تعتبر الركبة أحد أهم مفاصل الجسم، إن لم يكن أهمها على الإطلاق فهي أكبر مفصل في جسم الإنسان وعليها يقع حمل الجسم كله وهي كذلك أكثر المفاصل عرضة للإصابة بسبب التمارين الرياضية والإجهاد وإصابتها تتطلب عمليات معقدة وراحة لعدة أشهر بالإضافة إلى علاج طبيعي فمن مميزات العلاج الطبيعي للركبة أنه يقلل أعراض إصابات ال ركبة بالإضافة إلى أنه يخفف الألم كثيرًا ويساعد على الشفاء سريعًا. هذا المقال يتحدث عن طريقة العلاج الطبيعي بالركبة بعد العملية وكيفية حمايتها من عودة الإصابة. تقدم عيادات أندلسية أفضل طاقم طبي في العلاج الطبيعي للركبة في السعودية
ما هو العلاج الطبيعي للركبة ؟
هو مجموعة من التمارين يوصي بها مختص العلاج الطبيعي لعلاج آلام الركبة المتنوعة (تورم، التهاب، إصابة، علاج ما بعد العملية، إلخ). تعمل تمارين العلاج الطبيعي على مساعدة المريض على استعادة قدرته على ممارسة أنشطته العادية بشكل طبيعي. يستغرق العلاج الطبيعي بعض الوقت ولكن نتائجه فعالة ودائمة. علاج آلام الركبة في المنزل - ويب طب. تعرف ايضا على افضل دكتور عظام في جدة
طريقة العلاج الطبيعي للركبة
تبدأ رحلة العلاج الطبيعي للركبة من عند طبيب العظام الذي يوصي ببرنامج علاج طبيعي، ويحيل المريض إلى مختص العلاج الطبيعي.
- العلاج الطبيعي للعضلات للظهر للركبة وأنواعه وفوائده وجلساته
- علاج آلام الركبة في المنزل - ويب طب
- حوريه فرغلي ملكه جمال مصر هاجر احمد
العلاج الطبيعي للعضلات للظهر للركبة وأنواعه وفوائده وجلساته
وتحظى كذلك التمارين التي تهدف إلى تحسين المرونة والتوازن بأهمية كبيرة. يمكن أن تساعد دعامات قوس القدم - التي أحيانًا تكون ذات أوتاد على أحد جانبي الكعب - على تحويل الضغط بعيدًا عن جانب الركبة الأكثر تأثرًا بالالتهاب المفصلي العظمي. وفي بعض الحالات، يمكن استخدام أنواع مختلفة من السنادات للمساعدة في حماية مفصل الركبة ودعمه. الحُقَن في بعض الأحوال، قد يقترح الطبيب حقن أدوية أو مواد أخرى مباشرةً في المفصل. العلاج الطبيعي للعضلات للظهر للركبة وأنواعه وفوائده وجلساته. ومن أمثلة ذلك ما يلي:
الكورتيكوستيرويدات. قد يساعد حقن عقار الكورتيكوستيرويدات في مفصل الركبة على تقليل أعراض التهاب المفاصل، ويخفف الألم لبضعة أشهر، علمًا بأن هذه الحُقن ليست فعالة في كل الأحوال. حمض الهيالورونيك. حمض الهيالورونيك هو سائل سميك، شبيه بالسائل الموجود طبيعيًا في الغضروف ويحافظ على مرونة المفاصل، ويمكن حقنه في الركبة لتحسين الحركة وتخفيف الألم. وعلى الرغم من أن نتائج الدراسات قد اختلفت بشأن فعالية هذا العلاج، فقد تستمر الراحة الناتجة عن حقنة واحدة أو سلسلة من الحقن لفترة تصل إلى ستة أشهر. حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية. تحتوي حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية على تركيزات من العديد من عوامل النمو التي يمكن أن تقلل الالتهاب وتساعد على الشفاء.
