2018/06/19
إرشادات
3٬531 قراءة. 5, 709 زيارة
يعتبر النشاط البدني مكونا أساسيا في نمو الطفل على المستوى النفسي-الحركي، وقد بدأ الاهتمام بفوائده مع نتائج الدراسات و الأبحاث التي أشارت إلى ضرورة تبني مناهج تربوية متوازنة بين ماهو معرفي مهاري و ماهو حركي بدني خصوصا في السنوات الأولى من عمر الأطفال أي في الحضانات و رياض الأطفال. النشاط البدني: المقالات. ففي كندا مثلا وبمقاطعة كيبيك على وجه التحديد، توصي وزارة الأسرة المكلفة بمراكز رعاية الأطفال و الحضانات بضرورة برمجة أنشطة يومية تعنى بالجانب البدني و الرياضي إضافة إلى تخصيص فضاءات داخلية و خارجية تستخدم لهذا الغرض. و تعتبر كندا من الدول الرائدة في مجال رعاية الطفولة المبكرة من خلال اعتمادها مقاربات تربوية حديثة وناجعة و وضعها لقوانين و إطارات مرجعية واضحة و صارمة في بعض الأحيان، وذلك من أجل تثبيت أسس ناجعة تخدم التعليم الابتدائي و المرحلة المتوسطة و لم لا التعليم الجامعي كذلك. وتتبنى العديد من الحضانات و مراكز الطفولة في مقاطعة كيبيك الكندية هرم النشاط البدني The Physical Activity Pyramid الخاص بالأطفال الصغار، و الذي يحدد لنا طبيعة الأنشطة التي يستحسن تقديمها لهذه الفئة بشكل يومي، على أن نختار بعناية الألعاب الحركية و التمارين الرياضية التي ستساعد الطفل في نموه.
- المرحلة الثانوية - تربية بدنية (بنين) - هرم الأنشطة البدنية المعززة للصحة - YouTube
- النشاط البدني: المقالات
- ما هو الهرم الغذائي - موضوع
- بمناسبة فوز بلدية المحرق.. المهندس الجودر: جائزة التميز في التواصل مع العملاء تمثل ركيزة أساسية في تقديم الخدمات للمواطنين والمقيمين .. صحافة البحرين
- بسبب تميزها.. 21 مدرسة خليجية تحصد جوائز مكتب التربية العربي لدول الخليج
- ريلمي تطلق أحدث هواتفها GT Neo 2 .. الأعلى أداءا وبنصف سعر المنافسين - جريدة البشاير
- كيف نحُول دون سقوط التعليم المدرسي (١)؟
- جائزة التميز الحكومي العربي تواصل تلقي الترشيحات لدورتها الثانية - اقتصاد - الوطن
المرحلة الثانوية - تربية بدنية (بنين) - هرم الأنشطة البدنية المعززة للصحة - Youtube
يعتبر تناول الطعام من الأساسيات التي تعين الجسد على البقاء، إلا أن هذه الضرورة بحاجة إلى تنظيم، وقديما كان النبي عليه السلام قد أخبرنا بالتقسيم العام لجسم الإنسان، إذ أوصى بثلث للطعام، وثلث للشراب، والثلث الأخير للتنفس وراحة الأمر. وفي تلك الرسالة دعوة واضحة إلى تنظيم غذاء الإنسان، وهو ما سنتحدث عنه من خلال تركيزنا على الهرم الغذائي؛ لنتعرف من خلال هذا المقال إلى مكونات ذلك الهرم وغيره. المرحلة الثانوية - تربية بدنية (بنين) - هرم الأنشطة البدنية المعززة للصحة - YouTube. ما هو الهرم الغذائي؟
الهرم الغذائي أو ما يعرف ب( Food Guide Pyramid) في اللغة الإنجليزية هو عبارة عن دليل إرشادي يساعد الإنسان على تنظيم تناوله للطعام وفقا لاحتياجات الجسم اليومية، وترتكز فكرة هرم الغذاء إلى تقسيم المجموعات الغذائية إلى خمس مجموعات في كل مجموعة خليط من الأطعمة التي يحتاجها الإنسان مع لمحة عن الكمية المطلوبة. مكونات الهرم الغذائي
كانت وزارة الزراعة الأمريكية أول المبتكرين لهذه الفكرة، ويتخذ النظام من شكل الهرم أساسا للانطلاق، حيث يتكون من قاعدة عريضة وقمة صغيرة يقع بينهما ثلاث مجموعات أخرى. أما عن سر اختيار الهرم شكلا أساسيا لتنظيم الغذاء، فيعود ذلك إلى طبيعة الشكل الهرمي المرتكز إلى قاعدة واسعة وهي تمثل مجموعة الطعام التي على الإنسان أن يتناولها بكميات وفيرة، في حين تبدأ مساحة الأقسام للهرم بالضمور إلى أن تصل إلى الشكل الضيق جدا في رأس الهرم، وهي المجموعة التي على الإنسان أن يحذر من الإفراط في تناولها.
