التطريز اليدوي.. كل ما تريد معرفته عن أقدم الحرف اليدوية وكورس مجاني لتعلمه كتب - علي منصور التطريز هو فن التزيين بالغرز على القماش أو مواد شبيهة به باستخدام إبرة الخياطة والخيط. ويمكن المزاوجة بين الغرز لرسم رسوم مطرزة لا حد لها، منها الحيوانات النباتات البشر والتكوينات التجريدية. وتستخدم في تطريز اقمشة مختلفة وخيوط متنوعة وإبر ذوات أنواع وأحجام مختلفة. والغرز الأساسية محدودة العدد في فن التطريز. قد يشمل التطريز أيضا مواد أخرى، مثل: الأشرطة المعدنية واللؤلؤ والخرز، والريش، وترتر. وغالبا ما يوجد التطريز في القبعات، المعاطف, البطانيات، القمصان، الجينز، الجوارب وقمصان الغولف. ويعد التطريز من أقدم فنون زخرفة القماش فقد استعمل في الحضارات القديمة؛ لتزيين ملابس الملوك ورجال الدين ولا تزال القطع المطرزة تحظى بقيمتها وجمالها، خاصة إذا كان التطريز يدويا، كما أنه من أفضل أنواع المكملات المتصلة، خاصة لملابس النوم وملابس الأطفال؛ إذ إنه لا يسبب الإزعاج في أثناء ارتداء قطعة الملابس كما أنه ينفذ على جميع أنواع الملابس سواء رجالية كتطريز حرف أو رمز، أو النسائية كتطريز ملابس السهرة بخيوط ذهبية أو فضية.
تقنيات التطريز اليدوي – E3Arabi – إي عربي
صنعت كل من الإمبراطوريتين البيزنطية والفارسية ملابس مطرزة بتصاميم تتضمن شخصيات بشرية. الجزء الخارجي من الكعبة مُغطى بنسيج مُزين. اعترض النبي مُحمد -صلى الله عليه وسلم- على الزخارف التي تحمل أشكال الحيوانات. اختفت العديد من أنواع التطاريز في الاسلام، باستنثاء الزخرفة النباتية ظلت مقبولة إلى حدٍّ ما. فنّ التطريز والعصور الحديثة
فن التطريز في العصور الحديثة من القرن الثامن عشر إلى الوقت الحالي: [٨]
أنتجت جزر الهند الشرقية الهولندية تطريزات حريرية في القرنين السابع عشر والثامن عشر. في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر ، تم إنتاج نوع من الترقيع يسمى Resh. من أعمال الشرق الأوسط في النصف الأول من القرن العشرين، هناك تطريز فلاحي ملون صنع في الأردن. في غرب تركستان، تم عمل بخارى باستخدام بخاخات الأزهار بألوان زاهية على أغلفة في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر. أنتجت الجزر اليونانية في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر العديد من أنماط التطريز الهندسي، والتي تختلف من جزيرة إلى أخرى. يتضح ممّا سبق أنَّ فن التطريز من الفنون القديمة، والتي ظهرت قبل الميلاد، هذا الأمر يُشير إلى عراقة هذا الفن وأصالته، وإلى الآن ما زال الأشخاص حول العالم يعتنقون هذا الفن، ويقدموا العديد من المنتوجات والسلع المطرزة بأشكالٍ مميزة.
