تحميل APK النسخة 1. 1 المجانية Free Download
يمكنك تحميل تمارين منزلية للرجال - كمال الاجسام APK 1. 1 لـ Android مجاناً Free Download الآن من المتجر العربي. الوسوم: تمارين منزلية للرجال كمال الاجسام apk تنزيل تحميل تمارين منزلية للرجال كمال الاجسام للاندرويد تمارين منزلية للرجال كمال الاجسام الصحة واللياقة البدنية كمال الاجسام
check_circle متوفر
android أندرويد 4. افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أى أدوات - ( circle workout ) - YouTube. 1 والأحدث
update Dec 30 2020
مُشاركة share
تحميل cloud_upload
shop التحميل عبر متجر جوجل بلاي التحميل متوفر مباشرةً من سوق الأندرويد العربي ولكننا ننصح بالتحميل من الماركت الافتراضي لهاتفك اذا توفر لديك حساب. info
يرجى قراءة تفاصيل التطبيق جيداً android التحميل عبر سوق الأندرويد العربي
إبــلاغ report
يمكنك استخدام الزر chat الموجود في الاعلى للابلاغ
3, 341 visibility 100 - 500 accessibility مناسب لمن يبلغ 3 أعوام فما فوق
- افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أى أدوات - ( circle workout ) - YouTube
افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أى أدوات - ( Circle Workout ) - Youtube
Home exercises for men tried and tested without fatigue
في نوفمبر 5, 2020
هناك الكثير ممن يبحث عن تمارين رياضية منزلية للرجال وذلك لأن التمارين في المنزل تكون أقل جهداً من الصالات الرياضية، فالكثير من الرجال يحلمون بالشكل المثالي والجذاب لأجسامهم ، وقد تم تجربة الكثير من الطرق، ولن تنجح منهم سوى التمارين الرياضية، لذلك كل ما ستقوم به هو اتباع التمارين الرياضية المقدمة من قبل أكبر الرياضيين، والتي أسفرت عن نتائج باهرة لكل من انتظموا على ممارستها، وإليك أفضل تمارين رياضية منزلية للرجال. تمارين في المنزل للرجال
تمارين رياضية منزلية للرجال
إليك تمرين البلانك المناسب لكل الرجال، ويقول الرياضي باليستريز أنه رائع لاستقرار العمود الفقري وآلام الظهر. خطوات التمرين:
انزل على الأرض، مع ثني مرفقيك 90 درجة. حافظ على جسمك مستقيماً، من أول رأسك إلى أصابع قدمك. ضع معصميك معاً إذا كان متألمان من الضغط. ويقول الرياضي وايت: ابدأ بالقيام بذلك لأطول فترة ممكنة، ثم حاول التغلب على ذلك كل يوم. شاهد أيضا: تمارين شد البطن للرجال بالصور وشد ترهلات البطن
مقاومة وزن الجسم
إذا كنت تريد الحصول على جسم متناسق، فعليك بتمرين مقاومة وزن الجسم.
حيث أن بناء عضلاتك ليس بممارسة تمارين كمال الاجسام فقط، بل إن تمارين المقامة تحافظ على مقدار التوازن في جسمك. ويعتبر من السهل جداً الحفاظ على ممارسة هذا التمرين في روتينك كل يوم. ويقول balestriere: لديك القدرة على القيام بضغطة واحدة على الصدر، وتجعيد الساق، والعمل الأساسي، ولا تحتاج إلى مغادرة غرفتك. وبالإضافة إلى ذلك فإن تدريب المقاومة مهم لكلا الجنسين، لأنه يحمي من هشاشة العظام. شاهد أيضا: إزالة الكرش عن طريق تمارين رياضية سهلة
افضل تمارين للرجال
تمارين رياضية منزلية للرجال مجربة
بعد سماع الكثير من التجارب السابقة في ممارسة التمارين الرياضية، يجب أن ننصحك بممارسة تمارين اليوجا. يقول هاكلي: "إن قلة التنفس العميق تبدأ بالفعل في تفاقم مشاكل أخرى في جسم الإنسان"
فمن أجل تحسين نفسك، وتحسين مرونة الجسم، فكر في ممارسة اليوجا. أثناء تمارين اليوجا يتباطئ النفس بدلاً من الإسراع، كذلك مثل روتين القلب السريع. وستقوم اليوجا بإطالة العضلات المشدودة أو غير المستخدمة. وتمارين اليوجا مهمة لأن العضلات الغير مرنة، قد تؤدي إلى مشاكل أسفل الظهر. ما هى أفضل تمارين رياضية منزلية للرجال؟
تمرين البلانك. تمارين المقاومة.
