تعرفي من موقع اطيب طبخة على تجربتي مع حبوب الكركم التي يعرف عنها أنها غنية بالفوائد وتستخدم منذ آلاف السنين في علاج العديد من الأمراض. الكركم يعتبر الكركم من الأعشاب الطبية المتوفرة في كلّ أنحاء العالم ويعرف بفوائده المتنوعة وخصائصه الصحية مثل البروتين، الألياف الغذائية، الفيتامين سي، الفيتامين إي، البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، الصوديوم، الحديد، الزنك والمغنيزيوم. تجربتي الخاصة مع الكركم لفترة طويلة كنت أعاني من بعض المشاكل الصحية ونقص الفيتامينات والطاقة فقرأت عن فوائد حبوب الكركم وقررت تجربتها. كنت أيضاً أعاني من حساسية مفرطة وتهيج في بشرتي وكنت لا استطيع استخدام أي نوع من المستحضرات. بعد استخدام حبوب الكركم شعرت بتحسّن كبير إذ زادت طاقتي وبدأت بشرتي بالتحسن وعادات نضارتها حتى أكثر من قبل! فوائد حبوب الكركم تساعد حبوب الكركم على الحماية من الألزهايمر كونه يحتوي على عناصر طبيعية تمنع تراكم مادة البيتا أميلويد في الدماغ وهي السبب الرئيسي في الإصابة بهذا المرض. تساعد حبوب الكركم على علاج التهاب المفاصل لاحتوائها على مضادات التهاب طبيعية تساعد على التخلص من الأورام والالتهابات. تساعد حبوب الكركم على تسهيل عملية فقدان الوزن وهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
تجربتي مع خلطة خل الكركم | مجلة الجميلة
تجربتي مع حبوب الكركمين
تجربتي مع حبوب الكركمين كانت تجربة رائعة مهمة للغاية، حيث تتوافر هذه الحبوب في الصيدليات ويجب تناولها تحت إشراف الطبيب المعالج، وهذه الحبوب يتم تصنيعها من نبات الكركم والذي يعتبر من الأعشاب الهامة لصحة الإنسان، حيث يساعد في علاج الكثير من الأمراض بجانب قدرته على حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل صحي وسليم، وفيما يلي عبر موقع جربها سوف نتعرف على مزيد من التفاصيل. تروي صاحبة التجربة أنها قامت باستخدام حبوب الكركمين حيث كانت تعاني من زيادة في الوزن، وتقول صاحبة التجربة أنها واظبت على تناول حبوب الكركمين لفترة حوالي شهرين وبعد مرور هذه المدة لاحظت انخفاض ملحوظ في وزنها وأصبحت ذات جسم مثالي ورشيق، كما أصبحت قادرة على ارتداء جميع الثياب المفضلة لديها. كانت تتناول كل يوم حبة واحدة من حبوب الكركمين وذلك بعد تتناول وجبة الغداء، وتنصح صاحبة التجربة بضرورة التقليل من كمية الطعام التي يتم تناولها، وعدم الإكثار من السكريات والدهون والنشويات، كما يجب أن يتم الالتزام بالجرعة المحددة، حيث أن تناول عدد كبير من الحبوب بشكل يومي لا يعمل على زيادة خسارة الوزن، بل قد يسبب العديد من الأمراض والمشكلات الصحية.
