[٣] [٤]
الهندباء (Dandelion): تُستخدم عشبة الهندباء لتخفيف التورم في الساقين والقدمين واليدين، وفقًا للمركز الطبي لجامعة ماريلاند (the University of Maryland Medical Center)، بحيث يمكن استخدام جذورها وأوراقها لصنع شاي الهندباء، ويمكن أكلها واستخدامها في السلطات، أو طهيها على البخار، أو كمرهم موضعي، لكن يجب الانتباه وتجنب استخدامها بأي شكل من الأشكال ودون استشارة الطبيب إذا كان الشخص يتناول أدوية مدرة للبول، أو إذا كان يعاني من مرض السكري، أو حصى المرارة، أو التهاب المعدة، أو القرحة، أو الحساسية لمادة الإينولين. [٣] [٥]
الكزبرة: قد تساعد الكزبرة في التخلص من السوائل الزائدة في القدمين المتورمتان بسهولة، إذ أثبتت دراسات أجريت على الفئران امتلاك مستخلص بذور الكزبرة المائي نشاطًا مدرًا للبول، ويمكن استخدامها في شكل مغلي بذور الكزبرة بحيث يتم غلي 3 ملاعق كبيرة من البذور في كوب ماء حتى يقل حجم السائل إلى النصف، أو نقع البذور في ماء دافئ ثم طحنها لصنع عجينة ووضعها على مكان التورم. [٦] [٧] لكن يجب الحذر عند استخدامها لأن ملامستها للجلد قد تسبب الحساسية لبعض الأشخاص، بالإضافة إلى تسببها بالنعاس، وعدم مناسبتها لمرضى السكر، ومرضى انخفاض ضغط الدم، والحوامل والمرضعات، والأشخاص المقبلين على إجراء عملية جراحية.
- علاج تورم القدمين بالأعشاب - استشاري
- أسباب احتباس الماء في الجسم - موقع جاراتي
- كيف تعالج احتباس السوائل في الجسم بطرق طبيعية؟ • تسعة
- اكبر القارات مساحة هي قارة ( الإجابة الصحيحة ) - مخزن
علاج تورم القدمين بالأعشاب - استشاري
[١٢] [١٣]
ما هي العلاجات المنزلية لتورم القدمين؟
التورم الناتج عن أمراض معينة أو إصابات يجب أن يُشخص من قبل الطبيب المختص بحيث يتم إعطاء العلاج حسب الحالة وطبيعة المسبب، أما تورم القدمين غير المرَضي يمكن اتباع طرق منزلية بسيطة وغير مكلفة لعلاجه والتخفيف منه تشمل ما يلي:
رفع القدمين بمستوى أعلى من الصدر أكثر من مرة خلال اليوم، خاصةً أثناء الليل، إذ يمكن وضع وسادة أو كتاب لرفع القدمين. أسباب احتباس الماء في الجسم - موقع جاراتي. [١٤] [١٥]
يمكن ارتداء جوارب ضاغطة (Compression socks) لتخفيف الألم والتورم وتجمع السوائل في القدمين، مع مراعاة تجنب استخدام الجوارب الضيقة جدًا منها. [١٤]
نقع القدمين بماء مائل إلى البرودة يحتوي على ا لملح الإنجليزي (Epsom salt) لمدة 15-20 دقيقة. [١٤]
يمكن زيادة المغنيسيوم في النظام الغذائي اليومي للحد من احتباس الماء وألم التورم، إذ وجد أن الأشخاص الذين يعانون من التورم أو الوذمة المزمنة لديهم نقص في معدن المغنيسيوم، لذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم؛ مثل، السبانخ، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والأسماك، والأفوكادو، أو تناوله على شكل مكمل غذائي، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناول مكملات المغنيسيوم، لمعرفة إذا كان الشخص بحاجتها وأخذها بالجرعة الصحيحة، إذ إن هذه المكملات غير مناسبة لبعض الأشخاص؛ خاصةً الذين يعانون من مرض في الكلى أو القلب.