عطر فالنتينو أومو فالنتينو الرجالي
عطر ايطالي له بهجة كبرى ويتناسب مع الحفلات بشكل كبير للرجال خاصة إذا كان الشخص يرتدي بدله رسمية فإنها مع أقمشة البدلة تعطي رائحة رائعة تعطي ثقة كبرى للشخص بشكل رائع ، فمنذ عام وهذا العطر يحتل الصدارة بالفعل في اختيارات الرجال وخاصة في الاستخدام أثناء السهرات والمناسبات فهذا العطر مكون من روائح البرغموت ونبات الآس العطري وأيضا من البندق والشيكولاته وحبوب البن المحمص وأيضا مستخلصة من روائح شجرة الأرز الرائعة ، سعر العطر في السعودية 275 ريال سعودي. عطر يوفوريا انتنس من كالفن كلاين، للرجال
عطر جذاب بشكل فريد ولا يوجد احد من الرجال قد استخدمه إلا واعتمد عليه بشكل رئيسي بعد ذلك ، وهنا نقول أن هذا العطر مناسب جدا للحفلات والمناسبات فهذا العطر مميز بالعبير الشرقي المكثف وهو منذ عام 2008 ومازال صاحب الشهرة الأقوى والأشهر فهو مزيج من رائحة الزنجبيل والفلفل ونجيل الهند المدخن والميرمية والريحان الأسود وكذلك العنبر وخشب الجار والباتشولي ، سعر العطر في السعودية 100 ريال سعودي. عطر بلاك اكس اس لاكسيس للرجال
احد أفضل العطور على الإطلاق وله انطباع خاص لدى الجميع فالإصدار الأول لهذا العطر كان في 2012 وله إلى الآن تأثير قوي للغاية ويفضل استخدامه من قبل الكثيرون في المناسبات الليلية والحفلات ، يتكون هذا العطر من اللافندر والليمون ومزيج من الزيوت والمكونات البحرية والباتشولي ، سعر العطر في الأسواق السعودية 150 ريال سعودي واحذروا التقليد.
تسجيل الدخول
لا تملك حساباً على مسواك؟ اشترك مجاناً من هنا
رقم الموبايل
كلمة السر
هل نسيت كلمة السر؟ إضغط هنا
اشترك الآن مجاناً
هل لديك حساب مسجل؟ سجل الدخول من هنا
الرجاء ادخال رقم الموبايل العراقي الخاص بك (مثال 07701234567). سنقوم بارسال رمز التفعيل الخاص بحسابك على هذا الرقم برسالة نصية
المحافظة
كلمة السر الجديدة
الرجاء اختيار كلمة سر جديدة لحسابك
اعادة كتابة كلمة السر
الرجاء تفعيل الحساب
كود التفعيل
أخطأت في إدخال رقم الموبايل؟
الجنس
اختياري
تاريخ الميلاد
استرجاع كلمة السر
لا تمتلك حساباً على مسواگ؟ اشترك الآن مجاناً
عودة الى تسجيل الدخول إضغط هنا
تغيير كلمة السر
الرجاء ادخال الكود من الرسالة النصية. قد يستغرق ارسال الرسالة حتى 5 دقائق
الرجاء اختيار كلمة سر صعبة الاختراق لتأمين حسابك
أعد كتابة كلمة السر
الرجاء اعادة كتابة كلمة السر مرة أخرى
عطر بيوتي النسائي
من أفضل العطور النسائية الموجودة على الساحة ويتميز هذا العطر بقوته المميزة وبقاء الرائحة الخاصة به لأكبر وقت ممكن ، عطر مستوحى من جمال الزنبق ويظهر جمال المرآة خاصة لزوجها بشكل غرائزي رائع ، يضم هذا العطر مجموعة مميزة من الروائح الطبيعية كبذور العنبر والمسك وكذلك الياسمين والتوابل المميزة بالرائحة العطرة ، سعر هذا العطر في الأسواق 80 ريال سعودي. عطر ايترنتي
كثيرات من المقبلات على الزواج تقوم بشراء هذا العطر وتخزينه لفترة كي يعتق بشكل مميز فكم رائحته مميزة ورائعة فمضمونه كعطر يمنح الشعور بالسلام والحب ، تتميز الزجاجة بطولها الفارع وأناقتها والرائحة حقيقة جذابة جدا ومثيرة للرجال بشكل كبير ، فبها رائحة البرتقال وأيضا البنفسج والزنبق وتفوح منه رائحة المسك العطرة ، هذا العطر سعره في الأسواق 80 ريال سعودي. عطر اتيرنتي الرجالي
العطر الرجالي الذي يفوح برائحة الزهور العطرة والتي يتميز بها رجال الأعمال خاصة فكم يحبون أن يكون لديهم هذا النوع من العطور ، خاصة وان العطر يتكون من مواد طبيعية لها طابع نفسي مميز لدى الرجال خاصة ، فنجد في العطر رائحة البرتقال والليمون والخزامي والبرغموت وأيضا الياسمين والريحان والزنبق ومحلى بخشب الصندل والمسك والورد البرازيلي ، سعر العطر في الأسواق السعودية 90 ريال سعودي.
