الصفحة الرئيسية
مطبخ
سلطة البنجر والجرجير
23-02-2022 09:12 AM
تعديل حجم الخط:
سرايا - المقادير - زيت الزيتون: 3 ملاعق صغيرة - الشمندر: 2 حبة - عصير الليمون: 2 ملعقة كبيرة - فلفل أسود: حسب الرغبة - ملح: حسب الرغبة - الثوم: ربع كوب (أخضر) طريقة التحضير حمي الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية تقريباً. غلفي الشمندر بقطعة كبيرة من رقائق الأولمنيوم واشويه في الفرن لمدّة ساعة أو حتى يطرى الشمندر. دعي الشمندر يبرد قليلاً بعد الشوي، ثمّ قطّعيه إلى شرائح رفيعة. سلطة الشمندر والجرجير - صحة وهنا. في وعاء زجاجي، اخلطي الزيت وعصير الليمون والملح والفلفل جيّداً. أضيفي الجرجير وشرائح الشمندر وقلّبهم بخفّة. قدمي السلطة في صحون التقديم ورشّيها بالثوم الأخضر. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
سلطة الشمندر والجرجير - صحة وهنا
تعرف على فوائد أحد خيارات السلطة الرائعة، سلطة البنجر والجرجير. تقدم هذه الوصفة طريقة لذيذة للوصول إلى مبتغاك من وجبات منخفضة السعرات الحرارية، دون التقليل من العناصر الغذائية، مناسبة لمرضى السكري، غنية بالألياف ويمكن تناولها كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي. البنجر ومرض السكري
يتسبب مرض السكري تلف في الأوعية الدموية الذي يؤدي إلى مضاعفات يمكن أن تؤثر على العينين، القلب، الكلى وأجزاء أخرى من الجسم. يحتوي البنجر على النترات التي تعمل على تحسين قدرة الأوعية الدموية على الاتساع وتعزيز تدفق الدم، وبالتالي تقليل ضغط الدم وحماية مرضى السكري من مضاعفات المرض. علاوة على ذلك، يساعد البنجر في تقليل تلف الأعصاب لدى مرضى السكري لاحتوائه على حمض ألفا-ليبويك وهو أحد مضادات الأكسدة. كما أن وجود الألياف تساعد على اشباعك لفترة أطول، وبالتالي تجعلك تتجنب تناول الطعام بكميات كبيرة. كما أن البنجر يحتوي أحد المستقبلات بتركيزات عالية في البنجر يقلل من مقاومة الأنسولين مما يساعد في تخفيض مستويات السكر في الدم. طريقة عمل سلطة البنجر والجرجير - مجلة رجيم. الجرجير ومرض السكري
يعتبر الجرجير من الأطعمة المغذية، منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة التي تساهم في إزالة الجزيئات الضارة التي يمكن أن تضر الأوعية الدموية.
طريقة عمل سلطة البنجر والجرجير - مجلة رجيم
يترك الخليط لمدة لا تتعدى 10 دقائق ومن ثم يتم إضافة المكونات الأخرى. توضع السلطة في طبق تقديم مناسب وتزين بالجوز، كما يمكن تزينها حسب الرغبة. كما يفضل أن يتم تناولها خلال 30 ساعة من التحضير للاستفادة من العناصر الغذائية بها. أميرة شعبان، مترجمة فورية، أعشق الكتابة وأجد فيها شغفي، لدي طفلتان(لمى وتيا)، وأتمنى أن أكون لهما سوبر ماما.
سلطة البنجر مع الجرجير - يمي ليالينا
صفي الشمندر ثم احتفظي بماء السلق جانباً لحين الاستعمال ثم اغسليه بالماء البارد ثم قشريه وقطعيه إلى شرائح طويلة ورقيقة ثم ضعيه في وعاء عميق واتركيه جانباً. قطعي حبة البصل إلى شرائح على هيئة جوانح رقيقة ثم ضعيه في وعاء صغير واتركيه جانباً. ضعي الثوم المهروس في وعاء عميق وصغير ثم أضيفي إليه عصير الليمون والخل الأبيض والملح ثم أضيفي ماء سلق الشمندر وحركي المكونات جيداً بالمضرب الشبكي حتى تمتزج المكونات معاً. أضيفي السكر الأبيض والفلفل الأسود المطحون مع الاستمرار بالتحريك ثم أضيفي زيت الزيتون تدريجياً مع الخفق حتى يصبح لديك مزيج أحمر اللون ويصبح الصوص متجانساً. أضيفي الصوص في وعاء شراح الشمندر وضعي الوعاء في الثلاجة لمدة 30 دقيقة حتى يمتزج الصوص مع شرائح الشمندر ويصبح بارداً. سلطة البنجر مع الجرجير - يمي ليالينا. ضعي أوراق الخس في طبق للتقديم بحيث يكون شكله متناسق ومزين. ثم أضيفي إليه شرائح الشمندر وشرائح البصل ووزعيها بشكل متناسق. ثم وزعي صوص الخل والثوم فوقه وقدميه كطبق جانبي مع الوجبة الرئيسية.
