مصنع حديد تسليح للبيع في جدة - مصانع الحديد في السعودية
مصنع حديد في جده للبيع بمكاينه وعماله كان لشخص بحريني والرجال قرر الرحيل لامريكا ووقف المصنع وعرضه للبيع وعندي له مقاطع فديون المكاين بكل شي وعند البيع يلتزم البايع بتشغيل كل المكاين.
Imlebanon | الأمن الروسي يحبط هجوما داعشيًّا في القرم
سحب الروس عملات أجنبية من حساباتهم بقيمة 9. 8 مليار دولار في مارس، كما خفضت البنوك القروض الجديدة المقدمة للشركات بنحو الثلث. وذكر "ألكسندر دانيلوف" مدير التنظيم والتحليل المصرفي بالبنك المركزي الروسي أمس الأربعاء أن الربع الأول كان صعبًا ومقلقًا للغاية في لحظات معينة لكن الأهم من ذلك أن الوضع تمكن من الاستقرار. وأوضح البنك في البيان الصادر أن الأموال المودعة في البنوك تراجعت 1. 2 تريليون روبل (14. 72 مليار دولار) في فبراير. وأشار التقرير إلى انخفاض إقراض المستهلكين بنحو 1. IMLebanon | الأمن الروسي يحبط هجوما داعشيًّا في القرم. 9% في مارس، إذ تضرر قطاع البنوك من قرار رفع الفائدة، وأدى ارتفاع الأسعار إلى تقليص الدخل المتاح للمستهلكين وانتشار عدم اليقين بشأن آفاق التوظيف.
المركزي الروسي: المواطنون سحبوا عملات أجنبية من البنوك بقيمة 9.8 مليار دولار في مارس
شعار "العربية للتعهدات الفنية"
وقعت الشركة العربية للتعهدات الفنية ، اليوم، عقد تأجير مواقع لتركيب 40 لوحة إعلانية من نوع شاشات رقمية على الجسور والأنفاق بمدينة جدة. وقالت الشركة في بيان لها اليوم على "تداول"، إن الأثر المالي سيبدأ ظهوره اعتباراً من نهاية الربع الثاني من العام 2022م، متوقعة أن ترتفع الإيرادات بقيمة 5% من الإجمالي المستهدف لعام 2022م. وأكدت الشركة أنها ستستمر في مواصلة جهودها لتحقيق خططها وتعزيز استراتيجياتها والتي تهدف إلى التوسع في مجال التقنية المعلوماتية وذلك بزيادة عدد اللوحات الرقمية في مختلف مناطق المملكة. مواد بناء في الرياض - السعودية. وبحسب البيانات المتوفرة في "أرقام" ، كانت الشركة العربية للتعهدات الفنية، قد أعلنت منتصف الشهر الماضي، عن فوزها بمزايدة تأجير عدد 40 لوحة إعلانية لتركيبها على الجسور والأنفاق بمدينة جدة بإجمالي قدره 1000. 16 مليون ريال، وذلك لمدة 10 سنوات.
