شركة الرعاية الراقية الطبية بالرس آخر تحديث: 11 نوفمبر 2021
0
تعلن شركة الرعاية الراقية الطبية بالرس عن توفر وظائف شاغرة في عدة مجالات (للجنسين)،وفق التفاصيل أدناه:
الشروط:
_التقديم فقط عن طريق الرابط:
_يستبعد أي طلب يتم تقديمه يدوياُ. _إرفاق جميع المتطلبات المطلوبة. _في حال الموافقة على المتقدم يتم الإتصال به. تفاصيل الإعلان: هنــا
التقديم: هنـــــــــا
التفاصيل: هنــــــــا
قناة تليجرام وظائف اليوم
مستشفى الرعاية الراقية بالرس – Sanearme
2018-05-06
وظائف اليوم
وظائف للنساء بالرس بمجمع الرعاية الراقية الطبي
مطلوب موظفات سعوديات تخصص صحة عامة ومكافحة عدوى وطبيبة حاصلة على تصنيف الهيئة وذلك للعمل بالرعاية الراقية الطبية في الرس
التفاصيل في الملحق أدناه
يعلن مجمع الرعاية الراقية الطبي بالرس عن توفر وظائف فنية وادارية شاغرة للجنسين - موقع توظيف - وظائف
4 يوليو، 2020
وظائف القطاع الخاص
438 زيارة
يعلن مجمع الرعاية الراقية الطبي بالرس عن توفر عدد من الوظائف الشاغرة (ادارية وفنية) للجنسين وفقا للتفاصيل التالية:
الوظائف الشاغرة:
1 -أخصائي أشعة. 2 -أخصائي طوارئ. 3 -أخصائي مختبرات طبية. 4 -طبيب أسنان. 5 -صيدلي. 6 -ممرض عام. 7 -رئيس تمريض. 8 -فني تعقيم. 9 -موظف صحة عامة ومكافحة العدوی. 10 -موظف في قسم التأمين الطبي. 11 -موظف تسويق ميداني. 12 -سكرتير طبي. 13 -مصمم. 14 -مدير تنفيذي. 15 -موظف استقبال. 16 -مساعد إداري. 17 -موظف خدمة العملاء. 18 -موظف علاقات عامة وإعلام. 19 -محاسب عام. 20 -موظف مشتريات. 21 -موظف تقنية معلومات. 22 -امين مستودع. 23 -سكرتير خبرة في الأعمال الإدارية والمكتبية. 24 -مشرف صيانة. 5 2-مشرف عمال / مشرفة عاملات. 26 -سائقين. 27 -حارس أمن. ملاحظة:
(التقديم عبر هذا النموذج فقط ولن يتم استلام اي طلبات مناولة في مقر المجمع او عبر الهاتف). – مكان العمل: ( مجمع الرعاية الراقية الطبي بالرس). – أيام العمل: (ستة أيام في الأسبوع). – ساعات العمل: (48 ساعة أسبوعياً – 8 ساعات يومياً)
– (فترة واحدة او فترتين يومياً). التقديم من خلال الرابط الالكتروني التالي: اضغط هنا.
جميع الحقوق محفوظة لموقع وظائف المواطن © 2012-2022 سياسة الخصوصية - شروط و إتفاقية الإستخدام
آخر تحديث: أكتوبر 28, 2021
أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن
أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن، في بعض الأحيان تحتاج الكثير من الأشخاص عندما يقومون بعمل التمارين الرياضية لإنقاص الوزن، يشغل بالهم عن أهم الوجبات الصحية التي يجب تناولها بعد الانتهاء من التمارين الرياضية. فيوجد بعض الأطعمة المعينة التي يجب تناولها وهي أطعمة صحية يجب الحرص على معرفتها، لذلك من خلال مقال أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن سوف نتعرف على تلك الأكلات. الأكل بعد التمرين لإنقاص الوزن
يوجد بعض الأطعمة التي يفضل أن يتم تناولها بعد الانتهاء من التمارين، لأن تناول الطعام بعد القيام بهذه التمارين شيء مهم وطبيعي لأن الجسم في هذا الوقت يحتاج إلى يسد حاجته من الطعام. لذلك سوف نتعرف على أهم الوجبات التي يجب تناولها بعد التمارين الرياضية لإنقاص الوزن وهي كالآتي:
تناول الموز مع زبدة الفول، الموز من الفواكه التي تكون غنية بالكربوهيدرات والمغنيسيوم والبوتاسيوم. أما بالنسبة لزبدة الفول السوداني فهي تساعد في توفير الدهون الصحية والبروتين. زبادي يوناني مع فراولة الزبادي من أهم الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين. أما بالنسبة للفراولة فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيد من حيوية الجسم ونشاطهز
بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن الصرفي لكلمة