طريقة استخدام الكركم للاكتئاب
يتم تحضير اكواب من الماء البارد و معلقتين من الكركم المبشور، اضافة الي 4 ملاعق كبيرة من العسل وليمونة واحدة، ثم تخلط هذه المكونات بشكل جيد في وعاء مع التقليب وتقدم مع شرائح الليمون. قد يساهم هذا الخليط في تعزيز امتصاص العناصر الغذائية الرئيسية بالجسم، ويعالج الاكتئاب الشديد. كما يساعد علي تقوية الجهاز المناعي، وتحسين عملية الهضم، وطرد السموم من الجسم. خلاصة تجربتي مع الاكتئاب
استمرت تجربتي مع الاكتئاب لفترة طويلة، وقد ذهبت الي احدي مراكز الطب النفسي وقمت بتجربتي مع العقاقير والمهدئات النفسية لمدة لا تقل عن 6 شهور تحت اشراف الطبيب النفسي. ثم بدأت بممارسة بعض التمارين الرياضية كالكارديو واليوغا والمشي وغيرها، اضافةً الي تناول مزيج الكركم مع العسل والليمون، وتنظيم النوم، كل هذا ساعدني كثيراً علي التخلص من الاكتئاب، وهكذا كانت خلاصة تجربتي مع الاكتئاب. تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب بالتفاصيل وكيف قمت برفعة
كيف عالجت الاكتئاب بدون دواء
الادوية ليست كل شئ في الطب النفسي اصبحت اؤمن بهذا كثيراً، من وقت رحلتي العلاجية التي خضتها مع مرض الاكتئاب بدون ادوية الي ان تم شفائي منع، ومرت هذه التجربة كالتالي:
قمت بزيادة النشاط البدني
قد قمت بزيادة النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية كالمسي لمدة ساعة يومياً، ثم مارست تمارين الكارديو التي ساعدت علي ارتفاع هرمون الدوبامين بالجسم.
تجربتي مع حبوب الكركمين – جربها
تجربتي مع حبوب الكركم للتنحيف ؛ و يمكنك العمل على تناول تلك الحبوب و التى تعد أنها من توابل الكركم المعروفة أنها تحتوى على الكثير من المواد و القيمة الغذائية الكبيرة و التى يستفيد منها العديد من الأشخاص و هى تعمل على المساعدة فى الرفع من معدلات حرق الدهون و التى تتراكم فى مناطق مختلفة فى الجسم من أجل الحصول على الجسم المثالى. تجربتي مع حبوب الكركم للتنحيف:
حيث أن حبوب الكركم هى من المكملات الغذائية و التى تحمل معها مستخلصات توابل الكركم و التى تحتوى على الكثير من العناصر المفيدة و المغذية و التى يحتاجها الجسم. و تلك العناصر الغذائية تعمل على المساعدة فى خسارة الوزن والحصول على الجسم المثالى و ذلك من خلال رفع معدلات الحرق فى الجسم. يعد الكركم أنه أحد التوابل الهندية التى يتم أستخدامها فى الطعام حيث أنه يتمتع بالطعام و المذاق الشهى و الذى جعله مختلف عن باقى التوابل. و كان قديما يستخدم من أجل العلاج و التخلص من العديد من المشاكل المختلفة المرضية و علاج البعض من المشاكل الجمالية للبشرة و للشعر و ذلك من أجل تحقيق الأستفادة من مكوناته المتميزة. و يمكنك من خلال قراءة المقالة التعرف على تجربتي مع حبوب الكركم للتنحيف.
تقي حبوب الكركمين من خطر الإصابة بقرحة المعدة، كما تساعد في علاج اضطرابات وتقلصات المعدة. تساعد حبوب الكركمين على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم، وعليه فإنها تحمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. يساعد في عدم الإصابة ببعض أنواع الحساسية كما يقلل من الأعراض الجانبية لمرض حمى القش، والتي تتمثل في الاحتقان والكحة والعكس. قم بزيارة موقع جربها للمزيد من المعلومات حول عن طريق الضغط على هذا الرابط: تجربتي مع حبوب فيروجلوبين للحامل
نصائح قبل تناول حبوب الكركمين
هناك مجموعة من النصائح والتعليمات التي نقدمها لكم والتي ستفيدكم كثيرًا قبل البدء في تناول حبوب الكركمين للحصول على أفضل النتائج وهي: –
يتم تناول هذه الحبوب عن طريق الفم، حيث يتم تناول حبة واحدة بشكل يومي. يجب ابتعاد كلًا من النساء المرضعات والحوامل عن تناول هذه الحبوب. يجب الالتزام بالجرعة المحددة من قِبل الطبيب والتي قد تكون حبة واحدة أو حبتان يوميًا. ولا يفوتك التعرف على ما ورد عبر موضوع: أفضل وقت لتناول حبوب أوميغا 3
القيمة الغذائية الكركم
بعد أن عرضنا لكم تجربتي مع حبوب الكركمين، يجب التعرف على القيمة الغذائية لنبات الكركم والتي جعلته هامًا جدًا في علاج العديد من الأمراض، واليكم القيمة الغذائية للكركم: –
يحتوي الكركم على مجموعة كبيرة من الألياف، وهذه الألياف تجعل الشخص يشعر بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، وعليه يتم خسارة الوزن بشكل سريع، والتخلص من جميع الدهون المتراكمة.
