ويكون المكون الأول النشويات ويمكن الاختيار بين الخبز والأرز والمكرونة أو المعجنات، والثاني البروتينات ويمكن الاختيار بين اللحوم بمختلف أنواعها والبقوليات بهدف تعويض الخلايا الميتة، والأخير مجموعة الفيتامينات والمعادن ويمكن الحصول عليها من طبق السلطة. الوجبة الثالثة يفضل أن تكون فاكهة طازجة لكن مجاراة للعادة يمكن أن يحدث تبادل بينها وبين الحلويات يوم ويوم، وفقا للطبيب المختص، أما الوجبة الرابعة فهي السحور، ويفضل أن تتضمن الفول المدمس لكونه ذا قيمة إشباعية مرتفعة تجعل الصائم يصمد لفترة طويلة دون جوع. 3- أطعمة يجب تناولها
- يفضل أن يكون الحساء الدافئ شوربة كرنب، كونها تحتوي على عنصر الكورميوم المفيد لمريض السكري. - يجب تناول محلول سكري خفيف مثل الكركديه والعرقسوس، والابتعاد عن المشروبات الرمضانية المعروفة بسكرها الكثيف. بعد ارتفاع الأسعار.. التموين تعلن أسعار السلع التموينية لشهر أبريل 2022. - الابتعاد عن كل ما هو حلو حتى السكر الطبيعي مثل العسل، مع عدم الإكثار من الفاكهة بإجمالي 150 جراما من أي صنف على الأكثر. - يفضل لمريض السكري أن يضاعف من كمية السلطة الخضراء في وجبة الفطور الرئيسية. - من المهم تقليل كمية النشويات في الوجبة الرئيسية، لكن ممنوع إلغاؤها حفاظا على الكبد.
طريقة عمل بلح الشام على أصوله ف البيت بمقادير مظبوطة وبطعم مقرمش ولذيذ - ثقفني
يعد مرض السكري من الأمراض الأكثر انتشارا على مستوى العالم، ويجد الكثير من الأشخاص المصابين بهذا المرض المزمن مشقة كبيرة في الصيام خلال شهر رمضان، إذ أنه يبحث دائما عن المسموح والممنوع تناوله حتى لا يحدث لهم مضاعفات. ويحتاج مريض السكري إلى اتخاذ بعض الإجراءات والاحتياطات الإضافية خلال شهر رمضان، كما يحتاج إلى نظام غذائي منضبط لأن السكر ينخفض في الدم خلال ساعات الصوم، ما يتطلب الإفطار على أطعمة معينة. طريقة عمل بلح الشام على أصوله ف البيت بمقادير مظبوطة وبطعم مقرمش ولذيذ - ثقفني. نصائح لمرضى السكري
وتقدم "بوابة الأهرام" بعض النصائح لمرضى السكر، والأطعمة والمشروبات المفيدة لهم بعد الإفطار، بحسب ما أكده الدكتور محمد العوضي استشاري أمراض الباطنة، وتتمثل فيما يلي:
1- استشارة الطبيب
يجب استشارة الطبيب الخاص بك قبل الصيام، لأنه قد ينصح بعض مرضى السكري بالامتناع عن الصيام، كما أنه سيقدم لك النصيحة المناسبة حول كيفية الصيام وتعديل جرعات الأدوية. 2- تنظيم الوجبات
الغذاء الرمضاني الصحيح 4 وجبات وليس وجبتين فقط، ويجب أن تكون الوجبة الأولى فطور تمهيدي بعد آذان المغرب ويكون قاصرا على نوعين من السوائل، أحداهما سكري والآخر الحساء الدافئ، وبعد ذلك بنصف ساعة يمكن تناول الفطور الرئيسي وهي الوجبة الثانية، وتتكون من 3 أشياء تقابل 3 احتياجات أساسية للجسم.