يتأثر الجسم بعد التمرين لخسارة الوزن، فيستخدم ما يخزنه من الجليكوجين Glycogen في العضلات كطاقة للقيام بالنشاط البدني، والمعروف أن الجليكوجين يشكل احتياطياً هاماً للجسم، يستخدمه لتصنيع جزيئات الطاقة التي تعرف بـ Adenosine Triphosphate (ATP. هذه العملية تتم عند انقباض عضلات الجسم أثناء القيام بتمارين عضلية قوية ولمدة طويلة. وبعد استنفاذ الجليكوجين المخزن، تبدأ العضلات باستخدام البروتين المتاح لترميم الأنسجة في غضون ساعات قليلة من التمرين، ما يستدعي إصلاح تلك العضلات وتحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم عن طريق تناول أطعمة معينة تضاعف من نسبة حرق السعرات الحرارية بعد التمرين. ما هي هذه الأطعمة؟
أطعمة بعد التمارين الرياضية لخسارة الوزن
الحليب والزبادي
بينت العديد من الأبحاث أن الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان القليلة الدسم يساعد على خسارة الوزن بعد التمرين. يمكن مزج الزبادي بالحبوب والفواكه لأن هذه الأخيرة تحتوي على عناصر غذائية معينة، ثبتت قدرتها على مكافحة ألم العضلات بعد التمرين. كذلك يمكن إعداد مشروب من الحليب والشوكولا، إذ يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين الملزمة لإصلاح العضلات.
افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن من
هل الاكل بعد التمرين يزيد الوزن هناك عدة تساؤلات من قبل الأشخاص الرياضيين والذين يمارسون شتى أنواع التمارين الرياضية هل الاكل بعد التمرين يزيد الوزن، ومن الطبيعي مع ممارسة التمرين الرياضية يشعر الشخص بالجوع والعطش لذلك يجب تناول أطعمة متساوية في السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها أثناء ممارسة التمرين لتجنب زيادة في الوزن، أو تناول وجبة تحتوي على سعرات حرارية قليلة وذلك بعد ممارسة التمرين بساعة. إقرأ أيضا: منافع صحية لتناول زيت الزيتون يوميا
هل الأكل بعد التمرين مضر يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة عدم فقدان الوزن بالرغم من ممارستهم للتمارين الرياضية باستمرار، ويقع الكثير في خطأ كبير ويتناولون الطعام بعد بعد ممارسة التمارين مباشرة وحذر العديد من خبيري التغذية من تناول الطعام بعد التمرين مباشرة لأن تناولها يشكل سلبا على صحة الجسم، ويفضل تناول الأطعمة الخفيفة بعد مرور ساعة أو ساعتين من ممارسة التمرين. إقرأ أيضا: 11 حقيقة تغفلها عن درجة حرارة جسمك
من الجدير بالذكر أن أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن هي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين التي تساعد على بناء عضلات الجسم وكذلك شرب الكثير من السوائل مثل الحليب والماء بعد مرور ساعة أو ساعتين من ممارسة التمرين.
تتضمن الوجبة كوب من الزبادي اليوناني مختلط مع فاكهة التوت أو فاكهة الفراولة. الجبن القريش والخضراوات:الأكل بعد الرياضة لانقاص الوزن
تحتوي الجبنة القريش التي يتم صنعها في المنزل على نسبة كبيرة من البروتين، لذا فهي وجبة صحية للغاية، وإضافة الخضراوات إليها مثل الخيار أو الجزر يجعل منها وجبة متكاملة. بان كيك البيض والشوفان:
وجبة متكاملة بها كافة العناصر الغذائية من الكربوهيدرات والدهون الصحية وكذلك البروتين وهي العناصر التي تغطي احتياجات الجسم بعد أداء التمارين الرياضية. هذه الوجبة عبارة عن مزيج من البيض مع الحليب الخالي من الدسم وكذلك الشوفان، يُمكن إضافة تحلية للوجبة من خلال رش قرفة أو كاكاو أو عسل على البان كيك. حليب الشوكولاته:
يحتوي هذا المشروب على النسبة المطلوبة من الكربوهيدرات وكذلك البروتينات اللازمة لاستعادة الحيوية والنشاط، يمنح الحليب الجسم الكالسيوم الذي يدعم الجسم على التعافي بصورة سريعة، ويوفر المشروب السوائل المطلوبة للجسم التي تحل محل السوائل التي فقدها في العرق. ختاماً قدمنا لكم قائمة الأكل بعد الرياضة لانقاص الوزن والتي تتضمن اختيارات متنوعة للوجبات التي يُمكن الاعتماد عليها بعد ممارسة الرياضة للاستمرار في رحلة تخفيف الوزن وحلم الوصول إلى الرشاقة.