تجربتي مع حبوب الكركم للتنحيف يمكنك التعرف على الجرعة المناسبة من حبوب الكركم و فوائدها
التخلص من العزلة
عدم الاختلاط بالناس كان اكثر ما يضيقني لأنني لست شخصية اجتماعية، وكنت افضل الانعزال بشكل تام وقطع علاقتي بمن حولي، الي ان نصحني الطبيب بإعادة علاقاتي بمن حولي بشكل تدريجي. الحفاظ علي نظام النوم
اكثر ما يسبب الشعور بالاكتئاب هو عدم القدرة علي النوم بالنسبة لي، فالصباح اصبح ليل والعكس. لذلك قررت ان اكسر هذا الروتين واضبط الساعات البيولوجية للتغلب علي الاكتئاب. متى يبدأ مفعول مضادات الاكتئاب وكيف تعمل داخل الجسم ؟
فوائد الكركم المختلفة للجسم
هناك العديد من الفوائد الصحية للكركم، والتي نعرفها معاً بالتفصيل في السطور التالية:
خسارة الوزن
فوائد الكركم لخسارة الوزن متعددة، حيث يساعد علي تنحيف البطن والتمثيل الغذائي للدهون. كما يقلل من مستوي السكر في الدم ويحد من مقاومة الانسولين المسؤولة عن زيادة تخزين الدهون في الجسم. يحتوي الكركم علي عنصر يساهم في تحفيز المرارة لزيادة إفراز العصارة الصفراء بالجسم، والتي اهميتها كبيرة في هذم الدهون. كما يساعد علي تنشيط حرق الدهون، وتحسين عملية الهضم، وتقليل الغازات والانتفاخ. ضبط مستوي الكوليسترول في الدم
يساعد استخدام الكركم علي تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، الذي يؤدي ارتفاعه الي العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، ويساهم في منع الكثيرة من امراض الاوعية الدموية والامراض القلبية.
كما قلل الشعور بالأكتئاب لأبعد حد، اضافةً الي تمارين اليوجا التي تساهم بقدر كبير علي الشعور بالهدوء والاسترخاء. تحديد الاهداف
الاحساس بالفشل وعدم القدرة علي فعل الاشياء كان المتحكم في شخصيتي، حتي الاحباط عاقني عن ان اقيم بأقل شئ، وكان لابد من هدم تلك الشعور، ولذلك قمت بتحديد بعض الاهداف البسيطة التي اريد ان احققها بدون المساعدة من اي احد واخذها خطوة بخطوة، الي ان اندمجت بهذه الدائرة وعاد الي الشعور بالذات. التوقف عن المقارنة
رؤيتك لنفسك اقل من الاخرين شئ مزعج جداً، تجد الجميع يحقق النجاحات بشكل متتالي ويعيشون الحياة بالسعادة البالغة، وتري نفسك تتأكل من الاكتئاب، هذا التفكير يزيد المعاناة، وقررت التوقف عن والنظر لنفسي دون ان ادخل في مقارنة مع الاخرين، كلاً منا يكمن داخله العديد من المواهب والقوي التي تأخذ بيده الي النجاح. تغيير النظام الغذائي
نظامي الغذائي كان اساسه الكافيين، حيث انني لم يمكنني الاكتفاء بالقهوة الصباحية فقط، بل كانت صديقتي طوال اليوم، واثناء محاولتي لعلاج الاكتئاب دون دواء حاولت ان اقلل من تناولها بشكل تام الي ان وصلت لكوب واحد يومياً. كما قمت بإدراج فيتامين د في النظام الغذائي والتعرض للشمس بشكل يومي، اضافةً الي تناول الفواكه والخضروات والمأكولات البحرية، والمكسرات التي تحتوي علي الاوميجا 3، كل هذا ساعدني علي التخلص من الاكتئاب.
