اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 353. 06
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 240. 32
السعرات الحرارية من الدهون 9. 5
السعرات الحرارية من البروتين 103. 2
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 25. 8 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0 g
ثريونين 0 g
يسوليوكيني 0 g
لوسين 0 g
يسين 0 g
ميثيونين 0 g
الفينيل ألانين 0 g
حمض أميني أساسي 0 g
الحامض الاميني 0 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0 g
أرجينين 0 g
ألانين 0 g
الجلايسين 0 g
البرولين 0 g
سيرين 0 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 60. 08 g
الالياف 291 30. 5 g
السكريات 269 2. 03 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 1. 47 g
سكر الفاكهة 0. 27 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0. 3 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 1. 06 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 16 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 19 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. القيمة الغذائية للعدس الاصفر. 52 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
أهم 9 فوائد العدس البرتقالي الصحية - عـرب ويـــب
من فوائد العدس للرجيم أنه يقي متبعي الحميات الغذائية من الإصابة بالإمساك وسوء الهضم، وذلك لأنه يعزز من حركة الأمعاء وينظم الهضم. يساعد على زيادة معدل حرق الدهون كما يقلل من ترسبات السموم بالجسم وهذه من أهم فوائد العدس للرجيم ، مما يساهم في تفتيت الدهون المختزنة وخسارة كمية كبيرة من الوزن في وقت قصير. من أهم فوائد العدس للرجيم أيضاً أنه يساعد على زيادة الإحساس بالشبع نظراً لارتفاع مؤشره الجلايسيمي مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام. القيمة الغذائية للعدس تمنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة الحياتية، كما يقلل من الشعور بالتعب والإجهاد الذي يعاني منهم نسبة كبيرة من متبعي الحميات الغذائية. السعرات الحرارية في العدس النيء والمطهو وفوائدة الغذائية - موسوعة. فوائد العدس للعظام
القيمة الغذائية للعدس تجعله أحد أهم مصادر البروتين المفيد في بناء العظام والعضلات، وتقويتها وجعلها أكثر صلابة. يحتوى أيضاً على كلاً من الفسفور والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والذي يعد كلاً منهم أحد العناصر الأساسية للحفاظ على كثافة العظام وقوتها. يعمل على ضبط عمل الغدة الدرقية الذي يؤثر نشاطها الزائد على كثافة العظام. يضمن ترسيب الكالسيوم وفيتامين د الموجودين بالدم إلى العظام، مما يحافظ على صحتها ويقلل من فرص تعرضها للأمراض المختلفة ومنها هشاشة ولين العظام.
القيمة الغذائية للعدس | ثقافة أونلاين
العَدس البني يدخل العدس البني في تحضير طبق شوربة العدس. يتميز بأنه بني اللون، ومستدير الشكل، وصغير الحجم. العَدس الأسود يدخل العدس الأسود في عمل السلطات، بالإضافة إلى أنه صلب القوام. يسمى عدس البيلوجا، لأن العدس الأسود يشبه كافيار البيلوجا شكلًا. العَدس الأخضر يتوفر العدس الأخضر بشكل كبير، مقارنةً بأنواع العدس الأخرى. لا يتغير شكله بعد الطهي، ويتميز بمذاقه اللاذع. يتدرج لون العدس الأخضر بين اللون البني واللون البني الفاتح. العَدس الأخضر الداكن يعرف العدس الداكن بالعدس الفرنسي، ويستخدم في عمل الأطباق الجانبية، والسلطات كذلك. للعدس الأخضر الداكن مذاق الجوز، بالإضافة إلى أنه تتم زراعته في أستراليا. العَدس الأبيض يعتبر العدس الأبيض هو العدس الأسود، ولكن بدون قشور. القيمة الغذائية للعَدس تحتوي ال100 جرام من العدس على القيمة الغذائية الآتية: يحتوي العدس على 352 سعر حراري. 8. 26 مللي متر من الماء. 10. 7 جرام من الألياف الغذائية. 24. 63 جرام من البروتين. 63. 3 جرام من الكربوهيدرات. 2. 03جرام من السكريات. أهم 9 فوائد العدس البرتقالي الصحية - عـرب ويـــب. 1. 06جرام من الدهون. المعادن الضرورية في العَدس يشمل العدس على ما يلي من المعادن الضرورية: 677 مللي جرام من البوتاسيوم.
