يغرس السلام. والرضا في الشخص، أو الذهاب إلى مطعم لمكافأة نفسك على تحقيق شيء ما، أو تناول الشوكولاتة المفضلة لديك لأنها ترفع هرمون السعادة في جسم الإنسان. كيف تخفف من القلق من منا لا يريد أن يعيش براحة نفسية وجسدية في هذه الحياة لكن الحياة تجبرنا على الدخول في صراعاتها ومشاكلها التي لا تنتهي، مما يؤدي إلى خلق فينا شعور بالقلق والتوتر المفرط، مما يؤثر سلبًا على صحة الإنسان، مثل تسارع ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، والصداع، وآلام الصدر، وفرط. التوفير لا ينمي ثروتك! – صناع المال. العصبية والتهيج ومشاكل أخرى ولكن هناك طرق لتقليل التوتر والقلق اللذين يوجدان في الشخص ليشعر بالراحة النفسية، وهي الشكل الجسدي الجيد، والتنفس العميق والمتكرر، وممارسة تمارين التأمل، والتي تعطي الراحة النفسية لجسم الإنسان، وإقامة نظام غذائي، وترفيه، وتنظيم الوقت، والابتعاد عن الطاقة السلبية قدر الإمكان، وأهم حل من جميع الحلول هو الانتظام في الصلوات الخمس، الاقتراب من الله وقراءة القرآن الكريم لأنه كذلك علاج لكل مرض. فوائد التمرين على نفسية الإنسان. تعتبر ممارسة الرياضة من الطرق الفعالة والموصى بها للتخلص من الضغط النفسي والتوتر، ومن أفضل التمارين أن تأخذ نفسًا عميقًا وأن تستنشق ببطء من أنفك وتحبس أنفاسك لفترة، ثم قم بالزفير عن طريق الفم.
فالبوينا يُعلق على عودة كريم بنزيما لـ منتخب فرنسا
عليه: أرجو أن تستمر فيما أنت عليه، وأن تُدرك أن وجود الإنسان مع جماعة له ثمن، ومع ذلك فإن الشريعة تقول: (المؤمن الذي يُخالط الناس ويصبر خيرٌ من المؤمن الذي لا يُخالط ولا يصبر)، فنسأل الله أن ينفع بك بما تقرأ، وينفع بخلطتك مع الناس، ويُعينك على الصبر على السير في هذا الطريق، ونكرر الترحيب بك في الموقع، وشكرًا لك على هذه الاستشارة. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
ننشر لكم اخر الاخبار الرياضية حيث وجّه أحمد حسام ميدو لاعب الزمالك ومنتخب مصر السابق، رسالة خاصة إلى قائد الفريق الأبيض محمود عبدالرازق شيكابالا، بسبب أزمتهما الأخيرة التي نشبت بينهما. «ميدو»: أتمنى الصلح مع شيكابالا وقال ميدو خلال تصريحاته لبرنامج «في الاستاد» مع كريم خطاب على «نجوم إف إم»: «أنا وشيكابالا لا نتحدث منذ فترة كبيرة، وهو مثل أخي الصغير، أتمنى أن نتصالح وكل الأشياء لا تستحق». وأضاف «ميدو»: «أنا باقي على شيكابالا وبحبه لأنه تربى معي»، مؤكدا «أقول لشيكابالا حقك عليا لو زعلان» ميدو: «مش بنفسن من حد.. قيمة السعادة - حسوب I/O. ولو عندي عقلية صلاح كنت هبقى في حتة تانية» وأوضح ميدو، أنه إذا كان يمتلك عقلية محمد صلاح لأصبح في مكان أفضل، موضحًا «صلاح يمتلك عقلية أفضل مني مليون مرة، وإن كنت امتلك عقليته لأصبحت في مكان آخر». وأردف: «انتقدت صلاح كثيرا وليس هناك مشاكل بيني وبينه، وعندما يقدم أداءً مميزًا اتحدث بإيجابية ولا أشخصن الأمور». وأتم: «أنا أكتر لاعب ساعدت لاعبين مصريين في خوض تجربة الاحتراف، مثل حسام غالي ومحمد شوقي وعماد متعب وغيرهم، عمري مابغير من حد». ميدو عن الاعتزال المبكر: «هعيش مرة واحدة لازم استمتع بحياتي» وأكد نجم الزمالك السابق، أنه كان يخطط للاعتزال في سن مبكرة، قائلا: «منذ الصغر وأنا أنوي الاعتزال في سن مبكر، وأبلغت زملائي في المنتخب بذلك عندما كان عمري 19 عاما».
