طريقة عمل سلطة الكينوا الصحية | مطبخ سيدتي - YouTube
- طريقة عمل سلطة الكينوا | الوصفة العربية
- سلطة الكينوا مغذية ولذيذة | quinoa salad | healthy salad - YouTube
- طريقة عمل سلطة الكينوا بالجزر والبرتقال | الوصفة العربية
- طريقة تحضير سلطة الكينوا - موضوع
- رسائل عن الأب - موضوع
طريقة عمل سلطة الكينوا | الوصفة العربية
طريقة عمل سلطة الكينوا
سلطة الكينوا من أكثر الأطباق الصحية التي يمكن تناولها سواء كوجبة أساسية مع إضافة قطعة من صدر الدجاج لاكتمال الوجبة، أو تناولها كطبق سلطة إلى جانب الوجبة الأساسية. وتوفر سلطة الكينوا طبق سلطة الكينوا العديد من المغذيات والفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم، و بدون إضافة سعرات حرارية، مما يجعلها طبقاً مثالياً متكاملاً لمن يرغب في إنقاص وزنه أو الحفاظ عليه. و يمكن استخدام الكينوا كبديل للأرز والحبوب وحتى الكسكس. و الكينوا هي من الحبوب التي ظهرت في السنوات الأخيرة على قائمة الأغذية ذات الفائدة العالية لقلة عدد سعراتها بالمقارنة بالقمح مثلاً. وهي تحتوي الكينوا على نسبة عالية من الألياف، والتي تشكل حوالي 10% من وزنها وهي مطبوخة. وهناك عدة أنواع أو بالأحرى ألوان من الكينوا. منها الكينوا البيضاء، الكينوا الحمراء، والكينوا السوداء. سلطة الكينوا مغذية ولذيذة | quinoa salad | healthy salad - YouTube. و جميعها قريبة الفوائد من بعضها، إلا أن الفرق بينها هو أن الكينوا الحمراء والكينوا السوداء تحتوي على كمية أكبر من مضادات الأكسدة، وهو ما يجعلها أكثر فائدة للصحة من البيضاء. وتُعد الكينوا مصدرًا كاملاً للبروتين، حيث أنها توفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة.
سلطة الكينوا مغذية ولذيذة | Quinoa Salad | Healthy Salad - Youtube
مواضيع ننصح بها
طريقة عمل سلطة جرجير وطماطم هذه وصفة سريعة لعمل سلطة جرجير وطماطم، ويمكن عملها خلال دقائق قليلة وتناولها كتصبيرة أو طبق جانبي أو كمقبلات في أي وقت من النهار خاصة في أيام الصيف. سلطة بقدونس من العصر العباسي نقدم لكم اليوم وصفة تاريخية ترجع إلى العصر العباسي، وهي لا زالت موجود في المطابخ المعاصرة وإن كانت بأشكال مختلفة بعض الشيء، وهي سلطة بقدونس، أو بقدونسية. سلطة الروكا بجبنة الحلوم سلطة الروكا بجبنة الحلوم هي سلطة سهلة التحضير لكنها ذات فائدة عالية لاعتمادها بشكل أساسي على الروكا، وهي واحدة من أكثر الأعشاب فائدة لما تحتويه من فيتامينات.
