سرايا - يشتكي الكثير من الأشخاص من شعور الرغبة في النوم بعد تناول وجبة الإفطار الرمضانية، نتيجة أسباب عديدة ببينها طبيعة الأطعمة التي يتناولها الصائم. ويعد النوم بعد الإفطار في شهر رمضان تصرفا غير جيد قد يجر على صاحبه العديد من المشكلات الصحية، لذا من الضروري معرفة أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول طعام الإفطار لتجنبه. ويجب أن يظل الصائم مستيقظا بعد تناول الفطور من ساعتين إلى 3 حتى يمنح المعدة فرصة هضم الطعام وتجنب أي مشكلات صحية متوقعة. أسباب النعاس بعد الإفطار في رمضان قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هنا محمود: "إن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى شعور الصائم بالحاجة للنوم بعد الإفطار"، أبرزها: 1- الأطعمة تعتبر الأطعمة أحد أسباب الخمول بعد الإفطار، لأنها ترفع نسبه السكر في الدم بشكل كبير ما يؤدي إلى ارتفاع إفراز الأنسولين، ومن بينها: - الأطعمة الكربوهيدراتية مثل الخبز الأبيض. - الأطعمة المقرمشة والمقلية. - المشروبات السكرية. أطعمة "مهملة" تحفز إفراز الأنسولين وتخفض السكر في الدم | مصراوى. - الحلوى الرمضانية. - الكعك والبسكويت. - الموز. 2- عملية الهضم تلعب عملية الهضم دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، مثل هرمونات: كوليسيستوكينين، أميلين، الجلوكاجون.
الاطعمة التي تزيد افراز الانسولين علاج
الجزر والبطاطا الحلوة والجوافة والمانجو والبرتقال واليوسفي مليئة بالكاروتينات. ثوم
يعتبر الثوم أيضًا غذاءً جيدًا وصحيًا جدًا لمرضى السكر ، وهو من أفضل العلاجات الشعبية والطب الغربي. وهو مصدر مركب الأليسين الذي يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. يؤثر الثوم أيضًا على مرونة الشرايين ويحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل بشكل كبير من نسبة الكوليسترول الضار في الدم. كما أنه يعمل على تقليل وتيرة النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. حيث يمكن أن يؤكل الثوم نيئا أو مطبوخا. زنجبيل
كما يشتهر الزنجبيل بخصائصه الرائعة والمفيدة في علاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك تقليل تخثر الدم وزيادة إفراز الأنسولين من الجلوكوز. هذا لأنه يحتوي على gingerol و zingerone. جريب فروت
الجريب فروت هو أيضًا طعام يفرز الأنسولين. الاطعمة التي تزيد افراز الانسولين في الجسم. إنها فاكهة تحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويد والأنثوسيانين التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية السيئة. العنب
كما أن العنب غني بمضادات الأكسدة مثل الريسفيراترول ، وهو مركب يزيد من مستويات الجلوتاثيون في خلايا البنكرياس. كما أنه يزيد من إنتاج الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
الاطعمة التي تزيد افراز الانسولين وزيادة الوزن
بالمقارنة مع المشاركين الآخرين في الدراسة، أظهر متناولو البقوليات اليومية انخفاضاً أكبر في قيم الهيموجلوبين A1c وانخفاض في ضغط الدم. 3
زيت الزيتون
يُعدّ استبدال الدهون المشبعة والمتحولة بدهون غير مشبعة صحية توصية رئيسية ومهمة للجميع، ولكن نوع الدهون المستهلكة قد يلعب دوراً أكبر في صحة المصابين بداء السكري من النوع 2. يرتبط استهلاك زيت الزيتون البكر الممتاز ليس فقط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري، كما وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يحسن أيضاً استخدام الخلايا للجلوكوز ويزيد من إفراز الأنسولين بفضل آثاره المضادة للالتهابات. 4
خضروات خضراء
ارتبط تناول كميات أكبر من الخضار الورقية والخضروات غير النشوية في مرضى السكري من النوع 2 بانخفاض مستويات HgbA1c وانخفاض كبير في عوامل الخطر القلبية الوعائية. إن هذه التأثيرات ناتجة عن كثافة العناصر الغذائية للخضروات - خاصة الفيتامينات A و C و E والمغنيسيوم التي ارتبط تناولها بتحكم أفضل في نسبة السكر في الدم وزيادة إفراز الأنسولين. تجنبها فوراً.. 4 أطعمة تزيد من مستويات الأنسولين ودهون البطن | وصل برس. كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع. احجزوا الموعد المناسب لكم! المزيد من النصائح الغذائية عبر هذه الروابط: بين البيض الابيض والبني... ايهما يجب أن تختاروا؟
أطعمة غنية بالسكر الخفي يجب التنبّه منها!
