قد يعجبك أيضا.. مقال – أهم عشرة فيتامينات لصحة الجسم مقال – أهم عشرة فيتامينات لصحة الجسم وأوضحت الخبيرة الألمانية أمبروسيوس أن فيتامين "د" بنوعيه 3 أو 2 يعود بفائدة كبيرة على الجسم، إلا أن فيتامين "د3" يمتاز بأنه يتم خزنه في الجسم لفترات أطول، لذا تحتوي أغلب المكملات الغذائية على فيتامين "د3". قد يهمك أيضا.. المواطن: التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوميا مفيد للصحة. مقال – البوتاسيوم.. معدن ثمين فوائده جمة ولا يستغني الجسم عنه مقال – البوتاسيوم.. معدن ثمين فوائده جمة ولا يستغني الجسم عنه المصدر: تابعوا علوم العرب على زر الذهاب إلى الأعلى
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا صحي
السبت 11 جمادى الأولى 1437 هـ - 20 فبراير 2016م - العدد 17407
97% من السعوديين يعانون من نقصه.. مختصون:
د. مجدي الطوخي
أظهرت دراسات عدة أن نقص فيتامين (د) يقف وراء العديد من الأمراض التي يكون بعضها قاتل، وهو أمر لا يدرك الكثيرون مخاطرة السلبية على حياة الغالبية من الناس خاصة في مجتمعاتنا العربية. وبحسب استشاري الصحة العامة والخبير لدى البنك الدولي د. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا ابن باز. مجدي الطوخي، هناك جملة من العوامل المؤثرة في نقص فيتامين (د)، تتمثل في استخدام الواقيات التي تمنع وصول أشعة الشمس إلى الجلد، مضيفاً أن فيتامين (د) هو المنظم الأساسي في الجسم لتوازن مستوى الكالسيوم، ويعمل على تزويد العظام بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي، ويعد من أهم الفيتامينات في الجسم، وهو قابل للذوبان في الدهون ويتم تخزينه في الأنسجة الدهنية للجسم. وأشارت دراسة سعودية أجريت مؤخراً، إلى أن نحو 97% من السعوديين يعانون من نقص الفيتامين. وأرجع علماء الطب أسباب نقص الفيتامين لدى الإنسان إلى عدة أسباب، منها الانخفاض في إنتاج الجسم الطبيعي للفيتامين، لقلة التعرض لأشعة الشمس، وهو ما يظهر لدى الكثير من الناس خصوصاً النساء في المراحل المتأخرة من العمر، ويؤدي إلى ضعف شديد في الجسم وآلام في المفاصل والعظام، إضافة إلى عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين مثل الأسماك واللوز والحليب والبيض.
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا ابن باز
مقال - لماذا يجب أن تتعرض للشمس 10 دقائق يوميّا ؟ ينصح الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس الساطعة لـ10 دقائق تقريباً يومياً خلال فصلي الصيف و الربيع بين شهري آذار/ مارس و تشرين أول/ أكتوبر، من أجل تكوّن فيتامين "د" في الجسم، و الذي له أهمية كبيرة في بنية العظام. لفيتامين "د" أهمية كبيرة في دعم بنية العظام لدى الإنسان و للجهاز القلبي الوعائي أيضاً. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا صحي. تسهم أشعة الشمس في تحفيز تكوّن هذا الفيتامين بالجسم. عن ذلك تقول بيترا أمبروسيوس من الجمعية الألمانية للمواد الحيوية والتغذية، إن التعرض لأشعة الشمس الساطعة لـ10 دقائق تقريباً يومياً خلال فصلي الصيف و الربيع بين شهري آذار/ مارس وتشرين أول/ أكتوبر يكفي لتكوّن فيتامين "د" في الجسم بالنسبة لذوي البشرة الفاتحة. وبالنسبة للشتاء حيث تغيب الشمس، توضح أمبروسيوس أنه يمكن سد الاحتياج لفيتامين "د" في هذا الوقت عن طريق الأطعمة، وأن الاعتماد على الأطعمة يناسب أيضاً الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كبير طوال العام. تأتي الأسماك البحرية الدهنية كالسلمون و الرنجة و كذلك الأطعمة ذات الأصل الحيواني كالبيض و الحليب على رأس الأطعمة التي تعمل على إمداد الجسم بفيتامين "د3″، بينما تحتوي الأطعمة النباتية كفطر عيش الغراب "المشروم" على فيتامين "د2″، و لكن بكميات أقل مما تحتوي الأسماك أو الأطعمة ذات الأصل الحيواني.
