أكتوبر 21, 2020 356 مشاهدات
يهدف علاج ارتجاع المرئ إلى الحد من أعراضه وتجنب حدوث أي مضاعفات الالتهابات و تآكل الأسنان وصولا إلى سرطان المريء. والعلاج الرئيسي للارتجاع هو اتباع نظام غذائي مع تناول الأدوية ولكن هل علاج ارتجاع المريء بالاعشاب فعال؟
ارتجاع المرئ
ارتجاع المريء هو ارتجاع أحماض المعدة و مكوناتها للمريء ويعد ارتجاع المريء من أكثر الأمراض انتشارا حول العالم؛ إذ يصاب به الكثير من الناس بدرجات مختلفة من البسيط والمعتدل إلى الأكثر حدة و تتنوع أعراضه بين الشعور بحرقة في المعدة أحيانا والغثيان و القيء و أيضا الشعور بثقل في منطقة الصدر وضيق في التنفس. علاج ارتجاع المريء
من أهم خطوات علاج ارتجاع المريء معرفة شدة المرض؛ إذ أن بعض الحالات يقتصر العلاج فيها على تغيير النمط المعيشي وحالات أخرى يمكن علاج ارتجاع المريء بالأعشاب وغيرهم قد تحتاج إلى جراحة. التعديل على نمط الحياة
تجنب الطعام المبهر والحار. التقليل من القهوة و الشاي و المنبهات. تجنب الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون. تجنب الوجبات الثقيلة ومحاولة تقسيمها إلى وجبات صغيره متكررة. التوقف عن التدخين والكحوليات. هل يمكن علاج ارتجاع المريء بالاعشاب
في الحالات المتوسطة يمكن علاج ارتجاع المريء بالأعشاب لتخفيف الأعراض، ومن هذه الأعشاب:
الزنجبيل
كان يستخدم الزنجبيل قديما للتخلص من الغثيان وآلام المعدة و التهابها ويمكن أيضا استخدامه في حالات الارتجاع للتخلص من الام الارتجاع و التهابات المريء المصاحبة له ولكن لا يفضل تناول الكثير من الزنجبيل؛ مرة واحدة لتفادي أعراضه الجانبية كالإسهال والغازات.
علاج ارتجاع المريء وضيق التنفس بالاعشاب والزيوت
علاج ارتجاع المرئ بالاعشاب نهائيا
علاج ارتجاع المرئ نهائيا بالأعشاب قد يحدث بالانتظام على بعض الوصفات الطبيعية البسيطة التي تعمل بشكل مباشر على تهدئة عضلات المريء.
شاي البابونج: يُفيد شرب كوب من شاي البابونج يومياً قبل النوم في موازنة مستويات الحمض في المعدة، يمكن شراء شاي البابونج أو تحضيره منزلياً عبر غلي القليل من الماء ووضع القليل من البابونج لمدة 45 ثانية وتصفيتها ومن ثم شربها. صودا الخبز: تعمل الصودا على تحييد أحماض المعدة ولا تتطلب هذه الوصفة سوى وضع ملعقة صغيرة من الصودا ضمن كوب ماء وشربها، ولكن من الضروري ألا تستخدم هذه الوصفة لأكثر من أسبوع وألا تتجاوز 7 جرعات في اليوم
الخردل: وهو مادة قلوية يعمل على تحييد أحماض المعدة، عليك فقط أن تتناول ملعقة من الخردل عند الشعور بنوبة حموضة. للحصول على العلاج الأفضل من الضروري أن تلتزم بالحمية الغذائية وتحافظ على وزنٍ مقبول مع تجنب الكحول وكافة العوامل التي تُحرض الارتجاع، لكن في حال استمر الأمر رغم كل شيء عليك التواصل مع الطبيب والتفكير باستخدام الأدوية.
الريحان: هي عشبة غنية بالزيوت الطبيعية، حيث أن كل 100 جرام من عشبة الريحان المجففة تعطي 3433 ملليجرام من البوتاسيوم. الطرخون: هو عشبة معمرة معروفة بإسم نبتة التنين تستخدم في فرنسا كمنكهة للطعام، وإن كل 100 جرام منها يحتوي على 3020 ملليجرام من البوتاسيوم. الشبت: هي عشبة مضادة للبكتيريا، حيث يحتوي كل 100 جرام من عشبة الشبت على 3308 من البوتاسيوم. الكركم: يحتوي على مادة الكركمين المضادة للالتهاب، وكل 100 جرام من مسحوق الكركم يحتوي على 2525 ملليجرام من البوتاسيوم. مصادر البوتاسيوم
هناك العديد من الفواكه والخضروات التي تحتوي على البوتاسيوم، حيث أنه يعد مهم للجسم وكثير من الأشخاص لا يهتمون به. حيت أن الخلايا الحية في الجسم تحتاجه، ويساعد في نمو العضلات لذلك سوف نعرض لكم نسب البوتاسيوم في بعض الثمار:
نسبة البوتاسيوم في الموز
إن الثمرة المتوسطة من الموز تحتوي على 422 ملليجرام من البوتاسيوم أي ما يعادل 9% من حاجة الجسم له في اليوم. نسبة البوتاسيوم في الكوسا
إن الثمرة الواحدة من الكوسا تحتوي على 58 جرام من البوتاسيوم. نسبة البوتاسيوم في التمر الهندي
إن 100 جرام من نبات التمر الهندي تحتوي على 628 ملليجرام من البوتاسيوم، أي 13% من حاجة الجسم اليومية البوتاسيوم.