بعد ارتفاع الأسعار.. التموين تعلن أسعار السلع التموينية لشهر أبريل 2022
وقد فكر ديموس ذات يوم فى استغلال تلك الحرارة الناتجة عن حرق المخلفات والقمامة في تسوية الفول، فقام بوضع قدرة الفول بعد غلقها جيدا في تلك الصهاريج حتى تنضج، وبالفعل كانت النتيجة مبهرة، الأمر الذي انتشر بين المصريين وقتها، وأطلقوا على تلك الطريقة في تسوية الفول «مدمس» نسبة للخواجة «ديموس». وأضافت الدكتورة منال عزالدين لقد مرت قدرة الفول بمراحل تطور عديدة ، فكانت تصنع في البداية من الفخار ومع الوقت بسبب وزن الفخار الثقيل ومشاكله في التأثير على تدميس الفول صنعت من النحاس، وظلت تصنع منه لمدة 4 قرون، ومع انتشار الألمونيوم صنعت القدرة منه ومازال يستخدم الألومنيوم في صنعها حتى الآن وكذلك الاستالستين. وقالت الدكتورة منال عزالدين أن هناك بعض النصائح اللازم اتباعها اثناء تدميس الفول حيث يفضل أن تتم عملية تدميس الفول في المنزل لضمان خلوه من المواد المجهولة الضارة نظرًا لأنه يتم تناوله يوميًا فى رمضان تفضل الكثير من ربات البيوت عمل الفول المدمس فى البيت بدلاً من الاضطرار لشرائه يوميًا، فتكون التكلفة مضاعفة والجودة أبدًا لن تكون بنفس الدرجة ولأن الفول الخارجي يتم إضافة العديد من المواد المجهوله التي تعمل على سرعه انضاجه وبالتالي بيكون لها تأثير ضار على صحة الانسان.
تعرف على سر تسمية الفول بـ «المدمس» - اقتصاد
_ الفول يساعد على انقاص الوزن لأنه يعطى إحساس بالشبع لفترات طويلة لأنه غنى بالألياف. _ يحفز إفراز هرمون السعادة السيترونين ومفيد جدا للقلب والأوعية الدموية حيث أنه يحافظ على مستوى الكولسترول في الدم. _ يحافظ على مستوى السكر في الدم ولا يرفع السكر بالشكل المفاجئ لأنه غنى بالألياف ولهذا السبب أيضا يعطى شعور بالشبع لساعات طويلة. _ يعمل على خفض ضغط الدم ويعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على عظام قوية.
كشفت الدكتور منال عزالدين الباحث في معهد تكنولوجيا الأغذية، عن تنوع طرق تحضير طبق الفول في كل محافظة مصرية، موضحة أن المصريين أبدعو في تحضير طبق الفول، ولكل طريقة من تحضيره أصل ومكان نشأت فيه، ففي القاهرة نشأ طبق الفول بالزيت والليمون والكمون والفول بالزبدة أيضا، بينما يفضل الإسكندرانية الفول بالبصل والطحينة وزيت الزيتون، وخرج من الدلتا طبق الفول بالطماطم والكزبرة وطاجن الفول بالبيض، وفي دمياط يقدم الفول بالحمص، وكعادة الصعايدة الذين يفضلون الأكل الثقيل فحضروا الفول بالزيت الحار وبالصلصة والشطة، وبالثوم. وأشارت «عزالدين»، إلى أن أهم فوائد الفول الصحية المدهشة هي إنه مصدر غني للبروتين النباتي وترجع أهمية البروتين أنه له دور هام في بناء انسجة وعضلات الجسم، كما يساعد الفول على انقاص الوزن لانه يعطى إحساس بالشبع لفترات طويله لانه غنى بالالياف، ويحفز افراز هرمون السعاده السيترونين، ومفيد جدا للقلب والأوعية الدموية حيث أنه يحافظ على مستوى الكولسترول في الدم. وأضافت الباحث في معهد تكنولوجيا الأغذية أن طبق الفول يحافظ على مستوى السكر في الدم ولا يرفع السكر بالشكل المفاجى لأنه غنى بالألياف ولهذا السبب أيضا يعطى شعور بالشبع لساعات طويله كما يعمل على خفض ضغط الدم ويعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على عظام قوية كما أن قشور الفول تساعد في علاج الإمساك الذي يصيب الجسم ويحتوى على المنجيز والنحاس الذين يعملون على تقويه الجهاز المناعى.
