الأحد 12 ربيع الآخر 1436 هـ - 01 فبراير 2015م - العدد 17023
د. أحمد الطويل
افتتح الدكتور أحمد بن عبدالرحمن الطويل نائب رئيس مجلس الإدارة والعضو المنتدب بالمجموعة العربية للتعليم والتدريب الفرع النسائي لأكاديمية الفيصل العالمية للتدريب في حي السويدي غرب الرياض والذي يشتمل على عدد كبير من مجالات التدريب تلبي حاجة المرأة السعودية والطالبات وسوق العمل في المملكة ويعزز دور المرأة العاملة مثل اللغة الإنجليزية وغيرها. ويعد هذا الفرع الثالث للنساء بالرياض كما أن المبنى مهيأ تهيئة كاملة لتدريب الطالبات بأحدث أساليب التعليم والتدريب، وقد حضر الافتتاح الرئيس التنفيذي للمجموعة الدكتور بدر بن ناصر العليوي، وعقب الافتتاح صرح الدكتور الطويل أن أكاديمية الفيصل العالمية تسعى لتعزيز التواصل بين الأكاديمية وطالباتها من خلال فتح الفروع في مدينة الرياض لتكون قريبة من المستفيد مؤكداً أن أكاديمية الفيصل العالمية تعمل على تهيئة برامج جديدة متوائمة مع احتياجات سوق العمل والتعليم العام والعالي وأنها تحرص على مواكبة التطورات التدريبية العالمية وتطبيقها في السعودية.
أكاديمية الفيصل العالمية | ياسكولز
نبذة عن الفرع وافتتاحه:
تم افتتاح فرع السويدي الثاني عام 1434 هـ – 2013 م بحي السويدي الغربي و هو إمتداد لفرع السويدي الأول. وتطرح به الدورات الخاصة باللغة الإنجليزية والحاسب الآلي والبرامج الإدارية والتطويرية وخدمة المجتمع.
اكاديمية الفيصل | المملكة العربية السعودية
إنجازات يسجلها التاريخ للأمير خالد الفيصل في منطقة مكة المكرمة يصعب حصرها في مختلف المجالات، ومنها الجانب الثقافي، ولن ينسى تاريخ الثقافة في المملكة دور الأمير خالد الفيصل في إعادة إحياء سوق عكاظ الثقافي، الذي كان ذكرى من الماضي في مكتبة التاريخ وتحول إلى حقيقة قائمة على أرض الواقع وبصورة حضارية، وأصبح أحد المسؤوليات المهمة لوزارة الثقافة في المملكة. إن إنشاء أكاديمية الشعر العربي يعتبر ريادة للمملكة وقيادة شعرية لمواهب الشباب السعودي لتخرج لنا شعراء من مدرسة الشعر الأصيل في العصر الحديث، على أسس أدبية ولغوية، لتسهم في بناء المواهب من شعراء العصر الحديث، وإن جاز لي الاقتراح لاقترحت على صانع القرار تسمية الأكاديمية باسم (أكاديمية خالد الفيصل للشعر العربي)، وهذا المسمى الحقيقي والأمثل لها فهو صاحب الفكرة ورائدها وداعمها.
جريدة الرياض | أكاديمية الفيصل العالمية تفتتح الفرع النسائي الثالث بغرب الرياض
وأوضح أن المجموعة العربية في سباق مع الزمن في ظل توجيهات القيادة الرشيدة لتطوير المواطن السعودي ورفع كفاءته، والذي يحملنا مسؤولية كبرى تجاه وطننا الغالي، لاستقطاب الكفاءات والخبرات العلمية المميزة لتساعد في هذا الحراك الكبير الذي يشهده وطننا. وفي نهاية الجلسة قدم الدكتور "الطويل"، درعًا تذكاريًا للسفير السويدي.
استقبل نائب رئيس مجلس إدارة المجموعة العربية للتعليم والتدريب، العضو المنتدب، الدكتور أحمد بن عبدالرحمن الطويل، السفير السويدي لدى المملكة، يان كنوستون، وسكرتير أول مسؤول الشؤون الاقتصادية والثقافية، ماركوس لوند جرين. حضر اللقاء من المجموعة الرئيس التنفيذي، الدكتور بدر بن ناصر العليوي، ومدير عام أكاديمية الفيصل العالمية، عبدالعزيز بن عبدالكريم الورثان. وتجول السفير بمرافق الأكاديمية، التي شملت قاعات الاحتفالات، والقاعات التدريبية، وقاعات البرامج الدولية والتجهيزات التدريبية التقنية والفنية الحديثة التي تضمها مرافق الأكاديمية. عقب ذلك عقدت جلسة تباحث بين الطرفين حول آلية تطوير العلاقات العلمية والتدريبية وتبادل الخبرات والزيارات المتبادلة بين الجانبين. أكاديمية الفيصل العالمية | ياسكولز. وأشاد السفير السويدي، بالنقلة النوعية الكبيرة التي وجدها في الأكاديمية، وأبدى إعجابه بما شاهده، واطلع عليه حول خطط المجموعة العربية للتعليم والتدريب الآنية والمستقبلية، والمشروعات التعليمية والتدريبية التي تتولى تنفيذها أكاديمية الفيصل العالمية داخل المملكة العربية السعودية وخارجها. من جهته، أوضح الدكتور أحمد الطويل، أن المجموعة العربية تسعد بفتح آفاق التعاون مع مملكة السويد، والتبادل البناء، لما يعود بالنفع على العملية التعليمية والتدريبية.
