تفكر Moon Ga Young في القيام بدور قيادي في المسلسل الكوري القادم "True Beauty (True Beauty)". دراما "الجمال الحقيقي" تتبع الرومانسية بين امرأة لا يمكن الإمساك بها بدون مكياج والرجل الوحيد الذي رأى وجهها العاري. ستقوم Moon Ga Young بدور المرأة التي لن يتم الإمساك بها بدون مكياج. تفكر تشا إيون وو في لعب الرجل الوحيد الذي رأى وجه المرأة العاري. أعتقد أنهم سيصنعون زوجين لطيفين للغاية وآمل أن يتقبل كلاهما أدوارهما. True Beauty follows the romance between a woman who would never be caught without makeup on and the only man who has seen her bare face. مسلسلات و أفلام الممثل المغني تشا أوون وو( لي سو هو ) من جمال حقيقي ch eun woo /true Beauty - YouTube. Moon Ga Young would take the role of the woman who won't be caught without makeup on. Still considering a lead role is Cha Eun Woo ( Rookie Historian Goo Hae Ryung) who would play the only man who has seen her bare face. I think they would make a very cute couple and hope they both accept.
مسلسلات تشا ايون لیغات
الصوت الأصلي.
مسلسلات تشا ايون وو بدون قميص
وهنا يحاول هذا المنفى الى استعادة وضعة من خلال التهام أمراه لها قدرات خاصة من محاربة الارواح الشريره ، ولكنه بدل التهامها ، فأنه يقع فى حبها ويشكلون فريق رائع لمحاربة الارواح الشريره معاً. لمشاهدة الأعلان التشويقى: لمشاهدة و تحميل مسلسل A Korean Odyssey يمكنك الضغط على الرابط: سلسل-a-korean-odyssey-الحلقة-1 7) أنا لست روبوت I'm Not A Robot: وهو مسلسل خيال علمى تم اذاعته فى 2018 ، وهو مسلسل كورى من نوع الدراما والكوميدى والرومانسى الى جانب الخيال العلمى بالطبع ، ويتكون من 32 حلقة رائعة، فهو من بطوله الفنان " يو سونغ هو " والفنانه " تشاي سو بين ". مسلسلات تشا ايون لیغات. عاده ما نرى فى معظم الافلام والمسلسلات أن هناك من يصنع روبوت "انسان الى" يشبه البشر ويتعامل كما يتعاملون ، ولكن هنا تنقلب الصوره ، فالفتاه التى تهوى الاختراع " جو جي آه" حبيبها السابق دلها للبروفيسور "بيك"صنع روبوت يشبهها تماماً ، ولكن لسبب ما تعطل هذا الروبوت وطلب منها البروفيسور المخترع أن تمثل هي دور الروبوت ، ولكن المشكله هى تعلق "كيم مين" بها وهو رجل منطوى يعيش حياه منعزله ويقع فى حب الروبوت المزعوم! لمشاهدة الأعلان التشويقى: لمشاهدة و تحميل مسلسل I'm Not A Robot يمكنك الضغط على الرابط: سلسل-im-not-a-robot-الحلقة-1 8) شئ فى المطر Something In The Rain: مسلسل رومانسى كورى ، من موسم واحد وعدد حلقاته سته عشر حلقة فقط ، تم أذاعتة لاول مره فى مارس 2018 ، ومازل يحتفظ ببريقة حتى الأن، فهو من بطوله النجم الكورى " جونغ هاي إن " ، والنجمه " سون يي جن ".
مقدمه: كما تعلم عزيزى القارئ أن الدراما الكوريه من أكثر أنواع الدراما شهره فى العالم وخصوصا فى دول أسيا ، حيث المشاعر الفياضة وتنوع المواضيع ، ففى هذه الفتره توجه أنتعاش فى أنتاج الدراما الكوريه والمسلسلات الكوريه وترجمتها لمعظم دول العالم ، فتقريبا كوريا الجنوبيه قررت غزو العالم بالفن ، فبعض المسلسلات يتكون من أكثر من موسم وبعضها مكون من موسم واحد ، وحتى فى عدد الحلقات ، بعضها مكون من عدد قليل قد يكون أقل من 20 حلقة والاخر كبير قد يتجاوز الخمسين حلقة ، وفى هذا المقال سوف نذكر لكم أفضل ما قدمت الدراما الكوريه لعام 2018: 1) مسلسل ما خطب السكرتيرة كيم؟ What's Wrong With Secretary Kim? مسلسلات الممثل الكوري تشا ايون وو. : مسلسل كوميدى رومانسى ، تم بث أولى حلقاته فى يونيو 2018 ، وهو مكون من موسم واحد وعدد حلقاته سته عشر حلقة ، وهو من بطوله النجم " باك سو جون" والنجمه " باك من يونغ". تدور القصة حول نائب رئيس تنفيذى لشركه من كبرى الشركات فى كوريا ، وهو رجل طموح جدا، ولكن دوماً الطموح والخروج عن المألوف يجلب المشاكل ، فتدور حوله المؤامرات وتُنصب حوله الفخاخ. ولكن تُسانده فيها السكرتيره القديره التى تستطيع دوما انجاز المهام بكل أحترافية ، ولكنها تقرر الاستقاله عقب خلافات بينهم بعد تسع سنوات من العمل المتواصل ، فيحاول بكل جهد أن يجعلها ترجع عن قرارها.