قيمة السعادة - حسوب I/O
كما انك عندما تنسى حقيقة تقدير الذات ، فإنك تعيش في الماضي.. على الرغم من ان تقدير الذات هو الحالة التي تجعلك اكثر تعايشا مع الحاضر واكثر استعدادا للمستقبل عندما تدرك معنى تقدير الذات فانك ستدرك اهمية الوقت ولن تهدر من حياتك ثانية بلا هدف عندما لا تقبل ذاتك ، فانك لا تجد عن العيون مكانا تختبئ فيه و تصبح حينها الحقيقة ألد أعدائك. قبولك لذاتك هو كل شيء.. قبولك لذاتك هو قبولك للعالم باسره وهو ببساطة العيش بسلام
بقلم / نجلاء المراسي نعم انا الاربعينية المتمردة، التي لازالت تحلم بأحلام الفتيات، التي لازالت تتغنى بكلمات الحب والهوى، نعم انا الاربعينية التي تستمع الى الشعر، ومع ذلك فأنا الاربعينية العاقلة، حادة الطباع، التي تفرق بين الناس الحقيقيين والزائفين. انا الاربعينية التي لا يزال عندها امل في غد جميل لشريك احلام دافئ الطباع حسن المعشر، نعم انا ولا اخجل، ولم استسلم لمشاعر الشيب الذي يغزوني. انا الاربعينية المتمردة، التي لازالت تهوى المغامرات، وتدخلها بقلب ميت دون تفكير، ولكنها تجيد الخروج الآمن، نعم انا. انا الاربعينية التي تفيق على صوت فيروز وفنجان القهوة التركية وتقف خلف النافذة في عواصف الشتاء لترى المطر والثلج، ضاع ثلثي عمري بين رفيق نرجسي وحبيب متمرد يعشق تهوري وجرأتي. نعم عشقنا الهوى، وشهدت حبات الرمل ونجوم السماء على هذا الحب، لكن الحب والهوى كالشتاء لا يدوم يضيعه العقل. تبا لعقل يخرج من رأسك ليقول لا هذا جائز وهذا غير جائز. تعالي ايتها المرأة التي توشك ان تكون جدة، جدة؟ نعم الم تتزوج ابنتك وستصير اما، وانت ستصيرين جدة؟، ومالي انا بأبنتي ومولودها، انا لي حياتي، من حقي ان اعيش دون لبس عباءة المرأة العجوز التي يركب اكتافها احفادها، لي حياتي ولهم حياتهم، ولا يستطيع احد ان يجعلني اعيش مثلما يريد، لا.
التوفير لا ينمي ثروتك! – صناع المال
فبكت الفتاة بكاء صامتا.. ورحت أخاطب ولدي رفقا بالفتاة، فهي حامل بابنك فضحك وقال تبا لها وتبا لابني يمكنني إنجاب قدر ما أريد منهم ومن النساء، يوجد ما يكفي حاجتي فلا تنزعج. سكتت وانسحبت نحو حجرتي. في ليل دامس الكلمة رأيت الفتاة تتسهل نحو حجرة ولدي وعلمت بعد ذلك انه اتفق معها على ذلك مقابل مكوثها في البيت فواجهته وقلت له يا فتى تحمل مسؤوليتك واتخذ من الفتاة زوجتا تسترها وتبعد عنكما الشبهة فضحك واستمر في معاشرتها أمأمي فغضبت وسحبته نحو الخارج معاركا إياه. ما اسفر عن هربه من المنزل
أنجبت الفتاة بعد ذلك حفيدي الذي كان يشبه ولدي ما آثار فضول زوجتي وعلمها بالحقيقة بعد ذلك وكرهها ابني، لكنني حاولت تصحيح الأمور دون جدوى فقد خرج كل هذا عن سيطرتي. مرّت سنوات وكبر حفيدي لكنه كان عادي على غرار ولدي، فربيته واعتنيت به و بأمه مدة حتى استقل بنفسه ووفر لأمه مسكنا خاصا بها فصعب علي فراقهما بعدما ربيتهما كأولادي، ولكنها وحفيدي واصلا زيارتي حتى إنها تزوجت وسعدت بذلك لكنني أفتقد ولدي. ذات يوم حزين في حياتي فإنه الان يوم تقاعدي من مهنة صنعت حياتي بعدما لم أكن اضن أن لي مستقبلا ما ذكرني بكلام زوجتي واكتشفت انها الان ولمرت واحدة أخطأت أنا وأصابت هي وهذا ضرب من الجنون لم يعتد عقلي عليه.