علاج آلام الركبة في المنزل - ويب طب
محاذير بالطبع هناك تمرينات محظورة على مريض الخشونة.. على هذا المريض تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث إنها تؤدي إلى زيادة الاحتكاك بين المفاصل، مع تجنب الوقوف لفترات طويلة وعدم الإكثار من صعود ونزول السلالم؛ لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغوط على مفاصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة وآلامها، كما يمكن استخدام عكاز أو عصا للاستناد عليهما أثناء المشي لتقليل الضغوط على مفصل الركبة. حيث يكون العكاز في اليد العكسية للركبة المصابة. يجب أداء تمرينات لعضلة الفخذ الأمامية (العضلة الرباعية) لتقويتها بوضع فوطة صغيرة أسفل الركبة ثم الضغط عليها مع النوم على الظهر وثني الركبة السليمة ثم رفع الساق الأخرى لنفس مستوى الساق المثنية مع شد مشط الرجل لأعلى لمدة عشر دقائق مع استرخاء العضلات، وهناك بعض التمرينات العلاجية مثل فرد الركبة مع الاستلقاء على السرير مع ثني وفرد الركبتين بالتبادل. هل تعتبر أن الجلوكوزامين فعّال في علاج مثل هذه الحالات؟ رغم أن الجلوكوزامين يستخدم منذ فترة لعلاج الآلام وإبطاء تقدم المرض بالأفراد المصابين بالتهاب المفاصل، فإن العديد من الدراسات السابقة أظهرت الجدل حول فاعليته، فقد أظهرت دراسة جديدة لعلماء بجامعة بيتسبرج الأمريكية أن مركب الجلوكوزامين غير فعال في علاج مرضى التهاب مفصل الركبة، وتضمنت الدراسة الجديدة 201 فرد مصابين بآلام في الركبة.
من أبرز التمارين التي تساعد على علاج آلام الركبة رفع الساق مستقيمة أثناء الجلوس أو الاستلقاء، كما يمكن وضع قدم واحدة على خطوة تليها الأخرى ثم الانحناء، مع تكرار التمرين بضع مرات. 2 - اتباع نظام غذائي صحي
يساعد اتباع النظام الغذائي الصحي على الحفاظ على الوزن الصحي، كما أن من يعانون من السمنة وزيادة الوزن يكونون أكثر عرضة لآلام الركبة، حيث يزداد الحمل على المفاصل بسبب زيادة الوزن، وفقدان الوزن يتسبب في الحد من آلام الركبة على المدى الطويل، ويقلل من آلام التهاب المفاصل، ولهذا يجب الحرص على تناول الطعام الصحي. 3 - التدليك
يساعد التدليك على التخفيف من آلام الركبة، ويتم ذلك عن طريق توجيه الركبتين للأمام، مع مراعاة استواء القدمين على الأرض، وغلق اليدين والنقر 10 مرات على الفخذ من الأعلى والأسفل والوسط بكلتا اليدين، مع التكرار 3 مرات. يتم الجلوس على الأرض مع الحفاظ على وضعية القدم المسطحة على الأرض، ووضع كعب اليد "ما يلي الإبهام" على الجزء العلوي من الفخذ، ثم انزلق باليد ناحية الركبة، ثم ترفع يدك، وتكرر العملية 5 مرات لكل جانب من جوانب الفخذ سواء الداخلي أو الخارجي. قم بالضغط بأربعة من أصابع اليد في نسيج الركبة، وتحرك بها صعوداً وهبوطاً 5 مرات، مع التكرار في جميع أنحاء الركبة، ثم ضع كف اليد على أعلى الفخذ، وانزلق به ناحية أسفل الفخذ وفوق الركبة.
تعتبر الفنانة المصرية حورية فرغلي الإسم الأبرز خلال الفترة الحالية بعد أن كُشفت كامل قصتها المأساوية التي أودت بها إلى الاكتئاب ورفض النظر بالمرآة لعدة سنوات. حياة حورية فرغلي كانت حورية فرغلي ذات الـ 44 عاماً والتي عاشت أغلب حياتها بين الإمارات ولندن بطلة الوطن العربي والإمارات في الفروسية وكانت تستعد لدخول القفص الذهبي برفقة الشاب الذي أحبته إلا أن الكارثة الأولى أصابتها بموت خطيبها قبل يوم واحد من الزفاف. ملكة جمال مصر 2002 " حورية فرغلي " ..تعرف ماذا حدث لها - مصر البلد الاخبارية. وقررت حورية العودة عام 2002 إلى مصر وشاركت بمسابقة ملكة جمال مصر وتمكنت من الحصول على اللقب بجدارة، إلا أنها قررت التنازل عنه لصالح الوصيفة الأولى بسبب التفرغ الذي يتطلبه المنصب والذي لا يتماشى مع المسابقة وانشغالها بالفروسية. تزوجت حورية من شاب مصري إلا أن هذا الزواج انتهى بالطلاق بفترة قصيرة من دون التطرق للأسباب لتنشغل تماماً بهوايتها المفضلة وهي الفروسية. الحادث الذي غير حياة فرغلي أثناء ممارسة حورية فرغلي للفروسية تفاجأت بقطتين تتشاجران أمام الحصان الذي ارتعب وأسقط فرغلي عن ظهره وسقط هو فوقها مسبباً تحطك بالكامل لأنفها واصابتها بالديسك. واتجهت الممثلة المصرية مباشرة للطبيب حتى يساعدها على اعادة أنفها لشكله الطبيعي إلا أنه تسبب في فقدانها لحاسة الشم.
