بالآلة الحاسبة طريقة حساب الوزن المثالي طبقا للطول
2020-09-27
نصائح يومية
الوصول إلى الوزن المثالي سهل ممتنع فيتطلب إرادة قوية بالالتزام بنظام غذائي صحي متوازن للتنحيف يحقق خسارة الدهون وجعل الجسم أكثر رشاقة مع ضرورة الحفاظ على العناصر الغذائية التي يتطلبها الجسم للأنشطة الحيوية المتنوعة وليكون في صحة أفضل دوما. يأتي بعد الدايت الاهتمام بالرياضة التي تقصر المشوار إلى الرشاقة وتحافظ على الحيوية والشباب وتقوي المناعة ضد الأمراض حيث ثبت علميا أن التمارين الرياضية بانتظام أو ممارسة أي رياضة بشكل منتظم تنشط الدورة الدموية وتحسين وصول الدم إلى أنسجة الجسم المختلفة وهو ما يقي من أمراض كثيرة ويجعل المناعة أقوى كما يحفز ذلك عملية الأيض الغذائي وحرق الدهون. طريقة حساب الوزن المثالي بحسب الطول للرجل وللمرأة
توجد أكثر من طريقة مختلفة لحساب الوزن المثالي والصيغ الشائعة تعتمد على عاملين رئيسيين للبالغين وهما الطول والنوع رجل أو امرأة، أما العمر فلا يؤثر التغير في العمر في النتيجة للبالغين فتكون كما هي، ومن المعادلات السهلة مؤشر بروكا وهي للرجل نحسب طوله بالسنتيمتر ونطرح 100 ثم نضرب الناتج في 10% ونطرح ناتج ما سبق من حساب طوله ناقص 100 والمعادلة هي (الطول – 100) – ( (الطول – 100) × 10%) فرجل طوله 175 سم يكون وزن الرجل المثالي 67.
طريقة معادلة حساب الوزن المثالي المناسب للطول والعمر - دايت كلينيك
14 كيلو سبعة عشر عاماً 67. 5 كيلو ثمانية عشر عاماً 67. 36 كيلو تسعة عشر عاماً 68. 59 كيلو طريقة حساب الوزن المثالي يمكن حساب الوزن المثالي بالاعتماد على عدة معادلات، لكن هذه المعادلات تعتمد على تحديد وزن معين أي رقم واحد لذلك لا يرغب بها الكثير من المختصين لان من وجهة نظرهم أنه لا يوجد وزن مثالي واحد يتناسب مع كافة الأعمار والأجناس، لكن بدورنا سوف نقدم لكم هذه المعادلات لحساب الوزن المثالي بصورة تقريبية. معادلة الوزن المثالي للرجل: الوزن المثالي بالكيلو غرام = 48 + 1. 1 × (الطول بالسنتيمتر − 150 سنتيمتر) معادلة الوزن المثالي للنساء: الوزن المثالي بالكيلو غرام = 45 + 0. 9 × (الطول بالسنتيمتر − 150 سنتيمتر) معرفة الوزن المثالي بالنسبة للعمر والطول يمكن معرفة الوزن المثالي من خلال المعادلات السابقة، بالإضافة إلى غيرها من الطرق مثل طريقة مؤشر كتلة الجسم، نسبة الخصر إلى الطول، نسبة الخصر إلى الورك، نسبة الدهون في الجسم، والان سوف نتعرف على كلاً من هذه الطرق على حدى. مؤشر كتلة الجسم للبالغين: مؤشر كتلة الجسم من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها لاحتساب الوزن المثالي سواء للبالغين أو الأطفال. يتم من خلاله تقدير نسبة الدهون الكلية في الجسم.
