التقليل من تناول السكريات البسيطة والكربوهيدرات بصورة كبيرة لما لهم سبب أساسي في تراكم الدهون في الدم. الاهتمام بشرب العصائر الطبيعية غير المحلاة بالسكر. شرب المشروبات التي تقوم بحرق دهون الجسم مثل الشاي الأخضر، والقهوة السادة، والبقدونس. تقليل تناول الحلوى المصنعة والتي تحتوي على الجيلاتين والمواد الدهنية. الاهتمام بشرب كميات مناسبة من الماء. تقليل تناول المخبوزات بأنواعها لما لها سعرات حرارية عالية للجسم. استعمال المحليات الطبيعية مثل العسل الأبيض ودبس التمر. استخدام منتجات الألبان المنزوعة الدسم. ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها - مقال. تناول الفواكه الكاملة بدلًا من استخدام عصيرها لأخذ أغلب فوائدها والألياف الغذائية الموجودة بها. الامتناع عن العادات السيئة مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية لما لهم من أثر شيء على الشرايين بالجسم. الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 والتي تكثر في الأسماك البحرية مثل التونة والسردين وبعض المواد الغذائية الأخرى. حيث إنها تعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم وتقليل الدهون الضارة في الجسم. استخدام الحبوب الطبيعية والتي تكون فيها معدلات الدهون والكربوهيدرات في أقل معدلاتها مثل العدس والفول وغيرها من الحبوب الجافة.
- ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها - مقال
- خطورة الدهون الثلاثية وطرق تجنبها والتخلص منها | جفرا نيوز
- شقق قريبه من الراشد مول ابها التجارية
ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها - مقال
آخر تحديث: أبريل 8, 2021
ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها
ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها، من أخطر ما يمكن مواجهة الإنسان في جسمه، ويحدث له اضطرابات وأمراض عديدة هو تواجد الدهون في الدم بصورة كبيرة. ولذلك يلجأ الإنسان لعمل تحليل الدهون الثلاثية للتأكد من نسبتها في الدم بناء على الأعراض التي تظهر عليه، ونستفيض اليوم في معرفة ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها. ما هو تحليل الدهون الثلاثية؟
هو تحليل يتم إجراءه للدم عن طريق أخذ عينة من الدم بشرط صيام الشخص مدة ما بين 8 إلى 15 ساعة متواصلة ويسمح فقط بتناول المياه في هذه الفترة. خطورة الدهون الثلاثية وطرق تجنبها والتخلص منها | جفرا نيوز. ويتم القيام بالفحص لعينة الدم التي تم سحبها من الشخص لمعرفة ما هي نسب الدهون في الدم، حيث تعتبر الدهون الثلاثية من أحد أنواع الدهون الموجودة في الدم. وتكون عندما يقوم الإنسان بتناول غذاؤه فإن الجسم يستطيع أن يقوم بحرث بعض السعرات الحرارية الموجودة في الغذاء ويقوم بامتصاصها لا عطاؤه طاقة للجسم للقيام بوظائفه الحيوية. والجزء الباقي الذي لم يتم امتصاصه يتراكم في الدم مشكلًا مشكلة بالأوعية الدموية والقلب.
خطورة الدهون الثلاثية وطرق تجنبها والتخلص منها | جفرا نيوز
الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول
قد يخطر ببالك سؤال هو هل هناك فرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول؟ في الواقع نعم، هناك فرق واضح، فالدهون الثلاثية تقوم بتخزين السعرات الحرارية غير المستخدمة وتزويد جسمك بالطاقة، أما الكوليسترول فيستخدمه جسمك لبناء الخلايا وبعض الهرمونات، والعامل المشترك – إن صح التعبير- بين الدهون الثلاثية والكوليسترول في أنهما كلاهما نوعين من الدهون المنتشرة في دمك وجسمك [3]. المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية
إذا أردت أن تعرف نسبة الدهون الثلاثية في دمك فعليك بتحليل الدم، حيث يتم قياس مستويات الدهون الثلاثية بالملليغرام لكل ديسيلتر من الدم (ملغ/ ديسيلتر)، وهي تقسم تبعاً لذلك إلى أربع مستويات [1و3]:
المستوى الطبيعي أو المعدل الطبيعي: أقل من 150 ملغ/ ديسيلتر. المستوى الثاني ارتفاع حدي: يكون بين 150 إلى 199 ملغ/ ديسيلتر. المستوى الثالث مرتفع: يتراوح بين 200 إلى 499 ملغ/ ديسيلتر
المستوى الرابع مرتفع جداً: يكون 500 ملغ/ ديسيلتر وما فوق. أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم
قد يخطر ببالك سؤال هو: ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية؟ في الواقع تقف عوامل وأسباب عديدة وراء ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية لديك، وهذه العوامل والأسباب هي [1و3]:
الإكثار من تناول السعرات الحرارية التي تزيد عن حاجة جسمك اليومية من هذه السعرات الحرارية.
