الرئيسية
البطولات
دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين
الترتيب
السعودية
لمحة
الأخبار
الفيديو
الفرق
مباريات
إحصائيات
إنتقالات
إصابات
الكؤوس
جدول ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين (2021/2022)
الموسم الحالي 2021/2022
#
الفريق
ل
ف
ت
خ
+/-
ف أ
1
الإتحاد
25
19
3
+34
60
2
الهلال
23
14
7
+24
49
النصر
15
+13
48
4
الشباب
13
8
+15
47
5
ضمك
12
6
0
42
أبها
9
11
-13
32
الفتح
10
+6
31
الفيحاء
24
30
الرائد
-8
29
الأهلي
-3
28
الفيصلي
الطائي
-16
27
التعاون
26
الباطن
-11
الإتفاق
16
الحزم
17
-19
14
جدول ترتيب دوري محمد بن سلمان للمحترفين سلمان
جدول ترتيب الدورى السعودى حتى الجولة 19 - دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين - YouTube
جدول ترتيب دوري محمد بن سلمان للمحترفين ٢٠٢٢
تنتهي منافسات الجولة الـ24 من دوري المحترفين السعودي اليوم الأحد، عقب مواجهتي الهلال والرائد، والشباب والاتحاد. ويستمر الاتحاد في صدارة جدول ترتيب دوري المحترفين السعودي برصيد 54 نقطة، ويسعى لتحقيق الفوز على الشباب والاستمرار في قمة الجدول. ونعرض لكم جدول ترتيب دوري المحترفين السعودي قبل مباريات اليوم الأحد. 1 – الاتحاد 54 نقطة. 2- الشباب 46 نقطة. 3 – النصر 45 نقطة. 4 – الهلال 43 نقطة. 5 – ضمك 39 نقطة. 6 – الفتح 31 نقطة. 7 – أبها 31 نقطة. 8 – الفيحاء 30 نقطة. 9 – الرائد 29 نقطة. 10 – الأهلي 28 نقطة. 11 – الطائي 26 نقطة. 12 – التعاون 25 نقطة. 13 – الفيصلي 25 نقطة. 14 – الاتفاق 24 نقطة. 15 – الباطن 22 نقطة. 16 – الحزم 14 نقطة. جدول ترتيب دوري المحترفين السعودي قبل نهاية الجولة الـ24
جدول ترتيب دوري محمد بن سلمان للمحترفين مباشر
هكذا، يصبح الهلال هو البطل رسميًا مع تبقي جولة واحدة وفارق الأربع نقاط عن الوصيف الشباب. الترتيب
الفريق
لعب
فاز
تعادل
خسر
له
عليه
فارق
نقاط
1
الهلال
29
17
7
5
57
25
+32
58
2
الشباب
16
6
65
43
+22
54
3
الاتحاد
14
11
4
28
+15
53
التعاون
13
8
42
+14
47
النصر
9
52
38
46
الاتفاق
48
+1
44
الفتح
12
0
41
الأهلي
-11
39
الفيصلي
40
-4
36
10
الرائد
45
-3
35
أبها
49
-8
القادسية
-6
34
ضمك
-7
33
الباطن
-13
15
الوحدة
-17
32
العين
19
31
60
-29
20
الترتيب العام
خارج الميدان
داخل الميدان
إحصائيات اللاعبين
ترتيب الهدافين
معلومات غير متوفرة حالياً
البطاقات
التمريرات الحاسمة
انتقالات واعارات
لاعب غير مشارك
معلومات غير متوفرة حالياً
الصيام المتقطع لمدة اسبوع
أشارت الأبحاث إلى أن اتباع نظام الصيام المتقطع لمدة أسبوع قد يساعد علي فقدان من 3 كجم إلي 5 كجم من الوزن وذلك خلال الأسبوع الأول من إتباع النظام. وقد تم تحديد كم الوزن المفقود عند الصيام المتقطع لمدة اسبوع بناء على تجارب العديد من مستخدميه؟
الصيام المتقطع لمدة شهر
يساعد الصيام علي فقدان من 10 كجم إلي 15 كجم من الوزن الزائد خلال شهر واحد من إتباعه، ويعد ذلك من الأنظمة التي تقدم نتائج واضحة في وقت قليل مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخري. وقد ذكرت إحدي الفتيات أنها إستطاعت فقدان حوالي اثني عشر كيلو خلال شهر واحد عن طريق نظام الصيام المتقطع، وحصلت علي نتائج مبهرة قبل فرحها بعدة أسابيع. كانت هذه هي مدة الصيام المتقطع وفقا لكل نوع من أنواعه، يمكنكم تجربة أكثرهم تفضيلا بالنسبة لكم وأخبرونا، ما هو النوع الذي توافقت مع حالتكم الصحية ؟
لإنقاص الوزن.. دراسة تهدم أسطورة حمية &Quot;الصيام المتقطع&Quot;
قد يهمك أيضا: الصيام المتقطع 18 ساعة
فوائد رجيم الصيام المتقطع 20 ساعة
أوضحت رجيم صيام 20 ساعة تجارب ، أن نظام رجيم صيام ال 20 ساعة باليوم من أفضل أنظمة الريجيم المتقطع ومن هذه الفوائد ما يلي:
يساعد نظام رجيم 20 ساعة المتقطع على نقص نسبة كوليسترول في الدم. يعمل رجيم الصيام المتقطع 20 ساعة على تقوية عضلات القلب. يساعد رجيم الصيام المتقطع 20 ساعة بزيادة هرمون النمو. يعمل نظام رجيم الصيام المتقطع 20 ساعة على تقليل نسبة السكر وضبط مستوى الأنسولين في الدم. يساعد نظام رجيم 20 ساعة المتقطع على إنزال الدهون ونقص الوزن بشكل ملحوظ. يعمل رجيم الصيام المتقطع 20 ساعة على أن الجسم يحتفظ بطاقته الموجودة بداخله. يقاوم نظام رجيم صيام ال 20 ساعة المتقطع أمراض الشيخوخة والزهايمر. نصائح عند اتباع رجيم الصيام المتقطع 20 ساعة
نظام رجيم صيام ال 20 ساعة المتقطع من أحد الأنظمة المشهورة
ومن هذه النصائح التي تحافظ على الجسم وتجعل الجسم يستفيد بهذا النظام، ما يلي:
يجب شرب كميات كبيرة من الشاي الأخضر لأن الشاي الأخضر يعمل على حرق الدهون وعلى نزول الوزن بشكل ملحوظ. لا يجب تناول كميات سكر بكمية كبيرة، للمحافظة على مستوى الأنسولين.
