سرايا - تتعدد أصناف الحميات الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن في رمضان، ويعد الريجيم في هذا الوقت الأنسب والأفضل للوصول للوزن المراد، لاسيما أن الطعام ينقسم على وجبتين فقط الإفطار ووجبة السحور، ومع الإصرار يمكن الحصول على فرصة تعتبر ذهبية لخسارة الوزن. ونظام هذا الريجيم يشتمل على: وجبة الإفطار: سيتم إدراج مجموعة من الوصفات، يتمّ تناول كل وصفة في يوم معين ولا يجب الإخلال بأحد الأصناف: سلق نصف دجاجة، وصحن شوربة، وخضار مشوي بمعدل صحن. قطعة لحم ذات حجم متوسط، مع القليل من الأرز ويقدر بـ 3 ملاعق كبيرة، وطبق من الخضار يقدر بـ 6 ملاعق، وصحن سلطة وأخر شوربة. تناول نفس كمية الأرز السابقة مع قطعة واحدة من الدجاج المشوي، مع صحن شورية وسلطة. قطعة لحم متوسّطة، وصحن شوربة وآخر سلطة، مع القليل من المعكرونة قرابة 6 ملاعق. أيهما أفضل حليب كامل أم قليل أم منزوع الدسم - أجيب. قطعة دجاج وطبق خضار وكلاهما مشوي، وصحن شوربة، وسلطة، و3 ملاعق كبيرة أرز. وجبة السحور: من الضروري الحصول عليها من أجل تحقيق ريجيم صحي، قادر على إذابة الدهون بشكل سريع: نصف رغيف خبر ذا حجم صغير، وكوب حليب منزوع الدسم، وقطعة من الجبن يعادل وزنها 50 غراماً. نصف رغيف خبز، مع قطعة جبن، وكوب حليب منزوع الدسم، وفول مدمس بمعدل 5 ملاعق.
طريقة عمل البسيمة اللذيذة في المنزل بكل سهولة وبدون تكلفة - ثقفني
تاريخ النشر: 2015-02-26 01:24:58
المجيب: د. محمد مازن
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. قرأت خبرين، الأول: الحليب منزوع الدسم يزيد الوزن. طريقة عمل البسيمة اللذيذة في المنزل بكل سهولة وبدون تكلفة - ثقفني. والثاني: الحليب كامل الدسم يساعد في تخفيض الوزن. وهذان موجودان في قوقل هكذا حرفيًا، فما صحة هذين الخبرين؟ ووالدتي كنت أحضر لها حليب بودرة قليل الدسم، لكن بعد قراءتي لهذا الخبر؛ صرت أحضر لها حليب بودرة كامل الدسم، وهي يوجد عندها كولسترول، لكن -والحمد لله- غير مخيف، ووصف لها الدكتور علاجًا له، ويوجد عندها سكري غير مخيف. أفيدوني، جزاكم الله خيرًا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
إن موضوع استجابة الجسم للحليب كامل الدسم أو قليل الدسم تختلف من شخص لآخر، وإن أردت معرفة ما يناسب الوالدة -حفظها الله- فيمكنك استشارة أخصائي التغذية في ذلك. ولكن بشكل عام بما أن الوالدة -حفظها الله- لديها كوليسترول وداء السكري، يفضل في هذه الحالة أن تستعمل الحليب قليل الدسم؛ لأنه يناسب حالتها بصورة أفضل من الحليب كامل الدسم، وإليك بعض المعلومات حول الحمية المناسبة للوالدة -حفظها الله تعالى- وتعتمد الحمية في الداء السكري على عدة مبادئ، ومنها أن يكون تغيير الحمية تدريجيا، وأن يكون دائما أي أن اتباع الحمية بمثابة تغيير نمط الحياة، إذ يعتاد المصاب بالداء السكري، وبصورة تدريجية على نمط معين من الوجبات، ومن الأطعمة، ويكون ذلك طيلة حياته، وذلك بتخفيف حجم وجبة الطعام، وأن يعتمد على ثلاث وجبات رئيسية، وبينها وجبتان أو ثلاث خفيفة.
أيهما أفضل حليب كامل أم قليل أم منزوع الدسم - أجيب
يتمتع بتركيبة مسحوق متدفق مميزة، ويظهر بشكل متجانس بلون الكريم أو الأصفر ولا يحتوي على أي مواد حافظة أو ملونات أو أي مواد إضافية أخرى. مجالات الإستخدام
• منتجات الأفران وصنع الحلويات • الأيس كريم و حلوى الحليب المجمدة • السكاكر • الشوكولاته • الحساء الجاهز • أغذية أطفال • أغذية الرياضين والمواد المغذية • الخلطات الجافة (بالحليب) • الجنبة المذابة • كريما القهوة • منتجات الألبان المخمرة (اللبن الزبادي وإلخ) • منتجات اللحوم • الأدوية مجالات الإستخدام • مكثف القوام. • مثبت. • حافظ للماء. • مقوي غذائي. • يحسن الطعم. • يحسن اللون. • مستحلب. • مواد حشو. (في صناعة الأدوية و السكاكر) واد حشو. (في صناعة الأدوية و السكاكر) • يتحكم في تبلور السكروز بسبب تواجد اللاكتوز. حليب منزوع الدسم في الجزائر. (في السكاكر) • يزيد من اللون البني. (منتجات االسكاكر والأفران) • يحسن البنية. (في الكعك والسكاكر) • يحسن شعور الفم. (في الخلطات الجافة و الكريما) • يضبط نسبة دهون البروتين. (في منتجات الحليب) • يزيد من المحصول. (في منتجات اللحوم) • يحسن سمة التقطيع. (في منتجات اللحوم) • مصدر لبروتين الجبن (في الأجبان المذابة) • يكسب قابلية الذوبان. (في كريما القهوة) • يساهم في التبييض.