تتضمن أمثلة الستاتينات أتورفاستاتين كالسيوم ( atorvastatin calcium) وكالسيوم رسيوفاستاتين ( Rosuvastatin calcium). الألياف: يمكن للأدوية الليفية، مثل ( fenofibrate ، TriCor ، Fenoglide) و( gemfibrozil ، Lopid)، أن تخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة. زيت السمك: يمكن لزيت السمك، المعروف باسم أحماض أوميجا 3 الدهنية، أن يساعد في خفض الدهون الثلاثية. النياسين ( Niacin): يمكن للنياسين، الذي يطلق عليه أحياناً حمض النيكوتينيك ( Nicotinic acid)، خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول المنخفض الكثافة ( LDL) - الكوليسترول "الضار"، لا تتناول هذا الدواء بدون استشارة الطبيب لأنه يمكن أن يتفاعل مع أدوية أخرى ويسبب آثاراً جانبية كبيرة. الدهون الثلاثية أحد أنواع الدهون الموجودة في جسمك ، حيث يقوم جسمك بتخزينها احتياطاً، ففي حال نفذت السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لتحويلها إلى طاقة، يطلق الدهون الثلاثية ويحولها إلى طاقة كي يستمر جسمك بالعمل بالشكل الأمثل، وإذا بقيت الدهون الثلاثية في حدودها الطبيعية فهي مهمة لجسمك، ولكن إذا كانت فوق المعدلات الطبيعية فهذا سيسبب لك الكثير من المشاكل الصحية التي لا تُحمَد عُقباها.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
شقق قريبه من الراشد مول ابها التجارية
تطوير أبها ومستقبلها الحضاري
على الرغم من أن احياء ابها الجديدة تتميز بتخطيط حضاري، إلا أن المدينة تسعى نحو مزيدًا من التطوير الحضاري، إلا أن هناك مشاريع تطوير جديدة يجري العمل عليها مثل مشروع تطوير وسط مدينة أبها بمشروعات سياحية وتخطيط شوارع إضافية لتخدم المنطقة المركزية بأبها، وكذلك مزيد من الاستثمار في مجال التعليم العالي بإنشاء جامع أبها التطبيقية، وجامعة الفيصل، وكلية ابن رشد للعلوم الإدارية، ومطار أبها الدولي الجديد. هذا فضلًا عن المشروع السياحي الكبير الذي يجري العمل عليه وهو تخصيص مسار سياحي وسط المدينة بطول 7 كم، يستطيع من خلاله زوار المدينة التعرف على أهم المعالم الأثرية والسياحية والتراثية والطبيعية في مدينة أبها. يبدأ الطريق من متحف عسير، ويشمل: أسواق الجمعية، حي البسطة، مسجد الملك فيصل، أبها الجديدة، السد، الطريق الدائري، مركز الزوار، ممشى الضباب، الجبل الأخضر، حديقة أبو خيال، ممشى السد، سوق الثلاثاء وينتهي بمتحف عسير مرة أخرى.
ضيافة للشقق الفندقية الخبر يبعد فندق ضيافة مسافة 10 كم عن مجمع الراشد مول ومجمع الظهران مول ، يتألق بإطلالته على البحر ، يقدم وحدات و شقق فندقية الخبر مطله على البحر، جميع الوحدات مميزة تشمل كافة سبل الراحة من منطقة للجلوس وحمام خاص بلوازم استحمام مجانية ومطبخ ، الخدمة فى الفندق خدمة ذاتية ، يتوفر إنترنت مجانى وغرف لغير المدخنين. سنديان للوحدات السكنية الخبر اشاد النزلاء بنظافة فندق سنديان واحترام طواقم العمل ، يعمل مكتب الاستقبال على مدار الساعة يبعد عن الكورنيش مسافة 7 كم من افضل شقق فندقية الخبر مطله على البحر ، تتميز الوحدات الفندقية بالفخامة والتصميم المميز، يستطيع النزلاء الاستمتاع بالواي فاي المجاني وصالة الألعاب الرياضية.. شقق قريبه من الراشد مول ابها الخاص. اجنحة ستاي بريدج الخبر شقق فندقية مصممة باحترافية خصيصاً من أجل راحة العملاء، تبعد مسافة 5 كم من البحر ، تتميز بإطلالات جميلة على الشواطئ والمدينة وتُعد من افضل شقق فندقيه الخبر مطله على البحر ، قريبة من شواطئ العزيزية والغروب، تشمل انترنت مجانى ومركز بلياردو وساونا. فندق نورماس الخبر من فنادق الخبر المميزة، جميع الوحدات تشمل كافة سبل الراحة من منطقة للجلوس واثاث فاخر وحمام خاص وتراس وتكييف، قريب من مجمع الراشد مول وفينيسيا مول مسافة 5 كم ، يتوفر فى فندق نورماس خدمة توصيل من والى المطار بالاضافة الى خدمة تنظيف غرف يومياً، يشمل مسبح خارجى ومسبح داخلى ويوفر للنزلاء ساونا ومركز لجلسات المساج، بالاضافة الى مركز خاص بالالعاب الرياضية، كل هذة الخدمات يوفرها فندق نورماس كخدمات اضافية مجانية.