ت + ت - الحجم الطبيعي
سبع وثلاثون عاماً مرت على إنتاج أول دراما بدوية هي (فارس ونجود) للمخرج إيلي سعادة، وقد جاءت بتوقيع الأردنيون في العام 3791، الذين قدموا بعد عامين المزيد من المسلسلات البدوية أشهرها، وفق تاريخ إنتاجها. مسلسلات (وضحا وابن عجلان) و(رأس غليص) و(نمر بن عدوان)، ومع تتالي الإنتاج الدرامي البدوي ودخول السوريين على خط الإنتاج أرسى المنجز منها ملامح للدراما البدوية، قدم خلالها المجتمع البدوي بصورة افتراضية. بدا فيها البدوي مجرد ساكن خيمة يرعى الغنم، ويدخل قصص حب مستحيلة، وعلى هامش هذا الحب تنشأ قصص الشجاعة والشهامة والحكمة مقابل الغدر والخيانة. والصورة على هذا النحو بدت مثيرة للاهتمام في بدايتها، ولاسيما أننا كشعب نميل للحكايات التي كانت توفرها المسلسلات البدوية في ذلك الوقت بكثير من التشويق والجاذبية، فذاع صيت الأعمال البدوية، وانتشرت تعرض على تلفزيونات عربية عدة. إلا أنها سرعان ما سقطت في هوة التكرار ونمطية الشكل والحكاية، ففقد العمل البدوي قيمته الفنية، وبات ينتج بمستويات إنتاجية ضعيفة. رحيل أحد أشهر مؤرخي العصر الحديث .. جمال بدوي – الشروق أونلاين. حتى وصل الأمر من السوء حد التوقف تقريباً عن الإنتاج كلياً، كما فعل السوريون على الرغم من أن دراماهم في ذلك الوقت كانت تغزو الفضائيات العربية، وكان تنوع الإنتاج مطلوباً بحكم الطلب المتزايد على المسلسلات السورية.
- جواهر مسلسل بدوي تويتر
- علاج الشد العضلي في الفخذ الامامي و الخلفي | المرسال
- كيفية علاج شد عضلة الفخذ الخلفية - منوعات طبية - صدق
جواهر مسلسل بدوي تويتر
جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©
انتهى المخرج مازن السعدي، من تصوير آخر مشاهد مسلسل " الطواريد" الذي تنتجه شركة كلاكيت ميديا للإنتاج الفني، في أبو ظبي، وهو من تأليف مازن طه، ليُعرض في موسم رمضان الدرامي هذا العام. الطواريد، وفق بيان صحافي، هو أول مسلسل عربي كوميدي - بدوي في نفس الوقت باللهجة البدوية، يجمّع بين الطرافة واالكوميديا الواقعية. جواهر مسلسل بدون مرز. ويؤدي أدوار البطولة في العمل، أيمن رضا ونسرين طافش وعبد الهادي الصباغ ومحمد حداقي ومحمد خير الجراح وجيني إسبر ومرح جبر وأحمد الأحمد وآخرون، وتشارك رنا أبيض و مديحة كنيفاتي إضافة إلى الفنان محمد خاوندي كضيوف شرف. وفي تصريح قال المخرج مازن السعدي، إنه توخى الدقة، في المسلسل نظرا لنوعيته المركبة، وقال: "المسلسل ليس سهلاً، لكننا سعينا لئلا نجعله معقّدا، فيه ارتباط بين البداوة والمدينة. وعبر السعدي، عن سعادته بتعاون الجميع معه ليخرج العمل إلى العرض لائقًا بالبيئة البدوية مختلفًا عما تم تقديمه في هذه الدراما الخفيفة. وتحدث الممثل أيمن رضا فقال إنه جسد في المسلسل شخصية رئيس مخفر قبيلة الطواريد، ووصف العمل بالمتكامل. أما النجمة نسرين طافش فرأت في المسلسل فرصة لإظهار البيئة البدوية بشكل مختلف، وعن دورها في "طواريد" قالت: "أنا وضحة ابنة شيخ القبيلة طرود".