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا من الاعلانات
أشعة الشمس مفيدة جدًا للإنسان لكن التعرّض لها بشكل مفرط مضرٌّ جدًا! التعرض للشمس 10 دقائق يومياً Archives - شبكة عالمك. ينصح الأطباء بضرورة التعرّض لأشعة الشمس الصباحيّة يوميًا مدّة 10 دقائق فقط. ويعني بالأشعة الصباحيّة أيّ من الساعة السابعة حتى التاسعة صباحًا فبعد الساعة العاشرة تزداد أشعة الشمس خطورة. أشعة الشمس تزوّد الإنسان بالفيتامين D والكالسيوم بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة في ما يخصّ البشرة والشعر! إليكم أبرز فوائد التعرّض لأشعة الشمس الصباحيّة 10 دقائق يوميًا:
تحسين صحّة العظام
تقوية جهاز المناعة
الوقاية من السرطان
التقليص من الدهون
علاج المشاكل الهرمونيّة البسيطة.
لا يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى اسمرار الجلد فحسب، بل يتسبب أيضًا في مشاكل الجلد مثل البقع الداكنة، وفرط تصبغ الشمس، من الآن فصاعدًا، من المهم استخدام واقٍ من الشمس عندما تكونين في الداخل أو في الخارج. ما هو واقي الشمس؟
وفقا لموقع " onlymyhealth "، فإن الواقي من الشمس، المعروف أيضًا باسم واقي الشمس أو كريم الشمس هو منتج موضعي واقٍ من أشعة الشمس للوجه والجسم يمتص أو يعكس بعضًا من أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV). يعمل الكريم الواقي من الشمس على حماية البشرة من أشعة الشمس وحروق الشمس، والأهم من ذلك أنه يمنع فرص الإصابة بسرطان الجلد. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا مصر. يساعد الاستخدام المستمر للواقي من الشمس أيضًا في إبطاء أو منع التطور المفاجئ للتجاعيد والبقع الداكنة والجلد المترهل. كيف يعمل واقي الشمس؟
كريمات الوقاية من الشمس هي حلول للعناية بالبشرة تحتوي على مكونات نشطة تحمي خلايا الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس، تعمل من خلال دمج المكونات النشطة الكيميائية أو الفيزيائية (أو مزيج من الاثنين معًا) لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. لماذا يجب استخدام واقي الشمس؟
قبل أن تتوجهى إلى الخارج للاستمتاع بالصيف، من الضروري وضع واقي من الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل مغادرة منزلك، فيما يلي بعض منها مدرج حول سبب وجوب استخدام واقي الشمس دائمًا:
1.
مطار صنعاء الدولي تابعوا RT على
أعلنت شركة الخطوط الجوية اليمنية تأجيل أول رحلة تجارية عبر مطار صنعاء الدولي منذ 6 أعوام كانت مقررة إلى الأردن يوم الأحد، ضمن رحلات هدنة الأمم المتحدة السارية في اليمن لمدة شهرين. إقرأ المزيد
وقالت شركة "اليمنية" عبر صفحتها الرسمية على "فيسبوك" إنها "تعلن عدم تلقيها لتصاريح التشغيل لأول رحلة لها من مطار صنعاء الدولي إلى العاصمة الأردنية عمان، والتي كان من المقرر انطلاقها يوم الأحد في تمام الساعة الثامنة صباحا". وأضافت أنها "بدأت إجراءات حجز التذاكر للمسافرين على هذه الرحلة، كما أنها قامت بكامل استعداداتها الفنية من حيث وصول الطائرة وموعد إقلاعها ومن ثم عودتها إلى مطار صنعاء الدولي قادمة من عمّان، وهذه الرحلة التي ستكون بادرة خير لنقل المرضى والمسافرين من صنعاء إلى عمان". وأعربت "اليمنية" عن "أسفها الشديد للمسافرين عن عدم السماح لها بتشغيل أولى تلك الرحلات من مطار صنعاء الدولي"، آملة أن يتم تجاوز كل الإشكاليات في القريب العاجل والسماح للشركة بمعاودة انطلاق رحلاتها من صنعاء". مطار صنعاء الدولي ويوم الأربعاء الماضي، أعلنت جماعة "أنصار الله" (الحوثيين) تلقيها موافقة من الأمم المتحدة على تسيير أول رحلة تجارية من مطار صنعاء الدولي إلى مطار الملكة علياء الأردني يوم الأحد 24 أبريل الساعة 8 صباحا، مشيرة إلى أن الخطوط الجوية اليمنية ستبدأ إجراء الحجوزات الخاصة بتلك الرحلة وستكون الأولوية للمرضى.
