أما عن الفيتامينات والمعادن، أكد "مصيلحى" أن العدس مصدر غنى بالحديد، والمعروف أن حاجة السيدات من الحديد يوميا حوالى 18 ملليجرام بينما الرجال يحتاجون يوميا حوالى 8 ملليجرامات من الحديد، مضيفا أن طبق شوربة العدس يحتوى على 16 ملليجراما من الحديد، وهى نسبة رائعة للوقاية والعلاج من الأنيميا والضعف العام. وتابع "كما أن العدس يحتوى على نسبة لا بأس بها من البوتاسيوم وفيتامينC والكالسيوم وفيتامين E وفيتامين B6 وفيتامين B1 والماغنسيوم والزنك، وكلها معادن وفيتامينات مسئولة عن تقوية الجهاز العصبى، وتحسين الذاكرة وتقوية الشعر ونضارة الجلد، موضحا أنها تدعم الجهاز المناعى لمحاربة أى هجوم فيروسى أو بكتيرى على الجسم، مشيرا إلى أن البوتاسيوم والماغنسوم لهما دور مهم فى رفع الحالة المزاجية للجسم ومعالجة الاكتئاب". أما عن الألياف، لفت "مصيلحى" إلى أن العدس غنى بالألياف الطبيعية فالطبق الواحد منه يحتوى على حوالى 14 جراما من الألياف الطبيعية، وهى تمثل حوالى نصف حاجة الجسم اليومية من الألياف، وهذه الألياف تقوم بتنظيف جدار الجهاز الهضمى من كل عالق بها وتقلل حدوث الإمساك وتحسن وظائف الهضم لدرجة كبيرة، كما أنها تقلل امتصاص الدهون فتقلل نسبة الكولسترول الواصل للدم وتحسن الحالة المزاجية للشخص وتحفز عمليات الهضم والامتصاص والأيض، وقد نشرت إحدى الدوريات الأمريكية المتخصصة فى التغذية بحثا نصحوا الأمريكان بتناول العدس مرة أسبوعيا لتحسين وظائف الجهاز الهضمى وتطوير نمط الأمريكان الغذائى للوصول لصحة أفضل.
شوربه العدس كم سعره حراريه احتاج
تساعدك شوربة العدس على إدرار البول مما يؤدي إلى التخلص من الماء الزائد عن حاجة الجسم والتخلص من نسبة الأملاح الموجودة في الجسم. كما تساعد السعرات الحرارية في شوربة العدس على تقليل نسبة الكولسترول الضارة في الدم؛ فهي تحتوي على الألياف الغذائية التي تقل الذوبان وبالتالي تساهم في تقليل نسب الكولسترول في الدم مما يقلل من نسبة الدهون الموجودة في الجسم. تعتبر شوربة العدس من أهم أنواع الغذاء الصحي الذي يساعد مرضى السكر على إنقاص الوزن بدون قلق من زيادة أو هبوط نسبة السكر في الدم؛ لأن شوربة العدس تعمل على تقليل امتصاص السكر في الدم وتضبط معدل السكر في دمك بفترة الرجيم. تحل شوربة العدس مشكلة فقر الدم التي يعاني منها العديد بشكل خاص في فترة الحمية الغذائية؛ لاحتواء شوربة العدس على نسبة عالية من الحديد. يساهم رجيم شوربة العدس في التخلص من كل السموم الموجودة في الجسم والمحيطة بالكبد مما يؤدي إلى تحويل هذه السموم إلى دهون تزيد وزنك وتزيد من دهون منطقة البطن، فشوربة العدس تساعد على تخسيس الكرش وإزالة السموم الموجودة حوله. طريقة تحضير شوربة العدس
لكي تستفيد من سعرات شوربة العدس ينبغي عليكي معرفة الطريفة الصحيحة لعملها والطريقة كالاتي:
مكونات الوصفة لسعرات حرارية متوازنة في شوربة العدس هي:
– كل ما تحتاج له في هذه الوصفة هو 400 جرام عدس مغسول+200 جرام بصل شرائح+ 200 جرام بطاطس مقطعة إلى قطع صغيرة+ 200 جرام جزر قطع صغيرة+ 200 جرام شعرية+200 جرام بصل مفروم+ فصان ثوم+ 200 جرام من الزيت+ لتران من الماء+ شوربة دجاج جاهزة سواء عن طريق مرقة الدجاج أو عن طريق غلي دجاجة وأخذ مرقتها.