السعرات الحرارية في العدس النيء والمطهو وفوائدة الغذائية - موسوعة
فيتامين ب 6: 18 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها. الفولات: 90 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها. حمض البانتوثنيك: 13 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها. الحديد: 37 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها. المغنيسيوم: 18 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها. الفوسفور: 36 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها. البوتاسيوم: 21 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها. الزنك: 17 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها. النحاس: 25 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها. المنغنيز: 49 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها. العدس غني بالألياف، مما يدعم حركات الأمعاء المنتظمة ونمو بكتيريا الأمعاء الصحية، لذا يمكن أن يؤدي تناول العدس إلى زتحسين وظيفة الأمعاء والجهاز الهضمي عموماً. القيمة الغذائية للعدس | ثقافة أونلاين. علاوة على ذلك؛ يحتوي العدس على مجموعة واسعة من المركبات النباتية المفيدة التي تسمى المواد الكيميائية النباتية، والتي يحمي الكثير منها من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب و السكري من النوع 2. فوائد العدس الصحية
العدس غني بالبوليفينول Polyphenols وهي فئة من المواد الكيميائية النباتية التي تعزز الصحة، حيث أن لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وتحمي الأعصاب. قد تلعب البوليفينول في العدس أيضًا دورًا في تحسين مستويات السكر في الدم، وقد تثبط أيضًا نمو الخلايا السرطانية ولكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث.
النحاس: 0. 5 مجم أو 25٪ من RDA. الثيامين: 0. 3 ملغ ، أي 22٪ من RDA. البوتاسيوم: 731 مجم ، 21٪ من الكمية الغذائية الموصى بها. فيتامين ب 6: 0. 4 مجم ، 18٪ من الاحتياج اليومي. المغنيسيوم: 71. 3 مجم أو 18٪ من RDA. الزنك: 2. 5 مجم وهو 17٪ من الاحتياج اليومي. النياسين: 2. 1 مجم ، 10٪ من الكمية الغذائية الموصى بها. الريبوفلافين: 0. 1 مجم ، وهو ما يمثل 9٪ من RDA. السيلينيوم: 5. 5 مجم ، 8٪ من الكمية الغذائية الموصى بها. فيتامين ج: 3 مجم أو 5٪ من الكمية الغذائية الموصى بها. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العدس على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية المفيدة تسمى المواد الكيميائية النباتية التي تحمي من معظم أمراض القلب والأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2. فوائد العدس للجسم
نظرًا للقيمة الغذائية العالية للعدس ، فإن الفوائد الصحية التي يوفرها للجسم عديدة ومتعددة ، ولا سيما بسبب محتواه العالي من مادة البوليفينول ، والذي يعد من بين المركبات الكيميائية النباتية المعززة للصحة ، فإنه يوفر العديد من الفوائد. الفوائد الصحية التالية:
بعض مادة البوليفينول الموجودة في العدس ، مثل البروسيانيدين والفلافانول ، لها تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
خلطة زيت السمسمم تعمل هذه الوصفة على تغذية الشعر من الجذور إلى الأطراف وتحدّ من مشاكل تساقطه، كما تعالج مشاكل فروة الرأس وإلتهابها. تحضيرها إتبعي الخطوات التالية: مصدر الصورة موقع Freepik أخلطي 3 ملاعق من جل الصبار مع ملعقتين من زيت السمسم. إفردي المزيج على كامل الشعر ودلّكي فروة رأسك به. أتركي المزيج لمدة 15 دقيقة. إغسلي شعرك بالماء والشامبو كالمعتاد. خلطة الصبار للوجه كامل. لا يفوتك الإطلاع أيضًا على أسباب تساقط الشعر.
