سلطة البيض المسلوق للرجيم نقدم هذه الوصفة بشكل خاص لمتبعي الحمية الصحية أو للرياضيين ، تتكون من البيض المسلوق و مجموعة متنوعة من الخضار و التوابل اللذيذة التي تمنحها نكهتها الرائعة ، يمكن اعتمادها كوجبة فطور أو عشاء سريعة و خفيفة أيضاً. مدة التحضير: 15 دقائق مدة الطبخ: الوقت الاجمالي: 15 دقائق المقادير بيض مسلوق عدد 4 3 أوراق خس ايسبرغ مقطع 4 حبات طماطم كرزية مقطعة الى نصفين نصف بصلة بيضاء مقطعة ناعماً 1 قرن فلفل أخضر حلو مقطع ناعماً 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون رشة فلفل أسود رشة فلفل أحمر ملح حسب الرغبة طريقة التحضير نقطع البيض المسلوق الى شرائح نضع كل الخضار المقطعة في وعاء التقديم و نقلبها معاً نوزع شرائح البيض فوق الخضار نضيف الملح و الفلفل و الزيت أخيراً نضيف عصي الليمون حسب الرغبة و تصبح جاهزة للأكل
- سحور اليوم.. فول بالحمص بيض بالمشروم و سلطة فواكه
- سلطة البيض المسلوق للرجيم | مجلة الجميلة
- طريقة عمل سلطة البيض المسلوق للرجيم - طريقة
- وهج حسين كامل للبيع
سحور اليوم.. فول بالحمص بيض بالمشروم و سلطة فواكه
نصف حزمة جرجير مغسولة ومقطعة. حبّة واحدة متوسطة الحجم من الشوندر مسلوقة ومقطعة مكعبات. ربع كوب توست مقطع مكعبات صغيرة ومحمص. ربع كوب زيتون أخضر مقطع شرائح. ربع كوب بقدونس مفروم. حبّة متوسطة من الجزر مقطعة مكعبات. حبّة متوسطة من الطماطم مقطعة مكعبات. عود بصل أخضر مفروم. ربع ملعقة صغيرة فلفل. نصف ملعقة صغيرة ملح. حبّة خيار متوسطة الحجم مقطعة. حبّة بطاطا متوسطة الحجم مسلوقة ومقطعة مكعبات. ملعقتان كبيرتان عصير ليمون. ملعقة صغيرة زيت زيتون. طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم مع الخضار:
تُضاف الخضار تدريجيًا في وعاء لخلط المكونات. يُضاف الجرجير والطماطم والشوندر المسلوق والمقطع والجزر والبطاطا والبقدونس والخيار والزيتون الأخضر والبصل الأخضر وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود وتخلط جميع المكونات مع بعضها. يُقطّع البيض ويُؤخذ البياض المسلوق فقط، ويُضاف إلى باقي المكونات وتُخلط المكونات من جديد. تُسكب في طبق التقديم وتُوزع قطع التوست على الخضروات. تُضاف كمية زيت الزيتون بشكلٍ متساوٍ على السلطة وتقدّم كطبق صحيٍّ خاصٍ بالرجيم. القيمة الغذائية لسلطة البيض المسلوق
بعد معرفة طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم، والمقادير اللازمة توافرها في هذا الطبق من السلطة، لا بدّ من معرفة القيمة الغذائية لهذا النوع من أطباق السلطة، والتي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية بسبب الخضروات التي تدخل في تحضيرها، إضافةً للبيض المسلوق، والذي يحتوي على القيمة الغذائية الآتية: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
78
البروتين
6.