المُساهمة في محاربة السُمنة
يٌفضل أصحاب الحميات الغذائية تناول الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، مثل: شوربة العدس. فبناءً على دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية وضحت أن إضافة العدس لأنواع مختلفة من الأطعمة يُساهم في تقليل كمية الطعام الذي يتناوله الشخص ويساعده في تخفيف الوزن. وتوجد العديد من الدراسات التي توضح العلاقة العكسية بين السمنة وتناول العدس، كما توضح أيضًا مساعدته على تقليل مستوى السكر في الدم المُقاس بعد الوجبات وتقليل نسبة الدهون وكلاهما لديه دورٌ مهمٌ في محاربة السمنة. 2. المُساعدة في تعزيز صحة القلب
يحتوي العدس على مركب البوليفينول (Polyphenol) وهو من المكونات الغذائية المُضادَّة للأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة القلب. وبناءً على دراسة نُشرت في عام 2014 فإن استهلاك السعرات الحرارية في شوربة العدس سيساعدك على حماية قلبك، و هذه أبرز فوائد البوليفينول في العدس:
التقليل من مستويات ضغط مستوى الدم. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب. التقليل من مستوى الكوليسترول في الدم. التقليل من مستوى الدهون في الدم. المساهمة في حماية القلب. 3. المُساهمة في محاربة الأورام السرطانية
بينت دراسة نشرت في المجلة العالمية للأورام السرطانية أن العدس يُساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان الكبد، وسرطان الغدة الدرقية.
تسببت بعض بنود المواد الواردة في عقد الدعم السكني الصادر عن الإدارة العامة للتخصيص بوكالة الدعم السكني ب وزارة الإسكان في لبس لدى المستفيدين أو الراغبين في شراء وحدات سكنية في مشاريع الوزارة، بحسب تواصل عدد منهم مع الصحيفة، ممن يرغبون وعلى نفقتهم الشخصية في إجراء بعض التعديلات الداخلية على تصميم الوحدة، بعد تسلمها بما لا يضر بسلامة المبنى أو يغير شكله الخارجي، ولكنهم يخشون أن تكون هذه التغييرات هي ما قصدته الوزارة في العقد بتغيير جوهري يخل بالعقد ويؤدي لفسخه، في حال تم دون الحصول على موافقة الوزارة والممول خطيا. وتذكر البنود حق الوزارة في إلغاء تخصيص الوحدة السكنية للمستفيد دون حكم قضائي في حال إخلاله بالعقد إخلالا جوهريا وتسليمها لمستفيد تحدده الوزارة مع عدم استحقاق من سحبت منه الوحدة لاسترداد أي مبالغ مالية سبق له دفعها للممول لحساب أقساط الدعم السكني. وتواصلت «مكة» مع متحدث وزارة الإسكان سيف السويلم لاستيضاح هذه الجوانب وإزالة اللبس لدى المستفيدين أو الراغبين في الشراء، غير أن الرد لم يصل حتى وقت إعداد التقرير. هل يمكن قيام المستفيد من الدعم بإلغاء العقود النهائية سكني يوضح - جمال المرأة. وأبدى مستفيدون حيرتهم بين رغبتهم الماسة في إجراء بعض التعديلات على التصميم الداخلي للوحدة السكنية بعد إنجاز المشروع السكني وتسلمها وخشيتهم ألا توافق الوزارة والممول على منحهم موافقة خطية مسبقة لإجرائها كما نص العقد، وبين خوفهم من أن يؤدي تعديلهم على التصميم الداخلي، لسحب الوحدات السكنية منهم وخسارتهم المبالغ المالية التي دفعوها.
