الوزن تحت الماء:
تعتبر من أفضل الطرق لقياس كثافة الجسم ومنها قياس نسبة الدهون في الجسم، حيث يتم النزول في بركة من الماء والجلوس على كرسي مخصص لقياس الوزن ثم يتم الانكماش وطرد أكبر كم من الهواء من الرئتين والثبات لعدة ثواني ليقوم الكرسي بقياس الوزن وبمعلومية الكتلة والحجم يتم حساب الكثافة ومنها يتم تحديد نسبة الدهون في الجسم بإجراء معادلة بروزيك أو معادلة سيري. تحليل المقاومة الكهربائية البيولوجية:
إن الأنسجة الدهنية موصل ردئ للكهرباء على عكس الكتلة العضلية التي تحتوي على نسبة من الماء فهمي موصل جيد، ومن هنا يمكن الأعتماد على الكهرباء في تحديد نسبة الدهون في الجسم. فيتم الإمساك بقطب كهربي في كل يد، ويتم ارسال تيار كهربي معين وتحديد قوته ومنها تحديد مدى قدرة الجسم على التوصيل الكهربي. الطرق الأنثروبومترية:
يُطلق مصطلح أنثروبومتري على المقاييس التي تحدد المعايير المختلفة لجسم الإنسان، مثل محيط أجزاء الجسم المختلفة أو سمك طبقات الجلد، وهي طرق احصائية تعتمد على تحديد بعض القياسات وتطبيقها على عينة من السكان، والحصول في النهاية على قياسات محددة يتم وضعها كمقاييس ثابتة نموذجية. قياس ثنايات الجلد:
هي من احدى الطرق الأنثروبومترية، وهي عبارة عن قياس الضغط على الجلد باستخدام أداة تشبه الفرجار في نقاط معينة من الجسم ليتم تحديد سمك الدهون المتكونة تحت الجلد، ثم باستخدام معادلات حسابية معينة يتم تحويل تلك المقاييس إلى نسبة الدهون الموجودة بالجسم.
- كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم وقلة
- نصائح بعد عملية البواسير الخارجية
- نصائح بعد عملية البواسير بالليزر
- نصائح بعد عملية البواسير بالثوم
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم وقلة
ذات صلة كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم طريقة قياس نسبة الدهون بالجسم
الدهون في الجسم
تعتبر كتلة الدّهون في الجسم من المعايير المهمّة لتقييم الوضع الصحيّ والّلياقة البدنيّة للإنسان، وأثبتت الدّراسات أنّ وجود كتلة كبيرة من الدّهون في الجسم يزيد من احتماليّة الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشّرايين، ومرض السّكّري. [١]
تدخل الدّهون في تكوين معظم أجزاء الجسم، كما أنّ الدّهون تزوّد الجسم بالطّاقة، وتحميه من تقلّبات درجة الحرارة ومن آثار التّعرّض للصّدمات الخارجيّة، وتُكوّنُ طبقةً عازلةً في جدار الخلايا، وتدخل في تكوين المركّبات المهمّة للجسم مثل: الهرمونات، والفيتامينات ، والعُصارة الصّفراء. [١]
قياس نسبة الدّهون في الجسم
تُقاس نسبة الدّهون في الجسم بقسمة وزن الدّهون على إجمالي الوزن، والدّهون من المركّبات الأساسيّة الضّرويّة لحياة الإنسان ولعمليّة التّكاثر، ونسبة الدّهون في جسم المرأة أعلى منها في جسم الرّجل، بسبب وظائف الهرمونات ومتطلّبات الحمل والولادة. يتمّ تخزين الدّهون في الخلايا الدّهنيّة التي تشكّل النّسيج الدّهنيّ، ويمكن قياس مستوى الدّهون في الجسم بعدّة طرق مثل: استخدام الفرجار، والمقاومة الكهربائيّة البيولوجيّة، وقياس وزن الجسم تحت الماء، والعديد من الطّرق الأخرى.