رجيم صيام 20 ساعة تجارب حقيقية مدهشة - مجلة حرة - Horrah Magazine
دراسة حديثة تؤكد أن الصيام المتقطع يقلل من تناول السعرات الحرارية بنحو 550 سعرة حرارية يومياً ويُفقد حوالي 3% من وزن الجسم.. التفاصيل عبر "العين الإخبارية". أفادت دراسة حديثة بأن هناك نظامين غذائيين للصوم، يُعرفان باسم "نظام غذائي محدود الوقت" أثبتا فاعليتهما في فقدان الوزن. وكشفت الدراسة التي نشرها باحثون من جامعة "إلينوي" في شيكاغو في مجلة "استقلاب الخلية" عن نتائج تجربة سريرية قارنت نظاماً غذائياً مقيداً بـ4 ساعات، واتباع نظام غذائي مقيد لمدة 6 ساعات بمجموعة مراقبة. وقالت كريستا فارادي، أستاذة التغذية في الجامعة الدولية للدار البيضاء لعلوم الصحة التطبيقية: "هذه أول تجربة سريرية على الإنسان تقارن آثار شكلين رائجين من النظم الغذائية المقيدة بوقت على وزن الجسم وعوامل خطر التمثيل الغذائي للقلب". وطُلب من المشاركين في مجموعة الحمية الغذائية المقيدة بفترة 4 ساعات تناول الطعام فقط بين الساعة الواحدة بعد الظهر إلى الساعة الـ5 مساء، كما طُلب من المشاركين في مجموعة الحمية الغذائية المقيدة بـ6 ساعات تناول الطعام فقط بين الساعة الواحدة بعد الظهر والـ7 مساء. نظام غذائي يقضي على سوء تغذية الأطفال وفي مجموعتي الدراسة، سمح للمشاركين بتناول ما يريدون خلال فترة تناول الطعام لمدة 4 ساعات أو 6 ساعات، وفقا لما نقلته مجلة "ميديكال إكسبرس".
تجنب الأطعمة الصحية وتناول الوجبات غير الرسمية يقلل من الإحساس بالحرقان ، وتحتاج النساء إلى 1800 إلى 1200 سعرة حرارية في اليوم من الأطعمة الصحية ، ويحتاج الرجال من 1800 إلى 2200 سعرة حرارية. تتمثل أولوية النظام الغذائي في احتوائه على الدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والألياف الموجودة في الفواكه والخضروات. قد ترغب أيضًا في التحقق من: حمية وسلبيات الصيام المتقطع كيتو
ملخص الموضوع في 8 نقاط
وبناء على ما تم عرضه في هذا الموضوع نجد أن:
الصيام المتقطع هو نوع من أنظمة الرعاية الصحية المنتشرة خلال هذه الفترة ونوع من النظام الغذائي. يساعد الصيام المتقطع يومًا بعد يوم على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وخاصة لمن يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. بالنسبة للصيام المتقطع ، فإن الصيام الأكثر شيوعًا هو صيام 16 ساعة. هناك عدة أنواع مختلفة من الصيام المتقطع ، مثل 8/16 أو 5: 2. الصيام المتقطع يحسن الصحة. يحتاج الرجال إلى 1800: 2200 سعرة حرارية صحية في اليوم وتحتاج النساء إلى 1800: 1200 سعر حراري صحي. الصيام المتقطع يخفض مستويات الأنسولين ويزيد من مستويات هرمون النمو. من مآزق الصيام المتقطع عدم الحصول على كمية كافية من الماء وعدم تناول الطعام لأن البعض يعتقد أنه يزيد من الإحساس بالحرقان.