جنوب Apennines غير مستقر من الناحية التكتونية، حيث يوجد العديد من البراكين النشطة ، بما في ذلك Vesuvius، التي تنبعث من وقت لآخر الرماد والبخار في الهواء فوق نابولي والخليج المليء بالجزيرة. في الجزء السفلي من البلاد، في البحر الأبيض المتوسط، تقع جزر صقلية وسردينيا. الايطاليين (الشعب الايطالى)
لا يمكن تصنيف الإيطاليين بأي خاصية مادية واحدة، وهي حقيقة يمكن تفسيرها بالهيمنة السابقة لأجزاء من شبه الجزيرة من قبل شعوب مختلفة. الالاتروريون في توسكانا و أومبريا وسبقت الإغريق في الجنوب الرومان، الذين "لاتينية" البلاد كلها والحفاظ على وحدة حتى القرن الخامس. وصل اليهود إلى إيطاليا خلال الجمهورية الرومانية ، وبقوا حتى يومنا هذا. كم الساعه في ايطاليا الان. مع انهيار الإمبراطورية الرومانية في الغرب ، عانت إيطاليا من الغزوات والاستعمار، مما أثر حتما على تكوينها العرقي. مع بعض الاستثناءات ، تم اختراق الشمال من قبل القبائل الجرمانية التي تعبر جبال الألب، بينما تم استعمار الجنوب من قبل شعوب البحر المتوسط التي تصل عن طريق البحر. كان البيزنطيون هم المهيمنون في الجنوب لمدة خمسة قرون ، تزامنا مع تفوق اللومبارديين (قبيلة جرمانية) في بينيفينتووأجزاء أخرى من البر الرئيسي.
- الساعة 24 | فؤاد من إيطاليا: تقارب تركيا ودول الخليج.. مصالح #الساعة24
- ألمانيا ترفع دعوى ضد إيطاليا في قضية تعود للحرب العالمية الثانية - الأول
- صوم مريض ضغط الدم في رمضان وأفضل إفطار وسحور - كل يوم معلومة طبية
- 10 نصائح لإفطار مريض ضغط الدم المرتفع.. المملح والمحفوظ ممنوعان
- أفضل إفطار وسحور لمريض ضغط الدم في رمضان
الساعة 24 | فؤاد من إيطاليا: تقارب تركيا ودول الخليج.. مصالح #الساعة24
11 أكتوبر، 2017 أخر الاخبار 20, 444 زيارة حان الآن موعد التوقيت الشتوى وكل عام وأنتم بخير. سيتم تغير الساعه فى يوم الأحد ٢٩ أكتوبر الساعه الثالثة فجراً وهذا يعنى أن عقارب الساعة ستعود للخلف أى ستصبح الساعة الثانية صباحاً مما يعنى دخول التوقيت الشتوى فى إيطاليا. الساعه الان في ايطاليا. يأخذ فى الإعتبار الهواتف الحديثة " smart phones " تقوم بتغيير الساعة أوتوماتيكياً أما من يمتلك الهواتف القديمة فعليه تعديل التوقيت يدوياً ،وبذلك التغيير فى التوقيت يصبح الليل أطول من النهار بساعة. وكان التوقيت الصيفى قديماً أربعه أشهر فقط ولكن تم مده الآن ليكون التغيير فى التوقيت الصيفى بدءاً من أخر يوم أحد فى مارس أما التغيير فى التوقيت الشتوى فيبدأ من أخر يوم أحد فى أكتوبر. شاهد أيضاً قانون الجرين باص فى إيطاليا 2021 السلام عليكم كل الناس عاوزه تفهم موضوع الجرين باص وهنا ان شاء الله هنشرح الموضوع... ملف كامل عن السفر بين مصر وإيطاليا فى زمن الكورونا فى موضوع اليوم هنتكلم بشكل كامل وواضح عن التطعيمات والشهادات واللقاحات وفترة الحجر الصحى والنماذج... موقع إيطالى خيرى لمساعدة المحتاجين واللاجئين فى جميع أنحاء إيطاليا أنشأت جمعية "إيتينيرى " الإيطالية موقعا إلكترونيا، يحمل اسم "تروفاسوسيال"، يتضمن خريطة تفاعلية بكافة الخدمات...
