القلبية والأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية. 4. الفريك تناول الفريك كبديل للأرز الأبيض مهم حيث إنه يحتوي على أفضل العناصر الغذائية المميزة، ومنها الألياف التي تقي من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، والتخلص من السموم. 155. بديل الخبز مناسب لمريض السكر والكيتو دايت وحساسية الجلوتين | خبز صحي - YouTube. الفريك يسهم في تنظيم معدل نسبة السكر بالدم، ما يقي من الإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مؤشر جلايسيمي قليل. يقلل من الكولسترول السيئ بالدم مما يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي على الألياف الغذائية التي لها دور في التقليل من الوزن الزائد وهذا لأن الألياف تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنها قليلة السعرات الحرارية. 5. الشوفان
يحتوي الشوفان على الألياف التي تساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم، ما يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية. تساعد الألياف الموجودة في الشوفان على زيادة الشعور بالشبع ما يقلل من الوزن الزائد.
ما هو بديل الخبز لمرضى السكر
155. بديل الخبز مناسب لمريض السكر والكيتو دايت وحساسية الجلوتين | خبز صحي - YouTube