ويَنصح الأطبّاء عادةً بممارسة التّمارين الرياضيّة المُعتدلة وبشكل مُنتظم لتقوية العضلات المُحيطة بالرّكبة؛ إذ إنّ ضعف هذه العضلات قد يُساهم في الإصابة بخشونة الرّكبة. المُعاناة من حالات مرضيّة من شأنها زيادة فرصة الإصابة بخشونة الرّكبة: كالتهاب المفاصل الروماتيزميّ، أو زيادة الحديد في الجسم، أو فرط إفراز هرمون النّمو. أعراض الإصابة بخشونة الركبة
يُصاحب المُعاناة من خشونة الرّكبة الشّعور بالعديد من الأعراض مثل: [٢]
الشّعور بألم مُتزايد وبشكل تدريجيّ في الرّكبة: وقد يبدأ هذا الألم بشكل مُفاجِئ في بعض الحالات؛ ففي بداية الإصابة قد يشعر المريض بألمٍ في الرّكبة عند الصّباح أو بعد المكوث دون حركة لفترة طويلة، ومن ثمّ يشعر به المريض عند صعود الدّرج ، أو الوقوف بعد الجلوس، أو عند المشي. وقد يكون الألم المُصاحب لخشونة الرّكبة شديداً لدرجة أنّه يُوقظ المريض من نومه. خشونة المَفاصِل - اضطراباتُ العظام والمَفاصِل والعضلات - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. المُعاناة من تهيُّج الرّكبة النّاتج غالباً عن تكوين النّتوئات العظميّة، عندها تنتفخ الرّكبة وتتورّم بالإضافة إلى احمرار الجلد المُغطّي لها وارتفاع درجة حرارته. الإصابة وبشكل مُتكرّر بالتواء الرّكبة وتصلّبها: فمع مرور الوقت تضعف العضلات المُحيطة بالرّكبة ممّا يجعلها غير مُستقرّة ومُعرّضة بشكل أكبر للالتواء.
- خشونة المَفاصِل - اضطراباتُ العظام والمَفاصِل والعضلات - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم
- ما هو مرض خشونة المفاصل؟ - ويب طب
- استراتيجية حل المشكلات في التدريس pdf
خشونة المَفاصِل - اضطراباتُ العظام والمَفاصِل والعضلات - دليل Msd الإرشادي إصدار المُستخدِم
كما ينبغي أن يحرص المرضى عندَ استعمال الأسيتامينوفين على عدم استعمال أكثر من مستحضرٍ دوائيٍّ دون وصفةٍ طبيَّة يحتوي على الأسيتامينوفين؛ إلَّا أنَّه قد يكون من الضروري استعمال مسكِّنٍ أشدُّ فعاليَّة مثل ترامادول في بعض الأحيان أو المسكِّنات الأفيونيَّة في حالاتٍ نادرة. وقد يكون من الضروري استعمال أنواعٍ أخرى من مسكِّنات الألم في بعض الأحيان؛فمثلًا، يمكن تطبيقُ كريم يحتوي على فُلَيفُلَةٌ دَغلِيَّةٌ طَويلة - العنصر النشط هو كابسيسين capsaicin ـــ مباشرةً على الجلد فوق المَفصِل. كما قد يوصي الأطباء باستعمال لصاقات ليدوكائين لتخفيف الآلام، ولكن لا يتوفَّر دليلٌ على فعاليَّة هذه اللصاقات. ما هو مرض خشونة المفاصل؟ - ويب طب. يؤدي استعمال دولوكستين Duloxetine، وهو أحد أنواع مضادَّات الاكتئاب التي تُستعملُ عن طريق الفم، إلى تقليل شدَّة الألم النَّاجم عن خشونة المَفاصِل. يؤدي استعمال جرعاتٍ منخفضةٍ من المرخيات العضليَّة في بعض الأحيان إلى تخفيف الألم النَّاجم عن إجهاد العضلات لدعم المَفاصِل المصابة بخشونة المَفاصِل؛إلَّا أنَّ استعمال كبار السنِّ لهذه المرخيات العضليَّة يميل إلى التَّسبُّب في ظهور المزيد من الآثار الجانبيَّة بدلًا من زوالها.
