مع الإشارة الى أن نسبة السكريات قد تختلف من حبة تمر إلى أخرى، بناء على نوع التمر والظروف البيئية التي نما فيها والتي تؤثر على مستوى الرطوبة فيه، بالإضافة إلى غيرها من العوامل الأخرى، ومن الجدير بالذكر بأن التمور بأنواعها تحتوي عادة على ثلاثة أنواع أو أقل من السكر، وهي سكر الجلوكوز والفركتوز بالإضافة إلى السكروز. هل التمر يرفع السكر في الدم أو مضر لمرضى السكري؟. التمر لا يرفع مستويات السكر في الدم
إن أحد الأسباب التي تدفع الناس إلى الإبتعاد عن تناول التمر هو إعتقادهم بأنه يرفع مستويات السكر لديهم، فبالرغم من إحتواء التمر على سكريات طبيعية إلا أنها سكريات من النوع المنخفض حسب التقييم الجلايسيمي Glycaemic Index، ما يعني أنها لن ترفع السكر بسرعة عند تناولها. وبالرغم من احتواء التمر على كمية كبيرة من السكريات، إلا أن هذا لا يعني بأن مرضى السكري لا يستطيعون تناوله، ولكن هناك بعض الشروط، وهي اختيار أنواع معينة من التمر، والاعتدال في تناولها والابتعاد عن المبالغة حيث تعتبر 5 حبات من التمر كمية كافية خلال اليوم، بالإضافة إلى ضرورة استشارة الطبيب، والحرص على فحص نسبة السكر في الدم ومراقبتها باستمرار. وسعوا معلوماتكم عن التمر من خلال الروابط التالية من موقع صحتي:
لماذا يجب ان تتناولوا منقوع التمر؟
هل التمر يرفع السكر؟
دبس التمر كنز غذائي صحي طبيعي!
هل التمر يرفع السكر في الدم أو مضر لمرضى السكري؟
ويضيف: عموماً ليس هناك اختلاف في كمية السعرات الحرارية بين أي نوع من السكريات المذكورة!. أما بالنسبة لدرجة "حلاوة" السكريات فنجد أن سكر الفركتوز يتميز بأنه أحلى من السكروز بحوالي مرة ونصف المرة وكذلك من الجلوكوز. كما تشير بعض الأبحاث إلى أن سكر الفركتوز يتميز بأنه "ابطأ" في التحلل إلى الدم عند تناوله، والتي تعتبر ميزة له. على كل حال، هذه المعلومات ليس لها علاقة مباشرة بالسكريات المستهلكة من التمور نظراً لتساوي سكريات الجلوكوز والفركتوز في معظم أصناف التمور. وزاد في حديثه: بشكل عام، كل أنواع التمور تحتوي على نسبة عالية من السكر، لذلك يجب الاحتراس عند تناول كميات كبيرة منها. النسب الاعتيادية (وإن كانت تختلف من شخص لآخر) لا تسبب أضراراً صحية للشخص الذي لا يعاني من ارتفاع نسبة السكر. وكما هو معلوم فإن مرضى السكر، البنكرياس لديهم لا ينتج إنسولين بكمية كافية لحرق السكر ولذلك ترتفع نسبة الجلوكوز في الدم. هل تناول التمر خطر على مرضى السكري ؟ | المرسال. أما من لديه هذا العارض؛ فيتوجب عليه مراجعة طبيب أو أخصائي أغذية لتحديد الكميات القصوى من التمور بناء على التشخيص الدقيق ومجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً. ولكن هل نسبة السكريات في التمور هي المحدد الوحيد لتأثيرها على مرضى السكر؛ حقيقة الأبحاث الحديثة تشير إلى أن المعيار الأنسب هو ما يطلق عليه "مؤشر السكري".