أسباب احتباس الماء في الجسم - موقع جاراتي
طرق بدنية
عدم التعرض للكثير من الإجهاد: حيث أن الإجهاد يؤثر على مستوى هرمون الكورتيزول والذي بدوره يزيد من إنتاج الهرمون المضاد لإدرار البول. القيام بالكثير من التمارين والرياضة: حيث أن الرياضة تؤدي إلى بذل مجهود فيحدث التعرق ويتخلص الجسم من الماء والأملاح. علاج تورم القدمين بالأعشاب - استشاري. النوم بشكل جيد والحصول على كفاية الجسم من النوم: حيث أن النوم بشكل جيد له تأثير على الأعصاب الكلوية، والتي تنظم مستويات الصوديوم والماء في الجسم. مشروبات للتخلص من احتباس السوائل
هناك بعض المشروبات التي تخلص الجسم من الماء والسوائل الزائدة فيما يلي:
شاي المتة: يعمل هذا الشاي على مساعدة الجسم في التخلص من الماء الزائد في الجسم، كما أنه يحتوي على الكافيين والذي يحفز عملية إخراج السوائل خارج الجسم. مشروب عشبة الهندباء: من أكثر المشروبات التي لها تأثير في التخلص من الماء والسوائل الزائدة في الجسم، حيث أن عشبة الهندباء تعد مدر طبيعي وفعال للبول. القهوة والشاي: هذه المشروبات تحتوي على الكافيين والذي يعد من أكثر المواد المدرة للبول، وبالتالي يخرج الماء الزائد مع البول. أطعمة تمنع احتباس الماء في الجسم
نقدم بعض الأطعمة الشائعة والتي تساعد في إدرار البول ومنع احتباس الماء في الجسم فيما يلي:
البطيخ: يحتوي البطيخ على 92% من الماء الذي يساعد على تحسين وظائف الكلى، كما أنه مليء بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على إدرار البول.
كيف تعالج احتباس السوائل في الجسم بطرق طبيعية؟ &Bull; تسعة
احتباس السوائل في الجسم أو الوذمة هو من أهم المشكلات الشائعة لدى العديد من الأشخاص، والتي ينتج عنها تورم بعض مناطق الجسم أو انتفاخها، ويظهر بشكل خاص في تورم الكعبين وتورم المنطقة تحت العينين وانتفاخ البطن، وقد تكون هذه المشكلة ناتجة عن أسباب بسيطة يمكن علاجها بسهولة وتلافيها، أو قد تكون مؤشر للإصابة بأحد الأمراض الخطيرة، ولذا يجب معرفة أسبابها وعلاجها وعدم إهمالها، كما أن هناك بعض النصائح والطرق الطبيعية التي تساهم في علاجها بسهولة.
ملاحظة وجود تورم في الوجه خاصة عند منطقة العين، وأيضاً تورم في الكاحلين. زيادة وزن الجسم بصورة ملحوظة، وفي بعض الحالات وعلى غير الشائع يحدث خسارة كبيرة في الوزن. حدوث اضطراب في عملية الإخراج، وتغير مواعيد ومرات الإخراج عن الطبيعي للشخص. وجود ألم في مناطق متفرقة من الجسم بالأخص منطقة البطن، وحدوث تصلب متكرر في المفاصل. عند الضغط على البشرة، فإنه يُلاحظ عدم عودتها لوضعها ولونها الطبيعي إلا بعد عدة ثواني. وجود تورم وبروز في شرايين الكفين والعنق. ارتفاع ضغط الدم بصورة مستمرة، وزيادة في معدل ضربات القلب. وجود مشاكل في الإبصار، والصداع المستمر. الخمول، والغثيان، والارتباك، والتقيؤ. أنواع احتباس الماء والسوائل في الجسم
حتى يتم الإلمام بجميع أسباب احتباس الماء في الجسم لابد من معرفة أنواع هذه الحالة المرضية حيث يوجد منها أربعة أنواع هي:
وذمة محيطية: يظهر هذا النوع في القدمين والكاحلين والذراعين والكفين، ومن أهم أعراضها صعوبة تحريك هذه الأجزاء. وذمة جماعية: هذا النوع يصيب الدماغ وينتج من حالات صحية خطيرة، ومن أهم أعراضها صداع، فقدان البصر بشكل جزئي أو كلي، تصلب وألم في العنق. وذمة رئوية: في هذا النوع تتجمع السوائل في الرئتين، ومن أهم أعراضها صعوبة التنفس، وقد يحدث مضاعفات أهمها فشل القلب الاحتقاني، أو فشل الجهاز التنفسي والوفاة.