يمكن حسابه بالنسبة للبالغين من خلال المعادلة التالية الوزن بالكيلو جرام تقسيم مربع الطول بالمتر. لا يتناسب مؤشر كتلة الجسم للبالغين مع كافة الأشخاص تحديداً كبار السن والرياضين الذي لديهم بنية عضلية ضخمه. كما أنه غير قادر على تحديد كمّية الدهون في جميع الأجسام بصورة دقيقة. وفيما يأتي بعض القيم التي يتم الاعتماد عليها لدراسة دلالات القيم الناتجة عن معادلة مؤشر كتلة الجسم للبالغين. القيمة (كيلوغرام لكل متر مربع) التصنيف أقل من 18. 5 نقص في الوزن من 18. 5 إلى 24. 9 وزن طبيعي من 25. 0 إلى 29. 9 زيادة في الوزن 30 أو أكثر السمنة مؤشر كتلة الجسم للأطفال: كمية الدهون في جسم الأطفال والمراهقين متغيرة، تتغير وفقاً العمر والجنس. نتيجة مؤشر كتلة الجسم للأطفال لا يتم تفسيرها بالطريقة التي تفسر للبالغين. نتائج مؤشر كتلة الجسم للأطفال يتم ترجمتها إلى العديد من الشرائح المئوية، داخل مُخطّطات نمو خاصّة لكل جنس وعُمْر، فقد تم تطوير هذه الشرائح في مراكز متخصصة ووفقاً لعدد من الدراسات. تُستخدَم هذه الشرائح لتصنيف الأوزان كالآتي: الشريحة المئوية التصنيف أقل من 5 نقص في الوزن من 5 إلى أقل من 85 وزن طبيعي من 85 إلى أقل من 95 زيادة في الوزن 95 أو أكثر سمنة حساب الوزن المثالي حسب العمر، يمكن حساب الوزن المثالي بالعديد من الطرق والمعادلة، فقد عرضنا أثناء حديثنا عن حساب الوزن المثالي حسب العمر كافة الطرق والوسائل التي يمكن من خلالها حساب الوزن المثالي، فهي متعدد ومتنوعة وفقاً للجنس والعمر، حيث أن الوسائل التي يتم من خلالها احتساب الوزن المثالي للرجل تختلف عن طرق حساب الوزن المثالي للمرأة وكذلك.
أعتقد
بسبوسة بالزبادي تجنن هي من الحلويات الأكثر تفضيلاً لدى الكثير منا. لقد جاءت هذه النكهة الخاصة من المطبخ العثماني إلى مطابخنا العربية وكانت بمثابة حلوى تناولها الجميع تقريبًا. دعونا نعترف على البسبوسة التي لها مكانه في قلوب الكثير منا. نتوقع أن تكون حلوى البسبوسة رفيعة جدًا ولا تكون سميكة. حيث سنقوم بأبعاد الحاوية التي نستخدمها لصنع الحلويات السميكة. في هذه الوصفة ، سنتعلم وصفة بسبوسه بالزبادي تجنن في طعمها. وإذا كنت تستخدم صينية كبيرة ، فستكون البسبوسة جيدة. أما إذا كنتِ لا تريدين هذه الحلوى الخفيفة ، فقد فقدت الكثير. السؤال الآن هو كيفية صنع بسبوسة بالزبادي تجنن ، ستعرفي أن المكون الرئيسي لها هو السميد ، والبسبوسة هي كعكة ناعمة في الفم عند تناولها ، لا تنسَ أن تجربي هذه الوصفة. بسبوسة بالزبادي تجنن أحصلي عليها في 9 خطوات من وصفاتي الخاصة - موقع وصفاتي. بالهناء والشفاء مقدما. بسبوسة بالزبادي تجنن من وصفاتي الخاصة بسبوسة بالزبادي تجنن الآن من موقع وصفاتي ، لا تدعي جمال هذه الكعكة الشرق أوسطية الكلاسيكية الشعبية تخدعك. إنها في الواقع سهله للغاية. ماذا لو قلت لكي إنها وصفة منزلية؟ بسبوسة بالزبادي من أنواع الحلويات المفضلة لدي. وهي سهلة حيث نقوم بصب كل المكونات (الجافة والرطبة) في وعاء مع التحريك بملعقة، وتصب في صحن الخبز المخصص للكيك وهذا كل ما في الأمر.