اسماء شركات الحديد السعودية بالترتيب | المرسال
4334
8. 99
توقعات قراء أرقام لأداء السهم هذا الأسبوع هي كالتالي:
النتائج المالية
اراء و توقعات المحللين
أداء الوحدة
اخر سعر
التغير
(0. 01)
التغير (%)
(0. 11)
الإفتتاح
9. 00
الأدنى
الأعلى
9. 04
الإغلاق السابق
التغير (3 أشهر)
(2. 60%)
التغير (6 أشهر)
(2. 07%)
حجم التداول
84, 117
قيمة التداول
757, 731. 00
عدد الصفقات
205
القيمة السوقية
551. 72
م. حجم التداول (3 شهر)
301, 285. 16
م. قيمة التداول (3 شهر)
2, 785, 173. 09
م. عدد الصفقات (3 شهر)
489. 34
التغير (12 شهر)
4. 41%
التغير من بداية العام
0. 33%
المؤشرات المالية
الحالي
عدد الوحدات (مليون)
61. 37
ربح الوحدة ( ريال)
0. 14
ربح الوحدة من العمليات التشغيلية ( ريال)
0. 63
مكرر الأرباح التشغيلي (آخر12) (مرة)
أكبر من 50
مكرر الربح من العمليات التشغيلية (مرة)
14. 27
عائد التوزيع النقدي (%) (أخر سنه)
6. 34
النمو في الأصول (%)
(1. 32)
النمو في الايرادات (%)
0. 70
النمو في الأرباح (%)
213. المركزي الروسي: المواطنون سحبوا عملات أجنبية من البنوك بقيمة 9.8 مليار دولار في مارس. 79
إجراءات الصندوق
مواد بناء في الرياض - السعودية
ومؤسسة السعودية الوطنية يديرها رجال وطنيون لهم انتماء عالي لبلادهم، حيث تحرص الشركة على خدمة المجتمع حيث تقوم الشركة بالمحافظة على البيئة عن طريق القيام بحملات نظافة على نطاق واسع يشترك بها حوالى 1000 موظف للقيام بتنظيف جزيرة أبو على وشاطيء وميناء الصيد في مدينة الجبيل حيث يتم تنظيف النفايات والمخلفات، وفي المرحلة الأولى تم ترميم وتطهير الميناء المخصص للصيد وذلك عام 2013 م، حيث تم إزالة أطنان من المخلفات التي تضر البيئة وخاصة الجو، وشاركوا أيضا في تطهير المرسي الخاص بالسفن. 2- شركة مصنع جدة الوطني للحديد:
تقوم الشركة بتصنيع المواسير، المراجل، السفع الرملي، صهاريج التخزين، تركيب وطلاء الهياكل الفولاذية أنشئت الشركة عام 1976م، تابعة لقطاع الصناعات التحويلية، عدد الموظفين بها حوالي 35 موظف، نوع الملكية خاصة، العنوان الرئيسي: جده الوطني الصلب المحدودة الشركة بناء المصنع المنطقة الصناعية جدة ا 308143. الهاتف: + 96612-637-3175
البريد الالكتروني:jnsf@>com>sa
3- مصنع بولان الحديد:
تأسس هذا المصنع عام 2005م،وهو مؤسسة شركات ومؤسسات لحاء، يقدر المصنع حوالي 11000 متر مربع، برأس مال يقدر 20 مليون ريال سعودي.
اليمن: سريع يعلن عن تنفيذ المرحلة الثالثة من عملية &Quot;كسر الحصار الثانية&Quot; | الميادين
8300
20. 80
توقعات قراء أرقام لأداء السهم هذا الأسبوع هي كالتالي:
اراء و توقعات المحللين
أداء السهم
اخر سعر
التغير
(1. 00)
التغير (%)
(4. 59)
الإفتتاح
21. 84
الأدنى
الأعلى
21. 92
الإغلاق السابق
21. 80
التغير (3 أشهر)
(21. 40%)
التغير (6 أشهر)
(30. 60%)
حجم التداول
262, 364
قيمة التداول
5, 599, 033. 00
عدد الصفقات
665
القيمة السوقية
832. 00
م. حجم التداول (3 شهر)
269, 514. 88
م. قيمة التداول (3 شهر)
6, 333, 319. 86
م. عدد الصفقات (3 شهر)
796. 08
التغير (12 شهر)
(31. 80%)
التغير من بداية العام
(22. 94%)
المؤشرات المالية
الحالي
القيمة السوقية (مليون ريال)
عدد الأسهم ((مليون))
40. 00
ربح السهم ( ريال) (أخر 12 شهر)
(2. 72)
القيمة الدفترية ( ريال) (لأخر فترة معلنة)
10. 56
مكرر الأرباح التشغيلي (آخر12)