نسبة البوتاسيوم في التمر منذ
فهي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبسيطة والألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وإضافة إلى ذلك فهي تزود الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها خلال ساعات الصيام. فوائد أهم الفواكه المجففة
المشمش: يسهم في تحسين النظر لغناه بفيتاميني "A" و"E" ويقوي جهاز المناعة، فهو غني بمضادات الأكسدة، ويحسن من عملية الجهاز الهضمي، ما يقلل فرص الإصابة بالإمساك. كما يغذي البشرة ويحافظ على صحة العظام. التمر: هو مصدر عال للحديد وغني بالسكر، ويعالج مشكلة الإمساك كونه غنياً بالألياف، كما يعالج الدوار والصداع ويؤمن توازن الجسم ويمد الجسم بحيوية وطاقة ويجدد نشاطه. الزبيب: يساعد على الهضم لاحتوائه على الألياف ويعزز وظيفة الأعصاب لغناه بفيتامين "B"، ويقوي العظام، لأنه يتضمن معادن عدة كالبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور. التين: يقي من الإمساك لغناه بالألياف، ويحافظ على نسبة السكر في الدم لاحتوائه على البوتاسيوم، كما يخفض نسبة الكولسترول في الدم لغناه أيضاً بالألياف. الخوخ: يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة ويساعد على المساهمة في علاج الإمساك وحتى الحماية من الإصابة به، ويعود ذلك إلى احتوائه على مستويات عالية من الألياف الغذائية.
نسبة البوتاسيوم في التمر على
دبي- لا تخلو مائدة الإفطار الرمضانية من صحن مليء بالفواكه المجففة، أو طبق "الخشاف"؛ أي منقوع هذه الفواكه مجمعة. فهي من العادات الرمضانية التقليدية التي يبدأ بها الصائم وجبة إفطاره. فالفواكه المجففه تحتوي على الفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية، وتعد البديل المثالي للوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية، كما تعد البديل الصحي الأمثل للحلويات في رمضان. وفي شهر رمضان المبارك، وبحسب الأطباء وخبراء التغذية، يساعد تناول الفواكه المجففة على تزويد الجسم بالسكر الطبيعي الذي يحول إلى طاقة، إضافة تعويض السوائل التي خسرها خلال ساعات الصوم الطويلة. ومع ذلك يجب الحرص على تناولها باعتدال وعدم الإفراط فيها. والفواكه المجففة ما هي إلا فواكه طبيعية تعرضت لعمليات التجفيف، ومن خلالها تم التخلص من المحتوى المائي الموجود بداخلها، ما أدى إلى انكماشها خلال هذه العملية لتصبح صغيرة ومليئة بالطاقة، ويوجد العديد من الأنواع المختلفة للفواكه المجففة، ومن أكثر الأنواع شيوعًا خاصة خلال شهر رمضان؛ الزبيب والتمر والخوخ والتين والمشمش. وما يميز الفواكه المجففة عن الطازجة بأنه يمكن حفظها لفترات زمنية طويلة، بل يمكن أخذها كوجبة خفيفة والتنقل بها لمسافات طويلة دون حاجة إلى حفظها في الثلاجة.
وأردفت أن من الفوائد الصحية للتمر توفيره مغذيات مهمة، فتناول 4 تمرات (نحو 100 غرام) يوفر 27% من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف و20% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، وإضافة إلى ذلك فإن تناول التمر يساعد في الوقاية من الإمساك، لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تفيد صحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك، وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة. وخلصت الدكتورة منيرة إلى القول، إن الإفطار على التمر يكسر حدة جوع الصائم، وهذا يساعده على عدم تناول كمية كبيرة من الطعام على وجبة الإفطار، كما يمد الجسم بالطاقة، في صورة سكريات الفركتوز والغلوكوز، وهو ما يحتاجه الجسم بعد الصيام، لذا يجب بدء الإفطار بالتمر وليس الماء أو أي عصائر سكرية.