جميع القارات باستثناء القارة القطبية الجنوبية أوسع في الشمال ممّا هي عليه في الجنوب. توزيع المنصات القارية وأحواض المحيطات على سطح الكرة الأرضية وتوزيع ميزات التضاريس الرئيسية لطالما كانت من بين أكثر المشاكل إثارة للاهتمام للبحث العلمي والتنظير. تشير الأدلة الجيولوجية والزلزاليّة في القرن العشرين إلى أن المنصات القارية تطفو على القشرة الأرضية بمادة أثقل تشكل طبقة تغلف الأرض بالكامل. تمتلك كل قارة واحدة ممّا يسمى بمناطق الدرع التي تشكلت قبل 2 إلى 4 مليارات سنة، وهي قلب القارة التي تمت إضافة معظم القارة إليها. كما أن صخور مناطق الدرع القديمة جداً تكون أقدم في الوسط وأصغر في الهوامش، مما يشير إلى أنّ عمليّة التراكم هذه بدأت مبكراً. يتميّز الربع الشمالي الشرقي من أمريكا الشماليّة بأكمله، بالصخور القديمة لما يمكن تسميته بالقارة الأصليّة. تقع منطقة الدرع في أوروبا تحت شبه الجزيرة الاسكندنافيّة الشرقية وفنلندا. مرتفعات غيانا في أمريكا الجنوبية هي قلب تلك القارة. يقع جزء كبير من شرق سيبيريا تحت الصخور القديمة، كما هو الحال في غرب أستراليا وجنوب إفريقيا. اكبر القارات مساحة هي قارة ( الإجابة الصحيحة ) - مخزن. الأديان في قارة آسيا
قارة آسيا والتي هي اكبر القارات مساحة، هي أيضاً مسقط رأس جميع الديانات الرئيسية في العالم – البوذية والمسيحية والهندوسية والإسلام واليهودية – والعديد من الديانات الصغيرة.
اكبر القارات مساحة هي قارة ( الإجابة الصحيحة ) - مخزن
يعيش اليوم حوالي 20 مليون شخص في هذه القارة الصغيرة وتشتهر أستراليا بالحياة البرية الاستثنائية ومن الحيوانات الأكثر شهرة في هذه القارة هي الكوالا والكنغر. ما هي معايير تحديد القارة؟
إن تعريف القارة هو أنها قسم من الأرض اليابسة والواسعة والتي تكون أكبر من الجزيرة، والقارة هي الأرض اليابسة المرتفعة عن غيرها من المناطق. يوضح فريق البحث الذي ينتمي أساسًا إلى نيوزيلندا أن الكتلة الأرضية يجب أن تفي بأربعة معايير قبل منحها لقب القارة وهي على التوالي:
ارتفاع عالي مقارنة بالمناطق الواقعة على القشرة المحيطة بها. وجود مجموعة متنوعة من الصخور النارية السيليسية والمتحولة والرسوبية. وجود قشرة أرق وسرعة زلزالية أقل. حدود واضحة المعالم حول منطقة كبيرة إلى حد مما يميزها.
تعيش في هذه القارة حيوانات رائعة مثل الفيلة ووحيد القرن والفهد والحمر الوحشية والأسود والزرافات. أفريقيا هي أيضًا مهد البشرية، تظهر النتائج أن أسلافنا ظهروا لأول مرة في إفريقيا منذ حوالي مليوني عام. يبلغ عدد سكان قارة أفريقيا 110. 85 مليون (أكثر من مليار شخص) يعيشون في 61 إقليم. قارة أمريكا الشمالية:
ثالث دولة من حيث المساحة في الترتيب حيث تبلغ مساحتها24, 490, 000 كم مربع (9, 460, 000 ميلًا مربعًا). تبلغ مساحة أمريكا الشمالية ضعف حجم أوروبا وتمتد من الأجواء الشتوية الهائلة للمناطق القطبية الشمالية إلى شبه جزيرة يوكاتان. كما يمكن اعتبار جزر الكاريبي جزء من أمريكا الشمالية. أمريكا لديها خط ساحلي قاري طويل وغير متوازن وغير منتظم للغاية مع العديد من الجزر المعروفة التي تقع قبالة سواحل هذه القارة (بما في ذلك جزيرة غرينلاند التي تعد أكبر جزيرة في العالم، جزر الأنتيل، جزر البهاما) والقارة مقسمة بشكل أساسي إلى 5 مناطق جغرافية. تتكون أمريكا من قارتين: أمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية وهذه القارة لديها تنوع لا يصدق في الطبيعة ويعتبر الاتصال البري بين أمريكا الشمالية والجنوبية هو برزخ بنما. توجد في أمريكا الشمالية جميع المناطق المناخية الموجودة على الأرض موحدة من المناطق القطبية إلى المناطق الصحراوية فهي غنية بتنوع البيئة وتنوع الحياة البرية والجمال الطبيعي والتنوع البيولوجي، إضافة إلى أنه لا تزال هناك طبيعة لم تمسها أي يد بشرية.