4 جراماً من البروتين. هذا على قدم المساواة مع البطاطس التقليدية ولا يزال كافيا لطردك من الحالة الكيتونية ببطاطا واحدة فقط. هل لا يمكنك أكل البطاطس مرة أخرى؟ إذا وجدت أنه لا يمكنك العيش بدون البطاطس في حياتك، يمكنك دائماً محاولة تناولها باعتدال ومعرفة كيف تؤثر عليك شخصياً. يختلف كل فرد من ناحية التمثيل الغذائي، وقد تتمكن من تناول كمية صغيرة دون الخروج من الحالة الكيتونية. ومع ذلك، فإننا نوصي عادةً بتجنب الخضار النشوية مثل البطاطس تماماً. حساب كمية الكربوهيدرات في البطاطس: لمعرفة الكمية التي يجب تناولها من البطاطس فيجب عليك حساب كمية الكربوهيدرات فيها. حساب بطاطا مطبوخة ومسلوقة. اضغط هنا. حساب بطاطا حلوة بدون جلد مطبوخة ومسلوقة. بدائل منخفضة الكربوهيدرات للبطاطس لم نفقد كل شيء، رغم ذلك! طحينة حلواني كيتو أم غير مسموحة في النظام الكيتوني منخفض الكربوهيدرات؟. هناك عدد من بدائل الكيتو الجيدة للبطاطس، على الرغم من أنني لن أخبرك أن أياً منها يتذوق تماماً مثل البطاطس الحقيقية. ومع ذلك، مع سحر النظام الغذائي الكيتوني، يمكنك إضافة الكثير من الزبدة إلى أيٍّ منها، وكلانا يعلم أن هذا سيجعلها جيدة جداً. القرنبيط - 1. 81 صافي الكربوهيدرات لكل 100 جرام وفقاً لقاعدة بيانات USDA FoodData المركزية، فإن 100 جرام من القرنبيط المطبوخ يحتوي على 4.
البطاطس في الكيتو في أسبوع
الثوم ( القليل منه). البيض. الزيوت:
جوز الهند. الأفوكادو. البذور والمكسرات. شوكولاتة كيتو داكنة. الفواكه:
التوت. الفراولة. وما عداها من الفاكهة منخفضة الكربوهيدرات. المشروبات:
المياه. المياه المنكهة. الكاكاو. النعناع. الينسون. الشاي الأخضر. البقدونس المغلي. القهوة غير المحلاة. الشاي غير المحلى. الحساء. وما عدا ذلك من المشروبات العشبية. قد يروق إليك: جدول نظام الكيتو: رجيم كيتوزي يحقق حلم الرشاقة
الممنوع في نظام الكيتو
الحبوب والبقوليات:
وعلى رأسها:
القمح. الشوفان. الشعير. الفاصوليا السوداء. الكينوا. الذرة. الأرز. البرغل. الحمص. الفاصوليا البيضاء. البازلاء الخضراء. العدس. أغلب الفواكه:
الأناناس. البرتقال. الموز. التفاح. اليوسفي. المانجو. العنب. البطيخ. التين الشوكي. المشمش المجفف. الجوافة. الشمام. البرقوق. الخوخ. التين. البلح. الكريز. الكمثرى. التمر الهندي. قمر الدين. الخضروات النشوية:
الجزر. البطاطس. البطاطا. اللوبيا. البسلة. المحليات:
شراب الفركتوز. رجيم الكيتو يقول أنّ البطاطا المسلوقة تفسد الرجيم بينما رجيم السعرات يوصي بها لأنها قليلة السعرات، أيهما الصواب؟ - Quora. القيقب. السكر الداكن. سكر القصب. أغاف. السكر الأبيض. منتجات الألبان منخفضة الدسم. وما عدا ذلك من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. قد يروق إليك: الخضروات المسموحة في الكيتو دايت والممنوعة: خيارات أمثل لخسارة الوزن
وجبات نظام الكيتو
فيما يلي نورد إلى حضراتكم نموذج أمثل يوضح وجبات الحمية الكيتونية:
يوم السبت:
الإفطار: بيضة مقلية في ملعقتين من الزبدة – أوراق خس – ثمرة خيار.
