واصلت الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة المخرج هشام عطوة، باقة من الأنشطة الثقافية والفنية بفرع ثقافة الأقصر بإقليم جنوب الصعيد، وذلك برعاية الدكتورة إيناس عبد الدايم وزيرة الثقافة، حيث عقدت مكتبة الطفل والشباب بالرياينة محاضرة بعنوان"أهمية الغذاء الصحى فى رمضان" وتحدثت باتعة نوبى مسئول الإعلام بالصحة، عن تحديد احتياجات الجسم وتنظيم التغذية المفيدة وتحديد مواعيد الوجبات فى رمضان.
أهمية الغذاء الصحي للطلاب
سرايا - نواجه في الكثير من الأوقات صعوبة في التركيز، أو تباطؤ التفكير، وقد يؤثر تراجع هذه المقدرات على مزاجنا اليومي، ولكن الخبراء يشيرون إلى أهمية الغذاء الجيد في دعم المقدرات العقلية. تساعد بعض الأطعمة في تعزيز القدرات العقلية، ويمكن لدمج كمية كبيرة من الخضار والفواكه في النظام الغذائي أن يثير العديد من الفوائد. ووفقا لخبيرة المجلس الطبي في موقع EAT This، أخصائية التغذية توبي أميدور فإن العنب البري هو أفضل فاكهة للحفاظ على صحة الدماغ وجعله يقظا. "الغذاء الصحى فى رمضان وحسن معاملة المرأة" محاضرات بقصور ثقافة الأقصر.. صور - التغطية الاخبارية. تقول أميدور: "تظهر الأبحاث أن تناول العنب البري كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في دعم صحة الدماغ"وتضيف أميدور "تشير الدلائل إلى أن تناول العنب كجزء من نظام غذائي صحي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالضعف الإدراكي المرتبط بالعمر والخرف ومرض الزهايمر". ووفقا للبحث المنشور في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، استخدمت هذه الدراسة مكملات عصير العنب البري لمدة 12 أسبوعا لتأكيد تحسن وظيفة الذاكرة لدى كبار السن الذين يعانون من تدهور مبكر في الذاكرة، وأشارت نتائج الدراسة الأولية إلى أن متوسط كمية استهلاك العنب يمكن أن يكون له فوائد تجاه القدرة على التفكير والعقل.
اهميه الغذاء الصحي للمراه الحامل
2- أهمية الأغذية الغنية بالكربوهيدرات الصحية
تنصح معظم الحميات الغذائية بتفادي الوجبات الغنية بالكربوهيدرات لكنها مهمة جدا، فاختيار المواد الغذائية المهمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية ضروري للجسم، وعلى سبيل المثال فخبز القمح يبقى مدة طويلة في المعدة ويعطي الإحساس بالشبع. ومن الأمثلة على الكربوهيدرات الصحية الخبز الأسمر والأرز الأسمر والحبوب الكاملة. 3- الإكثار من شرب الماء لمنع الجوع
يمكن التغلب على الجوع بشرب كأس من الماء أو الشاي لملء المعدة، ومن الضروري لاتباع نظام غذائي صحي الإكثار من الوجبات الغذائية الغنية بالسوائل لتميزها بحجمها الكبير وتوفيرها لسعرات حرارية قليلة. وكالة أنباء الإمارات - وزارة الصحة تنظم فعالية توعوية لتعزيز الاستدامة الصحية. 4- الابتعاد عن الكربوهيدرات الضارة
المواد الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من المواد النشوية، مثل منتوجات الدقيق الأبيض والبطاطس أو الأرز، ترفع من مستويات السكر في الدم بشكل مفرط ولا تعطي الإحساس بالشبع إلا لفترة قصيرة، بعكس المواد الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من الحبوب الكاملة، فهي ترفع من مستويات السكر في الدم ببطء وتمنح الإحساس بالشبع لفترة طويلة. 5- الاختيار السليم للمواد الغذائية والاستمتاع بأكلها
يجب تجنب إهمال الاستمتاع بالأكل حتى مع اتباع نظام غذائي صحي، فاختيار المواد الغذائية الصحية بوعي وطهيها والاستمتاع بتحضير الوجبة والاستمتاع بأكلها بكل الحواس يعطي الشعور بالسعادة، ويعزز قدرة الجسم على تخفيف الوزن أيضا.