خلطة الصبار للوجه منزلي
يمكنكِ الحدُّ منها عن طريق حلولٍ عديدة مثل: الليزر، جراحةُ شدِّ الوجه، استخدام أجهزةَ الشدّ مثل الثيرمياج والترافورمر، حقن الفيلر والبوتوكس، والعلاج باستخدام الكريماتِ الغنيّة بحمض الهيالورونيك، وإن كنتِ ممّن يفضّلون العلاجاتَ المنزليّة فيمكنكِ الالتزام بتطبيق خلطة لشد الوجه في يوم إلى شهر حيث ستلاحظينَ الفرق بوضوحٍ تامّ. كما يمكنكِ اتّخاذُ بعض الخطوات التي تحدُّ من ترهّلِ الجلدِ عن طريقِ تغيير نمطِ حياتكِ وغذائك مثل تناول الطعام الغنيِّ بالفيتامينات لاسيّما فيتامين سي، الحدُّ من التعرّضِ المفرط للشمس، إيقافُ التدخين، وشرب الماءِ بكمّيات كافيةٍ في اليوم. هل بالإمكان استخدام خلطة لشد الوجه في يوم واحد؟
كما ذكرنا سابقاً أنّ تجاعيدَ الوجه ليست وليدة يومٍ أو يومين إنّما هي تراكمٌ لتخرُّب أنسجة وخلايا الجلد على مدارِ السنوات. خلطة الصبار للوجه منزلي. لذلك فإنّ إصلاحَها لا يمكنُ أبداً أن يكون بواسطةِ خلطة لشد الوجه في يوم فهي بالتأكيدِ تتطلّب وقتاً أطول. حتّى ولو كانت الوسيلةُ المستخدمة هي أجهزة شدِّ الوجه أو عملياتُ التجميل فإن إعادةَ هيكلة وترميم الخلايا وسدِّ النقص الحاصلِ من الكولاجين والإيلاستين بشكلٍ واضحٍ يبدأ في غضونِ أسبوع من الالتزامِ بالعلاج ويتجوهرُ خلالَ ٣ إلى ٦ أشهر.
خلطة الصبار للوجه الطويل
9 فوائد متنوعة لجل الصبار
ثانيا: استخدام جل الصبار دون خلطه بأي شيء كمنظف ، ومزيل لمستحضرات التجميل من على البشرة ،بوضع القليل منه على قطنة ،وتنظيف آثار الماكياج بديلا للمزيلات التي تحتوي على مواد كيميائية. ثالثا: يمكن استخدام جل الصبار كواقي من أشعة الشمس قبل التعرض لها ،والمعروف باسم sun block حيث يتم خلط جل الصبار بمغلي الشاي الأخضر، ويتم ذلك بغلي ملعقة من الشاي الأخضر في 50 مللي ماء، وتركه ليبرد ثم خلطه بعد تصفيته ،مع نصف كوب من جل الصبار ، ودهانه على الجسم قبل التعرض للشمس ، موضحا أن الأبحاث أثبتت قدرة الشاي الأخضر كمضاد للأكسدة في حجب آشعة الشمس الضارة من الوصول للبشرة لاحتوائه على مادة الكاتشين، كما أن الصبار يزيد من هذه الفاعلية مع فاعليته كمضاد للالتهابات ومرطب للبشرة. جل الصبار اعرف إزاى تحصل عليه
رابعا: استخراج جل الصبار من ورقة الصبار ووضعه مباشرة في قوالب مكعبات الثلج و وتستخدم مكعبات جل الصبار المثلجة كعلاج سريع بوضعها على أماكن لدغات الحشرات في المصايف أو الكدمات أو الحروق الناجمه من حرارة الشمس ،أو مياه البحر المالحة ،فهذه المكعبات المثلجة مرطبه للجلد، وتقلل الالتهابات وتورم الكدمات كما أنها مسكنة للآلام.