عطر بيور جولد من دار كلفن كلاين عطر بيور جولد هذا العطر المميز الذي يستوحي تصاميمه من دفء الشرق لينطلق بإطلالة مميزة تسير على خطي الرقي والأناقة مع مكونات فاخرة تلهب الإحساس وتعبر عن الجرأة والغموض، كل هذه الأحاسيس تظهر من خلال هذا العطر الخشبي الرائع المحرك للمشاعر الوجدان في شكل جاذبية لا تقاوم. مزيج الهال الحار مع الزعفران الحار والحلو وأوراق شجر الأرز الرومانسية تصنع مقدمة عطرية مميزة وفريدة مع قلب فاخر مفعم بنبات العرعر، ورائحة الفانيلا المنعشة وقاعدة عطرية مفعمة بنفحات المسك مع نبات الباتشولي وأخشاب العود المميزة وخشب الصندل الفاخر ويأتي العطر في قنينة مربعة الشكل بألوان ذهبية رائعة مع سعر يبدأ من 410 دولار سعودي. عطر إسكيب النسائي من كلفن كلاين عطر إسكيب النسائي يعد هذا العطر من أفضل العطور النسائية الرومانسية والجذابة تم إطلاقه في تسعينيات القرن الماضي إلا أنه مازال على القمة ومن أكثر أنواع العطور تحقيقًا لنسب مبيعات في العالم، ويرجع ذلك بفضل مكوناته المميزة وجودته العالية وهو من العطور النسائية المنعشة المليئة بالحيوية والإثارة. يملك العطر نفحة كلاسيكية فاخرة فهو من العطور الخشبية المميزة التي تدوم طويًلا ويلائم كثيرًا المناسبات الخاصة وأجواء الحب والرومانسية مع مقدمة عطرية مكونة من حمضية من أزهار البرتقال ونبات الميموزا، وأزهار البنفسج مع مكونات في الوسط من اللالنكي والتفاح وقاعدة عطرية مكونة من الخوخ، الورد، وأخشاب الصندل والمسك والعطر متاح في قنينة أسطوانية باللون الأصفر المشرق في عبوة مستطيلة وبسعر يبدأ من 160 ريال سعودي.