ما أهمية تناول الغذاء الصحي
أهمية النظام الغذائي الصحي يساعد النظامُ الغذائيّ المتوازنُ على توفير العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه، ويؤدي عدم اتّباع نظامٍ غذائيٍّ متوازن إلى جعل الجسم أكثر عُرضةً للإصابة بالأمراض، والعدوى، والتعب، وانخفاض مستوى الأداء، وقد يواجه الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الأطعمة الصحية مشاكل في النموّ والتطوّر، وضعف في الأداء الأكاديمي، وتكرار الإصابة بالعدوى، كما أنّهم قد يطوّرون عاداتٍ غذائيّةً غير صحية قد تستمر حتى مرحلة البلوغ. بالإضافة إلى ذلك؛ يُمكن للنظام الغذائي الصحيّ أن يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة؛ بما في ذلك: أمراض القلب، والسكتات الدماغية، ومرض السكري من النوع الثاني، إضافةً إلى بعض أنواع السرطان، كما يُمكن أن يساهم النظام الغذائي الصحيّ في تسريع عملية الشفاء عند المرض، والتقليل من خطر الإصابة بالسُمنة وزيادة الوزن، وتعزيز عملية فقدان الوزن.
ووجدت دراسة أخرى منشورة في مجلة Neural Regeneration Research Journal أن البالغين من مختلف الأعمار الذين تناولوا العنب البري أظهروا زيادة في تدفق الدم في مناطق رئيسية من الدماغ، كما أظهر تحسنا في الذاكرة والاهتمام بالمهام المطلوبة. وأظهرت الاختبارات التي أجريت على كبار السن الذين تناولوا الفراولة والعنب البري لعدة أشهر تحسنا في الذاكرة مقارنة بأولئك في مجموعة الدواء الوهمي. فاكهة تساعد على الاهتمام بصحة العقل .. ما هي؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. تقول أميدور: "يوفر العنب البري مجموعة من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف والفيتامينات K وC والمنغنيز المعدني والمغذيات النباتية التي تسمى البوليفينول". وتضيف أميدور:"وبغض النظر عن فوائده التي تعود على الدماغ، فإن العنب البري مفيد لصحة قلبك". أظهرالدراساتأن كوب واحد من العنب البري الطازج يوميا أدى إلى تغيرات محسنة في زيادة الكوليسترول الحميد (الكوليسترول الجيد) في أولئك الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الاضطرابات الكيميائية الحيوية والفسيولوجية المرتبطة بتطور أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2. ويمكن أن يساعد العنب البري أيضا في إدارة نسبة السكر في الدم وكذلك المساعدة في الحفاظ على الوزن نظرا لاحتوائه على كمية عالية من الألياف.
وهي حالة تعرف باسم الكزاز. لهذا السبب، إذا أصبحت عملية الجز على الأسنان أكثر تكرارًا أو مؤلمة، يجب أن تفكر في اتباع نهج شامل لعلاجها. يمكن أن يساعدك المستشار النفسي في تحديد مصدر التوتر أو القلق، بالإضافة إلى المساعدة في تقليل الكافيين والكحول
وفي الوقت نفسه، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يخفف الألم عن بتدليك عضلات الرأس والوجه وبتقنية تسمى الإبر الجافة. صرير الأسنان Bruxism، أسبابه وعلاجه - موقع الأكاديمية بوست. حيث يتم إدخال الإبر في عضلات الفك لتحرير التوتر. النظر إلى الشاشة و طرق علاج صرير الاسنان
Post Views:
102
علاج صرير الاسنان علاج تسوس الاسنان
قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأسنان إن التهاب لب الأسنان "Pulpitis" هو التهاب يصيب لب "جذر" السن، موضحة أن أبرز أسبابه تتمثل في تسوس الأسنان والتهاب دواعم السن ومشاكل الأسنان، التي لم يتم علاجها مثل صرير الأسنان وحشوات الأسنان غير المحكمة. وأضافت الرابطة أن أعراض التهاب لب الأسنان تتمثل في الحساسية للأطعمة والمشروبات الساخنة والباردة وألم الأسنان وخروج صديد من جيوب اللثة ونزيف اللثة وتورم عظام الفك وانبعاث رائحة كريهة من الفم. ويهدف علاج التهاب لب الأسنان إلى القضاء على بؤرة الالتهاب وإغلاق القناة الجذرية بشكل مقاوم للبكتيريا. صرير الاسنان .. (الأسباب .. والأعراض .. والعلاج) | مستشفيات مغربي. ووفقا لدرجة شدة الالتهاب يشمل العلاج تنظيف وحشو العصب وتركيب تاج صناعي، وفي الحالات الشديدة يتم خلع السن.