هل يمكن قيام المستفيد من الدعم بإلغاء العقود النهائية سكني يوضح - جمال المرأة
كشف برنامج « سكني » التابع لوزارة الإسكان، عن إمكانية إصدار عقود الأراضي المجانية وتوقيعها إلكترونيًا، وذلك عبر منصته الجديدة التي تشتمل على الموقع الإلكتروني ، إضافة إلى تطبيق «سكني» للأجهزة الذكيّة، اللذين يقدمان العديد من الخدمات والتسهيلات، التي من شأنها تمكين المستفيدين من الحصول على الخيار السكني المتوافق مع رغباتهم وقدراتهم بكل سهولة ويسر. ويمكن للمستحق بعد تسجيل الدخول في موقع سكني، الذهاب إلى خانة الأراضي واختيار « تصفح المشاريع »، ومن ثم تحديد موقع الأرض بدقة في المخطط المراد، وذلك من خلال اختيار رقم البلوك ورقم القطعة، ومن ثم توقيع العقد إلكترونيًا؛ دون الحاجة لزيارة أحد فروع الوزارة. ومن بين أبرز الخدمات أيضًا التي تتيحها المنصّة، خدمة الاستحقاق الفوري، التي تُمكِّن تسجيل الأسر التي تنطبق عليها شروط الدعم السكني وظهور حالة الاستحقاق بشكل فوري، بما يمكّنها من الحصول على الخيار السكني؛ دون الحاجة إلى الانتظار، وكذلك استعراض الخيارات والمشاريع وتفاصيلها من حيث مواقعها ونماذجها وأسعارها، إلى جانب الحجز الفوري لها، وأيضًا الحصول على العروض التمويلية على المشاريع، واختيار الجهة التمويلية الأنسب، وغيرها من الخدمات الأخرى.
سكني
وتوفّر المنصّة كل الخيارات والحلول السكنية، التي يوفّرها برنامج « سكني » للمستفيدين، والتي تشمل الوحدات السكنية ضمن مشاريع الوزارة الجاهزة، وكذلك المشاريع تحت الإنشاء بالشراكة مع المطوّرين العقاريين، والتي تصل إلى 70 مشروعًا توفّر 125 ألف وحدة سكنية متنوعة، كما توفّر نحو 133 ألف أرض مجانية، بجانب القروض العقارية المدعومة، التي تتيح الاستفادة من شراء الوحدات السكنية الجاهزة، وتحت الإنشاء، والبناء الذاتي. إضافة إلى إمكانية الاستفادة من المبادرات والخدمات الأخرى، مثل القرض الإضافي الحسن للعسكريين ولمن تجاوزا سن الخمسين عامًا، وتحمل الدولة ضريبة القيمة المضافة عن المسكن الأول، ودعم تجديد المسكن، والتسجيل في خدمة المستشار العقاري، واستعراض أفضل الخيارات التمويلية، وغيرها من الخدمات الأخرى التي يحرص برنامج «سكني» على توفيرها للمواطنين المستفيدين؛ لتسهيل تملّكهم ورفع نسبته تماشيًا مع أهداف «برنامج الإسكان»، أحد برامج رؤية المملكة 2030. وتعد الخدمات الجديدة، التي أتاحها برنامج «سكني» للمستفيدين عبر منصّته الإلكترونية، امتدادًا للخدمات المتنوعة التي يحرص البرنامج على إضافتها، في إطار العمل على التطوير المستمر للبرنامج، وتلبية رغبات وتطلّعات مستفيديه؛ حيث تختصر المنصّة الجديدة الوقت والجهد على المستفيدين، وتتيح الاستفادة من مختلف الخيارات بأسهل الطرق وأسرعها، ضمن إجراءات تمتاز بمرونتها من خلال الموقع الإلكتروني، وتطبيق الأجهزة الذكية.
وأوضح وزير الإسكان، أن البرج يحتوي على جزءين يربط بينهما كوبرى معدنى يبلغ طوله 36 مترًا وعرضه 24 مترًا، وذلك عند منسوب الدور السابع، ويحتوى الجزء الأكبر من البرج على فندق فيرمونت، بينما يحتوي الجزء الآخر على شقق فندقية، ويتكون البرج من دورين تحت الأرض و8 أدوار فوق الأرض، وتبلغ مساحة البدروم 42 ألف م2، مخصصة لانتظار السيارات، ومساحة الدور المتكرر للبرج 7 آلاف م2، وتحتوى الأدوار الـ3 (الأرضى السفلى، والأرضي، والأول) على مركز تجارى كبير.