طريقة عمل سلطة الكينوا بالجزر والبرتقال | الوصفة العربية
أولاً: بعد أن نغسل الكينوا ونصفيها جيداً من ماء النقع، نضعها في قدر، و نطبخها. فكل كوب كينوا يحتاج إلى كوبين ماء، وتحتاج حوالي 15 دقيقة لتجهز (للتعرف على طريقة طبخها من هنا طريقة طبخ الكينوا. ) ثانياً: نقطع حبتان الجزر إلى مكعبات، وفي قدر صغير على النار و نسلقه قليلاً مع ماء ورشة ملح حتى يطرى. ثالثاً: نقطع الطماطم الكرزية إلى نصفين (في حال استخدمنا طماطم عادية، نقطعها مكعبات). و نفرم البصلة. ثم نقشر البرتقالة ونقطعها. رابعاً: في وعاء، نضع الكينوا المطبوخة، والجزر المسلوق و البرتقال المقطع والطماطم والبصل، ونقلب المكونات ونخلطهم معاً. خامساً: نصب عصير نصف برتقالة وزيت الزيتون فوق سلطة الكينوا، و نرش القليل من الملح (جسب الرغبة)، و نمزجهم جيداً مع سلطة الكينوا. ثم نضعهم في صحن التقديم، ونرش فوقها بعض من ورقات الزعتر الأخضر الطازج، وتُقدم. نصائح
يمكن بشر الجزر إلى شرائح رفيعة بدلاً من تقطيعه وسلقه. طريقة عمل سلطة الكينوا | الوصفة العربية. وفي هذه الحالة لا نحتاج لسلقه، بل نضيفه مباشرة على السلطة. إذا رغبت في إضافة أي نوع من الخضار المفضلة لديك، فلك المجال أن تبدع. مواضيع ننصح بها
طريقة طبخ الكينوا تعرف الكينوا باسم الحبوب الكاذبة لأنها بذور نبات مورق يشبه السبانخ لكنها تطهى وتؤكل كمحاصيل الحبوب كالأرز والشوفان.
طريقة تحضير سلطة الكينوا - موضوع
نغطي القدرَ ونتركُ الكينوا تسلق لمدة ما بين خمسٍ وعشرين إلى ثلاثين دقيقة على درجة نارٍ متوسّطة. نضع الكينوا في وعاء كبير وعميق مع البقلة، والحمص، والجبن، والطماطم. نمزجُ الملح في وعاءٍ صغير مع عصير الّليمون الحامض، والكمّون، والزيت، والثوم، والفُلفُل الأسود المطحون. طريقة عمل سلطة الكينوا بالجزر والبرتقال | الوصفة العربية. نسكبُ الصلصة فوق السلطة، ونحرّكُها ثمّ نقدّمُها. فيديو طريقة عمل سلطة الكينوا والفراولة
للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل سلطة الكينوا والفراولة شاهد الفيديو.
إذا كنت تستخدمين التوت البري المجمد أضيفيه إلى الوعاء بعد 6-8 دقائق وإذا كنت تستخدمين التوت المجفف أو التوت البري الطازج أضيفيه بعد9-10 دقيقة ومن ثم ارفعيه عن النار. بمجرد الإنتهاء من طهي الكينوا والتوت البري أضيفي قليلاً من الملح والفلفل الأسود وأزيلي زغب الوجه بالشوكة. أضيفي القليل من الماء إلى الوعاء واتركيه ليغلي ومن ثم أضيفي البروكلي واطهي لبضع دقائق. أضيفي الكينوا والبصل الأخضر المفروم. ضعي الكينوا في الثلاجة أثناء إعداد الجوز. للتزيين اهرسي الثوم وامزجيه مع اللحم المفروم حتى يتحولان إلى عجينة واخلطيهما مع كل المكونات وضعيهم جانباً. سخني مقلاة أو قدر على نار متوسطة الحرارة وذوبي الزبدة. أضيفي المقبلات مع الجوز المفروم والعسل والملح والسكر. اقلي لمدة 5-6 دقائق وصبي الخليط على ورقة واتركيه ليبرد. ضعي الكينوا والجوز على الوجه وبذلك تكون السلطة جاهزة. سلطة الكينوا بالدجاج
مقادير سلطة الكينوا بالدجاج:
2 كوب ماء
2 مكعب مرق دجاج
2 فص ثوم
كوب كينوا
3 صدر دجاج
حبة بصل مفروم
كوب فصوص رمانكوب جزر مقطع مكعبات
ربع كوب بقدونس مفروم
نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف كوب عصير ليمون
ملعقة كبيرة خل
ربع كوب زيت زيتون
طريقة تحضير سلطة الكينوا بالدجاج:
ضعي الماء والثوم ومرق الدجاج في وعاء متوسط الحجم على نار خفيفة إلى أن تغلي ثم ضيفي إليه الكينوا واتركيها حتى تنضج.