الخطوط الجوية اليمنية تصدر بيان بشان رحلتها المقررة الى صنعاء : صحافة 24 نت
وعبرت عن اعتذارها للمسافرين عن عدم السماح لها بتشغيل أولى تلك الرحلات من مطار صنعاء الدولي، متأملة أن يتم تجاوز كل الإشكاليات في القريب العاجل والسماح للشركة بمعاودة انطلاق رحلاتها من صنعاء. وتعد الخطوط الجوية اليمنية الشركة الوحيدة المشغلة للطيران في اليمن منذ اعلان السعودية الحرب في مارس 2015.
الخطوط الجوية اليمنية .. دفة القيادة في حاجة ماسة للتغيير | ديبريفر
عمران نت – صنعاء – 22 رمضان 1443هــ
أعلنت شركة الخطوط الجوية اليمنية عن تأجيل تشغيل أولى رحلتها عبر مطار صنعاء الدولي والتي كان من المقرر أن تنطلق اليوم الأحد. وقالت الشركة في بيان لها أنها لم تتلق حتى اللحظة تصاريح التشغيل لأول رحلة من مطار صنعاء الدولي إلى العاصمة الأردنية عمّان، والتي كان من المقرر انطلاقها اليوم الأحد الموافق 24 إبريل في تمام الساعة الثامنة صباحاً. وأضافت أنه ومنذ ايام قامت الشركة بحجز التذاكر للمسافرين على هذه الرحلة واتمت الخطوط الجوية كل الاستعدادات الفنية من حيث وصول الطائرة وموعد إقلاعها ما بين الأردن وصنعاء. وتقدمت الشركة بأسفها واعتذارها الشديد للأخوة المسافرين عن عدم سماح تحالف العدوان لنا بتشغيل أولى الرحلات من مطار صنعاء الدولي. وعبرت الشركة عن أملها في أن يتم تجاوز كل الإشكاليات في القريب العاجل والسماح للخطوط الجوية اليمنية بمعاودة انطلاق رحلاتها من صنعاء.
عاجل.. الخطوط الجوية اليمنية تعلن إلغاء أولى رحلاتها من مطار صنعاء الدولي (بيان هام) – 21 سبتمبر
وكيل هيئة الطيران: تحالف العدوان رفض منح الخطوط الجوية اليمنية تصريح هبوط الرحلة التي كانت مقررة اليوم الأحد
الثورة /صنعاء
صرح وكيل الهيئة العامة للطيران المدني رائد جبل في وقت متأخر من ليلة أمس أن دول العدوان رفضت إعطاء الخطوط الجوية اليمنية تصريح هبوط في مطار صنعاء لأول رحلة جوية كانت مقررة اليوم من مطار صنعاء تنفيذا للهدنة الإنسانية المتفق عليها والتي تتضمن تسيير رحلات جوية من مطار صنعاء بواقع رحلتين جويتين كل أسبوع. وقال وكيل هيئة الطيران المدني والأرصاد رائد طالب جبل: إن دول تحالف العدوان رفضت منح الخطوط الجوية اليمنية تصريح هبوط الرحلة التي كان من المقرر وصولها إلى مطار صنعاء الدولي اليوم الأحد الـ 24 من أبريل الجاري. وأكد جبل في تصريح لوكالة الأنباء اليمنية (سبأ) أن دول العدوان تتنصل عن التزاماتها من خلال رفض إعطاء الخطوط الجوية اليمنية تصريح هبوط الرحلة التجارية التي كان مقرراً وصولها اليوم، معتبرا ذلك خرقاً للهدنة التي أعلنها المبعوث الأممي لدى اليمن. وأضاف "تحالف العدوان يسعى لمضاعفة معاناة الشعب اليمني بشكل متعمد، فيما يسعى لتضليل الرأي العام الدولي بالملف الإنساني". وحتى اليوم ينقضي الأسبوع الثالث للهدنة الإنسانية التي بدأت في اليوم الثاني للشهر الحالي، لم تصل أول رحلة جوية للطيران المدني التجاري إلى مطار صنعاء الدولي، على رغم قرب انقضاء الشهر الأول للهدنة، وبعد مماطلات ثلاثة أسابيع وبعد تأجيل الخطوة من موعد إلى آخر، وكان آخر المواعيد اليوم إذ يمضي الموعد من دون أن يدخل بند فتح المطار حيّز التنفيذ.
