استقبل أمير منطقة تبوك، الأمير فهد بن سلطان بن عبدالعزيز، بمكتبه في الإمارة، قائد المنطقة الشمالية الغربية، اللواء الركن حسين بن سعيد القحطاني، بمناسبة تكليفه قائدًا للمنطقة. جاء ذلك، بحضور وكيل إمارة تبوك، محمد عبدالله الحقباني. وهنأ أمير تبوك، اللواء "القحطاني" على ثقة ولاة الأمر - حفظهم الله - بتكليفه قائدًا للمنطقة، متمنيًا له دوام التوفيق ومواصلة البذل والعطاء لما فيه خير الوطن بقيادة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وسمو ولي عهده الأمين -حفظهما الله -. من جانبه، عبر اللواء "القحطاني" عن شكره وتقديره للأمير فهد بن سلطان بن عبدالعزيز، لمتابعته القطاعات العسكرية في المنطقة.
- قائد المنطقة الشمالية الغربية جرائم عقوبتها الإعدام
- عدد السعرات الحرارية في علبة التونة - حياتكَ
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: سمك، التونة، خفيف، مُعلَب فى الزيت، مواد صلبة مجففة
قائد المنطقة الشمالية الغربية جرائم عقوبتها الإعدام
قلد قائد المنطقة الشمالية الغربية اللواء ركن سعد بن عبدالله القرني ومساعده اللواء ركن مظلي سعيد بن حسين الغامدي العميد صلال بن محمد بن صلال الكريزي البقمي رتبته الجديدة وعبر العميد "البقمي" عن فخره واعتزازه بتلك الثقة سائلا الله أن يعينه على أداء الأمانة وأن تكون حافز له لتقديم مزيد من الجهد والعطاء في خدمة الدين ثم المليك و الوطن. أخبار قد تعجبك
الخميس 20 ذو القعدة 1434 هـ - 26 سبتمبر 2013م - العدد 16530
بمشاركة وحدات من الصاعقة المظليين للقوات السعودية ومجموعة من الكوماندوز البريطانية
بحضور صاحب السمو الملكي اللواء الركن فهد بن تركي بن عبدالعزيز نائب قائد القوات البرية قائد وحدات المظليين والقوات الخاصة، انطلقت أمس فعاليات تمرين «التمساح الأحمر 3» الذي يقام بالمنطقة الشمالية الغربية بمشاركة وحدات من الصاعقة المظليين للقوات البرية الملكية السعودية ومجموعة من قوات الكوماندوز البريطانية. قائد المنطقة الشمالية الغربية: قواتنا المسلحة وصلت إلى مرحلة متقدمة في التدريب
وفور وصول سموه لمقر لواء الإمام فيصل بن تركي الأول عزف السلام الملكي, ثم أقيم حفل خطابى بهذه المناسبة بدئ بتلاوة آيات من القرآن الكريم، عقب ذلك تقدم قائد طابور العرض العسكري للاستئذان لرفع أعلام الدول المشاركة بالتمرين. ثم عزف السلام الملكي ورفع أعلام الدول المشاركة في التمرين. ثم ألقى قائد التمرين من الجانب السعودي المقدم الركن محمد بن خلف العنزي كلمة قال فيها: إن رعاية سمو الأمير فهد بن تركي لمراسم افتتاح تمرين «التمساح الأحمر 3» الذي يجمع قواتنا البرية الملكية السعودية وأصدقاءنا من قوات الكوماندوز البريطانية لحافز قوي للقوات المشاركة لتعطي المجهود الذي يليق بمستوى المشاركة بين البلدين الصديقين.
التونة من الأكلات الصحية للغاية، فالأسماك بشكل عام تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، مما يجعلها مناسبة لأكلها خلال فترة الحميات الغذائية، وهناك رجيم خاص بالتونة معتمد اعتماد كلي عل وجب التونة كوجبة أساسية، ويعتمد نظام التونة على تحقيق أهداف فقدان الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، وينظر إليه على أنه وسيلة للتوقف عن اتخاذ الخيارات الغذائية غير الصحية، وتستمر الخطة التي يجب اتباعها في حمية التونة لمدة ثلاثة أيام، والتي يمكن خلالها استهلاك الماء والتونة فقط، بعد انتهاء هذه المرحلة، يمكنك إدخال الأطعمة قليلة الدسم والمنخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين في نظامك الغذائي طالما أردت. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: سمك، التونة، خفيف، مُعلَب فى الزيت، مواد صلبة مجففة. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]السعرات الحرارية في التونة[/box]
نظرًا لانخفاض الطاقة والقيمة الغذائية العالية، يعتبر سمك التونة غذاء رائعًا لفقدان الوزن، تحتوي علبة التونة ( حوالي 150 جرام أو 5. 3 أوقية) على 110 سعرة حرارية فقط، وهي كمية صغيرة جدًا، ومع ذلك، إذا اقترن المايونيز ، فهذا يزيد بشكل كبير من قيمة السعرات الحرارية للوجبة، وبالتأكيد لن يساعدك على إنقاص وزنك. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]كيف تستخدم التونة للتخسيس[/box]
عند استخدام التونة للتخسيس يجب طهي التونة بدون زيت، وبدون توابل، يجب أن يتم شرب لتران من الماء كل يوم أثناء اتباع النظام الغذائي الخاص بالتونة قبل النوم، بعد ثلاثة أيام، يمكنك أن يتم تناول أطعمة قليلة الدسم والدجاج والخضروات غير النشوية والفواكه، ويمكن تكرار رجيم التونة بسرعة عدة مرات حسب حاجة كل شخص لفقدان الوزن.