07 [مكة]
عطر ( دورال كوكلشن) ثبات 12 ساعة
20:47:58 2022. 05 [مكة]
30 ريال سعودي
عطر عود الليل وعطور البلوشي ومخمريات
17:52:53 2022. 14 [مكة]
غير محدد
5
عرض نار 4 عطور بسعر عطر 🔥🔥
18:56:48 2021. 10 [مكة]
الكامل
280 ريال سعودي
عطر
11:42:19 2021. 13 [مكة]
130 ريال سعودي
وصل حديثا عطر ريحه ثابته رجالي ونسائي كيس قاخر
02:15:34 2022. 25 [مكة]
260 ريال سعودي
عطر جوك بأفضل العطور الطبيعية
17:36:47 2022. 20 [مكة]
65 ريال سعودي
عطر الفيحاء العضوي
18:22:55 2021. 21 [مكة]
عطر دولتشي اند غابانا
12:42:26 2022. 26 [مكة]
الطائف
190 ريال سعودي
عطر فخم
11:42:37 2021. 13 [مكة]
230 ريال سعودي
عطر لويس فيتون نسائي الاصلي كمية محدودة
00:33:41 2022. 21 [مكة]
199 ريال سعودي
عطر الياسمين النسائي
18:41:11 2022. 01 [مكة]
80 ريال سعودي
طقم عطر العناية بالجسم المميز من كارولتا
16:22:43 2022. 29 [مكة]
القنفذة
77 ريال سعودي
البيع عطر و بخور غناتي
01:23:47 2021. 08 [مكة]
240 ريال سعودي
طقم عطر من هوليستر
16:16:34 2021. 11 [مكة]
طقم عطر trussardi للبيع
16:16:22 2021. 11 [مكة]
للبيع عطر ثميل ماركة ثميل في جدة بسعر 350 ريال سعودي
21:16:09 2022.
06 [مكة]
ماكينة حلاقة متعددة الاستخدام 8 في 1 للرجال من براون، اسود - MGK3060
12:18:20 2022. 10 [مكة]
235 ريال سعودي
8
باكج عطور مميز مناسب للرجال
00:28:51 2022. 21 [مكة]
290 ريال سعودي
عطر بلو شانيل ماركة شذى العطور في مكة المكرمة بسعر 50 ريال سعودي قابل للتفاوض
02:32:26 2022. 11 [مكة]
عطر لاكوست الاصلي100ملب120ريال
11:04:09 2022. 13 [مكة]
عطر الفانيلا والعود
14:19:43 2022. 27 [مكة]
125 ريال سعودي
عطر مانسيرا روزز فانيلا من قولدن سنت جديد
22:21:48 2021. 10. 28 [مكة]
عطر مانسيرا روزز فانيلا من قولدن سنت
13:21:13 2021. 30 [مكة]
طقم عطر شعاع ماركة درعه في مكة المكرمة بسعر 250 ريال سعودي
20:36:37 2022. 30 [مكة]
للبيع عطر مقام الروح
19:44:02 2022. 10 [مكة]
طقم عطر فرنسي ماركة درعه في مكة المكرمة بسعر 200 ريال سعودي
20:32:55 2022. 30 [مكة]
بوكس فخم هديه عطر رجالي
00:51:42 2022. 23 [مكة]
عطر بوليفارد باريس جي تايم للنساء - او دي بارفان، 100 مل
02:39:41 2022. 20 [مكة]
90 ريال سعودي
للبيع عطر مقام الروح (جديد)
19:36:24 2022. 10 [مكة]
عطر روما
05:58:22 2021. 11. 08 [مكة]
عطر باراديسو من روبرتو كفالي للنساء
21:15:03 2021.
عطر سي كيه ون للرجال
عطر مميز وفريد ومشهور وله وجوده وحضوره في الأسواق بشكل مميز ، ورائحته غنية عن التعريف ويتميز بمكوناته الحمضية التي تناسب الجنسين فبوجود نبات الفاوانيا والخشخاش والياسمين والتوت والمسك كل هذه المكونات في النهاية تؤدي إلى هذا العطر القوي ذا الرائحة المشهورة للرجال هذا العطر مميز بنسبة تركيز 200 مل ، سعر العطر في الأسواق 95 ريال سعودي. عطر أسكيب
عبير فواح له اثر نفسي رائع فهو العطر الحريمي الرومانسي الجذاب ، على الرغم انه موجود في الأسواق منذ عام 1991 م إلا انه إلى الآن في الصدارة ومن أفضل العطور مبيعا في العالم نظرا لجودته ورائحته المميزة ، الزجاجة شكلها أنيق جدا وقوة التركيز عالية 100مل ، سعر هذا العطر في الأسواق السعودية 98 ريال سعودي. عطر سي كي ون شوك
عطر رجالي له مميزات عديدة أهمها انه يظل عالق في الملابس لمدة طويلة نظرا لما به من حمضيات فريدة تتميز بالعبير الشرقي الفريد ويتكون من مكونات فريدة كالخيار والخزامي وكذلك الفلفل الأسود الحار والريحان ، ونهاية بالتبغ والعنبر والمسك ، سعره في الأسواق السعودية 90 ريال سعودي.