سالب
مضاعف القيمة الدفترية
3. 94
عائد التوزيع النقدي (%) (أخر سنه)
-
العائد على متوسط الاصول (%) (أخر 12 شهر)
(3. 70)
العائد على متوسط حقوق المساهمين (%) (أخر 12 شهر)
(22. 84)
إجراءات الشركة
21 أبريل 2022
دان رئيس الوزراء الإسباني بيدرو سانشيز، اليوم الخميس، خلال زيارة إلى أوكرانيا برفقة نظيرته الدنماركية ميتي فريدريكسن "الفظائع" التي تتّهم كييف القوات الروسية بارتكابها في بلدة بوروديانكا قرب كييف. وقال سانشيز عبر "تويتر"، "صُدمت لرؤية أهوال وفظائع حرب (الرئيس الروسي فلاديمير بوتين) في شوارع بوروديانكا"، وأرفق النص بمقطع فيديو يظهره وهو يسير في المدينة المدمّرة جنباً إلى جنب مع فريدريكسن. وأضاف "لن نترك الشعب الأوكراني وحيداً". وأعلنت الشرطة في العاصمة الأوكرانية، ليل الأربعاء-الخميس، العثور على جثث تسعة مدنيين في بوروديانكا يحمل بعضها "آثار تعذيب". ومنذ انسحاب القوات الروسية قبل ثلاثة أسابيع من منطقة كييف، عثرت السلطات الأوكرانية على مئات الجثث لمدنيين، أكّدت أنّهم ضحايا "جرائم حرب" ارتكبتها القوات الروسية، في اتّهام أيّدتها فيه دول غربية عدة ونفته روسيا. وأكدت مسؤولة أوكرانية لوكالة "فرانس برس" الخميس أنّ هناك أكثر من 1000 جثة لمدنيين في المشارح في منطقة كييف. وفي كييف، التقى سانشيز وفريدريكسن بالرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي. وقال سانشيز، أمس الأربعاء، إنّه "سيعرب للرئيس الأوكراني خلال زيارته عن التزام الاتحاد الأوروبي عموماً وإسبانيا خصوصاً التزاماً راسخاً وجليّاً بتحقيق السلام".
يتطلب اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن الزائد والوصول للوزن المثالي وتحسين الصحة العامة تغيير نمط الحياة وتغيير طريقة تفكيرنا بالطعام، فالرجيم ليس جدول ممل من الأطعمة المدرجة دون سبب، فكل مايتطلبه الأمر الوعي بالتغذية السليمة، وفي المقال التالي نستعرض نصائح للرجيم ولنظام غذائي صحي. نصائح للرجيم
المفتاح إلى اتباع نظام غذائي صحي للرجيم هو تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية لمدى نشاطك، بحيث توازن الطاقة التي تستهلكها مع الطاقة التي تستخدمها، فإذا كنت تأكل أو تشرب كثيرا فسوف تكتسب الوزن، وإذا كنت تأكل وتشرب القليل فسوف تفقد الوزن. أنواع الرجيم 7 أنواع شهيرة بين المفيد والضار - ويب طب. تناول مجموعة واسعة من الأطعمة لضمان حصولك على نظام غذائي متوازن وأن جسمك يحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، وفي التالي نصائح للرجيم تغطي أساسيات الأكل الصحي، ويمكن أن تساعدك على اتخاذ خيارات صحية أثناء الرجيم. تناول الكثير من الفاكهة والخضار
من المستحسن أن نأكل على الأقل خمسة أجزاء من مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضار كل يوم، وهذا الأمر أسهل مما يبدو، لماذا لا تقوم بتقطيع الموز على حبوب الإفطار الخاصة بك؟ أو تبديل وجبتك الخفيفة المعتادة في منتصف الصباح بقطعة من الفاكهة الطازجة؟
تناول المزيد من الأسماك
السمك مصدر جيد للبروتين ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، ويجب تناول وجبتين من السمك أسبوعيًا على الأقل، بما في ذلك جزء واحد على الأقل من الأسماك الزيتية، حيث تحتوي الأسماك الدهنية على دهون الأوميجا 3، والتي قد تساعد على الوقاية من أمراض القلب، ومن أمثلة السمك الدهني ما يلي:
سمك السالمون.