علاج صرير الاسنان للاطفال
ربما يطحن معظم الناس أسنانهم من وقت لآخر. لا يسبب صرير الأسنان العرضي ضررًا في العادة، ولكن عندما يحدث صرير الأسنان بشكل منتظم، يمكن أن تتلف الأسنان ويمكن أن تحدث مضاعفات أخرى تتعلق بصحة الفم. في هذا المقال سنتعرف على صرير الأسنان Bruxism، أسبابه وعلاجه
ما هو صرير الأسنان
صرير الأسنان (Bruxism)، يسمى أحيانًا الجز على الأسنان، هو عندما يطحن الشخص أسنانه دون مضغ. صرير الأسنان أو احتكاكها معًا بينما يتحرك الفك بقوة إما من جانب إلى آخر أو للخلف وللأمام. علاج صرير الاسنان علاج تسوس الاسنان. في كثير من الأحيان، لا يدرك الشخص أنه يفعل ذلك. إطباق الفك (Teeth clenching) هو عندما يحك الشخص أسنانه ببعضها وتنقبض عضلات فكه، ولكن دون تحريك الأسنان ذهابًا وإيابًا. يمكن للناس أن يجزوا على أسنانهم أثناء النهار والليل، لكن صرير الأسنان المرتبط بالنوم يشكل تحديًا أكبر لأنه يصعب السيطرة عليه. الأنواع
يمكن أن يحدث صرير الأسنان عندما تكون مستيقظًا أو نائمًا. عملية الصرير هي نفسها في الحالتين، لكن صرير الأسنان أثناء اليقظة والنوم يعتبران حالتين منفصلين. صرير الأسنان أثناء اليقظة (Awake bruxism): في هذه الحالة، أنت تضغط على فكك وتطحن أسنانك أثناء النهار.
علاج صرير الاسنان تويتر
- انبعاج فى اللسان. * مدى انتشار هذه العادة:
يعانى الرجال والنساء من هذه الظاهرة على حد سواء، كما يعانى
منها الأطفال وخاصة كاستجابة للإصابة بنزلات البرد أو
عدوى فى
الأذن أو المعاناة من الحساسية. غالبية الحالات التي تظهر عند
الأطفال تختفي من تلقاء نفسها بدون أن تترك آثاراً على الأسنان أو
أية مشاكل أخرى. المزيد عن نزلات البرد..
* أسباب صرير الأسنان:
تتنوع أسباب الشخص لإصابته بصرير الأسنان، لكن من أكثرها شيوعاً
تلك التي تتصل بالعوامل النفسية مثل التعرض للضغوط على مدار اليوم،
القلق، الغضب، الإحباط والألم. ما هي الضغوط.. المزيد
وهناك بعض اضطرابات النوم التي تحفز على صرير الأسنان بالمثل.. من اضطرابات النوم
الأشخاص العدوانية والمندفعة، التي لديها روح التنافسية لإثبات
النفس يكونون أكثر عرضة للإصابة بهذا العرض. الكحوليات وبعض أنواع الأدوية تزيد من حالات صرير الأسنان سوءاً. المزيد عن شرب الكحوليات..
لماذا يعتبر صرير الأسنان مشكلة خطيرة؟
عندما يمضغ الإنسان الطعام على أسنانه فيكون الحمل عليها يساوى ما
يقرب من 175 باوند/البوصة المربعة. ما هو التهاب لب الأسنان؟ | أهل مصر. أما فى حالة صرير الأسنان
مساءاً لا يوجد هناك طعاماً يمتص تأثير الحمل عليها فتصل القوة
الممارسة على الأسنان إلى 300 باوند/البوصة المربعة أو أكثر من هذه
القيمة، وهى كافية لأن تحدث تلف دائم بالأسنان مسببة التشققات فى
طبقة الإنامل، تآكل وتراجع فى
نسيج اللثة
الذي يحمى الأسنان.. كما تصبح طبقة الإنامل متآكلة ويصبح
العاج بدون حماية.
الأساليب العلاجية للقضاء على صرير الأسنان:
في عدة حالات لا يكون العلاج ضرورياً. عدة أطفال يتجاوزون مشكلة البروكسيسم دون علاج. و العديد من البالغين يقومون بصرير الأسنان، إنما بطريقة غير مزعجة جداً، و لا تحتاج إلى علاج. إذا كان التوتر و الضغوطات هو سبب القيام بصرير الأسنان بشكل لا إرادي، قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية، أو الأساليب لتخفيف حالات التوتر. كما قد يصف لك الطبيب مرخي عضلي في بعض الأحيان. إذا كانت اضطرابات النوم هي المسببة لصرير الأسنان، يركز العلاج على حل مشكلة اضطرابات النوم. إذا كان سبب المشكلة وجود خلل في الأسنان يتم تصحيح الخطأ، حتى و إن تطلب الأمر أحياناً اللجوء للجراحة الفكية. إذا كان السبب نتيجة التأثيرات الجانبية لمضادات الاكتئاب، يقوم الطبيب بتغيير الجرعة أو نوعية الدواء. لكن لا يجوز تغيير أي شيء من تلقاء نفسك دون استشارة الطبيب. Doctor Presenting a Mouth Guard
في بعض الحالات قد يحتاج المريض لأساليب علاجية، و جهاز مساعد ليلي لمنع القيام بصرير الأسنان أثناء النوم. علاج صرير الاسنان في. و هو عبارة عن جهاز طبي يفصل الأسنان عن بعض، لحماية الأسنان و منع الاحتكاك فيما بينهم. و يكون مصنوع عادةً من مادة الأكريليك الصلب، أو المواد الناعمة التي تناسب أسنان الفك العلوي أو السفلي.