• ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام. • تناول مكملات فيتامين ب وفيتامين د، والكالسيوم. • تناول المشروبات الساخنة كالقرفة، والزنجبيل، وذلك لأنها تساعد على التقليل من نزيف الحيض، والتخفيف من اعراض الدورة الشهرية. • الإبتعاد عن مسببات التوتر. • الحصول على كميات كافية من الفولات. • تجنب الأنظمة الغذائية عالية الألياف. • الحصول على كميات كافية من الدهون. • الحفاظ على الوزن المثالي. ما هي المشروبات التي تنظم الدورة؟
اليكِ بعض المشروبات التي تنظم الدورة الشهرية:
• عصير البابايا. • مغلي الكمون. • عصير الأناناس. • عصير الألوفيرا مع العسل. • مغلي البقدونس. • الزنجبيل. • القرفة. كيف يتم علاج عدم إنتظام الدورة الشهرية؟
يعتمد علاج إضطرابات الدورة الشهرية على العديد من العوامل كعمر المرأة، وسبب الإضطراب، والأعراض المصاحبة لها، ومن الطرق العلاجية المستخدمة لمعالجة المشكلة، هي:
• العلاج الهرموني. • مسكنات الألم. • العلاج بواسطة حبوب منع الحمل. • العلاج بالجراحة في بعض الحالات النادرة. إقرئي أيضاً: ما هي اعراض ديسك الرقبة والدوخة
الدورة الشهرية مرتين في الشهر الخامس
بينما الأعراض المصاحبة لفرط ونشاط الغدة الدرقية هي
الإحساس الدائم بالحر. تورم وجحوظ في العينين. كثرة التعرض للإسهال. حدوث بعض الاضطرابات أثناء النوم. سرعة نبضات القلب عن الحد الطبيعي. الأعراض المصاحبة للأورام الليفية في الرحم
في أغلب الحالات لا تكون هذه الأورام سرطانية ولكن لابد من زيارة الطبيب لفحص هذا الورم واتباع طريقة العلاج المناسبة والجدير بالذكر أن عادةً ما تكون هذه الأورام متوارثة. ينتج عن هذه الأورام حدوث نزيف يصاحبه بعض الأعراض مثل
الحاجة إلى التبول المتكرر. الشعور بألم عند منطقة الحوض. الشعور بألم عند الجماع. الشعور بألم في منطقة الظهر. بعض النصائح والإرشادات لعلاج نزول الدورة مرتين في الشهر
يجب الحرص على تناول الكثير من الخضروات والفاكهة حتى يستطيع الجسم تعويض ما فقده من معادن وفيتامينات بسبب النزيف، يفضل تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين C مثل (البرتقال، اليوسفي) وخضروات ورقية مثل (السبانخ، الجرجير). الحرص الدائم على تناول شرب المياه فيما لا يقل عن ثماني أكواب يوميًا حتى يتم تنشيط الدورة الدموية في الجسم. الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية لتقليل الآلام الناتجة عن نزول الدورة الشهرية.
الوصول إلى سن ما قبل انقطاع الطمث: تعاني أغلب السيدات خلال السنوات العشرة التي تسبق انقطاع الطمث من عدم انتظام في الدورة الشهريّة؛ فقد تبدو دورتها الشهريّة أخفّ أو أشدّ، وربما تقصر المدة أو تطول بين الحيض والآخر، ويأتي الحيض مرة واحدة كل عدة أشهر، وتصل المرأة إلى مرحلة انقطاع الطمث التام في حال انقطع الحيض لديها لمدة اثني عشرَ شهرًا متتاليًا. بطانة الرحم المهاجرة: تتمثل هذه المشكلة في نموّ أنسجة مشابهة لأنسجة الرحم في مناطق أخرى من الجسم غير الرحم، ممّا يسبب عدم انتظام في الدورة الشهرية تصاحبه مجموعة من العوارض تتمثل في ألم البطن وتقلصات البطن المزمنة والمؤلمة. صغر السن: تُعدّ الدورة الشهرية غير المنتظمة أمرًا شائعًا في بدايات بلوغ الفتاة، مما يجعل الفتاة خلال بداية البلوغ تعاني من تكرار الدورة الشهريّة مرتين في الشهر ذاته؛ بسبب التقلبات الهرمونية الحاصلة خلال تلك المدة، ويعتقد الباحثون أنّ بداية ظهور الدورة لا تكون منتظمة، وتستغرق حوالي 6 سنين إلى أنّ تصبح منتظمة تمامًا.