أنواع الرجيم 7 أنواع شهيرة بين المفيد والضار - ويب طب
4. الحميات النباتية (Plant - based diet)
هناك العديد من أنواع الرجيم التي تندرج تحت تصنيف الحميات النباتية ، منها أنواع مرنة قد تسمح بالمنتجات الحيوانية بشكل بسيط، ومنها أنواع شديدة تركز على قاعدة استبعاد اللحوم والمنتجات الحيوانية تمامًا من الغذاء اليومي. إيجابيات الحميات النباتية
تُساعد الحميات النباتية بشكل عام على الآتي:
خسارة الوزن الزائد نظرًا لأن الأصناف الغذائية الممنوع تناولها هي تلك الغنية بالسعرات الحرارية، بينما الأصناف المسموحة غنية بالألياف المشبعة والكابحة للشهية. تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطانات والسكري. الرجيم والغذاء الصحى للسيدات وتقليل الوزن. على الرغم من أن هذا النظام يتكون من النباتات فقط إلا أن له سلبيات. سلبيات الحميات النباتية
قد تتسبب الحميات النباتية القاسية بمنع جسمك من الحصول على حاجته من العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل: الحديد، و الكالسيوم ، والزنك، والأوميغا 3، وفيتامين ب12. 5. رجيم داش (DASH diet)
رجيم داش هو من أنواع الرجيم التي صممت بالأساس لمكافحة حالة ارتفاع ضغط الدم لا لخسارة الوزن، ويتم التركيز من خلالها على تناول حصص معينة من الفئات الغذائية المختلفة مع استبعاد فئات أخرى، مثل:
التركيز على تناول الخضروات، والفواكه، و الحبوب الكاملة ، واللحوم الخالية من الدهون.
الطعام الصحى للرشاقة والرجيم
– يفضل الإعتماد بشكل اكبر علي اللحوم والدجاج والطيور والأسماك الطبيعية التي تطبخ في المنزل، والإستغناء التام عن اللحوم المصنعة مثل النقانق والبسطرمة وغيرها من اللحوم الغير طبيعية ومجهولة المكونات. – تناول كميات أقل من الملح في الطعام علي الرغم من أهمية الملح لأنه يزود الجسم بالصوديوم وغيرها من العناصر الغذائية إلي أن النسب الزائدة منه قد تسبب في خلل كبير في الجسم وتسبب في كثير من الامراض كالنقرص وزيادة نسبة الاملاح في الجسم ورفع ضغط الدم. خطوات الرجيم الصحي - موضوع. – يجب كذلك التنوع في التغذية وليس الإعتماد علي نوع واحد فقط في الطعام لذلك يجب مراعاة ان تكون الوجبة الواحدة تحتوي على أكثر من نوع من الخضروات والجبن والبيض وغيرها من الأكلات لضمان دخول كل الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في الوجبة لغداء المهام اليومية. – زيادة معدل شرب الماء في اليوم حيث أوصي الأطباء علي شرب أكثر من 3 لتر من الماء أي ما يعادل 9 أكواب من الماء في اليوم، يمكن تقسيمها علي عدد ساعات اليوم كشرب كوبان قبل كل وجبة من الوجبات الأساسية. – التقليل من السكر حيث انه يسمى بالسم الأبيض وهو عبارة عن سم بطئ يتغلل الجسم ويتسبب في كثير من الامراض والآثار الجانبية للجسم، يمكن البدأ في تقليل نسبة السكر التي يتناولها الإنسان في اليوم بشكل تدريجي علي ان يتم تقليل نصف ملعقة من السكر بشكل يومي حتي يتخلص الإنسان من السكر نهائي ويتعود علي الطعم الطبيعي للطعام.
الرجيم والغذاء الصحى للسيدات وتقليل الوزن
ويجب أن نعلم ونحن نتكلم عن الغذاء هنا ، أن الغذاء الكامل للإنسان يجب أن يتكون من ثلاث عناصر هي
النشويات والبروتينات والدهون ويجب أن نعلم أن كل من هذه العناصر عند احتراقها تعطي طاقة تقاس بالسعرات الحرارية ، وعلى سبيل المثال فجرام النشويات. والبروتينات تعطي أربع سعرات ، بينما جرام الدهون يعطي تسع سعرات حرارية ولكل فرد منا عدد معين من السعرات يحتاجها يوميا لنشاط أجهزة جسمه حسب سنه ونوعية عمله ، فمثلا فإن الشخص البالغ ذي العمل العادي الغير شاق يحتاج لحوالي 2300 سعر يوميا ، توزيعها كالآتي:
250 جم نشويات
100 جم بروتينات
100 جم دهون وإذا أخذت كميات أكثر من اللازم ، فإن الغذاء الزائد عن حاجة الجسم يختزن على هيئة دهون مكونا بذلك البدانة.