النشاط البدني: المقالات
لقد اعتدنا على الهرم الغذائي ، مع توصيات تتعلق بالطعام ، ولكن هناك أيضًا هرم حول النشاط البدني مع بيانات أساسية عن أكثر الأنشطة الموصى بها وتلك التي يجب ممارستها في بعض الأحيان. هذه هي هرم NAOS ، وهي مادة تعليمية أعدتها الوكالة الإسبانية لسلامة الأغذية والتغذية في إطار استراتيجية التغذية والنشاط البدني والوقاية من السمنة (NAOS). في ذلك ، من خلال الرسوم البيانية ومن خلال النصائح البسيطة ، يتم إعطاء إرشادات حول تكرار استهلاك أنواع مختلفة من الطعام وممارسة النشاط البدني ، ودمجها في نفس الرسم البياني. نركز الآن على المعلومات الواردة في هذا الهرم فيما يتعلق بالتمارين البدنية. ما هو الهرم الغذائي - موضوع. النشاط البدني لأداء يومي. كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل ، يجب أن تقوم ببعض النشاط البدني المعتدل مثل المشي أو الذهاب إلى العمل أو المدرسة سيرًا على الأقدام أو المشي على الكلب أو صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد أو المصعد. النشاط البدني لأداء عدة مرات في الأسبوع. يوصى بممارسة رياضة أو تمرين بدني عدة مرات في الأسبوع ، مثل الجمباز أو السباحة أو التنس أو ألعاب القوى أو الرياضات الجماعية...
الأنشطة العرضية: يجب تنفيذ الأنشطة المستقرة مثل مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو أو استخدام الكمبيوتر من حين لآخر ، حيث يمكن أن يكون لها آثار سلبية على صحة الأطفال.
ما هو الهرم الغذائي - موضوع
تركز الدراسات الغذائية في العالم على تنمية وتنشيط الوعي لتناول الأغذية الصحية بهدف خفض المعدل العالمي المتزايد لانتشار الأمراض المرتبطة بالتغذية غير الصحية، ومن بينها السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم واعتلال وظائف الكبد والإمساك والتهاب المفاصل وضعف الذاكرة والسرطان وغيرها من أمراض المدنية الحديثة. لذلك حاول العلماء إيجاد وسيلة مبسطة توضح بسهولة قواعد التغذية الصحية. واتفقت المؤتمرات العلمية على أن «الهرم» هو أفضل شكل يمكن استخدامه كدليل غذائي ناجح لنشر قواعد التغذية الصحية في أنحاء العالم.
احمِ نفسك من أشعة الشمس
يزيد التعرض المفرط لأشعة الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، وهو أحد أشكال السرطان الشائعة. من المستحسن أن تظل آمنًا من أشعة الشمس طوال العام. حصن نفسك باللقاحات
الفيروسات مثل التهاب الكبد B و HPV تسبب السرطان من أجل منع الخطر تمامًا ، من الحكمة أن تأخذ التطعيم.