تعلم الطرز - ملف كامل عن تقنيات الطرز اليدوي
إعادة الإبرة إلى مقدمة النسيج بمسافة غرزة إلى اليمين، ثم تمرير الإبرة إلى الجزء الخلفي من النسيج باستخدام الثقب الموجود في نهاية الغرزة الأولى. استخدام الثقب الموجود في نهاية الغرزة الموجودة على اليمين لإرجاع الإبرة إلى المقدمة. تكرار تلك الخطوات حتى الانتهاء. يمكن التنقل في الخلف من اليسار إلى اليمين، ولكن يُفضل البدء من اليمين أولًا للحصول على التناسق، وفي هذه الطريقة سيحتاج التطريز لكمية أقل من الخيوط وسيبقى كل شيء منظمًا وجميلًا. فوائد التطريز
تُعد الخياطة والتطريز شكلًا من الأشكال الفنية التقليدية التي لها فائدة جمالية وعاطفية وفسيولوجية؛ فقد أثبتت بعض الدراسات أن ممارسة فن التطريز ذو فائدة لصحة الفرد، ومن هذه الفوائد ما يلي [٤] [٥]:
تنمية الإبداع: فتصميم الزخارف يحتاج للدقة والإبداع ؛ إذ ثبت أن الناس أصبحوا مبدعين مع الاستمرار في التركيز على الغُرز والألوان والأنماط، ومما لا شك فيه أن الإبداع جوهرة صافية تحتاج دومًا للتطور والتدرّب المستمر؛ فالتطريز نشاط يحتاج للجهد ويُشجع على اكتشاف القدرات الإبداعية. تحسين وظيفة الدماغ: فعادةً يُشجع الأطباء مرضاهم لا سيما المتقدمين في السن على ممارسة أنشطة تُساعد أدمغتهم على البقاء في وضع نشيط، فالانخراط بالعمل باستخدام الإبرة والخيوط يحتاج إلى دقة وتركيز؛ وذلك يُساعد المخ ويُحسّن وظائفه.
تخفيف التوتر: فعدا عن أن التطريز فن وغاية عملية للغزل والنسيج؛ إلا أنه بات يُستخدم حديثًا لمعالجة التوتر والقلق لدى بعض الأشخاص الذين يُعانون من الضغوطات والضوضاء المحيطة بهم؛ وللتخلص من هذه الأمور يمكنهم الاسترخاء بتطبيق التطريز والخياطة حتى لو استدعى الأمر بقاءهم عدة ساعات منشغلين في الخياطة. ممارسة هواية غير مكلفة: فمقارنةً مع بعض الهوايات الفاخرة لا يُعد التطريز مكلفًا ولا يحتاج للكثير من المال، وسيفرح الشخص عند الانتهاء من مهام التطريز اليدوية الأساسية. يُساعد فن التطريز على صناعة مطرزات شخصية مميزة وفريدة من نوعها.
يقضي الشوفان على مشكلة الوزن الزائد والسمنة المفرطة، كما أنه يعمل على سد الشهية والشعور بالشبع. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويقضي على الإمساك، ويزيد الشعور بالشبع. يعتبر من المواد الغذائية المهمة جداً لضبط ضغط السكر بالدم، نظراً لاحتوائه على الألياف. طريقة تحضير الشوفان بالماء
يتم خلط كوب من الشوفان مع بعض من عيدان القرفة، ويتم سكب كوب من الماء على الشوفان واتركيه لينقع لمدة 20 إلى 25 دقيقة، وبعد أن يمتص الشوفان الماء سيصبح إسفنجياً. طريقه تحضير الشوفان بالحليب. يتم سكب خليط الشوفان والقرفة بالخلاط الكهربائي ويضاف له الفانيليا، والماء والحليب المكثف، ويتم خلط المزيج حتى أن يصبح سائل متجانس، ومن الممكن أن يتم استعمال الماء دون الحليب. يتم تصفية خليط الشوفان ويضاف إليه السكر، ويتم تناوله بعد ذلك. طريقة تحضير الشوفان لكمال الاجسام
يكون إعتماد رياضة كمال الأجسام على بناء العضلات عن طريق حرق الدهون والسعرات الحرارية، كما أنهم يقومون بممارسة التمارين الرياضية الشاقة بشكل مستمر، وهم من أكثر الأشخاص احتياجاً لتناول بعض من الوجبات الغذائية المخصصة، والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ومنها الشوفان، ويتم استخدامه بهذه الطريقة الآتية:
يتم خلط كمية من الشوفان، مع كوب من الحليب السائل خالي الدسم، وملعقة كبيرة من العسل، ثمرة من الموز، ويتم وضعهم في وعاء بالخلاط الكهربائي، وزمن ثم يتم تناول الخليط قبل القيام بالتمرين بساعة.
