التقليل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم مما يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. التخفيف من الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم مثل التهابات المفاصل والعظام وكذلك التهابات الجهاز التنفسي. التقليل من الإصابة بمشاكل الأوعية الدموية والوفاة لدى المصابين بمرض السكر كما أنه يساعد في التقليل من مقاومة الأنسولين لكن يجب الاعتدال عند تناوله وذلك لأن تناوله بكثرة يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم. تحسين المزاج والوقاية من خطر الإصابة بالاكتئاب والمشاكل العصبية الأخرى لأن الموز يزيد من تصنيع السيريتونين في الجسم. التقليل من احتباس السوائل في الجسم وبالتالي التقليل من الانتفاخات والغازات. التقليل من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية مثل التشنجات العضلية والآلام. دعم صحة القلب عن طريق احتواء الموز على عنصر البوتاسيوم المفيد لعمل القلب وكذلك تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم مما يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. هل الموز يسمن – الحياة نيوز : اخبار الاردن. تحسين صحة الكلى ووقايتها من المشاكل والأمراض المختلفة. الوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة وكذلك مرض السرطان بسبب احتواء الموز على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
هل الموز يسمن – الحياة نيوز : اخبار الاردن
الكيوي: تحتوي حبة الكيوي الطازجة على ما يقرب من 72 ملليجرام من فيتامين سي وهذا ما يعادل نسبة 80% من الحاجة اليومية له. الليمون: يوفر الليمون حوالي 21% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين سي لاحتوائه على 19 ملليجرام منه. البرتقال: يوجد به ما يعادل 112% من الحاجة التي يريدها الجسم في اليوم أي 112 ملليجرام من فيتامين سي. اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب الكولاجين مع فيتامين سي
الكمية المطلوبة في الجسم من الفيتامين سي
تختلف حاجة الجسم إلى فيتامين سي وغيره من العناصر الغذائية والمعدنية باختلاف السن والحالة العمرية وأيضا باختلاف النوع حيث لكل فئة عمرية مختلفة الكمية المناسبة لها لتسد حاجتها من فيتامين سي وإليكم الكميات المناسبة من فيتامين سي لكل فئة عمرية:
الأطفال بحد أقصى 6 أشهر: 40 ملليجرام يوميا. الأطفال من 6 شهور وحتى عمر 12 شهر: 50 ملليجرام يوميا. الأطفال من عمر سنة وحتى ثلاث سنوات: 15 ملليجرام خلال اليوم. الأطفال من عمر 4 سنوات وحتى 8 سنوات: 25 ملليجرام خلال اليوم. الأطفال من عمر 9 سنوات وحتى 13 سنة: 45 ملليجرام في اليوم. الذكور من عمر 14 سنة وحتى 18: 75 ملليجرام في اليوم. الإناث من عمر 14 إلى 18 سنة: 65 ملليجرام في اليوم.
يتسائل الكثيرين عما إذا كان الموز يسمن الوجه أم يساعد على التنحيف، بإعتباره من أفضل الفواكه المستخدمة في التنحيف وزيادة الوزن، ومعاً في هذا المقال نتناول أهم فوائد الموز، بالإضافة لماسك الموز يسمن الوجه ويمنحكِ وجه مستدير وبشرة متوردة ونضرة. لماذا يُستخدم الموز في تسمين الوجه؟ الموز يسمن الوجه؛ نظراً لإحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، والتي بدورها تقوم بنفخ وجهكِ بشكل طبيعي وآمن على الوجه. يوجد العديد من الفيتامينات في فاكهة الموز مثل فيتامين أ، فيتامين ب وفيتامين سي الضروروية لتسمين الوجه، كما يعمل الموز على تنشيط وتحفيز إنتاج الكولاجين. يُعتبر الموز من الفواكه الغنية بالكربوهيدرات، والتي تُساهم بشكل كبير في عملية نفخ وتسمين الوجه. ماسك الموز يسمن الوجه هل اكل الموز يسمن الوجه وصفة الموز والليمون لعلاج نحافة الوجه المكونات 1 ثمرة موز كوب من عصير الليمون 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض طريقة التحضير قومي بتقشير ثمرة الموز، ثم قومي بتقطيعها إلى قطع صغيرة. إهرسي قطع الموز جيداً، وإحرصي على التخلص من أي تكتلات في الموز. أضيفي إلى الموز المهروس عصير الليمون والعسل.
كما احتفلت بصحبة أصدقائها، وحرصت غمزة على جعل الاحتفال بعيد ميلادها هذا العام مميز بشكل كبير. وشاركت جمهورها بموقع التواصل الاجتماعي عدد كبير من الصور، ظهرت فيه فرجة للغاية باهتمام عائلتها وأصدقائها. وغمزة شاركت أيضًا جمهورها صور وفيديوهات ابنتها مافي وهي تحتفل بعيد ميلادها. حياة غمزة المهنية
حياة غمزة المهنية مليئة بالمحطات، فهي تجمع بين أكثر من عمل، وأثبتت مهارتها وتميزها فيهم كلهم، مما جعلها دائمًا محط اهتمام. شاركت غمزة في التمثيل بمسلسل الأمل لا يمكن تقييده، وكان ذلك عام 2016، ويعد العمل الأول لها. لهذا السبب لا ترغب ميغان ماركل بالعودة الى المملكة المتحدة. مشاركة غمزة في الأعمال الفنية محدود للغاية، وذلك على عكس أختها هاندا التي تعتبر اليوم واحدة من أهم الممثلات في تركيا. ولكنها تعد واحدة من المؤثرين ومن المشهورين للغاية بمواقع التواصل الاجتماعي. ويتابعها بصفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي انستجرام ما يقارب الـ6. 4 مليون متابع. ولديها متابعين من كل دول العالم، فهي الوجهة الدعائية للعديد من العلامات التجارية الشهيرة. كما أنها تشارك معجبيها حياتها اليومية، وتنشر الكثير من الصور لها ولزوجها ولابنتها. وتنال عليها تعليقات الإعجاب بجمالها الطبيعي الخلاب، وتستغل غمزة جمالها في القيام بجلسات تصوير لكبرى الشركات، والمؤسسات الدعائية العالمية والتركية.