نحن نعلم أن البقاء نشيطًا هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على صحة أجسامنا. لكن هل تعلم أنه يمكن أيضًا تحسين رفاهيتك بشكل عام ونوعية حياتك؟ فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يساعدك بها النشاط البدني على الشعور بتحسن، ومظهر جميل، وعيش حياة أفضل. فوائد النشاط البدني
الإحساس بالسعادة: يمكن أن يخفف النشاط البدني المنتظم من التوتر و القلق و الاكتئاب والغضب. يلاحظ معظم الناس أنهم يشعرون بتحسن بمرور الوقت حيث يصبح النشاط البدني جزءًا منتظمًا من حياتهم. الحفاظ على اللياقة البدنية: بدون نشاط منتظم، يفقد جسمك ببطء قوته وقدرته على التحمل والقدرة على العمل بشكل صحيح. تزيد التمارين من قوة العضلات، والتي بدورها تزيد من قدرتك على أداء الأنشطة البدنية الأخرى. كسب صحة جيدة: يمكن أن يؤدي الجلوس كثيرًا والأنشطة الأخرى المستقرة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. أظهرت إحدى الدراسات أن البالغين الذين يشاهدون التلفاز لأكثر من 4 ساعات في اليوم معرضون لخطر الوفاة بنسبة 80٪ بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. أن تكون أكثر نشاطًا يمكن أن يساعدك:
خفض ضغط الدم
زيادة مستويات الكولسترول الجيد لديك
تحسين تدفق الدم (الدورة الدموية)
تحافظ على وزنك
منع هشاشة العظام
التقليل من النفقات الطبية والتدخلات والأدوية في وقت لاحق من الحياة!
وتأهل 12 فريقا للمسابقة النهائية من البرنامج من أصل 638 فريقا شاركت في التصفيات قبل النهائية للمسابقة، وخاض الطلبة من خلال البرنامج والمسابقة تجارب عملية ممتعة مع معلميهم ومتطوعيهم طوال فترة البرنامج الذين نقلوا لهم خبراتهم وأسهموا في تعريفهم على أهم المصطلحات والمفاهيم في عالم ريادة الأعمال التجارية، وأخلاقيات العمل التجاري، وبناء روح العمل الجماعي لدى الطلبة، واستثمار نقاط القوة، واتخاذ القرارات المناسبة، إضافة إلى المقاومة وعدم الاستسلام عند مواجهة التحديات ومحاولة السير قدما، إضافة إلى تعزيز التفكير الإبداعي وبناء أفكارهم وتقديمها بطريقة جديدة باستخدام التكنولوجيا في التعليم. وتكونت المسابقة النهائية من جزأين؛ الأول العرض التقديمي أمام لجنة التحكيم المكونة من 4 رياديي أعمال أصحاب الخبرة في تأسيس المشاريع الريادية، قدم الطلبة من خلاله شرحا عن أفكارهم الريادية وأهميتها للمجتمع ليتم تطبيقها على أرض الواقع، والثاني تطبيق لعبة محاكاة تفاعلية على الحاسوب تتضمن بناء شركة ريادية، وممارسة العمل التجاري بطريقة تفاعلية. وتضمن برنامج تحدي الأعمال الذي يتم تنفيذه بالتعاون مع الشريك الاستراتيجي وزارة التربية والتعليم وبشراكة لهذا العام مع مشروع دعم الفرص الاقتصادية للمرأة LEAP المدعوم من الحكومة الكندية، ومدرسة المشرق الدولية وواحة أيلة للتطوير، تدريبات متخصصة للطلبة في إدارة المشاريع بمساعدة معلمين ومتطوعين مؤهلين ومدربين بهدف تعريف الطلبة على المفاهيم الأساسية في عالم ريادة الأعمال، وكيفية بناء الاستراتيجيات الفعالة، وتشجيع الطلبة على ممارسة هذه المفاهيم عملياً من خلال تطبيق لعبة محاكاة تفاعلية على الحاسوب.