الاطعمة التي تزيد افراز الانسولين في الجسم
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة. مما يلعب دورًا في خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. برتقالي
أما بالنسبة للبرتقال فهو منتج آخر مفيد جدًا لتقليل إفراز الأنسولين. وذلك لأن البرتقال غني بفيتامين C المضاد للأكسدة والأنثوسيانيدينات والفلافون. العقيق
يخفض الرمان نسبة الكوليسترول السيئ في الدم لأنه غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة الأنثوسيانين. هذا يقلل من إفراز الأنسولين في الدم. بهارات
عندما يتعلق الأمر بالتوابل ، فهذه أطعمة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على التحكم في الجلوكوز وتحسين التمثيل الغذائي. هذا هو السبب في أن التوابل مفيدة جدًا لمرضى السكر. طماطم
يمكن أن تقلل الطماطم (البندورة) من تراكم الصفائح الدموية ، مما يمنع تخثر الدم غير الطبيعي المرتبط بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. هذا لأن الطماطم مليئة بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين. جوز
الجوز غذاء صحي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. لأنه يقلل من إفراز الأنسولين في الدم. الأطعمة التي تقلل إفراز الأنسولين - ايوا مصر. لهذا ، يمكن نصح مرضى السكر بتناول المكسرات بكثرة. بذور
تحتوي كل من بذور اليقطين وبذور الكتان على عناصر تقلل من إفراز الأنسولين.
أظهرت الأبحاث أيضًا أن بذور الكتان وبذور اليقطين تعمل على تحسين مستويات السكر في الدم. هذه البذور غنية بمضادات الأكسدة والألياف والدهون الصحية. تعمل جميعها على هضم الطعام بشكل صحيح وإظهار مستويات السكر في الدم في الوقت المناسب. سمك السلمون والسردين
يمكن أن يساعد سمك السلمون والسردين أيضًا في تقليل إفراز الأنسولين في الدم ، حيث أنهما يحتويان على نسبة عالية من أوميغا 3. انظر أيضًا: الفرق بين التهاب الزائدة الدودية وألم المبيض والأعراض والأسباب والعلاج لكل منهما
بعض الأطعمة الأخرى التي تقلل من إفراز الأنسولين في الدم
هناك أيضًا بعض الأطعمة الأخرى المفيدة جدًا لمرضى السكر وتساعد في تقليل إفراز الأنسولين ، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
البروكلي والخضروات الورقية الأخرى
من المعروف أن كل من البروكلي والخضروات الورقية تحتوي على مركب يسمى سلفورافان ، وهو أحد مكونات الكبريت. كما أنه يحتوي على وظائف وخصائص خفض نسبة السكر في الدم. كانت هناك أيضًا دراسات تزيد من حساسية الأنسولين لدى مرضى السكر. الاطعمة التي تزيد افراز الانسولين علاج. بالإضافة إلى ذلك ، تحمي الخضروات الورقية الخضراء من مرض السكري. البقوليات
تعتبر البقوليات. العدس والفول والحمص من الأطعمة التي تساعد مرضى السكر على الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
تملك المغنية العالمي ة شاكيرا، قصراً عصرياً في ولاية "ميامي" الأميركية، وقد عرضته منذ فترة للبيع مقابل 11 مليون دولار، بعد انتقالها مع شريكها لاعب كرة القدم الإسباني ونجم فريق برشلونة، جيرار بيكيه وأولادهما، للعيش في مدينة برشلونة، وتحديداً في شارع أفينيدا بيرسون. وقد وقّع جيرار بيكيه على عقد شراء المنزل الجديد في مايو / أيار الماضي، ويجري الآن العمل في تنفيذ الديكور قبل انتقال العائلة المكونة من جيرار وشاكيرا وميلانو وساشا إل منزلهم الجديد. قصر فخم من الخارج الجلطات تهدد حياة. ولن يكون مدافع فريق برشلونة اللاعب الوحيد الذي يقطن في المنطقة، حيث سيكون نيمار أحد جيرانه الجدد.