خلطة الصبار للوجه كامل
ثامنا: للحفاظ على البشرة أثناء النوم والحصول على بشرة نضرة عند الاستيقاظ يمكن خلط نصف كوب من جل الصبار مع عشرة شرائح من الخيار وعمل ماسك للبشرة قبل النوم وشطفه بعد نصف ساعة قبل النوم مباشرة. تاسعا: لاستغلال جل الصبار في حلاقة الذقن بدلا من الصابون ، خلط نصف كوب من جل الصبار مع ملعقة من زيت اللوز الحلو، مع ربع كوب ماء دافئ ودهن الذقن قبل الحلاقة بديلا لمعجون الحلاقة ،مما ينعم البشرة أثناء الحلاقة ويحميها من الالتهابات الناجمة عن الحلاقة.
خلطة الصبار للوجه للبشره الدهنيه
كما أنه يحفز نمو الخلايا الجديدة، ويُسرع شفاء الجلد. قومي بخلط ملعقة كبيرة من جل الصبّار مع اثنان إلى ثلاث قطرات من عصير الليمون،
ومن ثم قومي بتدليك وجهك بالخليط جيدًا، ثُم اتركيه طوال الليل، وفي الصباح قومي بشطفه بالماء الفاتر. وصفة جل الصبار لتبييض البشرة
يعتبر هذا الخليط من أفضل الماسكات للبشرة، نظراً لدور الصبار في تقشير الجلد وتجديد الخلايا،
بينما يعمل الخيار والليمون على تبييض البشرة. خلطة الصبار للوجه - ووردز. قومي بتقشير حبة خيار واعصريها للحصول على عصير الخيار، ومن ثم أضيفي بياض بيضة واحدة وعصير الليمون
وجل الصبار وامزجي الخليط جيداً، قومي بتوزيع الخليط على وجهك ورقبتك بشكلٍ متساوٍ لمدة 20 دقيقة،
وفي النهاية اغسليه بالماء البارد.
خامسا: لذوي البشرة الدهنية والحساسة للصابون يمكن استخدام جل الصبار كغسول للوجه مرطب بدلا من الصابون ،بوضع ملعقة من جل الصبار وخمسة نقاط من عصير الليمون على كوب ماء دافئ، وشطف الوجه بدون أن يدخل بالعين ،وتركه لمدة خمس دقائق ثم شطفه بماء ،لأن جل الصبار مضاد للبكتيريا ،وينظف البشرة بدلا من الصابون. جل الصبار يحمى البشرة وينظفها
سادسا: لاستغلال جل الصبار كصنفرة للبشرة ،وتنظيف مسام البشره،حيث يمكن إضافة خمسة ملاعق من السكر البني لنصف كوب من جل الصبار لإعطائه الملمس الخشن ،ويتم تدليك البشرة برفق لتنظيف المسام من العمق ثم شطفه بعد ربع ساعة ، كما يمكن استغلال هذه التركيبة بإضافة ملعقتين من الشوفان إليها وخلطها جيدا لإزالة الجلد الميت في القدم ، ولتنعيم الكعبين والكوع وتدليكهما لمدة خمسة دقائق قبل الاستحمام. سابعا: يستخدم جل الصبار لتجديد خلايا البشرة ، وشد الترهلات وإخفاء مظاهر الشيخوخة من البشرة يمكن اضافة ملعقتين عسل نحل لنصف كوب من جل الصبار ودهن الأماكن المترهلة والمراد إخفاء النتوءات ومظاهر الشيخوخة بها ثم شطفه بماء دافيء بعد ربع ساعه ،حيث أثبتت الأبحاث أن جل الصبار وعسل النحل ينشطان طبقة الكولاجين المسئولة عن شيخوخة البشره والترهلات.