عدد السعرات الحرارية في علبة التونة - حياتكَ
علب التونة أو التونا
تعتبر التونة المعلبة غذاءً أساسياً لدى الكثير من الناس في بيوتهم. فهو غذاء مليء بالبروتين ويعتبر منخفض التكلفة نسبياً. إضافةً إلى إمكانية حفظ وتخزين هذه المعلبات لعدد من السنوات في المنزل ودون الحاجة إلى ثلاجة. على الرغم من تعدد الفوائد لعلب التونة، لابد وأن نتساءل عما إذا كانت هذه الأسماك المعلّبة صحيّة بالفعل. والمقدار الممكن تناوله لتجنب أية أضرار أو نتائج غير مرغوب فيها نتيجةً لتناول هذه المعلّبات. سوف نتحدّث في هذه المقالة عن المحتوى الغذائي للتونة المعلّبة وكم سعرة حرارية موجودة في علبة التونة تقديراً. إضافةً إلى فوائد وسلبيات تناولها. 1
إقرأ ايضاً: السعرات الحرارية في الكوارع
عدد السعرات الحرارية في علبة التونة
على الرغم من أن أسماك التونة تأتي معلبة، إلا أنها لا تزال مليئة بالمعادن و الفيتامينات. عدد السعرات الحرارية في علبة التونة - حياتكَ. وتختلف علب التونة في الحجم والسعة بين علبة وأخرى. ويختلف أيضاً عدد السعرات الحرارية اعتماداً على ما إذا كانت "سمك التونة" معبأة في الزيت أو في محلولٍ ملحي أو ماء. ولكن بشكلٍ تقديري، فإن وزن 100 جرام من التونة بدون الملح المضاف تحتوي على حوالي 116 سعرة حرارية. ستعمل البهارات والتوابل والمكونات الإضافية في علبة التونة على زيادة عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: سمك، التونة، خفيف، مُعلَب فى الزيت، مواد صلبة مجففة
إقرأ ايضاً: مخاطر وأضرار المواد الحافظة المستخدمة في تخزين الطعام
المراجع [ ↩]
إلا إن هذا ليس هو الحال دائماً، لذا يرجى مقارنة الملصقات بعناية. تحتوي التونة المعلبة في الماء على سعرات حرارية أقل من التونة المعلبة في الزيت، ولكن الزيت الذي يكون في التونة المليئة بالزيت. يتميز بعدم التشبع الزيتي وهو مفيد لقلبك. ولكن يرجى محاولة تجنب الأنواع التي تحتوي على الكثير من الصوديوم. اقرأ أيضاً: صيد سمك التونة في مصر
هل سلطة التونة صحية؟
مقالات قد تعجبك:
من أشهر الطرق لصنع التونة المعلبة، هي صنع سلطة التونة. وعلى الرغم من إن المكونات الجذابة في معظم الوصفات لذيذة، إلا إنها تقلل الكثير من القيمة الغذائية للأسماك. لتقليل محتوى الدهون في سلطة التونة، استخدام المايونيز قليل الدسم بدلاً من المايونيز. أو خلط 30٪ مايونيز مع 70٪ زبادي عادي، للحصول على حامض طازج وصحي. أفضل تونة للرجيم
يعتبر أفضل نظام غذائي للتونة المعلبة في الماء، فهي أكثر فائدة من التونة المنقوعة بالزيت لأكثر من سبب. ستظل التونة تحتوي على زيت أوميجا 3، لأن الزيت لن يختلط بالماء. لذا ستحصل على قيمتها الغذائية الكاملة عند استهلاكها. في بعض الحالات، قد تحتوي التونة المعلبة في الزيت على عناصر غذائية، وفيتامينات مفيدة أكثر من التونة المعلبة في الماء.