[٢]
2
مد أوتار الركبة. إذ كان لديك شد عضلي في الجزء الخلفي من الفخذ، فمدد أوتار الركبة. وهناك طرق مختلفة لتمديد أوتار الركبة تساعد على تخفيف التشنج. باستخدام منشفة أو حزام، ضعها بشكل مسطح على الأرض وارفع القدم المصابة. لف الحزام أو المنشفة عند منطقة مشط القدم (عند كبة الإصبع الكبير) واسحب طرف المنشفة أو الحزام وبلطف شد رجلك للخلف. يمكنك استخدام يد واحدة لتدليك أوتار الركبة بينما تشد قدمك أو انتظر حتى تنتهي من التمديد. [٣]
إذا لم تستطع الاستلقاء على الأرض، فيمكنك القيام بتلك العملية باستخدام الحزام أو المنشفة في وضعية الوقوف. سيؤدي القيام بتلك العملية في أثناء الوقوف على رجليك وهي ممدودة ومربوطة للأمام إلى نفس الفعالية والنتيجة. [٤]
لا تجهد عضلة متوترة مشدودة ومتقلصة. وبدلًا عن ذلك، شدها برفق. وزد التمديد فقط عندما يخف التوتر من على رجلك. حاول التجول قليلًا بين فترات عمليات التمديد لمساعدة أوتار الركبة على الاسترخاء. 3
مد عضلات الفخذ. في حالة كان لديك تشنج في المنطقة الأمامية من الفخذ، فقم بعملية تمديد لعضلات الفخذ. كيفية علاج شد عضلة الفخذ الخلفية - منوعات طبية - صدق. وهناك حركة تمديد فعالة جدًا لعضلات الفخذ قد تساعدك على تخفيف التشنج. لتمديد عضلات الفخذ المتشنجة، قف واربط الرجل المصابة في اتجاه العضلة الألوية الكبرى (المؤخرة).
علاج الشد العضلي في الفخذ الامامي و الخلفي | المرسال
ضغط عصبي
يمكن أن يسبب ضغط الأعصاب بين الفقرات القطنية ألمًا وتيبسًا في عضلات الفخذين والساقين. اضطرابات عصبية
يمكن أن يكون توتر العضلات أحد أعراض المشاكل العصبية التي تؤثر على الجسم وحركاته، مثل: الاعتلال العصبي المحيطي، مرض العصبون الحركي، أو مرض باركنسون. الحمل
زيادة الوزن الناتجة عن الحمل يمكن أن تسبب إجهادًا وإجهادًا في عضلات الفخذين والساقين، مما يؤدي إلى تقلصها وتسببها في حدوث تقلصات. 3. تعاطي المخدرات
يمكن أن يتسبب استخدام بعض الأدوية في حدوث توتر عضلي في الفخذ والساق كأثر جانبي، وفيما يلي أمثلة على ذلك:
مدرات البول. عقاقير خفض الكوليسترول، مثل الستاتين. أدوية عصبية مثل: جابابنتين وبريجابالين. مسكنات الآلام مثل: نابروكسين وسيليكوكسيب. المنومات مثل: زولبيديم وكلونازيبام. بعض المضادات الحيوية مثل: سيبروفلوكساسين وأموكسيسيلين. علاج الشد العضلي في الفخذ الامامي و الخلفي | المرسال. موسعات الشعب الهوائية، مثل ألبوتيرول وإبراتروبيوم. أدوية للسرطان مثل العلاج الكيميائي. عوامل تزيد فرصة الإصابة بالشد العضلي في الفخذ
يمكن لأي شخص أن يصاب بتوتر عضلي، ولكن هناك عدة عوامل تجعل الفرد أكثر عرضة لهذه الحالة، وبعد شرح أسباب توتر عضلات الفخذ ، إليك أهم هذه العوامل:
الحمل.
