يُعتبر القولون العصبي واحدًا من أشهر الاضطرابات الهضمية التي يُعاني منها الكثيرين، وعند الإصابة به تتعدد الأعراض التي تظهر على المريض ولكن يتمثل أشهرها في الشعور بألم في المعدة بعد تناول بعض الأطعمة التي تزيد من ألم القولون العصبي، انتفاخ ملحوظ في البطن وزيادة إفراز الغازات وصعوبة في الهضم، وبالرغم من إن الجميع يظن إنه مرض عضوي 100% إلا إن هناك عامل نفسي في المرض حيث يزداد لمن يعانون من التوتر الشديد والقلق ويزيد أيضًا لدى الأشخاص المنفعلين. والجدير بالذكر أيضًا إن النسبة الأكبر من مرضى القولون العصبي هم من النساء أصغر من أربعين عامًا، ويُعد القولون العصبي من الأمراض التي تؤثر مباشرة على حياة المريض؛ لذلك يجب اتباع نظام غذائي مُنظم والبعد عن مُسببات المرض من الأطعمة ويتم تشخيص المرض عبر اختبارات الدم والمناظير الطبية ، لكن هل القولون العصبي يسبب ارتجاع.
الاكل الممنوع للقولون العصبي أقل تعقيدا
قد يهمك أيضًا: أطعمة مفيدة للقولون الملتهب
الأطعمة المصنعة والمعلبة
يحظر على مرضى القولون العصبي تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة، لاحتوائها على مواد حافظة ومكسبات طعم ولون ورائحة تزيد من حساسية الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغثيان وألم البطن. اقرأ أيضًا: 5 أطعمة مفيدة للقولون.. احرص على تناولها
المقليات
قلي الأطعمة، مثل البطاطس والدجاج، في الزيت أو السمن، يكسبها نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تعيق عملية الهضم، بالإضافة إلى الأضرار التي تلحقها بصحة القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم. البقوليات
رغم الفوائد التي تقدمها البقوليات، مثل الفول والعدس والحمص، للصحة العامة، ولكن غناها بالبروتين والألياف، يجعلها من الأطعمة الممنوعة على مرضى القولون العصبي، لأنها قد تزيد من حدة الانتفاخ والغازات. الاكل الممنوع للقولون العصبي وعلاجه. قد يهمك أيضًا: لا تتناولها.. أطعمة ومشروبات تصيبك بآلام القولون
أطعمة أخرى مضرة بالقولون العصبي
- الأطعمة والمشروبات السكرية، مثل الحلوى والمشروبات الغازية والعصائر المعلبة والمحليات الصناعية. - الأطعمة الحريفة، مثل الفلفل الحار. - الأطعمة الغنية بالجلوتين، مثل الشوفان.
علاج القولون الراحة والابتعاد عن التوتر والقلق والاضطرابات النفسية؛ فهي تهيّج القولون. الابتعاد عن الأغذية المضرّة بالقولون فقد أثبتت الدراسات أن 70% من مرضى القلون إستافدو في علاج أعراض القلون العصبي بعد التغيرمن طبيعة نظام غذائهم فلتقليل من المؤكولات التي تحتوي على الفركتوز واللاكتوز حيث يتم إمتصاص هاتان المادتين بشكل ضعيف في الأمعاء. الابتعاد عن الغازات والبقوليات. مضغ الطعام جيداً. تناول الخضروات والفواكه لغناها بالألياف. خليط الزعتر واليانسون والنعنع والميرمية والزنجبيل والمداومة على تناولها. العقاقير الغنية بالألياف؛ فهي تسهل عملية الهضم و ينصح بعقاقير الألياف القابلة للذوبان و خصوصا في مرضى القولون العصبي الذني يعانون من إمساك. الأدوية المهدئة للأعصاب و مضادة للإكتئاب. أدوية الملينات للبراز مثل (laxatives) هناك بعض أنواع الرياضة مثل اليوغا قد تساعد كثيراً على التخلّص من أعراض القلون العصبي. علاج تهيج القولون - استشاري. نصائح لأصحاب القولون العصبي القلق والتوتر والضغوط النفسية يجب التخفيف منها للحد الأدنى وإشغال وقت الفراغ بالهوايات المفيدة. نوعية الأطعمة: الحمص، والفول، والفلافل، والعدس؛ هذه الأطعمة تنتج عن هضمها كميّات من الغازات المسببة للاضرابات الهضمية ولذلك يتوجّب التقليل منها.
الحماس الواثق خلال الاختبار
جدية الطالب وحماسه في الاختبار مع ثقته بنفسه، وسؤال الله التوفيق قبل ذلك، هي عوامل مهمة، فاحرص على تجديد لياقتك في كل حلقة من حلقات الاختبار. أنت تملك ذلك.. توكل على الله
- تواصل معنا | Get in touch -
جديد الموقع | Latest News
نتشرف بزيارتكم | Welcome to visit us
الرياض | 9111 269 - 011
شارع العليا، مجمع دار الوكالات، شمال أسواق العويس
جدة | 5888 658 - 012
تقاطع طريق المدينة مع شارع حراء
الخبر | 1111 894 - 013
طريق الملك عبدالله، غرب مجمع الراشد
عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته. حقيبة تدريبية ( اختبار قدرات ) – منصة التوجيه الفني للرياضيات. |
إشترك في الرسائل البريدية | Subscribe
قريباً.. |.. coming soon
حقيبة تدريبية ( اختبار قدرات ) – منصة التوجيه الفني للرياضيات
الرابط الرسمي للتقديم للمبادرة: اقرأ أيضا الأحد المقبل امتحانات التجريبة للصف الأول الثانوي
المستوى الرابع (مستوى مهارات متعدد القطاعات) الغرض المعرفة التكميلية في مجال يتعلق بالمهارات المكتسبة المهارات التقنية ومهارات وخبرات متعمقة – عمودية: في مجال تخصص واحد وأفقية: قدرة التعاون عبر تخصصات أخرى المستوى الوظيفي مدة الدورة 5 أسابيع عبارة عن 4 أسابيع من التدريب التقني و أسبوع من التمكين الوظيفي تُأهل إلى سوق العمل الرقمي المستقل و أسواق العمل مع خدمات الإعداد الوظيفي في مجالات الباحث في خبرات مستخدم الويب والمطور بتكنولوجيا React وتعلم الآلات. النسخة الثانية لمبادرة مستقبلنا رقمي 2022 برنامج المنحة التعليمي والتدريبي يضم التدريب الفني – تُقدم منحة Egypt FWD دورات تدريبية قائمة على التكنولوجيا في المجالات الأكثر طلبًا: الويب (تصميم وتطوير المواقع الإلكترونية) والبيانات والأعمال والحوسبة السحابية ومُخصصة لجميع المستويات المهنية. التمكين الوظيفي - إعداد الطلاب لسوق العمل من خلال تدريب كامل على العمل الرقمي المستقل وتدريب على أساليب الإدارة الرشيقة/السريعة Agile والاستشارات المهنية. تدريب اختبار قدرات محوسب. فرص العمل - سيتمكن الطلاب من الوصول إلى العديد من فرص العمل، إلى جانب التدريب، سواء أكان ذلك للعمل المستقل freelancing أو التوظيف في المجالات التقنية.