بمناسبة فوز بلدية المحرق.. المهندس الجودر: جائزة التميز في التواصل مع العملاء تمثل ركيزة أساسية في تقديم الخدمات للمواطنين والمقيمين .. صحافة البحرين
وتهدف الجائزة إلى إحداث حراك عربي في مجال الإدارة والتميز الحكومي، وتعزيز ثقافة التميز المؤسسي في قطاعات العمل الحكومي، عبر تطبيق أفضل الممارسات العالمية في هذا المجال، وبناء فكر قيادي إيجابي لتبني التميز في الجهات الحكومية العربية، إلى جانب التركيز على تحسين الأداء والتطوير المستمر، وتسليط الضوء على النماذج والتجارب العربية الناجحة والاحتفاء بها، والاستفادة من الخبرات التي تقدمها في إلهام الجهات والأفراد في الدول العربية لتبني ثقافة وممارسات التميز المؤسسي في أطر العمل الحكومي. تكريم 15 فائزًا
وتشارك في الدورة الثانية لجائزة التميز الحكومي العربي حكومات الدول العربية، وسيتم خلالها تكريم 15 فائزًا بفئات الجائزة المؤسسية والفردية، التي تضم أفضل وزارة عربية، وأفضل هيئة أو مؤسسة حكومية عربية، إلى جانب أفضل وزير عربي، أفضل والي/ محافظ عربي، وأفضل مدير عام عربي، وأفضل مدير بلدية في المدن العربية، وأفضل موظف وأفضل موظفة على المستوى العربي. على مستوى الفئات الفرعية، تكرم الجائزة أفضل مبادرة أو تجربة تطويرية حكومية، وأفضل مشروع حكومي عربي لتمكين الشباب، وأفضل مشروع حكومي عربي لتطوير التعليم، وأفضل مشروع حكومي عربي لتطوير القطاع الصحي، وأفضل مشروع حكومي عربي لتطوير البنية التحتية، وأفضل مشروع عربي حكومي لتنمية المجتمع، وأفضل تطبيق حكومي عربي ذكي.
بسبب تميزها.. 21 مدرسة خليجية تحصد جوائز مكتب التربية العربي لدول الخليج
ونوه «العاصمي»، بأن هذه الجائزة تأتي انطلاقًا من مسؤولياتِ مكتبِ التربيةِ العربيّ لدُوَلِ الخليجِ، وتطلعاتِهِ الهادفِةِ إلى دعمِ المؤسساتِ التعليميةِ في تأديةِ رسالتِهَا المنشودةِ للاسهام في النهوضِ بمنظومةِ التعليم والارتقاءِ بها في الدولِ الأعضاءِ، ورغبةً منْ المكتبِ في تكريمِ المدارسِ المميّزةِ، وتحفيزِهَا على تبنّي الممارساتِ التعليميةِ الرائدةِ، التي تُسْهِمُ في تحسينِ كفاءتِهَا، وتنميةِ قدراتِهَا، وتعزيزِ ثقافةِ التَّميّزِ لَدَيْهَا. وذكر «العاصمي» أنَّ التميّزَ المدرسيّ على مستوى الممارساتِ الإداريةِ والتّعليميةِ المختلفة، يُسْهِمُ في نهايةِ المطافِ في تحقيقِ غاياتِ التعليم الأساسيّةِ، وتعزيزِ أثرهِ التنمويّ المهمّ في مختلفِ القطاعاتِ، ودورِهِ في تطويرِ رأسِ المالِ البشريّ، ومساهمتهِ الجوهريّة في بناءِ المجتمعاتِ القائمةِ على المعرفة. ووجه «العاصمي» تهنئته للمدارسِ الفائزةِ من الدول الأعضاء على أدائِهِا الإبداعيّ، وتميّزِهَا الذي جعلَها نماذجَ تعليميةً يُحتذى بها، مثمّنًا جُهودَهَا في تصميمِ أفضلِ النماذجِ التّدريسيةِ، والمشاريعِ التّعليميةِ الرائدةِ التي خوّلتْهَا للفوزِ بهذه الجائزة، مُشيداً بما قدّمُوه من نماذجَ وأعمالٍ مُتميزةٍ، متمنياً أن تُسهمَ هذه الجائزةُ في دورتِهَا الحاليةِ، و دوراتِها القادمة، في تحفيزِ التميزِ والإبداعِ في مؤسساتِ التعليم؛ وتشجيعِها على تحقيقِ أعلى معاييرِ الجودةِ في مختلفِ ممارساتِها التعليميةِ.