سلطة البيض المسلوق للرجيم | مجلة الجميلة
سلطة البيض المسلوق - لذيذة جدا و بالاخص للرجيم - YouTube
طريقة عمل سلطة البيض المسلوق للرجيم - طريقة
سلطة البيض المسلوق للرجيم
تعدّ سلطة البيض من الأطباق المهمّة جدًا التي يُفضّل تناولها في أثناء الحمّية الصحيّة لتخسيس الوزن، حيث أنّها تحتوي على فوائد وقيمة غذائية عالية وقليلة السعرات الحراريّة، ويُعدّ البيض من الأغذية الغنيّة بالعناصر الغذائية كالكالسيوم والحديد والبروتينات النباتيّة، كما أنَّ الخضروات المضافة إلى سلطة البيض تُعطيها قيمة غذائية وفي الوقت ذاته تُعطي شعورًا بالشبع، وهذا النوع من السلطات مفضلّة أيضًا لدى الأطفال، حيث أنّ البيض من الأطعمة الضرورية لنمو العظام والأسنان لدى الأطفال، وسيتحدث هذا المقال عن طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم. طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم
قبل معرفة طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم، لا بدّ من التعرّف على المقادير الأساسية التي تتكون منها هذه السلطة، وتتكون هذه السلطة بالدرجة الأولى من البيض المسلوق، لذلك يجب مراعاة طريقة سلق البيض بشكلٍ صحيٍّ وسليم للحصول على الفائدة منه، لذلك يجب سلق البيض لمدة من عشرة إلى ثلاث عشرة دقيقة كحدٍّ أقصى حتّى لا يفقد البيض قيمته الغذائيَّة، فترك البيض على النار أثناءَ السلق لمّدة طويلة تفقده الكثير من الفائدة، وفي الآتي بيان مقادير سلطة البيض المسلوقة للرجيم:
مقادير سلطة البيض المسلوق للرجيم:
أربع بيضات مسلوقين بطريقة صحيحة.
تعد سلطة البيض المسلوق أحد أنواع السلطات الأرمنية الشهيرة وأيضًا أحد أطباق الجديدة التي تتميز بمذاقها المميز والفريد من نوعه إلى جانب قيمته الغذائية العالية لمكونات هذا الطبق إلى جانب القيمة الغذائية للبيض، الأمر الذي يجعل من هذا الطبق وجبة مثالية للفطور أو للحصول على عشاء خفيف، والآن هيا لنتعرف إلى طريقة تحضير ومكونات سلطة البيض المسلوق في المنزل بكل سهولة من خلال هذا المقال. سلطة البيض المسلوق
المكونات والمقادير المطلوبة
6 بيضات نصف كوب بقدونس مفروم ملح حسب الحاجة نصف ملعقة كمون رشة بهارات 3 ملاعق زيت زيتون ملعقة من عصير الليمون نصف كوب بصل مبشور
طريقة عمل سلطة البيض المسلوق
في البداية نضع وعاء به ماء على النار ونضيف إليه رشة من الملح، ثم نضع به البيض ونتركه مدة 10 دقائق إلى أن يبدأ في الغليان عدة مرات. نحضر بعد ذلك البيض ونضعه في ماء فاتر ونتركه إلى أن يبرد، ثم نقوم بتقشيره ونضعه جانبًا. نحضر طبق التقديم ونقطع البيض إلى نصفين، ثم نضعه في الطبق مع البصل والبقدونس المفروم ونضيف إليه رشة من الملح، ثم نضيف إليها رشة من الكمون والبهارات. نضيف بعد ذلك زيت الزيتون وعصير الليمون ونقلب كل المكونات مع بعضها البعض إلى أن تتجانس وتأخذ من مذاق البهارات.