ما هو مرض خشونة المفاصل؟ - ويب طب
قد يساعد استعمال حشوات الأحذية (أجهزة تقويم العظام) أو الأحذية الدَّاعمة أو الأحذية الرِّياضيَّة على تخفيف شدَّة الألم النَّاجم عن المشي. استعمال تجهيزات خاصة عندَ الضرورة (مثل، العصا أو العكاكيز أو جهاز المشي أو طوق الرقبة أو داعم الركبة المرن لحماية المَفاصِل من الاستعمال المفرط أو مقعد ثابت يوضع في حوض الاستحمام لمنع حدوث تمطُّط شديد خلال الاستحمام). تُستَعمل الأدوية كمُكمِّل للتمارين الرياضيَّة والعلاج الفيزيائي. لا يؤدي استعمالُ الأدوية، سواءٌ أكانت بشكلٍ إفرادي أو في توليفة، إلى إحداث تغييرٍ مباشر قي تقدُّم خشونة المَفاصِل. وهي تُستعملُ لخفض شدَّة الأَعرَاض وبالتالي السماح بممارسة النشاطات اليوميَّة بشكلٍ طبيعيٍّ قدرَ المستطاع. يُستَعمل مسكِّن ألمٍ بسيط مثل أسيتامينوفين قبل القيام بالنشاطات المُسبِّبة للإزعاج أو استعماله بانتظام حتى يستمرَّ تخفيف الانزعاج فترةً أطول، وهو يُستَعمل لتخفيف الألم الخفيف إلى المتوسِّط. ورغم أنَّ ظهورَ التأثيرات الجانبية ليس شائعًا، إلَّا أنََّّه ينبغي على الأشخاص عدم استعمال جرعاتٍ أعلى من الجرعات الموصى باستعمالها، وخصوصًا الأشخاص المصابين بمرضٍ كبدي.
ا لعمود الفقري: يحدث خلل في أسطوانات العمود الفقري بين العظام بطول العمود الفقري ويؤدي إلى تيبس في الظهر والرقبة. علاج مرض خشونة المفاصل
في الحالات العادية وعندما تكون المشكلة في مراحلها الأولى ينصح الطبيب المريض بتناول بعض العقاقير والأدوية التي تعمل على تقليل الورم والالتهابات التي تظهر في المفاصل، بالإضافة إلى ذلك يصف الطبيب بعض الأدوية للمحافظة على الغضاريف والتقليل من تآكلها. تستمر فترة علاج مرض خشونة المفاصل حسب مراحل تقدم المرض، وخلال فترة العلاج تتغير القليل من العادات القديمة في حياة الشخص فيصبح مضطرًا إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية وتجنب وضعيات حركة معينة والأهم تخفيف الوزن لتقليل الحمل على المفاصل كافة. من قبل
رانيا عيسى
-
الخميس 18 تشرين الأول 2018
استراتيجية حل المشكلات تعد طريقة حل المشكلات من الطرائق التي يتم
الاعتماد عليها في تدريس العلوم الحديثة، وذلك لتحقيق أهداف تدريس العلوم، وإستراتيجيات
تعليمها وتعلمها، والتي تركز على اكتساب الطالب المعرفة العلمية بطريقة وظيفية،
وتقويمها، والاحتفاظ بها، ولتحقيق ذلك، يمكن أن تساعد طريقة حل المشكلات على
اكتشاف المفاهيم والمبادئ العلمية من قِبل الطالب وتطبيقها، ومن ثم الاستفادة منها
في مواقف تعليمية تعلمية جديدة. [1] وتنطلق طريقة حل المشكلات من فكر البنائية، كونها
تتضمن مشكلة (مهمة) ذهنية، يصحبها عمليات من التفكير تحدث داخل عقل الطالب؛ مما
يجعل المشكلة العلمية، ومستوى الحل ونوعيته يتحدد بطبيعة الأعمال الذهنية،
والأساليب التي يستخدمها الطالب في مواجهة المشكلة ومعالجتها. استراتيجية حل المشكلات في التدريس. [2] مفهوم طريقة حل المشكلات: عرفها عطا الله (2002م، ص321) بأنها: "نشاط
تعليمي يتواجه فيه الطالب بمشكلة (مسألة أو سؤال)، فيسعى إلى إيجاد حل (حلول) لها
". ويعرفها نبهان (2008م، ب، ص199) بأنها:
" مجموعة العمليات التي يقوم بها الفرد، مستخدما المعلومات والمعارف التي سبق
له تعلمها، والمهارات التي اكتسبها في التغلب على موقف بشكل جديد، وغير مألوف له
في السيطرة عليه، والوصول إلى حل له".