ريلمي تطلق أحدث هواتفها Gt Neo 2 .. الأعلى أداءا وبنصف سعر المنافسين - جريدة البشاير
أطلقت realme، العلامة التجارية الأسرع نموًا للهواتف الذكية في العالم، أمس هاتف GT Neo 2، أحدث هواتفها الذكية الرائدة في السوق المصري والذي يُقدّم للمستهلكين تجربة مستخدم غير مسبوقة في فئة الهواتف الرائدة ولكن بسعر تنافسي جدًا. إنّ realme تسعى لتطوير منتجاتها باستمرار، من أجل تحسين تجربة المستخدم وترقيتها لمستويات أعلى وأكثر تكاملًا. هاتف GT Neo 2 مزود بمعالج بيانات من طراز Qualcomm Snapdragon 870 5G والذي ينتمي لمعالجات الجيل الخامس، بالإضافة لأكبر غرفة تبريد للهواتف الذكية في العالم وأفضل شاشة عرض في تلك الفئة وبطارية فائقة السعة مع شاحن SuperDart. الهاتف متاح الآن للمستهلك المصري بحوالي نصف ثمن الهواتف الرائدة بالسوق، حيث يمكن الحصول على النسخة المتاحة منه في السوق المصري (ذاكرة وصول عشوائية 12 جيجابايت+ ذاكرة داخلية 256 جيجابايت) بسعر رائع يصل إلى 11, 999 جنيه، بالإضافة لساعة watch 2 هدية. يتميز هاتف GT Neo 2 بشاشة رائدة من طراز E4 AMOLED ومعدل تحديث 120 هيرتز، كما تتيح الشاشة أعلى مستويات التباين اللوني في تلك الفئة، بالإضافة لزوج من الحساسات الأمامية والخلفية التي تتيح للمستخدمين الاستمتاع بالشاشة الأعلى سطوعًا ودقة في عرض الألوان بفضل معدل سطوع الشاشة الذي يصل إلى 1300 نيتس.
كيف نحُول دون سقوط التعليم المدرسي (١)؟
قالت السيدة حبيبة المرعشي عضو مؤسس و رئيسة المجموعة في كلمتها الإفتتاحة للدورة الـ22 من المسابقة: "إن تغير المناخ العالمي هو أحد أخطر التهديدات التي تواجه البشرية اليوم. نظرًا لأن هذه المشكلة تتشابك مع النمط العالمي للإنتاج و الاستهلاك، إلى جانب التقدم التقني و السياسي، فمن الضروري إشراك المجتمع في الجهود المبذولة لتحقيق تنمية مستدامة. لأن الشباب هم الأكثر عرضة للمعاناة من العواقب السلبية لتغير المناخ، و بما أنهم قادة المجتمع في المستقبل، يمكن للمرء أن يجادل في أن هذه الفئة من المجتمع مهمة بشكل خاص لتضمينها في المداولات المجتمعية حول هذه القضية". و أضافت: "سيصبح شباب اليوم قادة الغد لذا يقع على عاتقنا مسؤولية تزويدهم بالخبرات التعليمية، حتى يتمكنوا من اتخاذ قرارات مدروسة فيما يتعلق بالبيئة. و تفخر مجموعة عمل الإمارات للبيئة بلعب دور فاعل و مهم في بناء قدرات الأجيال القادمة من خلال منصاتها التعليمية و من ضمنها هذه المنصة الفعالة و جعلهم أكثر وعيًا و تشجيعهم على إيجاد حلول و أساليب مبتكرة لحماية البيئة". انقسم المشاركون في المسابقة إلى فئتين، حيث تنافس طلاب الفئة الأولى الذين تتراوح أعمارهم بين 13-15 عاماً، في موضوعين:
• هل يترابط الأمن المائي و الأمن الغذائي؟
• الحفاظ على الرئة الحقيقية للكوكب: مفتاح لمنع تغير المناخ
فيما تنافس طلاب الفئة الثانية الذين تتراوح أعمارهم بين 16 – 18 عاماً، في موضوعي:
• تنمية المدن: إعادة تصميم البنية التحتية نحو صافي الصفر
• الزراعة الحيوانية الصناعية – مؤثر قوي على تغير المناخ؟
و خضعت المشاركات إلى تقييم لجنة تحكيم من 9 خبراء ثنائيي اللغة، ينشطون في هذه المجالات.