يعتبر الجرجير أحد المصادر النباتية للتربتوفان، حمض أميني يستخدمه الدماغ لإنتاج السيروتونين وهو ناقل عصبي مسؤول إلى حد كبير عن الشعور بالسعادة. كما يحتوي على مستويات عالية من الحديد الضروري لتحويل الطعام إلى طاقة وبالتالي يعدل مزاجك ويجعلك نشيطًا. ومع ذلك، من المستحيل امتصاص الحديد في الخضار ما لم يكن فيتامين (ج) موجود. يحتوي الجرجير على 80 جرامًا من فيتامين (ج)، وهو مقدار أكبر من برتقالة من نفس الوزن، مما يعني أن الحديد الموجود في الجرجير يتم امتصاصه بسهولة أكبر. نصيحة:
حاول إضافة المزيد من الفواكه، الخضروات، الكربوهيدرات المعقدة والأسماك إلى نظامك الغذائي من أجل استقرار الصحة النفسية. وتناول الأطعمة قليلة السكريات والدهون. كلما كانت الخضروات طازجة، كلما كان ذلك أفضل. ودائماً قم باختيار الخضروات العضوية لاحتوائها على كميّة أقل من المواد الكيميائيّة كالمبيدات الحشرية. احرص على تناول الجرجير فهو يحافظ على مستويات صحية من الحديد. لا تستسلم. قد تشعر باليأس الآن، ولكن، الشعور بهذه الطريقة هو أحد أعراض الاكتئاب. إذا منحت نفسك بعض الوقت واتبعت العلاج فسوف تشعر بالتحسن مرة أخرى. تظهر العديد من الدراسات أن النشاط البدني يمكن أن يساعد في علاج أعراض الاكتئاب.
لمعرفة كيفية إضافة وظائف Excel الإضافية وتنشيطها، انظر الارتباط أدناه:
إضافة وظائف إضافية أو إزالتها
ملاحظات:
تفترض هذه الأمثلة أن سعر تحويل 1 يورو = 6, 55957 فرنك فرنسي و1, 95583 مارك ألماني. تستخدم الدالة EUROCONVERT أسعار الصرف الحالية التي يحددها الاتحاد الأوروبي. ستقوم Microsoft بتحديث الدالة إذا تغيرت الأسعار. للحصول على معلومات كاملة حول القواعد وأسعار الصرف السارية حالياً، انظر النشرات التي تصدرها المفوضية الأوروبية بخصوص اليورو. توضح الأمثلة القيمة الناتجة التي يتم تخزينها في الخلية، وليس القيمة المنسقة. تحويل عملة من اليورو الى الريال. في نموذج جدول البيانات، يتم اقتطاع الأصفار اللاحقة. هل تحتاج إلى مزيد من المساعدة؟
تحويل تالا ساموا الى اليورو | تحويل العملات
محول العملات اليورو اليورو/الدينار التونسي نعرض سعر صرف اليورو مقابل الدينار التونسي اليوم الجمعة, 29 أبريل 2022: يمكنك التحويل من اليورو الى الدينار التونسي و كذلك التحويل بالاتجاه العكسي. الأسعار تعتمد على أسعار التحويل المباشرة. أسعار التحويل يتم تحديثها كل 15 دقيقة تقريبا. آخر تحديث: الجمعة 29 أبريل 2022, 03:00 م بتوقيت تونس, تونس 1 (EUR) يورو= 3. 2303 (TND) دينار تونسي (ثلاثة دينار تونسي و مئتان وثلاثون مليم) ↻ 1 دينار تونسي = 0. 3096 يورو تحويل اليورو الى الدينار التونسي لمعرفة كم يساوي 1 يورو بالدينار التونسي, أدخل المبلغ من المال ليتم تحويله من اليورو ( EUR) الى الدينار التونسي ( TND). التحويل يتم اليا اثناء الكتابة. كذلك يمكنك التحويل في الاتجاه العكسي أي من TND الى EUR. 1 يورو كم دينار تونسي؟ السعر الحالي 3. 2331 سعر الشراء 3. 2331 سعر البيع 3. 2331 سعر الافتتاح 3. 2210 1 يورو مقابل الدينار التونسي في آخر 10 أيام التاريخ 1 يورو إلى دينار تونسي 29-أبريل 3. 2250 دينار تونسي 28-أبريل 3. 1947 دينار تونسي 27-أبريل 3. تحويل عملة الدينار الى علمة اليورو. 2250 دينار تونسي 26-أبريل 3. 2426 دينار تونسي 25-أبريل 3. 2448 دينار تونسي 24-أبريل 3.