الحوثيون يتهمون التحالف العربي بـ&Quot;خرق الهدنة الأممية لرفضهم إعطاء تصريح لأول رحلة تجارية عبر صنعاء&Quot; - Rt Arabic
وقال أحد الركاب لوكالة فرانس برس إنه تلقى اتصالا من مسؤول في شركة طيران يطلب منه عدم الذهاب إلى المطار. وأفاد مدير في الشركة لوكالة فرانس برس ان "الاذن المطلوب من التحالف لم يصل". ولم يصدر رد فعل فوري من التحالف العسكري الذي يدعم الحكومة في مواجهة الحوثيين ويسيطر على المجال الجوي اليمني منذ بداية عملياته في اليمن في 2015. تسبّبت الحرب في اليمن منذ 2014 بين المتمردين والحكومة بمصرع أكثر من 377 ألف شخص بشكل مباشر أو غير مباشر، وفق الأمم المتحدة، أي أنهم قضوا إما في القصف والقتال وإما نتيجة التداعيات غير المباشرة للحرب مثل الجوع والمرض ونقص مياه الشرب. وبينما يشهد اليمن أسوأ أزمة إنسانية في العالم، يقف الملايين من سكانه على حافة المجاعة، فيما يحتاج آلاف وبينهم العديد من سكان المناطق الخاضعة لسيطرة المتمردين، إلى علاج طبي عاجل لا يتوفر في البلد الذي تعرّضت بنيته التحتية للتدمير. ويسيطر المتمردون على العاصمة صنعاء ومناطق شاسعة في شمال وغرب اليمن بينها موانئ حيوية مطلة على البحر الاحمر. وبعيد فرض إغلاق على المطار الدولي في 2016، قال التحالف الذي يدعم الحكومة ردا على سؤال عن منع الطائرات المدنية من استخدام المطار إنّ ذلك هدفه ضمان "سلامة" طائرات الخطوط الجوية اليمنية و"ضمان عدم قيام الطائرات بتهريب ادوات الحرب".
لا موقف للمبعوث الأممي هانس غروندبرغ ، إزاء المماطلة السعودية المكشوفة في تسيير الرحلات الجوية ، لا مبررات يمكنه طرحها أيضا وهكذا يقف غروندبرغ بصمت أمام تنصّل السعودية من التزاماتها برفع الحظر الجوي عن اليمن، كعادة مبعوثي الأمم المتحدة السابقين. يأتي ذلك على الرغم من أن الخطوط الجوية اليمنية قد أبلغت بأن موعد الرحلة الأولى اليوم الأحد ستكون إلى العاصمة الأردنية عمان، إلا أن العدوان السعودي يماطل كعادته في منح الطائرة ترخيص الهبوط والإقلاع ويتهرب من تنفيذ البند الخاص بعودة رحلات الطيران المدني الذي نصت عليه الهدنة الإنسانية. وفيما كان اليمنيون ينتظرون هبوط الطائرة الأولى للناقل الجوي الوطني، شركة اليمنية، في مطار صنعاء صباح اليوم إلا أن وكيل الهيئة العامة للطيران أكد بأن السعودية رفضت إعطاء التصريح للرحلة علماً بأن الرحلة الأولى المقرّرة ستنقل مواطنين يمنيين إلى العاصمة الأردنية عمان. رفض تحالف العدوان منح الرحلة الجوية ترخيص الهبوط يزيد من هشاشة الهدنة المعلنة ويضعها في مهب الريح، خصوصا مع بقاء الحصار البحري قائما فما زال تحالف العدوان يحتجز عددا من السفن المحملة بالوقود، علاوة على مماطلته في موضوع الأسرى وعدم تسليم أي كشوفات بشأنهم.