مقدار ربع كيلو من اللحم المفروم. حبة من الجزر المبشور. مقدار ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم. أربع أعواد من البصل الأخضر المفروم. ملعقة صغيرة ثوم مفروم. مقدار ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا. رشة فلفل أسود. مقدار ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. قومي بوضع مقلاة على النار وضيفي ملعقة من الزيت ويترك حتى يسخن ثم ضيفي اللحم المفروم مع التقليب لمدة خمسة دقائق، بعد ذلك قومي برفع اللحم المفروم في طبق واتركيه جانباً. في نفس المقلاة أضيفي ملعقة من الزيت وضيفي كل من البصل والثوم مع التقليب حتى تذبل المكونات، ثم ضيفي الجزر مع التقليب وتبليسي المكونات بالملح والفلفل الأسود. ضيفي بعد ذلك صلصة الصويا للخليط ويرفع من على النار ويترك حتى يبرد تماماً. قومي بحشو رقائق السبرنج رول ولفها على شكل أسطواني مع لف الأطراف للداخل حتى لا تقع الحشوة مع لصقها بالقليل من الماء باستخدام الفرشاة حتى تتماسك العجينة. في زيت ساخن عميق اقلي رقائق السبرنج رول حتى نحصل على اللون الذهبي وترفع من الزيت وتوضع في طبق التقديم وتقدم ساخنة. رول دجاج بالبروكلي والشيدر - يمي ليالينا. [1]
رول دجاج بالبروكلي والشيدر - يمي ليالينا
ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور. عود من البصل الأخضر المفروم. كوب من الملفوف المقطع إلى شرائح رفيعة. جزرتان مقطعتان إلى شرائح رفيعة. ملعقتان كبيرتان من صلصة أويستر. ملعقة كبيرة من نشا الذرة. علبة من عجينة سبرينغ رولز. خمسة أكواب من زيت القلي. لسلق الدجاج:
نصف كيلو من صدور الدجاج. حبة من البصل. عود من القرفة. ملح بحسب الرغبة رشة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير
يوضع في قدر الصدور مع البصلة، القرفة، الملح والفلفل الأسود. يغلق القدر ويطهى المزيج على حرارة مرتفعة، عندما يتصاعد البخار، تخفف النار ويطهي الدجاج لمدة ربع ساعة حتى ينضج. يرفع القدر عن النار، ويصفى الدجاج من السوائل ثمّ يفتت. تسكب صلصة الصويا، الخل، الفلفل الأسود ونشا الذرة في وعاء كبير. يضاف الدجاج إلى الوعاء، ويخلط جيدًا حتى تتجانس المكوّنات، ثمّ يغطي الوعاء، ويترك جانبًا لحوالى عشر دقائق. طريقة سبرنج رول بالبطاطس - يمي ليالينا. تحمى مقلاة على حرارة مرتفعة، ثمّ يضاف إليها ملعقة كبيرة من الزيت وتقلى بها الدجاج حتى يتغيّر لونه. تزال المقلاة عن النار، ويوضع الدجاج في طبق، ويترك جانبًا. تنظف المقلاة، ثمّ يوضع على حرارة متوسّطة، ويضاف إليها الملعقة المتبقية من الزيت.