وفي جولة لنا ضمن فقرة منازل المشاهير ، نزور في هذا التقرير قصر شاكيرا الذي تنوي بيعه والموجود في ميامي الأميركية. القصر من الخارج
تفتح بوابة فولاذية مقاومة للصدأ على ممر عريض مبطّن ومرآب لسيارتين محاطين بالنباتات من كلّ جانب. كما ويحيط بالقصر حديقة فسيحة جداً، تظللها بعض اشجار النخيل، وهي مزروعة بجزء منها بعشب الغازون الأخضر، وبحوائط صغيرة مكوّنة من الشجيرات الخضراء، وبجزء آخر مرصوف بالحجارة مشكلاً تيراس كبيرة، تضيئها شمس ميامي الدافئة. أركان الإستقبال
تفتح الأبواب الأمامية المزدوجة جميعها مباشرة في منطقة تناول الطعام الفسيحة في غرفة المعيشة، مع موقد بسيط في منطقة المعيشة وسقف منخفض في منطقة تناول الطعام يضفي شعورًا بالألفة في غرفة متناسبة بشكل كبير.
قصر فخم من الخارج الجلطات تهدد حياة
القاعات والاتساع
يحتوي القصر على صالتين مجهزتين لاستقبال المدعوين، صالة للرجال بسعة 400 وصالة للسيدات بسعة 400 أيضاً، كما يوفر القصر صالة لتناول الطعام تتسع إلى 400 شخص، ويوجد غرفة لكبار الزوار VIP وغرفة للعروس للمكياج والتحضيرات برفقة أفراد العائلة. الديكورات
يغلب الطابع الملكي والفخم على أثاث وديكورات القصر، ويتميز بالألوان الفاتحة خصوصاً البيج والذهبي والأبيض والرمادي المزرق. قصر فخم على الطراز الكلاسيكي بنغمات لونية محايدة | homify. تضيف الأرضيات الرخامية والثريات الذهبية والإضاءة الشديدة المزيد من الفخامة والإبهار على القصر، وتتوفر به مجموعة فخمة من الكنب والكراسي والأقمشة والطاولات الموزعة بشكل متناسق وجميل، كما يوجد ممر العروس المميز والكوشة الملفتة للأنظار بتصميم فخم وعصري وألوان جذابة. الخدمات
يؤمن القصر لك جميع ما تحتاجه من الخدمات المختلفة والضرورية لإنجاح حفلك وجعله حفلاً مميزاً ومليئاً بالسعادة فيتوفر فريق خدمة محترف في صالات القصر مكون من:
مشرفة وصبابات وعاملات في صالة السيدات. مفتشة جوالات ومسؤولة عبايات من أجل خصوصية وراحة السيدات. صبابين وقهوجية في صالة الرجال. يتوفر في القصر خدمة البوفيه المفتوح والمشروبات الساخنة والباردة، بالإضافة إلى خدمة تأمين بوفيه من الخارج وتجهيز الذبائح وتقديمها لصالة الرجال.
قصر فخم من الخارج تسجيل
والأمر يعود للأسلوب المتبع في التأثيث أكثر من التصميم الداخلي، حيث تم تأثيث الغرفة بسرير مزدوج فاخر، رأسه وجوانبه مزينة بلمسة من القطيفة الناعمة باللون الكاكي، وستائر فاخرة بلون أخضر داكن، وموكيت أنيق رُسِمَت عليه خطوط منحنية غطى الأرضية بالكامل. قصر فخم من الخارج تسجيل. على نهج غرفة الطعام
تسير هذه الغرفة على نهج غرفة الطعام وبنفس الأسلوب المُتَّبع في تصميمها الداخلي وتأثيثها، حتى أن تصميم السقف والجدران والستائر والثريات يكاد يكونوا متطابقين، هذا بالإضافة إلى التطابق أيضًا في المساحات، حيث أن كلتا الغرفتين يحظوا بمساحة شاسعة من هذا القصر، استغلها الخبراء هنا في وضع نخبة مميزة للغاية من المقاعد الكابتونيه الكلاسيكية. مجلس نسائي أصغر قليلًا
نختتم جولتنا بهذا المشروع الفاخر مع غرفة أخيرة جعل منها الخبراء مجلس نسائي تم تأثيثه على مستوى رفيع بمجموعة أرائك منجدة مزينة بالكابتويه أيضًا مثلما هو الحال في بقية غرف القصر، وبنفس النغمات اللونية الحيادية، إلا أن الاختلاف الوحيد هنا، هو أن الغرفة بمساحة أصغر قليلًا. 10 ألوان يمكنك الاختيار من بينها لغرفة نومك
إكتشف أفكار لمنازلكم
أرسل ملاحظاتك لنا