أشتاق لنصيحة أخيرة وهمسة وقبله أخيرة ولكن لم تعد هناك مساحة متاحة سوى أصوات بكاء وداع وجنازه ترفع وينادون الله أكبر. أعتذر لك أبي حترت بيومك إيش أهديك عمري الي بحضنك ربيتيه ولا قلبي الي علمتيه الحب. يُبه احترت و الله إيش اهديك القلب الروح عمري ما يكفيك قلت ما في احلى من ربي يخليك. كل ما تمر سنة و يجي عيد ميلادك يا ابي أدعي ربي بالسنة الجاية تبقيلي وتسامحني عن كل لحظة زعلتك فيها. رسائل اعتذار لوالدي
إخترنا لك هنا أنواعاً مختلفة من رسائل اعتذار للاب لتتمكن من مراضاك والدك العزيز فطاعة الأب من طاعة الرب. ابي أحس السنة تمر ببطء وعيدك يجي بالسنة مرة و أنا ودي كل يوم يكون عيدك. أهديك ذهب إنت أغلى أهديك ورد إنت أحلى بهديك عمري و ياريت يسوى اسف على كل شيء يا ابي الغالي. ابي يا اغلى ما في الكون اتمنى في هذا اليوم ان تسامحني على كل لحظة زعلتك فيها. رسائل عن الأب - موضوع. بابا في هذا اليوم اهديك عيوني عشان تسامحني اعتذر لك تشوفي بيها و قلبي تعيشي بيه. أنت يا أبي شمعة البيت وبفراقك كم عانيت اشتقتلك وحنيت وبشهر الفضيل لك دعيت. تمنيت يا يبة أعايدك وأول من يبوس راسك بس البعد يا يبه سامحني الغربة ما تسمح لي. يا بوي و إنت بعيد القلب مجروح متى ترجع و تفرح القلوب.
رسائل عن الأب - موضوع
فيديو رسائل الحمام الزاجل
كيف كان الناس يتراسلون قبل الواتسآب والماسنجر؟ تاريخُ طويلٌ تخفيه هذه الرسائل! فماذا تعرف عنه؟:
أعتذر يا ابي عن نقدي غير العادل، لأنني كنت أظن بأن وجهة نظري كانت جيدة ولكنني استخففت بك لأن أنانيتي تغلبت علي. أبتاه فاغفر زلتى فلقد عصيتك عنوة ولقد زرعت بقلبك المهموم وهم رعونتي وسكبت حبرك فى زوايا الروح محض إرادتى فحرقت بعدك قبضتي وخسرت بعدك شمعتي وطمست ما قد كان منك بشقوتي وبقيت بعدك يا رفيق العمر رهن ضلالتي. بابا أعتذر عن كل الأمور التي ما كنت أحبها فيك وكنت أنتقدك عليها مرات عديدة. أبتاه فاغفر ضالتي الان بعد رحيل قلبك فجأة أدركت حجم خسارتي وعرفت بعد الشيب مكر خديعتي وعرفت طعم أبوة الا نسان طعم مرارتي وعرفت زيف رعونة الشيطان فوق غشاوتي. أعتذر يا بابا حين كنت أفقد أعصابي لأنني كنت أظن بأنك تقوم بالأمور عمداً ولكن أنت كنت تتصرف على طبيعتك في تلك الأوقات والآن أعي انها كانت من بين أوقاتي المفضلة. وغداً هناك سنلتقى أبتاه فافتح ساعديك فإننى قد بت أعرف وجهتي وشعرت قرب نهايتي بيديك رطب جبهتي وبقلبك المجروح فامسح دمعتي واطلب من الرحمن يغفر زلتي. ابي أعتذر لأنني لم أفهم بانك أردت أن أقلدك بكل ما هو جيد، ولكن ثق بأنني تعلمت القيم منك. رسالة اعتذار للاب. الحب يصدر عن شعور والبعد مايخلف من الحب البعد يتعبنا بكثر لكن نبي نرتاح يوم إرتاح ياعمري تعوذ من راسي ما احد غيرك يكيف مزاجه.