ينتظر طلاب ثانوية في كوريا الشمالية أحكامًا رادعة بسبب مشاهدتهم المسلسل الكوي الجنوبي الشهير لعبة الحبار (Squid Game)، والذي تم إطلاقه على منصة نتفيلكس قبل شهرين. بدأ الأمر عندما نجح أحدهم في تهريب نسخة تحتوي على مسلسل "لعبة الحبار" من الصين، ونسخها على أقرص فلاش USB، وقام ببيعها إلى عدد من الطلاب والمراهقين. ووفقا لموقع إذاعة آسيا الحرة (Radio Free Asia) الرسمي فقد تم الحكم على ذلك الشخص بالإعدام رميًا بالرصاص. اكتشفت السلطات الأمر بعد أن تم ضبط سبعة طلاب في المدرسة الثانوية وهم يشاهدون حلقات من المسلسل، حيث اشترى أحدهم النسخة، وشاهدها مع صديق له، والذي أخبر بدوره الآخرين الذين اهتموا أيضًا بالمشاهدة. وتم القبض على الطلّاب من قبل مجموعة مكتب المراقبة رقم 109، وهي القوة الحكومية الضاربة والمتخصصة في القبض على مشاهدي الفيديوهات غير الشرعية في كوريا الشمالية. المصدر: koreaboo, rfa
مباراة فريق أضنة سبور أمام نظيره جيريسون سبور، في تمام الساعة 7:30 مساءً بتوقيت القاهرة. موعد مباريات الدوري الألماني مباراة فريق يونيون برلين أمام نظيره غرويتر فورت، في تمام الساعة 8:30 مساءً بتوقيت القاهرة.
مباريات اليوم الدوري الإسباني ريال مدريد
رياضة
فريق باريس سان جيرمان
الجمعة 29/أبريل/2022 - 04:50 ص
يستعد نادي باريس سان جيرمان لمواجهة نظيره فريق ستراسبورج، مساء اليوم الجمعة، ضمن منافسات بطولة الدوري الفرنسي. أبرزها مباراة باريس سان جيرمان..موعد مباريات اليوم الجمعة 29-4-2022 في مختلق المسابقات. وتقام مباراة باريس سان جيرمان أمام نظيره ستراسبورج، ضمن منافسات الجولة الخامسة والثلاثين من عمر بطولة الدوري الفرنسي. يسعى نادي باريس سان جيرمان من أجل تحقيق الفوز والثلاث نقاط من أجل إثبات أحقيته بالتتويج بلقب الدوري الفرنسي بعد حصد اللقب، في حين يسعى نادي ستراسبورج لتحقيق نتيجة إيجابية من أجل الاستمرار في تقديم المستويات الرائعة هذا الموسم. ومن المقرر أن تنطلق مباراة باريس سان جيرمان أمام نظيره ستراسبورج، في تمام الساعة التاسعة مساءً بتوقيت القاهرة، العاشرة مساءً بتوقيت مكة المكرمة، الحادية عشر مساءً بتوقيت الإمارات، في اللقاء الذي سيذاع عبر قناة بي إن سبورتس، الناقل الحصري لبطولة الدوري الفرنسي. ويحتل نادي باريس سان جيرمان حاليًا صدارة جدول ترتيب الدوري الفرنسي برصيد 78 نقطة، جمعهم من الفوز في 24 مباراة والتعادل في 6 مباريات بينما تلقى الهزيمة في أربع مباريات حتى الآن، وتوج رسميًا باللقب، في حين يتواجد ستراسبورج في المركز السادس برصيد 56 نقطة، جمعهم من الفوز في 15 مباراة والتعادل في 11 مباراة بينما تلقى الهزيمة في 8 مباريات حتى الآن.