8. الأفوكادو
الأفوكادو مليء بالدهون والعناصر الغذائية الصحية. تعد ثمار عائلة الأفوكادو متعددة الاستخدامات ويمكن إضافتها إلى وجبات مختلفة أو تناولها بمفردها. اعتمادًا على طريقة الاستهلاك ، يمكن أن تسبب فقدان الوزن والنحافة أو السمنة وزيادة الوزن. 9. الفواكه المجففة
الفواكه المجففة مليئة بالسعرات الحرارية والألياف الصحية ومضادات الأكسدة. إن تناولها طريقة سهلة لإضافة العناصر الغذائية والسعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. 10. مكملات الروتين
مكملات البروتين هي مكمل بسيط وبأسعار معقولة لإضافته إلى نظامك الغذائي لزيادة تناول البروتين والسمنة. 11. الأسماك الدهنية منها سمك السلمون
السلمون والأسماك الدهنية الأخرى غنية بدهون أوميغا 3. كما أنها توفر بروتينًا عالي الجودة لمساعدتك في بناء العضلات. 12. البطاطس
يعد النشا الصحي طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية المهمة مثل الألياف وزيادة السعرات الحرارية وزيادة مخزون الجليكوجين في العضلات. لقد ثبت أن البطاطس تساعدك على زيادة الوزن وزيادة الوزن بعد التمرين. 13. اللحم أحمر
اللحوم الحمراء مصدر ممتاز وغني جدًا بالبروتين الذي يساعدك على بناء العضلات. 7 أطعمة يونانية صحية للغاية .. تعرفي عليها | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. تحتوي اللحوم الحمراء على الليوسين (حمض أميني يساعد على تحفيز نمو كتلة العضلات) ، وكلما كانت اللحوم أكثر بدانة، زادت السعرات الحرارية التي تحصل عليها.
7 أطعمة يونانية صحية للغاية .. تعرفي عليها | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
أضف الكريمة إلى قهوتك:
هذه طريقة بسيطة لإضافة المزيد من السعرات الحرارية. احصل على الكرياتين:
يمكن أن يساعدك مكمل الكرياتين أحادي الهيدرات لبناء العضلات على زيادة سيارتك عن طريق بناء العضلات. احصل على نوم جيد:
النوم السليم مهم جدًا لنمو العضلات. تناول البروتين أولاً والخضروات في النهاية:
إذا كان لديك خليط من الأطعمة في طبقك، فتناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية + البروتين أولاً ثم تناول الخضار في نهاية الوجبة. الامتناع عن التدخين إطلاقاً:
فالمدخنون يزنون أقل من غير المدخنين، وغالباً ما يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى زيادة الوزن. راجع اختصاصي تغذية:
لا شيء أكثر فاعلية في اكتساب الوزن من الذهاب إلى اختصاصي تغذية والحصول على نظام غذائي صحي لزيادة الوزن. ملاحظة: يمكن أن تساعدك الطرق التالية على اكتساب وزن صحي، هذه الطرق غير ضارة ويمكن اعتبارها صحية تمامًا. الأطعمة التي تساعدك على زيادة الوزن بسرعة
1. زيوت ودهون صحية
يعد تضمين الدهون والزيوت الصحية في نظامك الغذائي أحد أهم مبادئ اتباع نظام غذائي صحي (خاصة إذا كنت ترغب في زيادة الوزن). يمكن أن يكون زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو مفيدًا لهذا الغرض.
المكسرات المغطاة بالشوكولاتة: لنكن صريحين مع أنفسنا، فكلنا نرغب بشيء حلو المذاق قبل النوم، والحل ممكن في المكسرات المغطاة بالشوكولاته قبل النوم، فهي تساهم في سد الجوع. وينصح هناك بتناول تلك التي تحتوي على الشوكولاتة الداكنة، مع الاهتمام بالكمية المناسبة فلا مجال للإكثار منها. الزبادي اليوناني مع اللوز والتوت: إذا كنت مستعد لبذل مزيد من الجهد، فيمكنك خلط عدد من الأطعمة مثل الزبادي مع الفواكه مثل التوت. وتعتبر هذه الوصفة مثالية، فهي توازن بين البروتين والكربوهيدرات والدهون، فاالكربوهيدرات موجودة في التوت واللبن، والبروتين في الزبادي ، والدهون في اللوز. وهذا يساعد في الحفاظ على توازن السكر في الدم ويمنع جسمك من الاستيقاظ أثناء الليل بسبب الحاجة إلى الجلوكوز. كعكة الأرز وزبدة الفول السوداني: هذه وجبة خفيفة أخرى رائعة قبل النوم ، لأن زبدة الفول السوداني تحتوي على البروتين والدهون وكعك الأرز يحتوي على الكربوهيدرات، مما يعني هنا تحقيق معادلة التوازن، كما في الصنف السابق. الفطر المجفف: ربما لم تجد هذه الأشياء في المنز، لكن هناك أنواع من الفطر ولا سيما شيتاكي هو أحد أفضل مصادر فيتامين "د" النباتي، وهو يساعد في الراحة أثناء الليل.