حوريه فرغلي ملكه جمال مصر هاجر احمد
في الثلاثاء, 5 يناير, 2021, الساعة 13:04 ت القاهرة
حورية فرغلي
حورية فرغلي حصلت على لقب ملكة جمال مصر عام 2002، وتنازلت عنه بعد ذلك لوصيفتها «نور السمري»، ومثلت منتخب الإمارات للفروسية. اتجهت إلى التمثيل بعام 2010 وشاركت ببطولة عدد من المسلسلات والأعمال السينمائية و كانت أول بطولة لها في التلفزيون من خلال مسلسل ساحرة الجنوب. ورغم ذلك تعبش حورية فرخلى حالة من الحزن الشديد بعد أن بعد أصدقائها والمقربين منها، وتركها "وحيدة ومكتئبة". حوريه فرغلي ملكه جمال مصر هاجر احمد. حورية فرغلي في مداخلة مع برنامج مساء dmc بتقول "انا مناخيري اتكسرت في حادثة الحصان وقع عليا مش تجميل زي ما الناس بتقول وبقالي 10 شهور محدش بيكلمني ولا بيسأل عني من ساعة ما تعبت انا لما كنت شغالة ونجمة كانوا كتير حواليا وعلى طول بيكلموني وبيسألوا عليا، وانهارت في البكاء وقالت انا صعبان عليا نفسي اكتشفت ان محدش كان بيحبني لشخصي كله كان بيحبني علشان الشهرة انا مصدومه مش مصدقه انا وحيدة ولا مخطوبة ولا متجوزة وبمر بكل ده لوحدي "
انا للحظة عيني دمعت عليها قد ايه صعب انك تنام وتصحى تلاقي نفسك وحيد واقرب الناس ليك بتبعد عنك. قد إيه وجود ناس في حياتك ممكن يكون سبب في تدميرك وتحطيمك نفسيا.
حياتنا مليانة ب اصدقاء fake بيمثلوا الحب علشان أغراض شخصية ويظهروا مع المواقف والسنين. لو عندك صاحب أصيل وقف جنبك في اوقات صعبة وقت مرضك أو وانت محدش جنبك امسك فيه ب ايدك وسنانك ، صاحبك اللي قل معاك مرة هيعملها كتير وبعدك عنه راحه. واخيرا الدنيا دوارة ممكن يوم تطلعك سابع سما ويوم تنزل بيك سابع ارض مافيش حاجه مضمونه لا صحة ولا مال واهل ولا أصحاب الضمان الوحيد هو وجود ربنا في حياتك
قد يهمك ايضاً:
وبكل حزن قالت: "لو الوسط الفني مش عايزني، يقولولي وأنا هختفى خالص"، مشيرة إلى أنها تعاني من "فقدان حاسة الشم والتذوق منذ نحو 4 سنوات، بسبب عمليات جراحية في الأنف". وأعربت عن حزنها من قيام الجمهور بسبها ، ويوجه لها كلاما "غير لائق"، مستهزءا من "شكلها وأنفها". كما أكدت أنها بقيت "حبيسة غرفتها لمدة 8 أشهر بسبب شكلها". وأوضحت الممثلة المولودة في الإمارات أنها "ستجري عملية جراحية مع طبيب عالمي"، لترجع إلى شكلها السابق، لافتة إلى أن "فيروس كورونا منعها من السفر إلى الولايات المتحدة لإجراء العملية". وذكرت أن الفنانتين المصريتين، "لبلبة ورانيا محمود ياسين، هما الوحيدتان اللتان كانتا تطمئنان عنها". حورية فرغلي: إزاي ملكة جمال مصر مبتعرفش تتكلم عربي - YouTube. وتابعت: "كنت بقول عايزة أروح قبري، بسبب شتيمة الناس".