تحويل العملات سعر اليورو مقابل الدولار - اليورو مقابل الدولار - مدونة استثمر-Estthmer
محول العملات اليورو اليورو/الدولار السورينامي نعرض سعر صرف اليورو مقابل الدولار السورينامي اليوم الجمعة, 29 أبريل 2022: يمكنك التحويل من اليورو الى الدولار السورينامي و كذلك التحويل بالاتجاه العكسي. الأسعار تعتمد على أسعار التحويل المباشرة. أسعار التحويل يتم تحديثها كل 15 دقيقة تقريبا. آخر تحديث: الجمعة 29 أبريل 2022, 12:00 م بتوقيت باراماريبو, سورينام 1 (EUR) يورو= 21. 8913 (SRD) دولار سورينامي (واحد وعشرون دولار سورينامي و تسعة وثمانون سنت) ↻ 1 دولار سورينامي = 0. 0457 يورو تحويل اليورو الى الدولار السورينامي لمعرفة كم يساوي 1 يورو بالدولار السورينامي, أدخل المبلغ من المال ليتم تحويله من اليورو ( EUR) الى الدولار السورينامي ( SRD). التحويل يتم اليا اثناء الكتابة. تحويل العملات سعر اليورو مقابل الدولار - اليورو مقابل الدولار - مدونة استثمر-estthmer. كذلك يمكنك التحويل في الاتجاه العكسي أي من SRD الى EUR. 1 يورو كم دولار سورينامي؟ السعر الحالي 21. 8844 سعر الشراء 21. 8844 سعر البيع 21. 8844 سعر الافتتاح 21. 8876 1 يورو مقابل الدولار السورينامي في آخر 10 أيام التاريخ 1 يورو إلى دولار سورينامي 29-أبريل 21. 8291 دولار سورينامي 28-أبريل 21. 8805 دولار سورينامي 27-أبريل 22. 1055 دولار سورينامي 26-أبريل 22.
في مربع القائمة إدارة ، حدد وظائف Excel الإضافية ، ثم انقر فوق انتقال. في القائمة الوظائف الإضافية المتوفرة ، حدد المربع أدوات عملة اليورو ، ثم انقر فوق موافق. إذا لزم الأمر، اتبع الإرشادات في برنامج الإعداد. بناء الجملة
EUROCONVERT(number, source, target, full_precision, triangulation_precision)
يحتوي بناء جملة الدالة EUROCONVERT على الوسيطات التالية:
Number مطلوبة. قيمة العملة التي تريد تحويلها أو مرجع إلى خلية تتضمن القيمة. Source مطلوبة. تحويل عمله اليورو الى الريال. سلسلة مكونة من ثلاثة أحرف، أو مرجع إلى خلية تحتوي على السلسلة، تتطابق مع رمز ISO الخاص بالعملة المصدر. تتوفر رموز العملات التالية في الدالة EUROCONVERT:
البلد/المنطقة
وحدة العملة الأساسية
رمز ISO
بلجيكا
الفرنك
BEF
لكسمبرج
LUF
ألمانيا
المارك الألماني
DEM
أسبانيا
البيزيتا
ESP
فرنسا
FRF
أيرلندا
الجنيه
IEP
إيطاليا
الليرة
ITL
هولندا
الجلدر
NLG
النمسا
الشلن
ATS
البرتغال
الأسكود
PTE
فنلندا
المركة
FIM
اليونان
الدراخمة
GRD
سلوفينيا
التولار
SIT
دول أعضاء الاتحاد الأوروبي
اليورو
EUR
Target مطلوبة. سلسلة مكونة من ثلاثة أحرف، أو مرجع خلية، تتطابق مع رمز ISO الخاص بالعملة التي تريد تحويل الرقم إليها.