اخت هاندا ارتشيل انستا
^ "Hande Erçel - Oyuncular - Güneşin Kızları" ، 21 مارس 2016، مؤرشف من الأصل في 21 مارس 2016 ، اطلع عليه بتاريخ 25 أغسطس 2018. ^ "Ünlü Oyuncu Hande Erçel'in Kız Kardeşi Meğer Ondan Da Ünlüymüş" ، مؤرشف من الأصل في 26 أغسطس 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 25 أغسطس 2018. ^ "Gamze Erçel Kimdir? Detaylı ve Güncel Biyografi" ، 25 أكتوبر 2016، مؤرشف من الأصل في 26 أغسطس 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 25 أغسطس 2018. هانده أرتشل في المشاريع الشقيقة:
صور وملفات صوتية من كومنز. هانده أرتشل على مواقع التواصل الاجتماعي:
هانده أرتشل على تويتر. اخت هاندا ارتشيل انستقرام. هانده أرتشل على إنستغرام. بوابة تمثيل
بوابة تركيا
بوابة المرأة
بوابة أعلام
بوابة سينما
هذه بذرة مقالة عن عارض تركي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
هذه بذرة مقالة عن ممثل تركي أو ممثلة تركية بحاجة للتوسيع. ع ن ت
اخت هاندا ارتشيل انستقرام
[3] أُختها هي الممثلة التركية الناشئة غمزة أرتشل (مواليد 17 مارس 1992).
اخت هاندا ارتشيل جديد
وتعد من أكثر الشخصيات الفعالة للغاية بالموقع. ودرست غمزة تصميم الأزياء، وهي تحب هذا المجال كثيرًا، وكما تحب أيضًا مجال عرض الأزياء. وتعرضت غمزة إلى هجوم كبير من جانب العرب، فقد انهالت عليها الاتهامات بأنها شخصية عنصرية، وتكره العرب. وقال البعض أنها تقم بمسح تعليقات العرب، لأنها تكرههم ولا تحب وجودهم في صفحتها. ولكن ردت غمزة على هذه الإشاعات، وأكدت أنها تكن الاحترام لكل الجنسيات. وطلبت من جمهورها أن يكتبوا التعليقات إما باللغة التركية، أو باللغة الإنجليزية فقط، لكي تستطيع فهم كلامهم والتفاعل معهم. كم عمر جانير يلدريم
تزوجت غمزة الممثل التركي جانير يلدريم عام 2019، وجاء هذا الزواج بعد قصة حب طويلة استمرت لمدة عامين. تزوج الثنائي في حفل زفاف بسيط وراقي، اقتصر على حضور أفراد العائلة والأصدقاء فقط. اخت هاندا ارتشيل جديد. وجانير أيضًا ليس بالبعيد عن الوسط الفني، فقد قام بدرسة التمثيل والمسرح. وكان يعمل جانير فترة طويلة في مسرح الدولة. كما أنه قام بالتمثيل وشارك في العديد من المسلسلات الشهيرة، مثل نار الخريف، مسلسل الأوراق المتساقطة، العشق والجزاء، وفي فيلم شارايان وغيرها من الأعمال. ورغم كون تاريخها الفني قصير، ولكنه ترك بصمة قوية في قلب الجمهور التركي والعربي، واستطاع بمهارته وبخفة ظله أن يصبح قريبًا لهم.
والتي أكسبها شهرة كبيرة هي أختها هاندا أرتشيل التي تبلغ من العمر 28 سنة، والتي سبقتها في دخول المجال الفني، وعملت كعارضة أزياء وفي مجال التمثيل، وبسبب أختها عرفت غمزة أرتشيل لدى الجمهور التركي والعربي، بالرغم من مشاركتها في أعمال درامية قليلة إلا أنها يتابعها عبر صفحتها على موقع إنستغرام 4 مليون شخص، وفي الفترة الحالية لم يذكر أنها ستقوم بالمشاركة في الأعمال الفنية، أما عن حياتها الشخصية فهي متزوجة ولديها ابنة، وحياتها الخاصة كانت سبب في انشغالها عن مجال التمثيل. غمزة أرتشيل والعرب
تعرضت الممثلة التركية غمزة أرتشيل إلى حملة غضب كبيرة من جمهور العرب على مواقع التواصل الاجتماعي وذلك بسبب عنصريتها ضدهم، وبدأت هذه الحملة بعد اكتشاف أغلب الجمهور العربي أنهم غير قادرون من الوصول إلى صفحتها الرسمية على موقع "إنستغرام" أو كتابة تعليقات على صورها. واكتشف المتابعون بعد ذلك أنها قامت بحظرهم لكي لا يتمكنوا من متابعتها أو التعليق على صورها، بالإضافة إلى حذفها للكثير من التعليقات التي تمت كتابتها باللغة العربية حتى التعليقات الإيجابية، مما جعل الكثيرين يغضبون من فعلها واستنكره الكثيرين واعتبروا أن تصرفها كان عنصري وكره غير مبرر للعرب، وتحديداً بسبب متابعة عدد كبير من الجمهور العربي لها.