استراتيجية حل المشكلات في التدريس Pdf
و التي تسعى إلى تقديم معلومات مفاتيح للمتعلمين منذ البدء، قصد توجيههم، أي أن المتعلمين يأخذون أفكارا من المدرس عوض البحث عنها أو اكتشافها. التعلم عن طريق الاكتشاف Discovery Learning يعتبر "برونر" منظر هذه النظرية، حيث اعتبر أن التعلم بالاكتشاف يحفز المتعلمين بشكل كبير. فهم -أي المتعلمين- يتوصلون إلى المعلومات عن طريق مجهود ينطلق من التساؤل الذي يؤدي إلى تشكيل الأفكار. ويتضح أن "برونر" يولي اهتماما بالغا بأسلوب الحصول على المعلومات أكثر من المعلومات نفسها. كما اشتهر "برونر" بأسلوب المنهاج الحلزوني الذي يقوم على التدرج في اكتساب المعرفة، فكلما انتقل المتعلم إلى مستوى أعلى كلما تعمق في دراسة الظواهر أكثر فأكثر. و رغم أهمية ما جاء به "برونر" من أفكار تهم الأسلوب الذي يجب اتباعه، إلا أنه لا يمكن تطبيق أسلوب الاكتشاف مع كل الظواهر التعليمية، خاصة بوجود ظواهر يصعب أو يستحيل حتى إخضاعها لهذا الأسلوب. استراتيجيه حل المشكلات في التدريس. نظرية معالجة المعلومات Information Processing Theory وتهتم بتوضيح الخطوات التي يتبعها المتعلم لجمع المعلومات وتنظيمها وحفظها وتذكرها. وهي تعتبر التعلم عملية نشطة وتعطي أهمية للمعرفة السابقة. ويمكن تشبيهها بجهاز الحاسوب الذي يخزن المعلومات بعد معالجتها وتنظيمها بحيث يسهل بعد ذلك استرجاعها.
4. اختبار صحة
الفروض:
ويتم باتباع خطوات علمية منظمة، والحكم على الفروض المصاغة. 5. الاستنتاجات
والتعميمات:
بعد إصدار الحكم على الفروض بالقبول أو الرفض، يتم التوصل إلى النتيجة، التي تمثل
حلاً للمشكلة. مبررات
استخدام طريقة حل المشكلات في التدريس: تستند طريقة حل المشكلات إلى أسس ومبررات تربوية
حديثة، تجعلها تتوافق مع الاتجاهات الحديثة في تدريس العلوم، وأبرز هذه المبررات، ما يلي: 1. تتوافق طريقة
حل المشكلات مع طبيعة عملية التعلم لدى الأفراد المتعلمين، التي تقتضي أن يوجد لدى
المتعلم (هدف) أو غرض يسعى لتحقيقه. 2. تتفق طريقة حل
المشكلات وتتشابه مع مواقف البحث العلمي، وبالتالي فإن هذه الطريقة تنمي روح
التقصي والبحث العلمي لدى التلاميذ، وتدربهم على خطوات الطريقة العلمية، ومهارات البحث
والتفكير العلمي. استراتيجية حل المشكلات | rehamsalem989's Blog. وهذا بحد ذاته هدف أساسي في
التربية العلمية وتدريس العلوم. 3. تعد طريقة حل
المشكلات شكلا من أشكال نقل التعلم، حيث يتمكَّن الطالب من الاستفادة من خبرات
التعلم في موقف ما إلى مواقف أخرى جديدة. 4. تجمع طريقة حل
المشكلات في إطار واحد بين شقيِّ العلم: المادة والطريقة. فالمعرفة العلمية في هذه
الطريقة، وسيلة للتفكير العلمي ونتيجة له في الوقت نفسه.