بسبوسة بالزبادي والقشطة - ووردز
الأحد, 24 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / بسبوسة بالزبادي تجنن
الطبخ والأكلات Abeer Ebrahem 24/02/2021 0 138
طريقة البسبوسة العادية بالزبادي
طريقة البسبوسة العادية بالزبادي قدمي بسبوسة الزبادي مختلفة وشهية وصفات مميزة جدا ومتميزة منها طريقة البسبوسة العادية بالزبادي والقشطة ،…
اعرف المزيد عن بسبوسة بالزبادي تجنن - صحيفة البوابة الالكترونية
بسبوسة بدون بيض ، هي واحدة من أفضل الحلويات المصرية ، ولكن من الصعب جعلها مثالية. اليوم أنا أشارك أفضل وصفة للبسبوسة التي كان الجميع ينتظرونها. وصفة بسبوسة مصرية أصلية ناعمة. مع جوز الهند اللذيذ ، واللبن الزبادي وكريمة السميد / الفرينا التي يتم رشها بالمكسرات و سكبها بالشراب لوضع الختم النهائي للكمال المثالي. هناك كثير من وصفات بسبوسة على الإنترنت ، وبعضها يدعو لاستخدام الحليب ، واللبن ، وبعضها يضيف الطحين لجمع الأغراض ، لكن طريقة البسبوسة هذه - في رأيي المتواضع - هي الأفضل والأقرب إلى ما يتم تقديمه في مصر. تباع البسبوسة في كل ركن في مصر. كل متجر للمخابز له بسبوسه جميلة. إنه سر لم يتم الكشف عنه بعد ، لكننا نحاول وسوف نستمر في المحاولة ولن نتوقف أبدًا. لقد أجريت بعض التحسينات وحققت نتيجة مرضية للغاية حتى الآن. ليست سميكة ، وليست مُحلاة بشكل مفرط ، ولا تتغلب نكهة جوز الهند على رطوبتها ، وهي رطبة وناعمة ، وتبقي رطبة وناعمة لفترة طويلة كما تريدين. طريقة عمل بسبوسة بالزبادي وجوز الهند تجنن - مطبخك. وقت الإعداد: 10 دقائق وقت الطهي: 40 دقيقة وقت الاجمالي: 50 دقيقة التقديم: 12 اشخاص مقادير البسبوسة:
عجينة البسبوسة (306 جم) دقيق. نصف كوب سمن. 1 ملعقة طعام عسل.
طريقة عمل بسبوسة بالزبادي وجوز الهند تجنن - مطبخك
5- في نفس الوقت ، قم بصنع الشربات: في وعاء صغير ، ضع السكر والماء، ضع المقلاة على نار متوسطة الحرارة حتى تغلي. قلل الحرارة إلى متوسط منخفض ، وأضف عصير الليمون وماء الورد واتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. 6- قطع البسبوسة مرة أخرى بعد طهيها على طول خطوط ما قبل الطهي وسكب الشراب على الكعكة في حين أن الكعكة لا تزال ساخنة. ثم اتركيها لتبرد قبل التقديم. شاهدي الفيديو Basbousa Recipe | How to Make Basbousa (Semolina Cake) عليك قراءة هذه المقالات: وصفات طبخ سهلة أربعة مكونات دجاج بالكاري الأحمر طريقة وصفة كريب لذيذة يمكنك صنعها في المنزل بسهولة أفضل وصفة كوكيز.. كعكة الشوكولاتة الممتازة كيفية تجميد الطماطم الخام – مع أو بدون جلودهم طريقة عمل كريب بالفراخ شهي ولذيذ بمكونات بسيطة من مطبخك 15 أطعمة كاملة لعلاج نقص الصفائح الدموية طبيعيا في المنزل
بسبوسة بالزبادي تجنن أحصلي عليها في 9 خطوات من وصفاتي الخاصة - موقع وصفاتي
هناك أيضا الشربات. إنه مزيج من الماء والسكر المغلي لمدة 10 دقائق ثم يصب على الكعكة بمجرد تحميصها. النتيجة.. لذيذة رطبة ولذيذة بلونها الذهبي. مكونات بسبوسة بالزبادي 2 كوب سميد خشن 1 كوب جوز الهند نصف كوب زبدة مذابة (ويعرف أيضا باسم 1 عصا) 1/3 كوب سكر 1ملعقة صغيرة صودا الخبز 1كوب زبادي عادي أو كريما حامضة 1/3 كوب كامل من اللوز المحمص أو الأبيض إلى الزينة أو 1/3 من الفستق أو الكاجو شربات البسبوسة بالزبادي 2 كوب سكر كوب ونصف ماء 1ملعقة طعام من ماء الورد غير مستخرج ، اختياري 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون التعليمات يُسخّن الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت. يُحمّى مقلاة 9 × 9 أو 8 × 8 مربعة أو طبق دائري 9 " مع الزبدة أو زيت الزيتون وتوضع جانباً. اخلطي السميد وجوز الهند والسكر وصودا الخبز والزبدة في وعاء كبير. استخدم يديك لدمج الزبدة مع المكونات الأخرى حتى تمتزج جيدا. أضف الزبادي واستمر في الخلط بيديك حتى تمتزج تمامًا. يجب أن يكون المزيج سميكًا إلى حد ما ويسهل الضغط عليه بأيدي (ليست رقيقة مثل الكيك أو عجينة البنى) اضغط المزيج لأسفل على طبق خبز مربع أو وعاء دائري دائري. يجب أن يكون سمك الكعكة حوالي 1 بوصة.
