شاهد أيضاً: سبب وفاة الفنان متعب الصقار
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال وتعرفنا على من هي زوجة الفنان متعب الصقار، حيث لمي يتم ذكرها اسم أو أي تفاصيل عنها حيث كان الفنان متعب الصقار يخفي حياة الشخصية عن الوسط الفني.
من هو الفنان الأردني متعب السقار؟
الجدير بالذكر أن الفنان متعب الصقار، من مواليد يوم 22 من شهر يناير سنة 1959 ميلاديًا، أي أنه يبلغ من العمر 62 سنة حتى عام 2021. وحزن الآلاف الأشخاص من متابعي متعب الصقار والذين كانوا يحرصون علي متابعة آخر أخبار حالته الصحية، علي نبأ وفاته اليوم، كونه كان من أهم الفنانين الذين غنوا للوطن الأردن. شاهد أيضًا: مواليد متعب الصقار.. تعرف علي كم عمر متعب الصقار
رحيل الفنان الأردني متعب الصقار.. ونداء شرارة تنعاه
للمزيد من قسم الترفيه:
محمد رمضان يُورط عمرو دياب ودينا الشربيني بقصة الطيار الراحل أشرف أبو اليسر! طارق العريان يهاجم أصالة نصري ويصفها بـ "الحشاشة" بطريقة غير مباشرة! شمس الكويتية "الأنبياء لم يكونوا معصومين عن الخطأ".. وهذه قصتي مع أزواجي! © 2000 - 2021 البوابة ()
وتابع شقيق الفنان "أن وفاة متعب هي قضاء وقدر، وبناء على ذلك تم اخذ الجثمان ودفنه. " وأوضح في تصريحاته لـ"رؤيا" أن زوجته كانت ترافقه بعد أن صدرت توجيهات ملكية ورغبة ولي العهد بعلاجه في المدينة للطبية. وذلك بعدما كان يعالج بأحد المستشفيات الخاصة حيث جرى نقله إلى المدينة الطبية. وكانت زوجته مرافقة له طوال فترة تواجده في المستشفى منذ انتقالهم من إربد لعمان، أي قرابة الشهرين، وفق شقيق متعب الذي أضاف:"فشقيقي اب لـ4 بنات. وناشد شقيق الفنان الأردني في النهاية المواطنين احترام شخص متعب وتاريخه وأهل الميت وكرامتهم. من هو الفنان الأردني متعب السقار؟. وذلك بمنع تداول أخبار لا صحة لها حول الانتحار، مؤكدا أن شقيقه الفقيد "ولا واحد بالمليون ممكن يفكر بالانتحار اتقوا الله بمتعب" حسب قوله. ديانا كرزون تنعي متعب الصقار
من جانبها نعت الفنانة ديانا كرزون، الفنان الأردني متعب الصقار، الذي رحل عن عالمنا في الساعات الأولى من صباح اليوم السبت، بعد معاناة طويلة من المرض. ونشرت ديانا، صورة له عبر حسابها على إنستجرام، وعلقت: "خبر حزين.. الصوت النادر والحنون، صوت الأردن الفنان الكبير متعب الصقار في ذمة الله.. الله يرحمك يا أبو شهد، إنا لله وإنا إليه راجعون".
إمالة الحوض: ويكون ذلك التمرين عن طريق الاستلقاء على الظهر، ثم ثني الركبتين، مع ابعادهم عن بعض، حتى يصلان إلى مستوي الفخذين، ومن ثم وضع اليد اليمنى، تحت إنحناء الظهر، مع إرخاء الظهر، ثم الضغط عليه في اتجاه الأرض، والبقاء على هذه الوضعية لمدة ثلاث ثواني، ثم ارخاء الظهر مرة أخرى، وتكرار القيام بالتمرين مرة أخرى، حيث يتم تكراره 10 مرات في اليوم، ويمكن زيادة الوقت من 3 ثواني، وحتى 8 ثواني أو أكثر، ولكن بصورة تدريجية، حتى لا تتأثر عضلات الظهر بالسلب. اقرأ أيضا:
علاج مرض القراع وأسبابه وأعراضه
علاج النخالية البيضاء والأسباب التي تؤدي إليها
علاج التهاب النسيج الخلوي وأعراضه وأسباب الإصابة به
تمارين لعضلات الظهر الرياض
بسهولة ، إن قضاء المزيد من الوقت على مؤخرتك سيساعدك على كسب الجزء العلوي من الجسم على شكل حرف V.