البطاطس في الكيتو للمبتدئين
يحاربون الالتهاب: فالبطاطس مصدر قوي لمادة الكولين، حيث تحتوي البطاطس على حوالي 57 مجم من مادة الكولين، ويساعد الكولين على محاربة الالتهاب بالإضافة إلى الحفاظ على بنية أغشية الخلايا وامتصاص الدهون والمساعدة في النمو المبكر للدماغ. شاهد أيضاً: هل الفلافل مسموح في الكيتو
بدائل البطاطس للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
إذا كنت تبحث عن بديل البطاطس، فإن البطاطا الحلوة هي البديل المفضل، فهي معبأة بالعناصر الغذائية، كما أنها توفر خيارًا نظيفًا للكربوهيدرات، كما يوجد هناك خضروات أخرى منخفضة الكربوهيدرات تقدم بديلاً أفضل من البطاطا الحلوة، تشمل هذه:
القرنبيط: فيعد القرنبيط المهروس بديلاً ممتازًا للبطاطس المهروسة، فهو مليء بمضادات الأكسدة ويساعد في مكافحة الالتهابات ويمكن حتى أن يمنع نمو الخلايا السرطانية. جذر الكرفس: ويعتبر جذر الكرفس بديلاً رائعًا للبطاطس المقلية، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الوجبة التي تزن 100 جرام على 7 جرامات فقط من الكربوهيدرات الصافية. البطاطس في الكيتو جدول. الفجل: فالفجل أيضًا يعد مصدرًا جيدًا للفيتامينات A و C و E و B6، يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد، فإذا قمت بتقطيعها إلى شرائح رفيعة، فستكون بديلاً رائعًا للبطاطس المحلاة.
البطاطس في الكيتو للتخسيس
كوكيز الكيتو. حلوى براونيز الأفوكادو حلي كيتو الأفوكادو من أهم النباتات التي تحتوى على الكثير من العناصر المفيدة للجسم، مثل البوتاسيوم وأيضا فيتامين D، ويساهم الأفوكادو في الشفاء من العديد من الأمراض مثل: الإسهال. هشاشة العظام. تخفيف وتقليل التهابات اللثة والمفاصل. التهابات الجلد والصدفية. تحفيز نمو الشعر. تقليل الكوليسترول بالدم. مكونات حلوى براونيز الأفوكادو حبة متوسطة من نبات الأفوكادو. 4ملاعق من الكاكاو الخام. بيضتين. ربع كوب زبدة اللوز. 3ملاعق من عسل النحل أو سكر الدايت. رشة من كربونات الصوديوم. ربع كوب من زيت جوز الهند أو السمنة المذابة. رشة ملح. طريقة التحضير نضع كل المكونات في إناء وتقلب جيداً حتى مرحلة التجانس. يوضع الخليط في صينية مدهونة بالزبدة، أو نضع ورق الزبدة ثم نسكب الخليط. يسخن الفرن على درجة حرارة 180° وتترك الصينية 25 دقيقة حتى تستوي. هل البطاطس مسموح في الكيتو - موقع محتويات. لا تقطع حلي كيتو وقت خروجها من الفرن، يجب تركها 15 دقيقة على الأقل حتى تبرد. المزيد من المشاركات الأطعمة الممنوعة في نظام الكيتو الكربوهيدرات الممنوعة والسكريات الشوفان. الدقيق. الأرز. الذرة. العسل بأنواعه. السكر. الخضروات الممنوعة لاحتوائها على الكربوهيدرات البطاطس.
البطاطس في الكيتو جدول
أقرأ التالي منذ يوم واحد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأستروجين منذ يوم واحد هل يمكن تناول البيض نيء منذ يومين نصائح غذائية لصحة العظام في شهر رمضان منذ يومين ما هي أضرار المواد الحافظة للأغذية؟ منذ يومين أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ منذ يومين فوائد العسل الأسود منذ 4 أيام فوائد شاي الزيزفون الصحية منذ 4 أيام التغذية السليمة لمرضى الزهايمر منذ 4 أيام أغذية مفيدة تخفف من آلام المفاصل منذ 7 أيام الأغذية التي يجب تجنبها مرضى البروستاتا
• الخوخ: في حبَّة متوسِّطة الحجم (150 غرامًا) 13 غرامًا من الكربوهيدرات. • التوت الأحمر: في نصف الكوب (60 غرامًا) 3 غرامات من الكربوهيدرات. • توت العلّيق الأسود: في نصف الكوب (70 غرامًا) 4 غرامات من الكربوهيدرات. • التوت الأزرق: في نصف الكوب (75 غرام) 9 غرامات من الكربوهيدرات. • الفراولة: في ثماني ثمرات متوسّطة الحجم (100 غرام) 6 غرامات من الكربوهيدرات. لا لهذه الأطعمة...
أطعمة يجب الابتعاد عنها عند اتباع رجيم كيتو
لا يُسمح بتناول الأطعمة الآتية، عند اتباع الـ"كيتو دايت":
• الأرز. • المعكرونة. • القمح. • الذرة. البطاطس في الكيتو في أسبوع. • البطاطس. • السكَّريات. • المشروبات الغازية، والعصائر غير الطبيعيَّة. • الفواكه المُجفّفة والمُعلّبة. تابعي المزيد: كل ما يجب معرفته عن رجيم الكيتو