اكياس رونا لامداد الجسم بالحديد
اهمية اكياس رونا للحامل
خلال فترة الحمل تزداد نسبة الدم في جسم الحامل بنسبة 50% على الاقل ، و بالتالي فان الحامل تحتاج الى الحديد من اجل زيادة انتاج الهيموجلوبين. تحتوي اكياس رونا على عنصر البروتين اللازم لنمو خلايا الجنين بالاضافة الى انسجته بطريقة صحيحة. تحتاج الحامل الى عنصر الحديد من اجل توفير احتياجات الجنين المتنامية بالاضافة الى المشيمة ايضا وذلك خلال الثلث الثاني و الثلث الاخير من الحمل. تساهم اكياس رونا في تكوين العضلات و الجلد بالاضافة الى الشعر و الاظافر للجنين بفضل احتوائها على البروتين. في حالة كانت الحامل تعاني من نقص في مخزون الحديد في الجسم قبل الحمل فانها تكون في حاجة الى الحصول على المزيد من عنصر الحديد ولذلك تلجأ الى استعمال المكملات الغذائية الغنية بالحديد مثل رونا بصورة منتظمة خلال الحمل. الحصول على عنصر الحديد خلال فترة الحمل يعني حماية جسم الحامل من الاصابة بمرض فقر الدم ( الانيميا). اقرأ ايضا: اضرار حبوب بيوتين BIOTIN مكمل غذائي في حالة الافراط في استعمالها واهم فوائدها للجسم
اضرار اكياس رونا
على الرغم من الفوائد الهائلة لاكياس رونا الا ان الكمية المناسبة من الاستهلاك تتراوح ما بين ( 27 – 45) ملجم خلال اليوم ، و من المهم جدا عدم الافراط في استعمال اكياس رونا لان هناك العديد من الآثار الجانبية لاكياس رونا في حالة استعمالها اكثر من اللازم ، و هذه الاضرار تتمثل فيما يلي:
من الاعراض الجانبية لاكياس رونا الشعور بالغثيان بالاضافة الى التقيء.
مكمل غذائي للحامل ونوع الجنين
ومن ناحية أخرى، أظهرت الأبحاث أن تناول مكمل غذائي يحتوي على الأقل على 10 مليجرامات من فيتامين ب 6 قبل وفي أثناء فترات الحمل الأولى، يمكن أن يقلل من غثيان الصباح. وأمر آخر: كثير من النساء يعانين نقصًا في فيتامين د (يمكن أن تسألي طبيبك عن إجراء الاختبار للكشف عن نقص فيتامين د) – ويمكن لتناول مكمل غذائي قبل الولادة أن يساعد على رفع مستويات فيتامين د لديك لتصل إلى حيث ينبغي أن تكون. أي المكملات الغذائية لما قبل الولادة عليك أن تتناولي؟
بما أن هناك عددًا هائلًا من الوصفات الموجودة في السوق (المتاحة بدون وصفة طبية أو تبعًا لوصفة طبية من طبيب)، فمن الجيد دومًا أن تطلبي من طبيبك أن يزكي أو يصف لك أحدها. وإذا كان الحجم مهمًّا بالنسبة لك (لنقل إنك وجدت من الصعب أن تتناولي المكمل الغذائي لما قبل الولادة ذا الحجم الكبير) اطلبي واحدًا أصغر، أو مغلفا، أو بغطاء من الجيل. أو فكري في مسألة التخلص من الحبوب كليا – الوصفات تأتي في هيئة مساحيق، أو في شكل صمغي، أو شكل قابل للمضغ كذلك (فقط اسألي أولًا؛ لأن كل المكملات الغذائية لما قبل الولادة ليست متساوية). لعل وصفة بطيئة المفعول تثبت فاعليتها مع بطنك الحساس في أثناء الحمل، خصوصًا إذا كان غثيان الصباح يصيبك باستمرار، وكذلك ربما يساعد فيتامين ب 6 المضاف و/ أو الزنجبيل على تقليل حدة الغثيان.
الأوميغا 3: أحماض الأوميغا 3 لازمة لضمان تشكل دماغ الجنين بشكل سليم وقدراته الذهنية وبصره وحمايته من الولادة المبكرة، كما يقي الطفل من الإصابة بالربو في المستقبل، كما يساعد في الحفاظ على سلامة القلب والشرايين لدى السيدة الحامل. فيتامين C: يساعد على سلامة الخلايا لدى الحامل ويساهم في تكوين الأنسجة الصحية، والحد من تشققات الحمل. المكملات الغذائية للحامل في الشهر الرابع والخامس والسادس فيتامين D: هذا الفيتامين ضروري لبناء عظام الجنين والحفاظ على قوة عظام الأم وعدم اصابتها بهشاشة العظام، ففي هذه المرحلة يتزايد حجم لجنين ويتضاعف ويحتاج إلى المزيد من الكالسيوم لتشكل عظامه بشكل سليم، لذا يفضل الحرص على تناول بجرعات كافية ومحددة من قبل الطبيب من خلال المكملات الغذائية. الحديد: في الشهور الوسطى من الحمل يزداد حجم الأم ما يقرب من 50%، لذا يجب توفر ما يكفي من الحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء وتوصيل الأكسجين إلى الجنين من أجل الحفاظ على سلامة القلب وبناء اجهزة جسم الجنين وعضلاته، وحماية الحامل من فقر الدم المرافق للحمل. ينبغي كذلك الحصول على على نسب متوازنة من فيتامين B9 ، B12 كونهما يلعبان دورًا هامًا في خلق خلايا الدم الحمراء.
عنوان البريد السعودي هو: طريق سعد بن عبدالرحمن الأول الفرعي، حي السلام، الرياض 14226، السعودية
********/
البريد السعودي حي ام
جمعية البيئة السعودية
جدة – حي البساتين – شارع السلام – مبنى 5448
الرمز البريدي: 23717
الجوال: 567494204 00966
البريد الالكتروني:
الموقع الالكتروني:
ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع... آخر تعديل اليوم 07/12/2021