كيفية علاج شد عضلة الفخذ الخلفية - منوعات طبية - صدق
يساعد الانتظار حتى يزول الألم تمامًا وحتى تصل العضلة إلى أقصى قوتها قبل العودة إلى ممارسة الرياضة في منع حدوث المزيد من الإصابات مستقبلاً. طُرق الوقاية من الإصابة بالتمزق العضلي
لتتجنب الإصابة بالتمزق العضلي طبق النصائح الآتية:
كيّف عضلاتك من خلال الالتزام ببرنامج تمارين منتظم يناسب عمرك وطبيعة جسمك ومستوى النشاط لديك. قم بالإحماء قبل البدء بالتمرين أو النشاط الرياضي، يساعد الإحماء جسمك على التكيف مع متطلبات التمرين من خلال زيادة تدفق الدم ورفع حرارة العضلات وزيادة معدل التنفس. مارس تمارين الإطالة بعد التمرين حيث أن التمدد ببطء وبالتدريج يساعد على تهدئة العضلات ومساعدتها على الإستجابة. خذ وقتًا للشفاء قبل العودة إلى ممارسة الرياضة إذا كان لديك إصابة سابقة، وانتظر حتى تعود قوة عضلاتك ومرونتها كما كانت، قد يستغرق هذا الأمر اسابيع وفي بعض الحالات أشهر. ارتدي السراويل الضاغطة أو دعامة الفخذ، حيث من الممكن أن تساعد في الاحتفاظ بالحرارة والوقاية من الإصابات المحتملة. احرص على التزود بالسوائل و الكربوهيدرات أثناء التدريب أو المباراة أو أي نشاط رياضي. من قبل
رزان التيهي
-
الثلاثاء 23 آذار 2021
أسباب حدوث الشدّ العضليّ
يحدث الشدّ العضليّ نتيجةَ أحد الأسباب الآتية:
نَقْص التّرْوية الدمويّة للعضلات. عدم التّهيِئة لعَمل العضلات (الإحْماء) قبل البدْء بالتّمرين كنَقْص تمارين الاستطالة. خُمول العضلات بِسبب عدم القيام بأيّ عمل يحتاج إلى مجهود عضليّ. تَعرُّض هذه العضلات إلى الإصابة بكَدمة مُفاجئة، ممّا يُسبّب ضغْطاً على عضلات الجسم بشكل كبير ومُفاجئ. الإعْياء العضليّ. الجفاف، بحيث يَفْقد الجسم الكثير من السّوائل. نَقْص البوتاسيوم أو المغنيسيوم. القيام بالتّمرين في بيئة حارّة. كما يوجد أسباب أُخرى مُحْتملة للشّد العضليّ وهي:
بَذْل مجْهود عضليّ يَفوق قُدرة العضلة، كَحَمْل وزن ثقيل، أو الرّكْض السّريع لمسافاتٍ طويلةٍ. في حالة شدّ عضلات السّاق، قدْ يكون أحد الأسباب الوقوف لِفترة طويلة دون أخْذ قِسْط من الرّاحة، أو الجلوس لِفترة طويلة، أو أنْ تكون السّاقين بِوَضْع غير مُناسب أثْناء النّوم. التعرُّض لِلبرودة، مثل اسْتخدام الماء البارد. تَتعرّض النّساء الحوامل عادةً للشدّ العضليّ في منطقة السّاق والفخذ، وذلك بِسبب نَقْص الكالسيوم والمعادن الأُخرى. أعراض الإصابة بالتمزّق العضليّ
يَحدث التمزّق العضليّ عند التّعرّض لِنشاط عنيف وشاقّ، مثل حَمْل وزْن ثقيل بشكل مُفاجئ وسريع، أثْناء مُمارسة الرّياضة، أو خلال إنْجاز أيّ عمَل، حيث يُقطَع جُْزْء من العضلة ويَحدث تمزّقٌ فيها مع نَزْفٍ في الأوعية الدمويّة وأَلَم شديد.