مباريات الدوري الاسباني 2020
جدول مباريات ريال مدريد في الدوري الإسباني 2021-22 والقنوات الناقلة
الآن نتعرف سويًا على موعد مباراة ريال مدريد وإسبانيول وما هي القنوات الناقلة؟
ما هو موعد مباراة ريال مدريد وإسبانيول؟ موعد مباراة ريال مدريد وإسبانيول هو يوم السبت الموافق 30 أبريل 2022، بملعب "سانتياجو برنابيو" في مدينة مدريد. وتنطلق صافرة بداية المباراة في تمام الرابعة والربع عصرًا بتوقيت مصر، الخامسة والنصف بتوقيت السعودية. ما هي القنوات الناقلة لمباراة ريال مدريد وإسبانيول؟ تمتلك شبكة قنوات بي إن سبورتس، حقوق إذاعة الدوري الإسباني بشكل حصري عبر شاشتها، وبطبيعة الحال ستقوم بنقل المباراة على الهواء مباشرة. مباريات الدوري الاسباني 2020. وإن لم تتمكن من مشاهدة المباراة عبر شاشة التلفاز، فيمكنك متابعتها عن طريق خدمة البث المباشر الكتابي، والتي يقدمها موقع جول وتبدأ قبل انطلاق المباراة بنصف ساعة تقريبًا. التشكيل المتوقع لريال مدريد يفكر الإيطالي كارلو أنشيلوتي مدرب ريال مدريد بالدفع بتشكيل كامل من اللاعبين البدلاء أمام إسبانيول، للحفاظ على اللاعبين الأساسيين قبل مباراة مانشستر سيتي في إياب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا. التشكيل: 4-3-3
أندري لونين
مارسيلو - رافا مارين - فاييخو - لوكاس فاسكيز
داني سيبايوس - إدواردو كامافينجا - إيسكو
ماركو أسينسيو - ماريانو - جاريث بيل
التشكيل المتوقع لإسبانيول
التشكيل | 4-3-3
دييجو لوبيز
أليكس فيدال - فيرناندو كاليرو - لياندرو كابريرا - أدريا بيدروسا
يانجل هيريرا - كايدي باري - سيرجي داردير
خافي بوادو - راؤول دي توماس - توني فيلهينا
يحتضن ملعب الكامب نو مباراة قوية تجمع بين برشلونة وريال مايوركا، مساء يوم الأحد 1 مايو، ضمن فعاليات الأسبوع الـ 35 من مسابقة الدوري الإسباني لكرة القدم. ويحتل برشلونة المركز الثاني على جدول الترتيب برصيد 63 نقطة متساويًا مع الثالث إشبيلية بنفس الرصيد، بينما يتواجد ريال مايوركا في المركز السادس عشر برصيد 32 نقطة. موعد مباراة ريال مايوركا ضد برشلونة المباراة برشلونة × ريال مايوركا المسابقة الدوري الإسباني الموعد الأحد 1 مايو، الساعة 3:00 مساءً بتوقيت مكة المكرمة. مباريات اليوم الدوري الإسباني ريال مدريد. القناة الناقلة beIN Sports HD 1 الملعب ملعب الكامب نو ويستعد الفريق الكتالوني لهذه المباراة بكل قوة وتركيز عالي، حيث يرغب البرسا في تحقيق الفوز من أجل البقاء في الوصافة وعدم التخلي عنها. وعلى الجانب الأخر، يعاني مايوركا الأمرين هذا الموسم، فهو في مركز حساس قريب من الهبوط، لذا سيحاول القتال بأقصى جهد ممكن لتحقيق الفوز وخطف النقاط الكاملة للهروب من القاع.