هذه بذرة مقالة عن عن مشروب بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.
جميع التعديلات الخاصة بالمونتاج تتم بحرفية عالية، وذلك لوجود أدوات غنية وكثيرة بالمقاطع بمختلف أنواعها. كذلك يمكن تقسيم مقطع الفيديو لأجزاء أصغر أو العكس بالإضافة لتسريع الفيديو أو إبطاؤه حسب الرغبة. كما يمكن جعل صورة بداخل أخرى من خلال البرنامج وذلك عند تصميم فيديو لليوتيوب. 2. تطبيق Magisto
هو برنامج تصميم فيديوهات ومونتاج فيديوهات للايفون يعمل بطريقة مميزة عن البرامج الأخرى، حيث يمكن أن يتم استدعاء الملفات المختلفة على الفيس بوك أو على دروبوكس بالإضافة للمزايا التالية:
يتميز البرنامج بالسرعة الفائقة في إعداد فيديو احترافي، حيث يمكن تصميم فيديو طويل يصل الى 25 دقيقه. إمكانية اختيار مقاطع صوتيه من الجوال او موسيقى من واجهة البرنامج وذلك حسب رغبة المستخدم. التطبيق يوجد به 13 نوع من أنواع الموسيقى المتنوعة، والتي يمكن استخدامها في إعداد الفيديو. كذلك يحتوي على أدوات عالية الجودة خاصة بتحرير الفيديو حيث يمكن للمستخدم أن يتحكم في سرعة الفيديو. بالإضافة لإضافة الفلاتر والتأثيرات المتنوعة التي تتيح عمل فيديو عالي الجودة، حيث أن هناك قوالب وفلاتر مدفوعة لمزيد من الإبداع. 3. برنامج Videorama
هو برنامج تصميم فيديوهات ومونتاج فيديوهات للايفون يتم تحميله من متجر اب ستور للتمتع بالمزايا التالية:
التطبيق سهل الاستخدام وذلك بسبب تصميمه المناسب للايفون وواجهته المنظمة، التي تتيح للمستخدم استخدام كافة الأدوات لتصميم الفيديو في وقت قصير.
تصميم فيديو للايفون X ازرق غامق
يتيح البرنامج التعامل مع جميع الصيغ الخاصة بالفيديو أو ملفات الصوت أو الصور. واجهة التطبيق منظمة بحيث يمكن للمستخدم تحرير الفيديو والعمل عليه ومقارنته بالنسخة الأصلية لضبطه. يمكن من خلال البرنامج جعل السرعة الخاصة بالفيديو بطيئة جدًا أو العكس سريعه جدًا. إمكانية ادخال الصور داخل الفيديو بشكل احترافي بالإضافة لإدخال صورة بداخل صورة أخرى. الجدير بالذكر أن واجهة البرنامج عامرة بالأدوات المتميزة والتأثيرات التي تعطي للمستخدم كافة الخيارات لتصميم فيديو بجودة عالية. أفضل برنامج تصميم فيديوهات ومونتاج فيديوهات للايفون (ملخص)
برنامج تصميم فيديوهات ومونتاج فيديوهات للايفون يجب أن يتضمن مزايا كثيرة خاصة بتحرير الفيديو وعمل المونتاج بطريقة احترافية، وذلك لأن تصميم الفيديوهات أصبح شائع الاستخدام ويجب الاعتماد على البرامج التي تقدم إمكانيات عالية ومتنوعه لتصميم فيديو ابداعي بجودة عالية.