جائزة التميز الحكومي العربي تواصل تلقي الترشيحات لدورتها الثانية - اقتصاد - الوطن
إن التحديات التي تدفع بقوة كبيرة ومؤثرة لإسقاط نظام التعليم المدرسي – بقصد أو بغير قصد – ولا يمكن تجنيب النظام هذه الكارثة إلا بكشفها وتغييرها، وكفّ يدها المخرّبة سواء أكانت تعبث من داخل النظام، أم من خارجه؟ في الوقت الذي شرّعت له واستحدثت فيه وفتحت له الطرق ممهدة لتعمل ولو ظاهريا على إسناده ودعمه. ولتسليط مزيد من الضوء على هذه التحديات بغرض تطوير الآليات الإجرائية الكفيلة بوقف هذه الكارثة، والانعطاف نحو التطوير والتجويد نعرض لها على النحو الآتي: أولا: ثقافة المجتمع؛ تعدّ ثقافة المجتمع المعادية للتعليم والساخرة من أقطابه مصنوعة ومعلنة ومهشّمة، وتغذيها جهات ومصادر متعددة ولّدت ردة فعل معادية يملؤها الشك والحذر والكَوْلَسات. وهذه الأجواء لا تقيم تعليما ولا تبشر بتعلم الطلبة. ما الذي جرى بعد أن كان المعلم يحظى بالمكانة الاجتماعية الرفيعة والراتب الأميز، وحلم كل طالب وطالبة، والعطاء والتعلم في أوجه وتميزه؟ فهل لنا أن ندرس تجربة الجيش العربي، وكيف أصبح الالتحاق بمرتباته حلم كل طالب وطالبة؟ ثانيا: نظام الخدمة المدنية وديوانه؛ إن مضامين نظام الخدمة المدنية وخاصة ما يتصل منها بالتعيين والترقية والرواتب والتنقلات، وممارسات الديوان والإدارات التربوية المعنية بالموارد البشرية، دمّرت التعليم وهشّمت كيانه، وساوت بين جميع كوادر النظام، وقتلت التميز والتنافسية، وروح الإبداع ، حتى بات القول: مَنْ دخل دار أبي سفيان فهو آمن!
كيف نحُول دون سقوط التعليم المدرسي ( ١) ؟ بقلم: الدكتور محمود المساد عندما نقول: " سقوط التعليم المدرسي كونه نظاما " نقصد أنه خسِر ما يزيد عن 70% من مستوى فاعليته في جميع محاوره، وخاصة إذا زادت هذه النسبة عن 80% في المكوّن الرئيس للنظام ألا وهو منظومة القيم، وما يرتبط بها من اتجاهات إيجابية نحو احترام ثقافة المجتمع، وهويته الوطنية؛ لأن النظام يصبح بمكوّنه الأكاديمي جافّا عقليّا، لا دسَمَ فيه ولا عُمق!! وهذا يحُول دون قُدرة النظام عل تشكيل حاضنة الإبداع والابتكار، كون حاضنة التفكير الإبداعي بيئة رطبة، إيجابية التواصل لا خوف فيها، عامرة بالتعزيز والدافعية القويّة.