[2]
طرق قياس نسبة الدّهون في الجسم
طرق قياس نسبة الدّهون في الجسم: [3]
وزن الجسم تحت الماء: إنّ طريقة تقدير مُحتوى الدّهون في الجسم تحت الماء هي من أفضل الطّرق المُتّبعة، وأدواتها بسيطة جدّاً وتكلفتها قليلة، وتعطي الوزن الحقيقيّ لكثافة الجسم على العكس من الطّرق الأخرى التي تعطي تقديراً لمحتوى الجسم من الدّهون مثل مقاومة الجسم، وحجم إزاحة الهواء. الأشعّة تحت الحمراء القريبة: يتمّ توجيه شعاع من الأشعّة تحت الحمراء إلى عضلات الجسم، وينعكس الضّوء من العضلات وتمتصّه خلايا الدّهون، ويُظهر الحاسوب مقدارَ امتصاص هذه الأشعّة مع صور، وتساعد بالتّالي على تقدير محتوى هذه الخلايا من الدّهون، وحساب التّركيب الكلّيّ للجسم. وهذه الطّريقة آمنة وسهلة ولا تحتاج الكثير من الوقت. تقدير كثافة الجسم: يُمكن تقدير محتوى الجسم من الدّهون عن طريق كثافة الجسم؛ وذلك لأنّ كثافة الدّهون أقلّ من كثافة العظام والعضلات. المقاومة الكهربائيّة البيولوجيّة: هذه الطّريقة من الطّرق قليلة التّكلفة، ولكنّها أقلّ دقّةً في تقدير الدّهون من الطّرق الأخرى، ويتمّ قياس المقاومة الكهربائيّة عن طريق توصيل اثنين من الموصلات الكهربائيّة بالجسم، وتوصيل تيّار كهربائيّ بسيط إلى الجسم، وتختلف مقدار مقاومة التّيّار بين الأنسجة الدّهنيّة والعضليّة، فكتلة الجسم التي تحتوي على العضلات تكون موصلاً أفضل للتيّار الكهربائيّ بسبب احتوائها على كميّة أكبر من الماء، أمّا الكتل الدّهنية فتكون غيرَ موصلة للتّيّار.
تلف العضلات الداخليَّة للعضلة العاصرة، وحدوث اضطراب طويل الأمد، مثل: سلس البراز، والألم. الشق الشرجي (Anal fissure). تضيق الشرج بسبب نموّ النسيج الندبيّ. تضرّر وإصابة جدار المستقيم، سواءً بإصابته بالعدوى أو الالتهاب، ويحدث ذلك في حالة سحب كمية كبيرة من النسيج في الجهاز. مضاعفات أخرى: مثل الخثار الوريدي العميق، وجلطة الرئة، وألم على المدى البعيد. ارتفاع خطورة تكرار ظهور الباسور و تَدَلِّي المُسْتَقيم (Rectal prolapse) بصورة أكبر مقارنةً باستئصال الباسور. متى أتبرز بعد عملية البواسير ؟.. وكيف يحصل ذلك بدون ألم - تعلم. [٢]
حدوث عدوى تهدّد الحياة، لكن في حالات نادرة. [٢]
نصائح لتلاشي مضاعفات عملية البواسير
بعد الخضوع لعملية البواسير، ثمّة مجموعة من النصائح التي ربما تساهم في تلاشي المضاعفات التي قد تتبع العملية، ومن هذه النصائح نذكر الآتي:
نصائح بعد استئصال الباسور
للتعافي من المضاعفات المصاحبة لاستئصال الباسور يمكن اتباع مجموعة من النصائح المختلفة، منها: [٦]
الجلوس في حوض يحتوي على الماء الدافيء لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة، وتكرار ذلك ثلاث مرات يوميًّا بعد التبرز، ويُنصَح بعدها بتجفيف المنطقة بلطف عن طريق التربيت، فهذه الطريقة تساهم في تخفيف حِدة الألم.
نصائح بعد عملية البواسير الخارجية
innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 1019 && betterads_screen_width < 1140) {
tElementById('tokw-14330-573879243-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 768 && betterads_screen_width < 1019) {
tElementById('tokw-14330-573879243-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width < 768) {
tElementById('tokw-14330-573879243-place'). innerHTML = '';} من أهم النصائح بعد عملية الشق والبواسير أن المرضى الذين يتعافون أو الذين مازالوا يتعافون من عملية الشق والبواسير يجب عليهم الامتناع عن التحرك بشكل سريع أو القيام بحركات مفاجئة مما يؤدي إلى تمزق أو نزيف القطبين. نصائح بعد عملية البواسير بالليزر. من موقع العملية. إقرأ أيضاً: علاج الشق المزمن جابر القحطاني 2- تناول نظام غذائي صحي من أسباب الإصابة بالبواسير الضغط المفرط على الأمعاء أثناء عملية الإخراج ، لذلك يجب على كل من هو في مرحلة التعافي من العملية اتباع نظام غذائي مناسب لحالته من خلال تناول الألياف الطبيعية التي تساعده على طرده ، وتجنب الإصابة بأمراض القلب. أسباب الإمساك مثل المنشّطات وغيرها. هذه النصيحة هي أهم نصيحة بعد عملية الشق والبواسير لأنه في كثير من الحالات تعود البواسير مرة أخرى بسبب عدم الامتثال.