ألمانيا ترفع دعوى ضد إيطاليا في قضية تعود للحرب العالمية الثانية - الأول
أكدت محكمة العدل الدولية أن ألمانيا قدمت إليها دعوى ضد إيطاليا اتهمت فيها روما بعدم احترام حصانة ألمانيا من الولاية القضائية كدولة ذات سيادة. وأشارت ألمانيا في هذه الدعوى، وفقا لبيان صدر عن محكمة العدل الدولية أمس الجمعة إلى أن إيطاليا لا تلتزم بالقرار الصادر عن المحكمة في 3 فبراير 2012، والذي أقر بأن إيطاليا قصرت في تنفيذ واجباتها عبر السماح برفع دعاوى قضائية تستهدف إلزام برلين بدفع تعويضات إلى ضحايا جرائم النازية. وشددت ألمانيا في دعواها الجديدة على أن المحاكم الإيطالية منذ ذلك الحين رفعت، في مخالفة لقرار المحكمة الدولية، عددا كبيرا من الدعاوى الجديدة ضد ألمانيا، "في مخالفة لحصانتها القضائية". كم الساعة الان في ايطاليا. وذكر الجانب الألماني أن الحديث يدور عن 25 دعوى قضائية جديدة على الأقل بتت في ما لا يقل عن 15 منها محاكم إيطالية ضد ألمانيا في قضايا تتعلق بسلوك الرايخ النازي إبان الحرب العالمية الثانية. وتنص الدعوى الألمانية على أن القرار رقم 238 الصادر عام 2014 عن المحكمة الدستورية الإيطالية يمثل "انتهاكا متعمدا للقانون الدولي" ومخالفة لواجبات إيطاليا للامتثال للحكم الصدر عن محكمة العدل الدولية، أعلى هيئة قضائية في الأمم المتحدة، مشددة على أن هذا القرار "جلب تداعيات سلبية واسعة النطاق".
في القرن التاسع ، تم غزو صقلية من قِبل السراسين، الذين ظلوا حتى غزو النورمان في أوائل القرن الحادي عشر. خلف النورمان أراغون في عام 1282 ، وفي عام 1720 أصبحت صقلية تحت الحكم النمساوي. يفسر هذا التراث العرقي المختلط صخب الصقراء الأشقر الفاتحين في أهل يغلب عليهم الظلام، ذو الشعر الداكن. الاقتصاد فى ايطاليا
تطور الاقتصاد الإيطالي من كونه أحد أضعف الاقتصادات في أوروبا بعد الحرب العالمية الثانية إلى واحد من أقوى الاقتصادات. قوتها هي الصناعات المعدنية والهندسية، ونقاط ضعفها هي نقص المواد الخام ومصادر الطاقة. الساعة 24 | فؤاد من إيطاليا: تقارب تركيا ودول الخليج.. مصالح #الساعة24. يتم استيراد أكثر من أربعة أخماس احتياجات إيطاليا من الطاقة. ومع ذلك، فإن القطاع الكيميائي يزدهر أيضًا ، وتشكل المنسوجات واحدة من أكبر الصناعات في إيطاليا. إن التحيز القوي لريادة الأعمال، إلى جانب سياسات التجارة الليبرالية التي أعقبت الحرب، مكّن صادرات الصناعات التحويلية من التوسع بمعدل هائل، لكن بيروقراطية مرهقةوالتخطيط غير الكافي عرقل التنمية الاقتصادية حتى في جميع أنحاء البلاد. الخدمات، لا سيما السياحة، هي أيضا مهمة جدا. في نهاية القرن العشرين، تمكنت إيطاليا، التي تسعى إلى تحقيق التوازن مع دول الاتحاد الأوروبي الأخرى، من السيطرة على التضخم المرتفع وتبنت سياسات مالية أكثر تحفظًا، بما في ذلك الخصخصة الشاملة.
الأحلام بوست
اسلاميات
تفسير الاحلام
اجتماعي
الطب والصحة
دليل الادوية
المرأة
فوائد التغذية الصحية
منوعات
الاحلام بوست
الصفحة الرئيسية
فطور صحي لمرضى ضغط الدم
تصفح الوسم
كيفية التعامل مع ضغط الدم المرتفع وطرق خفض الضغط بالمنزل
salma almhager
يونيو 9, 2020
0
أرتفاع ضغط الدم من أكثر الامراض المشهورة التي يعاني منها العديد من الاشخاص وفي أغلب الاحيان يتم التعايش مع هذا…
صوم مريض ضغط الدم في رمضان وأفضل إفطار وسحور - كل يوم معلومة طبية
صوم مريض ضغط الدم في رمضان
صوم شهر رمضان من الفرائض المباركة التي يجاهد المرضى في تنفيذها، ولكن مع الصيام ودرجة الحرارة المرتفعة، يعاني مرضى الضغط من العديد من المشاكل الصحية التي يواجهونها في حياتهم، ويزداد الأمر سوءاً مع عدم اتباع نظام غذائي صحي مناسب لحالاتهم، فهل يؤثر الصوم بالسلب على مرضى ارتفاع ضغط الدم؟، في هذا المقال تعرف أكثر على صوم مريض ضغط الدم في رمضان ووجبتي الإفطار والسحور المناسبتين له. عند اتخاذ قرار الصيام عليك فهم الجوانب التالية:
الجرعات الخاصة بالأدوية، إذا تم تأجيلها مع عدم استشارة الطبيب أو من تلقاء نفسك، عليك فهم أنها قد تسبب مشاكل إضافية لك. إذا لم تتناول وجبتي السحور والإفطار جيداً قد تتعرض لـ ارتفاع ضغط الدم. لا تستجيب للتوتر والضغوط خصوصاً في الصيام، وحاول الاستمتاع بالجانب الروحي في هذا الشهر الكريم. 10 نصائح لإفطار مريض ضغط الدم المرتفع.. المملح والمحفوظ ممنوعان. من الممكن أن يؤثر رمضان على تقليل الجهد عندك وعلى طاقتك وزيادة النعاس أثناء النهار. هل الصوم آمن على مرضى ارتفاع ضغط الدم؟
وجدت دراسة حديثة أجريت على تأثير الصيام على مرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان، أن الصيام آمن على الأفراد الذين يعانون من درجات بسيطة أو معتدلة من اضطراب ضغط الدم.