طريقة سبرنج رول بالبطاطس - يمي ليالينا
طريقة طهيّ الدجاج
سخني المقلاة وضعي فيها ملعقة زيت نباتي ثم قلبي الدجاج المتبل فيها لحين تغير لونه إلى الذهبي، ثم ارفعي قطع الدجاج وضعيها في طبق آخر. طريقة طهيّ الخضار
في نفس المقلاة ضعي ملعقة زيت وقلبي البصل الأخضر والثوم والزنجبيل لمدة 30 ثانية، بعدها أضيفي الجزر والملفوف وقلبي المكونات لمدة دقيقتين، ثم عززيها بصلصلة المحار وقلبي جيداً. طريقة عمل السبرنج رول بالفرن - موضوع. طريقة تجهيز الحشوة
اخلطي الدجاج مع الخضار ثم وزعي الحشوة على صينية أو مصفاة للتخلص من السوائل وتبريدها. طريقة لف السبرنج رول
ضعي الحشوة على لفائف السبرنج رول ولفيها من الأطراف ثم الصقي أطرافها بخليط من النشا والماء
طريقة خبز السبرنج رول
ضعي لفائف السبرنج رول في صينية الخبيز وادهنيها بالزيت النباتي ثم أدخليها للفرن لمدة 10 دقائق أو لحين تحمرها من الجانبين
طريقة تقديم السبرنج رول
زيني السبرنج رول برشة بقدونس وقدميها ساخنة مع الصوص المفضل، إذ يُمكن تجهيز صوص من الكاتشب والخردل والمايونيز، كما يمكن تقديمها منفردة. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
162
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقة عمل السبرنج رول بالفرن - موضوع
محتويات ١ السيبرنغ رول ٢ سبرينغ رولز بحشوة الدجاج ٢. ١ المقادير ٢. ٢ طريقة التحضير ٣ سبرنج رول بالدجاج والخضار ٣. ١ المقادير ٣. ٢ طريقة التحضير ٤ سبرينغ رول بالدجاج ٤. ١ المقادير ٤. ٢ طريقة تحضير ٥ طريقة عمل سبرنج رولز بورق الجلاش ٥. ١ المقادير ٥. ٢ طريقة التحضير ٦ سبرينج رول بالخضار ٦. ١ المقادير ٦. ٢ طريقة التحضير السيبرنغ رول
يعد السبرنغ رول من الأطباق الجانبية التي تقدم كمقبلات ساخنة، واشتهرت في المطابخ الصينية، كما في بلدان آسيوية أخرى، يمكن أن يحضر السبرنغ رول من الخضار، اللحم، الدجاج والخضار،وعادةً ما تحضر من الشعيرية، الدجاج، البيض، الفطر، الفول، البصل، الجزر، الثوم، الزيت، صلصة الصويا، البهار الأسود، وتلف الحشوة برقاقات العجين ثم تقلّى بالزيت، لذا خلال السطور القادمة سيعرض لكم موقع صحة وهنا طريقة عمل السبرنغ رول. سبرينغ رولز بحشوة الدجاج
وقت التحصير ساعة ونصف. مستوى الصعوبة متوسط. عدد الأشخاص تكفي لـ 20 شخصًا. المقادير
ملعقة كبيرة من صلصة الصويا. ملعقة صغيرة من الخل الأبيض. فلفل أسود بحسب الرغبة. ملعقة صغيرة من نشا الذرة. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي سنان من الثوم المهروس.
وضع الزيت في قدر وحمله على النار حتى تصبح درجة حرارته 180 درجة مئوية، وقلي رقائق السبرينج رول المحشية مدّة تتراوح من ثلاث إلى خمس دقائق حتى تصبح باللون المضىي. تقديم السبرينج رول المقلي مع صلصة الفلفل الحلوة للتغميس. السبرنج رول بالجمبري
خمس وعشرون حبة من الجمبري مع ذيله. خمس عشرة ورقة من عجينة السبرنج رول. زيت للقلي. مكوّنات التتبيلة:
نصف ملعقة كبيرة من كلّ من: الصويا صوص، والصلصة الحارة، والنشا، والثوم المفروم. ربع ملعقة كبيرة من كلّ من: زيت السمسم، والزنجبيل الطازج. ملعقة كبيرة من النشا. ربع كوب من الماء. وضع الثوم، والزنجبيل، وزيت السمسم، والصويا صوص، والصلصة الحارة، والنشا في وعاء. تقليب المكوّنات مع بعضها حتى تتجانس. غسل حبات الجمبري، ونقعها في خليط التتبيلة مدة لا تقل عن عشرين دقيقة. إخراج الجمبري من التتبيلة، ووضعها على الورق للتخلص من التتبيلة الزائدة. عمل بعض الشقوق على أحد جوانب الجمبري. تقطيع أوراق العجينة على شكل مثلثات متساوية الحجم. وضع في كلّ مثلث حبة من الجمبري، والحرص على هجر الذيل خارجها. لف طرق المثلث الأول إلى الداخل، ثمّ الطرف الآخر ولف العجينة حول نفسها حتى تصبح على شكل رول.