هل تناول التمر خطر على مرضى السكري ؟ | المرسال
الملخص وأهم التوصيات:
تتراوح نسب السكريات الكلية في التمور الناضجة ما بين 50 إلى 80%. ولم يثبت أن هناك تأثيراً لنوع السكريات الأحادية أو الثنائية على مرضى السكري. إلا أن الجلوكوز هو أسرع السكريات امتصاصا إلا أن الفركتوز هو الأحلى و يعطي شعورا بالشبع. ثبت خطأ استنتاجات الجدول المتداول بين الناس وعن "أضرار" سكريات التمور. الثنائية بل قد يؤدي الفهم الخاطئ لهذه الجداول إلى نتائج مضللة وخطيرة. "مؤشر السكري" يعبر عن مستوى ارتفاع جلوكوز الدم بعد تناول الغذاء مباشرة. ينبغي استخدام "مؤشر السكري" بديلاً عن نسب السكريات في التمور خاصة لمن لديهم ارتفاع السكر. مع أن السكريات في التمور ترفع مؤشر السكري إلا غناها بالألياف يخفف من هذا الارتفاع. سكر الفركتوز من التمور أبطأ في التحلل إلى الدم عند تناوله والتي تعتبر ميزة له. سكر الفركتوز يتميز بأنه أحلى من السكروز بحوالي مرة ونصف وكذلك من الجلوكوز والذي يوجد بصورة متساوية مع الفركتوز. الخلاص والسكري الأقل "مؤشر سكري" ولكن نبوي السيف والبرحي والصقعي والسلج أعلاها. التوت والتمور أعلى "مؤشر سكري" من الفواكه، وأقلها الجريب فروت. ينبغي لمرضى السكري "الاعتدال" في تناول التمور (5-7 حبات متفرقة يومياً) كما هو الحال لبقية الأغذية.
مع مواكبة اتجاه الاشخاص للبحث عن كل ما هو طبيعي و صحي و خالي من المواد المضافة و الحافظة ، تم تصنيع بدائل صحية للسكر الابيض المعروف بالسم الابيض نظرا لارتباطه بكثير من المشاكل الصحية و على راسها السمنة وارتفاع الدهون الثلاثية و ارتفاع ضغط الدم وموخرا تم تاكيد على مساهمته بمشاكل هشاشة العظام و التقليل من التركيز خاصة عند الاطفال و كثرة ظهور التجاعيد بعمر بمبكر. من هنا تم توفير بدائل صحية من ابرزها استخدام السكر المستخلص من التمر او البطاطا ،يدعى سكر التمر و استخدامه كنوع من انواع السكر الصحية المستخدمة كبديل صحي في المنتجات الغذائية الصحية من قبل المتاجر الصحية والعضوية وشركات الاغذية والحليب كونه معالج بصورة اقل من السكر الابيض وانواع السكر الصناعية الاخرى. ما هو سكر التمر وما خصائصه: سكر التمر هو سكر ذو لون بني فاتح ، وله طعم رائع جدًا، ويتم استخلاصه بشكل أساسي من التمر، ويعتبر السكر هو العنصر الاساسي الذي يميز هذا المنتج لذلك هو يصنف كاحد انواع المحليات الطبيعية الاكثر صحية تمنح الجسم الطاقة بدون مشاكل صحية في حال استهلك بكميات معتدلة. يصنع سكر التمر من خلال تجفيف التمور و طعحنها مما يعطي السكر مذاق حلو مدعم بالمعادن و المغذيات يزيد من القيمة الغذائية لوصفات الطعام و الحلويات التي يدخل في اعدادها ولكنه من جهة اخرى يتميز بانه لا يذوب عند اضافته الي السوائل و لا ينصهر مثل حبيبات السكر الابيض التقليدي لذلك تقل استخداماته او اضافته للمشروبات الساخنة مثل الشاي او الباردة كعصير لعدم ذوبانه رغم مذاقه الرائع و يقتصر استخدامه على اصناف الحلويات و المخبوزات و الاطعمة.
الجولة 29 من بطولة القسم الوطني الثاني هواة تمنح الصعود لفريق نهضة الكارة إلى القسم الوطني الأول هواة، بعد فوزه على ضيفه وفاء الدروة أولاد زيان، وتعادل المطارد المباشر أمل الجيش الملكي في ميدان جمعية الشباب الرياضي. فريق نهضة الكارة تفوق هذا الموسم على فرق أمل الجيش الملكي والرجاء الرياضي، واستطاع احتلال المركز الأول بمفرده، و الذي منح له حجز بطاقة الصعود إلى القسم الوطني الأول هواة ، برصيد 70 نقطة بفارق 05 نقاط عن مطارده المباشر أمل الجيش الملكي.