قالت الدكتورة داليا بهجت استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن خفض الوزن لم يعد رفاهية، لضبط جمالك وجسمك، ولكن له علاقة، وعامل أساسى لحياة صحية طبيعية، فالسمنة لها علاقة وثيقة بأمراض الضغط، والسكر، والكولسترول وغيرها من الأمراض الكثيرة. وأضافت الدكتورة داليا بهجت فى تصريحات خاصة لليوم السابع أن اتباع حمية غذائية وخاصة لمرضى الضغط وخفض أوزانهم بقدر من 5 إلى 10% من وزنهم الحالى، مما يجعلنا نبعد كثيرا عن مخاطر ارتفاع ضغط الدم ويمكن النزول بجرعات الأدوية إلى الحد الأدنى، فمريض الضغط كل ما هو مسموح له ملعقة صغيرة من الملح طوال اليوم، ويمكن الاستعاضة عن الملح بالتوابل، والخل والليمون، حتى الفلفل الأسود يمكن مريض الضغط أن يتناوله دون الحاق الضرر به. وقالت أن مريض الضغط يمكن أن يتناول الأجبان قليلة الملح، والبعد عن تناول الجبن الرومى لأنها غنية بالملح، وعليه أن يبتعد عن المخللات إلا اذا تم صنعها بالمنزل بطريقة خاصة تعتمد على حالته المرضية بحيث يمكن صنعها بوضع قليل من الخل والليمون والشطة والثوم عوضا عن الملح. أفضل إفطار وسحور لمريض ضغط الدم في رمضان. وتقدم وجبة صحية لمريض الضغط:
وجبة الإفطار:
تناول نصف رغيف من العيش البلدى وجبنه قليلة الملح وكوب من العصير الطازج.
10 نصائح لإفطار مريض ضغط الدم المرتفع.. المملح والمحفوظ ممنوعان
وجبة السحور:
تناول في السحور البقوليات مثل الفول، والبروتين مثل الزبادي خالي الدسم، مع شرائح من خبز النخالة ، فهو نوع من الحبوب الكاملة الذي يساعدك على الشبع. مرضى ارتفاع ضغط الدم الممنوعون من الصيام:
أولئك الذين لديهم هذه الأمراض مع ارتفاع ضغط الدم ممنوعون من الصيام، وهم كالتالي:
ـ المصابون بداء السكري بجانب ضغط الدم. ـ المصابون بالفشل الكلوي المزمن. نصائح لصيام صحي لمريض ضغط الدم
هناك بعض العوامل التي تساعد على صيام مريض ضغط الدم في رمضان بطريقة آمنة، كالتالي:
1 ـ عدم التدخين طوال وقت الإفطار. 2 ـ شرب المزيد من السوائل والمياه بين وجبتي السحور والإفطار لتحمي نفسك من الجفاف. صوم مريض ضغط الدم في رمضان وأفضل إفطار وسحور - كل يوم معلومة طبية. 3 ـ تناول الأدوية في مواعيدها. 4 ـ ابتعد عن الأطعمة المالحة، في وجبتي الإفطار والسحور. 5 ـ ابتعد عن السكريات، وتناول القليل منها، واستبدلها بالسكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه مثل المانجو والتين. 6 ـ نظم مواعيد نومك، لتجنب ارتفاع ضغط الدم. 7 ـ تناول الحبوب الكاملة لأنها تساعدك على الشبع، وكذلك البذور مثل البرغل والكينوا أفضل الزيوت التي يمكنك استعمالها لضغط متزن هي زيت الزيتون أو بذور زيت الكتان.