وتشارك نجوى كرم في مهرجان جرش بجانب عدد كبير من نجوم الفن العرب، وعلى رأسهم الفنانة ماجدة الرومي وجورج وسوف وديانا كرزون وعمر عبد اللات وغيرهم، وتعيش نجوى كرم حالة انتعاش فني هذه الفترة، حيث طرحت في الفترة الأخيرة فيديو كليب أغنيتها الجديدة "ساحر قلوب"، والتي حققت نجاح كبير على يوتيوب، وطرحت نجوى كرم مؤخراً فيديو لها في كواليس الكليب، واستعرضت أجواء التصوير، وذلك بعدما نال الكليب اعجاب الجمهور بسبب إطلالاتها واستعراضاتها المتنوعة في الكليب.
استقبال أسطوري لنجوى كرم في مهرجان جرش وتحيي الجمهور من الهليكوبتر.. بالفيديو - مجلة هي
نجوى كرم وصلت اليوم إلى الأردن استعداداً لإحياء حفلها الجديد في مهرجان جرش بعمان، ونشرت فيديو للحظات استقبالها الجماهيري والأسطوري في عمان قبل حفلها المنتظر، واستقبلها الجمهور فور وصولها بالهليكوبتر. نجوى كرم تحيي جمهورها في الأردن من الطائرة
ونشرت الفنانة نجوى كرم اليوم صورة لها اليوم فور وصولها إلى الأردن استعداداً لإحياء حفلها الجديد في مهرجان جرش بعمان، وظهرت نجوى كرم في الصورة وهي داخل طائرة مروحية، والتي نقلتها إلى مقر إقامتها قبل إحياء الحفل، وعلقت نجوى كرم على الصورة قائلة:" عالطريقة اللي حبّ فيها فانز الأردن يلاقيني.. نجوى كرم في مهرجان جرش"، وذلك قبل أن تكشف مراسم الاستقبال الاسطوري لها. استقبال أسطوري لنجوى كرم في مهرجان جرش
ونشرت الفنانة نجوى كرم فيديو لها على انستقرام، كشفت به عن مراسم الاستقبال الجماهيري والأسطوري لها فور وصولها إلى الأردن، وظهرت وهي تحيي الجماهير من الطائرة المروحية، قبل أن تهبط بها وسط مجموعة من جمهورها، والذين ألتفوا حولها ورحبوا بقدومها بالورود وبترديد أغنيتها الأخيرة "ساحر قلوب"، وعبرت نجوى كرم عن سعادتها بهذا الاستقبال الخاص في الأردن وعلقت:" دايما فانز الأردن بيفتّشوا على طريقة بتشبه بيئتن المتحضّرة والملكيّة ليكون أفضل وأجمل استقبال".
نجوى كرم تخطف قلوب جمهورها بصورة على “انستجرام” – اكد اونلاين
نجوى كرم تشوق الجمهور لحفلها في مهرجان جرش
ونشرت الفنانة اللبنانية نجوى كرم عدة فيديوهات لها مؤخراً من بروفات حفلها الجديد في مهرجان جرش، وشوقت الجمهور للحفل من خلال فيديوهاتها من بروفات الحفل، والتي تنشرها نجوى كرم على حساباتها بمواقع التواصل و"تيك توك"، وظهرت في آخر مقاطعها وهي تعزف أغنية "ألف ليلة ولية" لأم كلثوم على آلة الأورغ، برفقة فرقتها الموسيقية في بروفات الحفل. ونشرت الفنانة نجوى كرم مؤخراً بوستر حفلها الجديد في مهرجان جرش الغنائي في الأردن، وكشفت تفاصيل الحفل والذي تحييه في المسرح الجنوبي في يوم الخميس 23 سبتمبر الجاري، وشوقت الفنانة نجوى كرم الجمهور لعودتها للمهرجان بعد غياب، ووجهت رسالة إلى جمهورها الأردني وعبرت عن اشتياقها لهم وقالت:" اشتقنا للأردن وشعبها.. موعدنا بـ ٢٣ أيلول بـ مهرجان جرش.. لنسترجع أحلى ذكريات النجاح والفرح بوجودكن.. "، وتشارك نجوى كرم في مهرجان جرش بجانب عدد كبير من نجوم الفن العرب، وعلى رأسهم الفنانة ماجدة الرومي وجورج وسوف وديانا كرزون وعمر عبد اللات وغيرهم،