الكاك يفشل للعودة الى بطولة القسم الوطني الثاني – Sport7
وانطلقت مراسم تتويج بطل دوري الأولى بتكريم طاقم تحكيم
مباراة دبا وحتا، التي أدارها عبدالله النقبي "حكم ساحة"، وعلي سعيد
النقبي "مساعدًا أول"، وياسر المرشدي "مساعدًا ثانيًا"، وعلي محمد مال
الله "مقيم الحكام"، أعقبه تتويج اللاعبين بالميداليات الذهبية، قبل أن
يرفع محمد الرويحي، حارس دبا، "درع لقب دوري الدرجة الأولى". وكان فريق دبا قد حسم المنافسة على لقب الدوري مبكراً، قبل
جولتين على ختام الدوري، مؤكداً أحقيته بحجز بطاقة الصعود الأولى لدوري
المحترفين 2022 - 2023، ويعد الفوز بدرع دوري الأولى هو الثاني في مشوار
دبا، بعد التتويج الأول بلقب موسم 2014 - 2015، والذي شهد مشاركة 11
نادياً، وتوج بلقبه دبا بطلاً برصيد 50 نقطة، قبل أن يكرر الإنجاز ذاته
في الموسم الحالي 2021 - 2022. واستحق دبا التتويج بلقب الدوري، بعدما تصدر مشهد المنافسة
بعدما خاض 28 مباراة على مدار الدورين الأول والثاني، حقق خلالهما الفوز
في 24 مباراة، والتعادل في 3، مقابل الخسارة في مباراة واحدة، ليحصد 75
نقطة، علاوةً على تصدره قائمة الأقوى هجوماً برصيد 73 هدفاً، والأفضل
دفاعاً باستقبال شباكه 15هدفاً، فيما تصدر مهاجم الفريق البرازيلي دياجو
سيلفا قائمة الهدافين برصيد 28 هدفاً.
بطاقة صعود اديل | الخطوط العربية السعودية اصدار بطاقة صعود الطائرة
السبت، ٣٠ أبريل ٢٠٢٢ - ١:٥١ ص
الفجيرة في 30 أبريل / وام / توج فريق دبا رسميا بطلا لدوري الدرجة
الأولى لكرة القدم للموسم الحالي وذلك بعد فوزه على ضيفه فريق نادي حتا
2-1، خلال المباراة التي جمعت الفريقين الليلة على ملعب دبا، ضمن الجولة
30 والأخيرة من المسابقة ليحصد دبا لقب البطولة برصيد 75 نقطة، ويحجز
بطاقة الصعود الأولى إلى "دوري أدنوك للمحترفين"، في الموسم المقبل 2022
- 2023، إلى جانب نادي البطائح "الوصيف". افتتح دياجو سيلفا التسجيل مبكراً لأصحاب الأرض، من رأسية في
الدقيقة الثالثة، وأدرك عبدالله الجنيبي التعادل لحتا قبل نهاية الشوط
الأول في الدقيقة 45، قبل أن يحسم "البديل" ألفارو دي أوليفيرا المباراة
بتسجيله هدف الفوز، من رأسية ثانية، في الدقيقة 94، ليرفع دبا "البطل"
رصيده إلى 75 نقطة، مقابل 47 لحتا "السادس". وقام يوسف حسين السهلاوي النائب الثاني لرئيس الاتحاد بتتويج
البطل في حضور أحمد بن درويش، عضو مجلس إدارة اتحاد الكرة، رئيس لجنة
المسابقات، ومحمد سعيد الظنحاني مدير الديوان الأميري بالفجيرة، وأحمد
سعيد الضنحاني، رئيس مجلس إدارة دبا، لاعبي فريق دبا بدرع الدوري
والميداليات الذهبية، وسط احتفالات حاشدة من جماهير الفريق، التي آزرت
اللاعبين على مدار شوطي المباراة.
• مثال: أثر مشاركة التلاميذ في وضع أهداف التعلم على تحصيلهم الأكاديمي. محمد سعيد شحيبر 3- البحث الأكاديمي: يكون القائم عليه طالب دراسات عليا و ليس ممارس تربوي أو أستاذ جامعي ، مثل أبحاث الماجستير والدكتوراة.