نصائح بعد عملية البواسير بالليزر
[٢]
الورم الدموي (Hematoma)؛ وهو تجمع للدم في منطقة الجراحة. [٢]
سلس البول؛ وهو فقدان القدرة على التحكم في المثانة أو الأمعاء. [٢]
إصابة منطقة الجراحة بالعدوى. [٢]
انحصار البراز في القناة الشرجية. [٢]
آثار جانبية على المدى البعيد وتتضمن:
تضييق القناة الشرجية. [٢]
عودة ظهور البواسير. [٢]
ظهور الناسور (Fistula)؛ ويتمثل بظهور ممر غير طبيعي بين القناة الشرجية وأماكن أخرى. [٢]
تدلي المستقيم (Rectal prolapse)؛ ويحدث ذلك عندما تنزلق بطانة المستقيم من فتحة الشرج. [٢]
نصائح بعد إجراء عملية البواسير هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها بعد عملية البواسير، مثل: [٣]
الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة عند الشعور بالتعب. [٣]
القيام بالأنشطة البدنية البسيطة؛ كالمشي، والابتعاد عن النشاطات التي تسبب الإجهاد للجسم؛ مثل: حمل الأشياء الثقيلة، أو المشي بسرعة. [٣]
تجفيف منطقة الشرج بعد الاستحمام. [٣]
استشارة الطبيب حول تناول الملينات في حال المعاناة من الإسهال. [٣]
الجلوس في حوض ماء يحتوي على 8-10 سم من الماء الدافئ لمدة 15-20 دقيقة 3 مرات في اليوم. نصائح بعد عملية البواسير الخارجية. [٣]
تجنب الجلوس لفترة طويلة بالمرحاض أثناء التبرز. [٣]
المحافظة على نظافة منطقة الشرج.
نصائح بعد عملية البواسير بالثوم
متى أتبرز بعد عملية البواسير ؟ هو السؤال المهم الذي سنجيب عليه في هذه المقالة حيث أن البواسير هي عبارة عن أوردة منتفخة يمكن أن تكون داخلية مما يعني أنها تكون داخل المستقيم أو يمكن أن تكون خارجية مما يعني أنها من الممكن أن تكون خارج المستقيم.
وضع كريم خاص ، عادة ما يصفه الطبيب ، في فتحة الشرج (من الداخل والخارج) كل ساعتين إلى أربع ساعات حسب الحاجة. الاغتسال في حمام ساخن بماء عادي والاسترخاء فيه عشرين دقيقة على الأقل ثلاث مرات في اليوم ، مع العلم أن هذا هو الحد الأدنى وليس هناك حد أقصى ، مما يعني أنه يمكن تكراره ما دام المريض يرغب في ذلك. إنها الطريقة الأكثر فعالية للسيطرة على الألم. اتبع نصيحة الطبيب بشكل منتظم ، حيث من المتوقع أن يتحسن الألم في غضون سبعة إلى أربعة عشر يومًا بعد الجراحة. متى يمكنك التحرك بعد عملية البواسير؟
بعد العودة إلى المنزل ، بمجرد الانتهاء من العمليات الجراحية ، أو حتى بعد قضاء عدة ساعات في المستشفى ، وبعد العودة إلى المنزل لممارسة الحياة الطبيعية ، يمكن إرجاع الأنشطة والقيام بها بعد العمليات ، وخاصة عملية البواسير الجراحية ، يتغير. يحتاج المريض عادة إلى أخذ الأمر بسهولة ، وأخذ قسط كبير من الراحة لبضعة أيام بعد جراحة إزالة البواسير. غالبًا ما يشجع الطبيب ويحث على المشي بعد فترة وجيزة من الجراحة وأثناء فترة النقاهة ، لضرورة تجنب رفع وسحب الأحمال الثقيلة والنشاط الشاق ، خاصة إذا ما أكده الطبيب على ذلك. نصائح بعد عملية البواسير بالثوم. يمكن التحرك بعد عدة أيام ، مع تجنب الإجهاد أثناء التغوط أو التبول ، وفي معظم الحالات سيشرح الطبيب بعض النصائح والأدوية الملينة ، والأطعمة التي تساعد على تهدئة عملية التغوط.