تصدر فيلم الاثارة والرعب "دونت بريث" إيرادات دور السينما في امريكا حسبما أظهرت تقديرات استوديوهات السينما مساء الاحد. وحقق فيلم "دونت بريث" الذي يشارك في بطولته كل من جان ليفي وديلان مينيتي وستيفن لانج إيرادات بلغت 26. 1 مليون دولار في عطلة نهاية الأسبوع. وتراجع إلى المركز الثاني فيلم الخيال العلمي والمغامرات "سويسايد سكواد" الذي يشارك في بطولته كل من ويل سميث ومارجوت روبي وجاريد ليتو وكارا ديليفين. محققا إيرادات بلغت 12. 1 مليون دولار. وصعد إلى المركز الثالث فيلم الرسوم المتحركة "كوبو أند ذا تو سترينجز" الذي يشارك في اداء أصوات شخصياته كل من تشارليز ثيرون ورالف فاينس وماثيو ماكونهي وأرت باركينسون. محققا إيرادات بلغت 7. 9 مليون دولار. وتراجع إلى المركز الرابع فيلم الرسوم المتحركة "سوسيج بارتي" والذي يشارك في اداء اصوات شخصياته كل من سيث روجان وكريستين ويج وسلمى حايك ومايكل سيرا، محققا ايرادات بلغت 7. فيلم "دونت بريث" يتصدر إيرادات دور السينما في امريكا | صحيفة الاقتصادية. 7 مليون دولار. وحل في المركز الخامس فيلم الاثارة والمغامرات "ميكانيك: ريزيركشن" الذي يشارك في بطولته كل من جيسون ستاثام وجيسيكا البا وتومي لي جونز. محققا ايرادات بلغت 7. 5 مليون دولار.
فلم دونت بريث 2
1 مليون دولار أمريكي [2] تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
بريث ( بالإنجليزية: Breathe) هو فيلم سيرة ذاتية درامي أمريكي بريطاني من إنتاج سنة 2017 وهو من إخراج أندي سركيس وتأليف وليام نيكولسون وبطولة أندرو غارفيلد و كلير فوي و توم هولاندر و هيو بونيفل و دين-تشارلز تشابمان و إد سبيلرز. محتويات
1 القصة
2 البطولة
3 التقييم
4 مراجع
5 وصلات خارجية
القصة [ عدل]
يتناول الفيلم الحياة الشخصية لروبين كافينديش الذي يصاب بمرض عضال، يتسبب في إصابة معظم أجزاء جسده بالشلل، وهو في سن الثامنة والعشرين من عمره، وبالرغم من توقع الأطباء لقضاء المرض عليه، وأن حياته قصيرة؛ إلا أنه يتمكن من هزيمة المرض ويتحول إلى داعم للأشخاص الذين يعانون من نفس حالته حول العالم. البطولة [ عدل]
أندرو غارفيلد بدور روبن كافنديش
كلير فوي بدور ديانا كافنديش
دين-تشارلز تشابمان بدور جوناثان كافنديش
توم هولاندر بدور تيدي هول
بن لويد هيوز بدور دكتور دون مككوين
إد سبيلرز بدور كولين كامبل
ستيفن أودونيل بدور هاري تينيسون
ميراندا رايسون بدور ماري دانواي
ستيفن مانغان بدور كليمنت أيتكين
جوناثان هايد بدور دكتور إينتويسل
أميت شاه بدور دكتور خان
بيني داوني بدور تيد
ديانا ريغ بدور السيدة نيفل
التقييم [ عدل]
حصل الفيلم على تقييم 66% في موقع الطماطم الفاسدة بناءً على 148 مراجعة، وقد أشاد النقاد بأداء الممثلين وبواقعية الفيلم كونه من قصة حقيقية.
Movie Review/ Don't Breath قراءة فنية للفيلم " دونت بريث" هوليوود - YouTube