تناول أكلات قليلة الدهون سهلة الهضم، مثل اللحوم قليلة الدسم، والدجاج والسمك، والخبز التوست، والفواكه والخضروات والألبان ومنتجات الألبان، كما سنوضح لكم في جدول غذاء الحامل في الشهر الأول. شرب كميات وفيرة من السوائل خاصة الماء والعصائر الطبيعية الطازجة، وذلك لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل أثناء القيء. مثبت الحمل في الشهر الاول طبيعي. الإكثار من تناول المأكولات الغنية بحمض الفوليك، وذلك لدوره المهم في نمو الجنين. الإكثار من تناول السبانخ والبقوليات من عدس وفاصوليا وعصير برتقال وأفوكادو وبروكلي. استشارة الطبيب ومعرفة ما إذا ما كنتِ بحاجة لتناول بعض المكملات الغذائية والفيتامينات وحبوب حمض الفوليك. الإهتمام بشرب كميات منتظمة من اللبن لما يحتويه من كالسيوم، يفيد الأم والجنين، كما نوضح لكم في جدول غذاء الحامل في الشهر الأول. جدول غذاء الحامل في الشهر الأول
في الشهر الأول من الحمل نجد أن المرأة تميل الى الأكل بشكل طبيعي بدون شراهة في الغالب ويكون هذا الوضع الطبيعي، ولكن اذا كنت تشعرين برغبة شديدة في تناول الطعام بشراهة فعليك باتباع جدول غذاء الحامل في الشهر الأول والذي يتمثل في:
الإفطار:
يجب أن يحتوي افطار جدول غذاء الحامل في الشهر الأول على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، فيمكنك تناول أحد الخيارات الاتية:
توست أو شوفان أو خبز الحبوب الكاملة.
مثبت الحمل في الشهر الاول طبيعي
أسباب الإجهاض
ما يقارب نصف حالات الإجهاض التي تحدث في الثلث الأول من الحمل هي حالات ناتجة بسبب وجود تشوهات صبغية في بويضة الأم أو الحيوانات المنوية للأب، والنصف الآخر من حالات الإجهاض تحدث بسبب عدة عوامل منها [5]:
عمر الأم. وجود تشوهات في رحم الأم. العدوى. أمراض القلب الخلقية. أمراض الكلى. الزرع غير السليم للبويضة الملقحة في بطانة الرحم. تعرض الأم بلعض المخاطر البيئية مثل: تعرضعا لمستويات عالية من الإشعاع أو المواد السامة. تعرض الأم للإشعاع. إصابة الأم بمرض الغدة الدرقية. إصابة الأم بداء السكري الغير مسيطر عليه. تناول بعض الأدوية. اتباع الأم عادات سيئة كالتدخين، وشرب الكحول، وتعاطي المخدرات. مثبت الحمل في الشهر الاول pdf. معاناة الأم من اضطرابات في الجهاز المناعي. معلومة هامة: في كثير من الأحيان تعتقد السيدات بأنّ ممارسة العلاقة الزوجية أو التعرض للإجهاد أو النشاط البدني هي أحد مُسببات الإجهاض ولكن لغاية الآن لا يوجد أي دليل على صحة هذه الاعتقادات، ومن الجدير بالذكر أن علاج الأم من أحد الأمراض سابقة الذكر أو غيرها يمكن أنّ يزيد من فرصة حدوث حمل ناجح ومكتمل. أعراض الإجهاض
فيما يلي سنتطرق لذكر أعراض وعلامات الإجهاض، وتشمل [5]:
ألم في البطن.
تعتبر تغذية الحامل في الشهر الأول من الحمل من الضروريات حيث يبدأ فيها تثبيت الجنين في الرحم ويبدأ في النمو والتطور، لذلك لابد من الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن لتمر هذه المرحلة بسلام كما أن زيادة وزن الحامل خلال الشهر الأول يدل على الصحة الجيدة ومع ذلك لاتوجد وصفة سحرية للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن خلال الحمل لكن المبادئ الأساسية للأكل الصحي خلال فترة الحمل مشابه للمبادئ لجميع الأشخاص. وتعتبر الشهور الأولى من الحمل من الشهور الحاسمة للجنين نظرًا لتكوين المخ والجهاز العصبي، ويجب الحرص في هذا الشهر على صحة الحامل الجسدية والنفسية خاصة وأن أعراض الغثيان والقئ والدوخة تظل ترافقها هذا الشهر ونرصد لكم من خلال ستات دوت كوم في السطور التالية تغذية الحامل في الشهر الأول. تغذية الحامل في الشهر الأول يعتبر الشهر الأول هو بداية التغيرات الهرمونية للحامل وبداية تثبيت الجنين في الرحم ويرافق المرأة في هذا الشهر أعراض القئ والغثيان والدوخة التي لا تسطتيع التخلص منهم بالاضافة إلى مشاعر التعب والوهن وفقدان الطاقة لذلك لابد للأم في هذه المرحلة أن تهتم بتغذيتها للحرص على سلامتها وسلامة الجنين ومن تغذية الحامل في الشهر الأول: الحرص على تناول الحليب خالي الدسم حيث أنه مصدر مهم للكالسيوم الذي يعمل على دعم العظام.
اليوم السابع – متابعة خاصة: أعلن مبعوث الأمين العام للأمم المتحدة إلى اليمن، هانس... الخبر الأكثر قراءة خلال ساعتين | 147 قراءة اليوم السابع - متابعة خاصة: رد المجلس الانتقالي الجنوبي، على تصريحات وزير الاتصالات في... الغضب إحدى المشاعر الإنسانية السلبية. التي تنعكس سلباً على صحة الفرد وعلى علاقته... عثر على جثة الصحفي المصري عماد الفقي /54/ عاماً منتحراً في مكتبه، وهو صحفي في جريدة...
صحافة نت ٢٤ سم
ويعتبر موقع اليكسا العالمي احد أهم المواقع التي تستخدم لغايات تصنيف وترتيب المواقع. بحسب تصنيف أليكسا: صحافة 24 أفضل محرك بحث في اليمن خلال 2020
صحافة نت ٢٤ + ٥٦ هي
عدن توداي
-
قبل 5 ساعة و 2 دقيقة |
208 قراءة
- الأكثر زيارة
المشهد العربي
-
قبل 9 ساعة و 14 دقيقة |
40 قراءة
- الأكثر زيارة