نجوى كرم تحتفل بالمليون الرابع على &Quot;إنستقرام&Quot; - روتانا | Rotana
[vod_video id="qNB6wx7OR7HaYZoLfLBO8A" autoplay="1″]
نشرت الفنانة نجوى كرم ، عبر حسابها الشخصي على "إنستقرام"، صورة تحتفل من خلالها بوصول عدد متابعي حسابها إلى 4 ملايين شخص، وعلقت عليها قائلة: "4 مليون ومكملين إن شاء الله باللي دائما بتحبوه". وأحيت شمس الأغنية مؤخراً، حفلاً غنائياً ضمن فعاليات مهرجان "الحدث" في بيروت، وسط حضور جماهيري كبير، قدمت خلاله أغنيتها الجديدة "يخرب بيتك"، التي تفاعل معها الجمهور. وتألقت نجوى بفستان زهري من تصميم المصمم نيكولا جبران، ومكياج وسيم مغبغب، وتسريحة الشعر لطوني صوايا. ومن المقرر أن تحيي نجوى حفلاً آخر يوم 20 أغسطس المقبل، بمهرجان "جوتنبرج" الثقافي بالسويد. وطرحت نجوى مؤخراً، فيديو كليب أغنيتها الجديدة "يخرب بيتك"، عبر قناتها الرسمية على موقع "يوتيوب"، وهي من كلمات محمد عثمان، وألحان وسام الأمير، وتوزيع واستديو طوني سابا. وبدأت نجوى حياتها الفنية، عقب حصولها على الميدالية الذهبية في برنامج المسابقات "ليالي لبنان" في عام 1985، وأطلقت أول ألبوماتها الغنائية عام 1989 بعنوان "يا حبايب". وتميزت نجوى كرم بصوتها الجبلي حتى أطلق عليها لقب "شمس الغِنية" مع طرح ألبومها الثاني الذي حمل نفس الاسم، كما رفضت الغناء بأي لهجة عربية سوى اللبنانية، وهو ما ميزها عن باقي نجوم الغناء اللبنانيين، ومن أبرز ألبوماتها: "أنا معكن"، و"نغمة حب"، و"حظي حلو"، و"روح روحي"، و"عيون قلبي"، و"تهموني"، و"سحرني"، و"كبر الحب"، و"هيدا حكي"، و"عم بمزح معك"، وخليني شوفك".
تاريخ النشر:
الثلاثاء، 29 مارس 2016
احتفلت شمس الغنية اللبنانية نجوى كرم بازدياد عدد متابعيها على حسابها الشخصي عبر موقع تطبيق الصور انستقرام ووصولهم لل 3 مليون متابع،
نجوى كرم شاركت جمهورها بوصول عدد متابعيها لل3 مليون متابع بصورة لها من داخل منزلها وبين يديها بالون يحمل الرقم 3 والبالون الآخر يحمل حرف m.
أحب متابعو نجوى كرم الصورة التي نشرتها على انستقرام وحصدت العديد من التعليقات الجميلة والإيجابية. شاهدوا الصورة:
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
شاركت الفنانة نجوى كرم متابعيها على صفحتها عبر "إنستغرام"، فيديو تحدّثت فيه عن جدول حفلاتها لنهاية عام 2016 ومطلع العام الجديد، حيث ستكون البداية بحفلين لمناسبة عيد الميلاد في 23 كانون الأول في العاصمة السويدية ستوكهولم، والثاني في الـ25 من الشهر نفسه في ألمانيا التي ستعود منها إلى بيروت وتستقبل العام الجديد 2017 بحفلٍ سيجمعها بالفنان اللبناني وائل كفوري في فندق "فينيسيا" في بيروت. هذا، وتغادر كرم مع بداية السنة الجديدة إلى العاصمة الفرنسية لتُحيي حفلها في 6 كانون الثاني على مسرح الـOlympia Bruno Coquatrix في باريس. يذكر أنّ كرم تستعدّ خلال الفترة المقبلة لطرح ألبومها الجديد الذي يضمّ مجموعة من الأغنيات المنوعة.