والثانية اجتماع وزراء خارجية دول مجلس التعاون الخليجي نهاية الشهر في ظل رصْد لما إذا كان سيخرج عنه ما يكمل الإشارات الترحيبية السعودية والكويتية ببيان ميقاتي أو يطوّرها. حفيدة صدام حسين تُثير الجدل على 'تيك توك'... ما حقيقة الفيديو؟ | النهار. علماً أن رئيس الحكومة سيزور قطر نهاية الاسبوع الجاري للمشاركة في «منتدى الدوحة» حيث يُرتقب أن تكون له لقاءات مهمة، وهو حرص على التأكيد في مستهل جلسة مجلس الوزراء التي ترأسها أمس على اعتبار «أن التصريحات الصادرة عن السعودية والكويت تؤشّر إلى أنّ الغيمة التي خيّمت على العلاقات إلى زوال قريباً». الراعي في ردٍّ ضمني على عون: إذا كان سلاح «حزب الله» ضد إسرائيل فلماذا يُدْخِلُنا في حروبٍ بأماكن مختلفة؟
وأكد ميقاتي «أن ما يربط لبنان وشعبه باخوانه في دول الخليج هو تاريخ مشترك وإيمان بمصير مشترك أيضا، وإن أي إلتزامات هي رهن بالخطوات التي يجري تطبيقها تباعاً على أمل أن تكون كفيلة بإعادة العلاقات الى طبيعتها»، مضيفاً: «نحن حريصون على تطبيق ما ورد في البيان الوزاري وندعو الأشقاء العرب للوقوف الى جانب لبنان». وفي موازاة ذلك، كان بارزاً موقف للبطريرك الماروني الكاردينال مار بشارة بطرس الراعي في ختام زيارته لمصر رداً على موقف عون وسلاح «حزب الله»، إذ قال (لتلفزيون «ام تي في») «إذا كان سلاح الحزب ضد إسرائيل، فلماذا يُدْخِلُنا في حروبٍ بأماكن مختلفة»؟ داعياً «لأن يعود لبنان بلداً حيادياً، ومصلحته في الحياد الذي يحافظ على سيادته ولا يكون فيه دويلات ولا جمهوريات، ويحافظ على نفسه من اعتداءات اسرائيل وغيرها».
وهج حسين كامل للبيع
وتعتبر هذه الأوساط أن حتى الموقف الرسمي اللبناني لم يظهر «على الموجة» نفسها في مقاربة مرتكزات الأزمة مع دول الخليج، وهو ما عبّر عنه كلام رئيس الجمهورية ميشال عون خلال زيارته الفاتيكان وروما (في حديث صحافي) حيث لم يكتفِ، وفق خصومه، بالدفاع عن «حزب الله المقاومة»، بل أغفل في معرض اعتباره أن الحزب «ليس له تأثير على الواقع الأمني الداخلي للبنانيين»، ليس فقط الدور الذي لعبه السلاح و«وهجه» في كسر التوازنات المحلية والإشارة إلى موضوع الاستراتيجية الدفاعية كناظمٍ داخلي لموضوع السلاح، بل أسقط أيضاً تهديده لأمن الخليج واستقراره وهذا حجر الزاوية في الغضبة التي انفجرت على لبنان الرسمي.
في الساعه 1330 لاحظ رجال المخابرات الذين يرصدون الدار انتنطق حسين تام إلى الدار المجاورة بعد ان قفز السياج بين الدارين ويحمل معه سلاحه والعتاد واستقر في الدار الثانية التابعة إلى احد المواطنين اما عائلة حسين تام فقد قتلوا جميعا. بدا اطلاق القذائف على الدار الثانية من الساعة 1330 إلى الساعة 1530 حيث شبت النيران فيها وفي نفس الوقت بدات المحاولات للدخول إلى الدار الاولى لاخلاء الجثث المحترقة لكن صعوبة النيران حالت دون ذلك حتى الساعة 1700 تم اخلاء جثث النساء والاطفال ووالد حسين واخوانه محروقين تماما. من الساعة 1530 حتى الساعة 1730 لم يطلق حسين تام أي اطلاقة واعتقد الجميع انه اغتال عندها قرر اربعة دخول الدار لغرض الاجهاز على حسين تام في حالة انه مايزال حيا أواخلاء جثته ان كان قد اغتال والاربعة هم احمد شقيق روكان ارزوقي مرافق صدام حسين والنقيب اياد التكريتي وجمال مصطفى خطيب حلا صدام حسين والمقدم برزان شقيق روكان ودخل الأربعة الدار مع بنادقهم واذا بحسين تام لهم بالمرصاد وتمكن من اغتال احمد وجرح جمال وهروب برزان واياد بصعوبة من الدار واستمر اطلاق القذائف على الدار حتى شبت النيران في جميع جانب ومكان.