عمل حليب الشوفان - موضوع
فوائد الشوفان لكمال الأجسام
الشوفان من الأغذية المهمة والمفيدة لكمال الأجسام، لأنها تمد أجسامهم بكل العناصر التي يحتاجها لاعبي كمال الأجسام، كما أنه يقوم بحل جميع المشاكل الصحية مثل التخلص تمامًا من أمراض فقر الدم (الأنيميا). ولأن كمال الأجسام أشخاص ليس عاديين ولهم نظام غذائي معين لا يجب أن يتخلفوا عنه فهم دائمًا ينصحون بتناول الشوفان كوجبة يوميًا لا يمكن الإستغناء عنها كاللبن، مثلًا لأن الشوفان يمد جسمهم بكل ما يحتاجه من معادن وفيتامينات، لأنهم يتعرضون لتمارين صعبة جدًا، وحمل الأثقال الصعبة أيضًا يجب أن لا يستغنوا عن الشوفان أبدًا. ومن المعروف أن الشوفان من الحبوب الغنية جدًا بالكربوهيدرات والمعادن والألياف فهو دائمًا الخيار الأمثل للاعبي كمال الأجسام. عمل حليب الشوفان - موضوع. كما أن لاعبي كمال الأجسام يقومون بحرق سعرات حرارية عالية، فعليهم بالغذاء الذي يعوضهم الطاقة والنشاط. اقرأ أيضًا: غذاء كمال الأجسام وبناء العضلات
أفضل وقت لتناول نبات الشوفان
أبرز فوائد الشوفان لكمال الأجسام
الشوفان كما عرفنا أنه من الحبوب المغذية والمفيدة للاعبي كمال الأجسام ومن الأفضل أنه يتناول يوميا بصفة مستمرة ومنتظمة، ولكن ليس كل الأوقات تكون مناسبة لتناوله وأفضل الأوقات لتناول وجبة الشوفان هو من الأفضل أن يختار لاعب كمال الأجسام الأوقات التي تسبق تمارين رفع الأثقال مباشرة لأخذ وجبة الشوفان.
ذات صلة طريقة عمل الشوفان بالحليب عمل الشوفان بالحليب
حليب الشوفان
من أهم أنواع الحبوب الشّوفان، كما أنه غذاء للإنسان والحيوان على حدٍّ سواء، وهو من أهم المواد الغذائية التي تستخدم لصناعة طعام الأطفال حيث يمكنهم البدء بتناوله منذ الشهر السادس، ومن أهم استخداماته صناعة بعض أنواع المكسَّرات لذيذة الطَّعم. إضافة إلى أنه من أهم المواد التي يتم صناعة المخبوزات منها مع ضرورة خلطه بالطحين
للشوفان قيمة غذائية مهمة جدًا، فهو يحتوي على الحديد والزّنك والنّحاس والكالسيوم ويحتوي على المعادن وبعض الفيتامينات مثل فيتامين b وغير ذلك الكثير. طريقة تحضير الشوفان بالماء فقط. من أهم فوائد الشّوفان أنّه يقي القلب والشرايين من الأمراض التي يمكن أن تصيبه كالكوليسترول، وهو كذلك صديق للجهاز الهضمي حيث يسهّل هضم الطَّعام ويلين الأمعاء مما يقي الجسم من حالات الإمساك المزمن، إضافة إلى ذلك فهو يحمي من بعض أنواع السَّرطانات، ويعالج نزلات البرد إلى غير ذلك من الفوائد الكثيرة. كما أنَّه يحسِّن من نفسيَّة الإنسان ويعمل أحيانًا كمضادّ للاكتئاب. وهو مرغوب لدى الكثير من أمن المهتمين بالحميات الغذائية باعتباره وجبةً أساسيّة للفطور لأنَّه يعزز الإحساس بالشَّبع عند تناوله
يعد الشوفان من أهم المواد الغذائية التي تدخل في النظام الغذائي للحصول على الوزن المثالي، كما يعدّ طبق الحليب بالشوفان من ضمن الحلويات الدافئة سهلة التحضير بالإضافة لقلة تكلفته، كما يمكن أن يتم استخدامه لإعداد الشوربة أو اليخنات.