خطوات الرجيم الصحي - موضوع
احرصي على أخذ قسط كافٍ من النوم في الليل، لتعزيز عملية الأيض وزيادة معدل الحرق. تناولي كميات وفيرة من الماء، بما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًّا، فهو يخلص جسمكِ من السموم، ويساعد على الحرق، ويقلل الشعور بالجوع الوهمي (العاطفي). معرفتكِ بقائمة أطعمة الرجيم الممنوعة والمسموح بها يساعدك على ضبط وزنكِ والحصول على نتيجة جيدة في وقت سريع، ولكن لا تجعلي رغبتكِ في إنقاص المزيد من وزنكِ تدفعكِ للإهمال في تناول العناصر الغذائية الضرورية لجسمكِ. ولمعرفة المزيد من المقالات المتعلقة بالرجيم اضغطي هنا.
نظام غذائى للرجيم
نظام غذائي (رجيم)
هذا نظام غذائي ويشمل على كل
العناصر الغذائية...
الإفطار:
-3أكواب كبيرة من الماء على الريق. -كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام
-بيضة مسلوقة جيداً ، أو 3 ملاعق فول
"بقليل من الزيت والليمون"
سعرة ، أو قطعة جبن قريش
-ربع رغيف
-شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء:
-3أكواب كبيرة من الماء
- سلطة خضراء (فلفل أخضر – خيار – طماطم –)
-200 جراماً لحم مشوي أو مسلوق ، أو ربع دجاجة مسلوقة
أو مشوية
أو 2 سمكة مشوية ، أو 2 بيضة مسلوقة
-خضار سوتيه (كوسة – جزر – بسلة – خرشوف-)
- ربع رغيف
العشاء:
-3 أكواب كبيرة من الماء. - بيضة مسلوقة جيداً ، أو كوب زبادي
-سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة
اساسيات الرجيم
أساسيات الرجيم
1 - المشي لايقل عن ساعة يوميا
2- لابد من شرب الماء على مدار اليوم 4 لتر ماء
3- شرب الماء صباحا على الريق 6 اكواب. 4- قبل نومك تناولى 2كوب كن الزبادى الطازج
5-النوم ما لا يقل عن 7 ساعات. 6-لابد ان تتجنبى المعلبات والمياة الغذائية
7-نظمى مواعيد اكلك يوميا فى ساعاتة المحددة
8-قللى من السكر والملح
9-عدم الاكل قبل النوم مدة تتراوح بين ساعتين الى ثلاثة
وهذة وصفة لانقاص الوزن
الافطار
بيضة - كوب لبن خالي الدسم + قطعة توست + شاي خالي من السكر.
رقائق البطاطس المقلية: تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات غير الصحية، والتي تتسبب زيادة الوزن مع الإفراط في تناولها. المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض: تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من الدهون والسكريات والنشويات، لذا فهي غنية بالسعرات الحرارية التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. نصائح لإنقاص الوزن بسرعة يمكنكِ ببعض الخطوات البسيطة تقليل وزنكِ بشكل ملحوظ دون حرمان وبطريقة صحية، وهي: لا تتناولي الأطعمة الدسمة في المساء، واحرصي على أن تكون وجبة العشاء خفيفة وقبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، لإتاحة الوقت الكافي للمعدة لهضم الطعام جيدًا. غيري طريقة طهيكِ للطعام، فاستبدلي القلي بالشي أو تحمير الطعام في الفرن أو السلق أو الطهي على البخار. أدخلي الحبوب الكاملة في نظامكِ الغذائي، وتجنبي تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض، واستبدليها بتلك المصنوعة من القمح الكامل. تجنبي تناول الأطعمة المصنعة والمحفوظة، لأنها غير صحية ومليئة بالدهون والسكريات المواد الحافظة والألوان الصناعية، أو حاولي عمل الأغذية المصنعة في المنزل وايجاد بدائل لها. استبدلي السكر الأبيض بالمحليات الطبيعية، مثل العسل أو سكر الفاكهة.