تمارين الظهر تقلل آلام أسفل الظهر
من خلال تقوية العمود الفقري والكتفين والأساسية ، ستؤدي تمارين الظهر أدناه إلى تقوية مؤخرتك والبدء في محو إجهاد آلام أسفل الظهر ، التي تتعدى بانتظام على حياة الآلاف من الرجال كل يوم. بفضل هذه الإجراءات الروتينية الفعالة والحركات الديناميكية ، فإن هذه التحركات – التي تتم بالشكل الصحيح – يمكن أن تجعل آلام أسفل الظهر شيئًا من الماضي. 10 من أفضل تحركات الظهر لبناء العضلات
1. تمرين Kettlebell
لماذا: كيلوبايت ليست فقط للمتعصبين كروس فيت. بعيد عنه. تعمل السلسلة الخلفية لظهرك ، تقلبات kettlebell هي أيضًا فعالة شيطانية لبناء نواة أقوى ، مما سيساعد على تخفيف الوزن عن أسفل ظهرك. ابدأ بوزن خفيف ، واعتاد على التكوين والتقدم ببطء. تمارين لعلاج إنحناء الظهر👌 - YouTube. كيف: ضع kettlebell بضعة أقدام أمامك. قف مع قدميك أوسع قليلاً من عرض الكتفين ، وثني ركبتيك للتميل إلى الأمام والاستيلاء على المقبض بكلتا يديك. مع ظهرك المسطح ، قم بإشراك رباطك لسحب الوزن بين ساقيك (كن حذراً مع مدى تأرجحك العميق) ثم دفع الوركين إلى الأمام وسحب kettlebell لأعلى إلى ارتفاع الكتف مع ذراعيك مباشرة أمامك.
رفع الأثقال: وتستطيع عمل هذا التمرين من خلال:
قف خلف الوزن مع إبقاء قدميك بعرض الكتفين. ابقِ صدرك مرفوعًا واثن ركبتيك ببطء، حتى الوصول إلى الأسفل لالتقاط الوزن، تأكد من الحفاظ على ظهرك مستقيماََ وامسك بالوزن ثم ادفع للأعلى، مع إبقاء قدميك مسطحة على الأرض، والعودة إلى وضع الوقوف، ويجب أن يظل ظهرك مستقيمًا طوال الحركة، بعدها عُد إلى وضع البداية، وادفع الوركين للخلف وثني ركبتيك حتى تعيد الوزن إلى الأرض، وأكمل 3 مجموعات من 12 تكرار. التمدد: يمكنك القيام بتمرين التمدد من خلال:
استلقِ على كرة تمرين مع وضع البطن في منتصف الكرة، واضغط على مقدمة قدميك في الأرض لتبقى متوازن. تمارين شد عضلات الظهر - حياتكَ. مد ذراعيك إلى الأمام، وارفع الجزء العلوي من جسمك ببطء نحو السماء، واحرص على بقاء قدميك على الأرض. توقف مؤقتًا للحظة عندما تكون في الأعلى، ثم اخفض ببطء لأسفل. أكمل 3 مجموعات من 12 تكرار. تمرين سوبر مان: وتستطيع أداء هذا التمرين من خلال:
استلقِ على بطنك مع ذراعيك ممدودة فوق رأسك. ارفع جسمك العلوي والسفلي عن الأرض إلى أعلى ارتفاع سيصلان إليه، وتوقف مؤقتًا لمدة ثانية واحدة في الأعلى، ثم ارجع إلى وضع البداية. تمرين الطيران العكسي: اتبع الإجراءات التالية:
أمسك بالدمبل في كل يد، واثني جذعك ألى الأمام حتى يشكل زاوية 45 درجة مع الأرض.