برنامج تصميم فيديو للايفون
كما يمكن عمل معاينة للفيديو أثناء العمل عليه، حتى يتمكن المستخدم من التعديل على أي جزء غير متناسق. يمكن استخدام الملفات الخاصة بالمستخدم الموجودة على السحابة أو أي موقع تواصل وتحريرها من خلال البرنامج. 5. برنامج KineMaster – Video Editor
برنامج تصميم فيديوهات ومونتاج فيديوهات للايفون KineMaster – Video Editor أصبح يمتلك مزايا جديدة عن الإصدارات التالية، وذلك حتى يتيح إعداد الفيديو بطريقة احترافية من خلال المزايا التالية:
إمكانية تحميل المشاريع التي يرغب بها المستخدم من القائمة الخاصة بالبرنامج، حيث يمكن تحريرها وإجراء تعديلات عليها بطريقة احترافية. كذلك أصبح البرنامج معزز لاستيراد المشروعات وإعادة تصديرها بكل سهولة. يوجد بالبرنامج أدوات خاصة بتحرير الفيديو، والتي تكفل للمستخدم القص والدمج بين مقاطع الفيديو التي يعمل عليها. يوجد بالبرنامج 2500 خيار متنوع يمكن لمن يستخدم البرنامج الاستفادة من الرسومات المتحركة والتأثيرات الخاصة بالصور والنصوص، وعمل فيديو كالمحترفين. يتيح البرنامج مشاركة الفيديو على المواقع المختلفة مثل اليوتيوب والفيس بوك والانستا. عند الرغبة في إزالة العلامة المائية الخاصة بالتطبيق على الفيديو المعد من خلاله، يتوجب شراء النسخة المدفوعة.
تصميم فيديو للايفون من هنا
برنامج التصميم
تصميم الفيديو ومشاركته على الانستقرام سيكون أمر سهلاً نظرا لتوفر العديد من التطبيقات البسيطة والموجودة في متجر الايفون مجانا, لهذا في هذا الموضوع أحب أن أشاركك تجربتي مع افضل 3 تطبيقات للايفون والتي ستمكنك من تصميم فيديو احترافي بدقائق معدودة بحيث ستكون قادر على التحكم في أدوات التصميم وسوف تقوم بإدراج الصور واضافة الاغاني وغيرها من الميزات الاحترافية والآن تابع تفاصيل أفضل 3 تطبيق موجودة على متجر الايفون. برنامج تصميم الفيديو لجهاز الأيفون. أولاً تطبيق بإسم انتاج فيديو من صور واغاني. يمتاز هذا البرنامج بسهولة استخدامه بحيث بعد الانتهاء من تصميم الفيديو يمكنك مشاركته عبر الانستقرام وغيرها من تطبيقات التواصل المختلفة و كما انه يوفر تعديل الصور بجانب تصميم الفيديوهات واضافة مجموعة من الصوتيات المتوفرة في حال كنت تريد استخدامها وايضا يتيح ميزة الدمج والكولاج بمجموعة من الاطارات المتنوعة واضافة التأثيرات وغيرها الكثير من المميزات التي تتواجد في تطبيق واحد يستحق التجربة. (تحميل البرنامج انتقل الى تطبيقات اب ستور). مقال مقترح: عمل فيديو بالصور والاغاني اون لاين
ثانياً برنامج بإسم صانع الفيديو من الصور والأغاني.
تصميم فيديو للايفون على
وفي النهاية جوال الايفون غني جدا بالتطبيقات والبرامج المتنوعة, فإذا كنت مهتم في التصميم بطرق احترافية فالبرامج السابقة تعد من ضمن البرامج الأكثر شعبية و المفضلة للكثير ولقد سبق لي أن قمت باستخدامها واحببت ان اشارككم ما شاهدته, وارجو العلم انه بعد اتمام عملية صنع الفيديو سوف يكون بإمكانك مشاركة عملك بشكل مباشر عبر الانستقرام وغيرها من التطبيقات المشابهة, بالتوفيق للجميع.
قم بمزج أكثر من صورة لتكوين صورة واحدة من خلال زر دمج الصور الموجود في التطبيق، حيث يمكنك استخدام الصور المدمجة في صناعة الفيديو. قم باختيار زر تصميم الفيديو، وقم بإعطاء الإذن للتطبيق حتى يدخل إلى معرض الفيديوهات والصور، وقم باختيار أي فيديو تريد إجراء تغييرات عليه، وبغض النظر عن عدد دقائق الفيديو، حيث يسمح التطبيق بإدخال تغييرات على مقاطع الفيديو التي تتجاوز الدقيقة، وبدون أي مقابل. بعد تحديد مقطع الفيديو من المعرض، سيتم تنزيله على التطبيق، وستظهر أمامك خاصية تتيح لك التحكم في درجة صوت المقطع، حيث تستطيع أن تخفض من صوت المقطع الأصلي إذا كنت ستقوم بتطبيق مقطع موسيقي عليه. تستطيع أيضًا الاختيار من بين عدة خصائص، مثل ضبط مستوى سرعة المقطع، أو تغيير ناحية التصوير، أو اقتطاع مقطع الفيديو بتحديد وقت بدايته وانتهائه. ثم ستتحول إلى شاشة التصميم الأساسية، وسيكون المقطع بالأسفل، حيث تستطيع الضغط عليه لتحديد المدة، فضلًا عن عدد من المميزات الأخرى، منها ضبط خلفية المقطع، تطبيق مقاطع موسيقية، تدوير المقطع، التحكم في سرعته. في حال كنت ترغب بإضافة مقطع فيديو جديد إلى المقطع الذي تصممه، قم بالضغط على خيار (+).