أخبار جيدة لمرضى ضغط الدم: تناول بيضة مخفوقة في الصباح لن يسبب لك مشاكل صحية. هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة، قدمت مؤخرا في اجتماع المجمتع الامريكي الكيميائي. ووفقا للدراسة، تناول بياض البيض بانتظام، يمكن أن يكون فعالا جدا في خفض ضغط الدم تماما مثل تناول الادوية. وفي الدراسة التي اجريت على القوارض، تم اطعام الفئران مادة معينة موجودة في بياض البيض تعرف باسم RVPSL، وكانت كمية مادة RVPSL التي اطعمت للفئران توازي كمية منخفضة من عقار Captopril، دواء يساعد على خفض ضغط الدم. هذا وكشفت دراسات سابقة بأن بياض البيض يعمل كمثبط لمادة ACE – التي تساعد على ارخاء شرايين الدم، وبالتالي تساهم في خفض ضغط الدم بنفس الطريقة التي يعمل بها عقار Captopril، وأدوية خفض ضغط الدم الأخرى. بالطبع، الفئران ليست أشخاص – لذا نحن بحاجة الى المزيد من البحوث. ولكن، لحد الآن، يجب أن تحافظ على تناول طبق البيض اليومي مع التركيز على بياض البيض، الذي يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم بطريقة طبيعية. ولا تنسى بأن البيض غني بالفوائد الصحية الاخرى مثل البروتين (6 غرام للبيضة)، منخفض بالسعرات الحرارية (72 غرام للبيضة)، كما يحتوي على حامضان امينيان – ترايبتوفان، و تيروسين – الغنية بمضادات التأكسد الضرورية.
أفضل إفطار وسحور لمريض ضغط الدم في رمضان
وأوضح أن المكون الأول هو النشويات ويمكن الاختيار بين الخبز والأرز والمكرونة أو المعجنات، والثاني البروتينات ويمكن الاختيار بين اللحوم بمختلف أنواعها والبقوليات بهدف تعويض الخلايا الميتة، والأخير مجموعة الفيتامينات والمعادن ويمكن الحصول عليها من طبق السلطة. وأشار إلى أن فوائد تقسيم الوجبات إلى 4 كثيرة، بينها عدم تناول الطعام بنهم في الوجبة الرئيسية بعد إعداد المعدة بالوجبة التمهيدية. احذر.. ارتفاع ضغط الدم يصيب الشباب أما الوجبة الثالثة فهي بينية يتوسط زمانها بين الوجبة الثانية والأخيرة، ويفضل أن تكون فاكهة طازجة لكن مجارة للعادة يمكن أن يحدث تبادل بينها وبين الحلويات يوم ويوم، وفقا للطبيب المختص. وقال: "أما الوجبة الرابعة فهي السحور، ويفضل أن تتضمن الفول المدمس لكونه ذي قيمة شباعية مرتفعة تجعل الصائم يصمد لفترة طويلة دون جوع". وأضاف: "أيضا يفضل أن تتضمن وجبة السحور الألبان المتخمرة كونها تساعد على عملية الهضم، ويمكن الاختيار بين الزبادي والرايب، وآخر شيء يفضل أن تتضمنها الوجبة هو الكاكاو لأنه يساعد على عدم العطش لفترة طويلة". أطعمة يتناولها مريض الضغط في رمضان
وقدّم الطبيب المختص مجموعة من النصائح لمرضى الضغط المرتفع، منها:
- طبق السلطة الخضراء مهم جدا في وجبة الفطور الرئيسية.
وقامت الدراسة بمراقبة ضغط الدم الانبساطي ولم تجد أن الصيام يؤثر عليه كثيرًا، ولكن له تأثير على الجانب النفسي لدى المريض مما يسبب انضباط ضغط الدم عنده، ولكن أخبر طبيبك بصيامك واستمع إلى ما ينصحك به. إفطار وسحور مريض ضغط الدم عند اتبع نظام غذائي صحي عليك الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن الأخرى مثل البوتاسيوم، لتساعدك على تحسين ضغط الدم وتحميك من ارتفاع ضغط الدم، لذا إليك وجبتي الإفطار والسحور عند صوم مريض ضغط الدم في رمضان. يجب أن تحتوي على السوائل والمياه، وتناول طبق من الحساء لا يضاف له ملح، وتناول الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية مثل الطماطم و البازلاء والفاصوليا و الملفوف ، إلى جانب البروتين الموجود في الأسماك مثل سمكة التونة وشريحة من الدجاج منزوعة الجلد، ويمكنك تناول الكربوهيدرات على أن تختر نوع من الكربوهيدرات المناسبة لك، مثل المكرونة والأرز. طوال وقت الإفطار:
1 ـ إذا شعرت بالجوع تناول حفنة من المكسرات بحجم كف اليد. 2 ـ تناول الفواكه المجففة مثل الخوخ والزبيب أو العنب المجفف و المشمش. 3 ـ تناول الفواكه الطازجة مثل المانجو و الفراولة واليوسفي.