صحيفة المواطن الإلكترونية
إنها في الواقع سهلة للغاية. مقادير بسبوسة بالزبادي تجنن:
2 كوب سميد خشن
1 كوب جوز الهند
نصف كوب زبدة مذابة
1 ⁄3 كوب سكر
1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
1 كوب زبادي عادي أو كريما حامضة
1 ⁄ 3 كوب كامل من اللوز المحمص أو المبيَّض للتزيين أو 1/3 من الفستق والكاجو
شراب بسبوسة بالزبادي
2 كوب سكر
1و 1/2 كوب ماء
1 ملعقة طعام من ماء الورد ، اختياري
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
طريقة البسبوسة العادية بالزبادي:
1- يُسخّن الفرن على حرارة 200 درجة مئوية. يحمى قالب الطهي مع الزبدة أو زيت الزيتون وتوضع جانباً. اخلطي السميد وجوز الهند والسكر وصودا الخبز والزبدة في وعاء كبير. استخدمي يديك لدمج الزبدة مع المكونات الأخرى حتى تمتزج جيدا. أضيفي الزبادي واستمري في الخلط بيديك حتى تمتزج تمامًا. يجب أن يكون المزيج سميكًا إلى حد ما ويسهل الضغط عليه بأيدي (ليست رقيقة مثل الكيك)
افرغي المزيج في قالب الطهي سواء كان مربع الشكل او دائري. يجب أن يكون سمك البسبوسة حوالي 1 بوصة. قطعيها على شكل مربعات صغيرة بسكين الزبدة. ضعي ^جوز الهندي أو أي نوع آخر من الجوز لديك في كل مربع مُقطَّع مسبقًا. أخبزي في 200 درجة لمدة 30 دقيقة إلى 40 دقيقة حتى يصبح لونها بني برونزي.
قطع الماس أو تصميم مربع في الكعكة بسكين الزبدة. ضع لوزًا أو أي نوع آخر من الجوز لديك على كل مربع مُقطَّع مسبقًا. أخبز في 400 درجة لمدة 30 دقيقة إلى 40 دقيقة حتى يصبح لونها بني برونزي. إذا لم يكن هناك أشكال ملونة في الجزء العلوي ، فقم بتشغيل الفرن من أعلى لمدة 1-2 دقائق حتى يصبح اللون الذهبي / برونزي. اقطع الكعكة مرة أخرى على طول الخطوط المسبقة وسكب شراب بارد في الأعلى أثناء تسخينها حتى تتمكن من الامتصاص بالكامل. أثناء تحميص الكيك ، اخلطي جميع المكونات للشراب وتوضع في قدر كبير حتى تغلي. تغلي لمدة 10 دقائق أو حتى يلتصق الشراب بمؤخرة الملعقة. 9 خطوات لعمل بسبوسة بالزبادي تجنن البسبوسة ، حلوى عربية شهيرة ، هي كعكة لذيذة ومفتتة مغموسة في القطر. قد يبدو للوهلة الأولى أن هناك بالفعل الكثير من الزيت النباتي في الفطيرة ، لكن هذا ليس كذلك: البسبوسة ليس دهنيًا على الإطلاق ، بل على العكس – خفيف ورقيق ومتفتت (بسبب السميد مع الكفير). اعجبتني الوصفة كثيرا! سهل ولذيذ بجنون) لدي خطط لطهي شيء آخر من المطبخ العربي ، حيث كنت مندهشًا جدًا من البسبوسة ، أعترف ، لم أكن أعتقد أنها ستكون لذيذة جدًا. بسبوسة بالزبادي تجنن المكونات واحد كوب دقيق 1 كوب سميد فقط كوب سكر كوب واحد رقائق جوز الهند وايضاً واحد كوب من الكفير (أو الزبادي بدون إضافات ؛ وكوب زيت نباتي عديم الرائحة بيضة؛ معلقتين صغيرة الفانيليا السكر؛ 2 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز؛ بعض المكسرات (اللوز ، الفول السوداني ، الكاجو).