الاستحمام مرة واحدة يوميا. غسل الشعر بانتظام. غسل الأيدي بانتظام خلال اليوم. إزالة الشعر الزائد بانتظام. تقليم أظافر اليدين والقدمين مرة أسبوعيا. استخدم منتجات النظافة الشخصية بشكل صحيح، بما في ذلك مزيل العرق ومنتجات النظافة الأنثوية ومنظفات حب الشباب للوجه وما إلى ذلك. وأخيرا ارتداء ملابس نظيفة، وتغيير الملابس الداخلية يوميا. شاركي ابنتك اختيار ملابسها ومستحضرات العناية الشخصية الخاصة بها (بيكسابي)
10 نصائح مفيدة
تقدم ياسمين ريس، مديرة عيادة المراهقين والشباب المتخصصة في مستشفى جونز هوبكنز للأطفال في فلوريدا، نصائح مفيدة للآباء على موقع "هوبكنز آل تشيلدرن" ( Hopkinsallchildrens) حول النظافة الصحية للمراهقات والتي تتضمن:
الاستحمام اليومي: تحتاج ابنتك للاستحمام مرة واحدة كل يوم، وغسل شعرها بالشامبو مرتين على الأقل في الأسبوع. قد تستمتع هي بالاستحمام في نهاية اليوم للاسترخاء قبل النوم. وقد تحتاج فتيات أخريات للاستحمام في الصباح للاستيقاظ وبدء اليوم بنشاط. أما من تمارس الرياضة وعرضة للتعرق فقد تحتاج إلى الاستحمام أكثر من مرة واحدة في اليوم. علمي ابنتك كيف تركّز أثناء الاستحمام على مناطق زيادة العرق مثل القدمين وأسفل الذراع، وذلك لمنع الروائح وتجنب أي بناء للبشرة الدهنية.
- النظافة الشخصية للمراهقات بالخطوات | Yasmina
- للبنات فقط.. دليل الاهتمام بالنظافة الشخصية | مجلة سيدتي
- نصايح مهمه للنظافة الشخصيه للبنات في مرحله المراهقه - YouTube
- كيف ارقي نفسي بالرقية الشرعية في
- كيف ارقي نفسي بالرقية الشرعية ولائحته التنفيذية
النظافة الشخصية للمراهقات بالخطوات | Yasmina
تحدث العديد من التغيرات للفتاة في مرحلة المراهقة، وتبدأ علامات البلوغ في الظهور مثل نمو الشعر تحت الإبطين وزيادة رائحة العرق وغيرها من التغيرات الأخرى التي تواجهها الفتيات في مرحلة المراهقة، لذا من الجيد لكل أم التحدث مع ابنتها عن التغيير الذي تمر به وكيف تعتني بنظافتها الشخصية للحفاظ على صحتها، فمن خلال هذا المقال تعرفي على طرق الاهتمام بـ النظافة الشخصية للمراهقات ونصائح ذهبية تساعد ابنتك على القيام بها. لماذا يزداد الاهتمام بالمراهقات؟
تزداد نسبة الإفرازات المهبلية في فترة البلوغ بسبب حدوث تغيرات في هرمونات جسم الفتاة، وتزداد نسبة العرق لديها، وتشعر الفتيات في هذه الفترة أن هناك رائحة قوية تفوح من القدم ومن تحت الإبطين ومن الجسم كله، وهي رائحة غير مرغوب بها وتخاف الفتاة من أن يلاحظها الجميع، كل هذه الأمور من أهم مشاكل النظافة الشخصية للمراهقات والتي يجب الاهتمام بها بشكل خاص. نصائح لـ النظافة الشخصية للمراهقات
1. الاستحمام
بعد يوم دراسي طويل من المهم لكِ أخذ حمام دافئ، فالماء الدافئ مفيد لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وللتخلص من رائحة الجسم غير المستحبة. عند الاستحمام استخدمي صابون طبي ، لأنه أفضل على البشرة من الصابون العادي.
للبنات فقط.. دليل الاهتمام بالنظافة الشخصية | مجلة سيدتي
[٣]
كما يجب تقليم الأظافر بانتظام، وإزالة الأوساخ تحتها، باستخدام فرشاة الأظافر؛ لمنع انتقال الجراثيم إلى الفم والجسم عبرها. الحفاظ على نظافة الأسنان
تتطلّب العناية بنظافة الأسنان تفريشها مرّتين يوميًّا على الأقلّ مدّة دقيقتين، خاصة بعد الاستيقاظ، وقبل النّوم، كما يُستحسن تفريشها بعد كلّ وجبة، إضافة إلى استخدام الخيط يوميًّا؛ للتنظيف بين الأسنان، ويمكن استشارة الطّبيب حول استخدام غسول الفم. [٣]
الآثار المترتبة على إهمال النظافة الشخصية
قد يؤدي سوء العناية بالنّظافة الشّخصية إلى أضرار بسيطة، مثل رائحة الجسم الكريهة، لكن يمكن أن يتسبب بمشكلات صحيّة خطيرة، ومن الآثار السلبيّة لإهمال النظافة الشخصيّة ما يأتي: [٣]
الإصابة بفيروس المعدة؛ وذلك بسبب عدم غسل اليدين بانتظام. مشاكل في الأسنان؛ نظرا لعدم تفريش الأسنان يوميّاً. احتماليّة التسبب بمشكلات صحيّة تصل في خطورتها إلى أمراض القلب، فالعناية الجيّدة بالنّظافة الشّخصيّة متعلّقة بالحالة الصّحية، من خلال التّقليل من الإصابة بالأمراض، ومنع الإصابة بحالات أخرى، مثل: مرض الجرب، والقمل، والإسهال، والثعلبة (السّعفة)، وقدم الرّياضي. تلعب النّظافة الشّخصية دوراً كبيراً في منح الشّعور بالثّقة، وعلى عكس إهمالها الذي يؤثر على ثقة الفرد بنفسه.
نصايح مهمه للنظافة الشخصيه للبنات في مرحله المراهقه - Youtube
يُنصَح بغسل اليدين قبل إعداد الطعام، أو تناوله، أو بعد السُعال، أو بعد قضاء الحاجة، أو بعد لمس القُمامة، تجنّباً لانتشار الفيروسات، والبكتيريا، ويُنصَح بتنظيفهما باستعمال مُعقمٍ، مثل الكحول، في حال لم يتواجد الصابون والماء. يُنصَح باستعمال غسولٍ طبيعيٍّ يُناسب الوجه، مثل العسل، لا سيما للبشرة الجافّة؛ إذ يحتوي العسل على مضاداتٍ للبكتيريا، تُطهّر البشرة وتُرطّبها بكفاءةٍ. [٦]
يُنصَح بالتخلص من المكياج فور الوصول إلى المنزل، وإزالة جميع آثاره من الوجه، مثل الماسكارا، وتخطيط الحواجب أو غيرها، حيث إنّ بقاء المكياج على الوجه يضر بالبشرة ويتسبب بإغلاق مسامها، لهذا السبب يجب إزالة المكياج عن الوجه عند الوصول إلى المنزل، والحرص على عدم النوم دون إزالة المكياج. [٦]
يُنصَح بارتداء ملابس تحول دون الإصابة بمشاكل البشرة، وتجعل البشرة تتنفس بطريقةٍ صحيّةٍ، ويجبُ تنظيف الملابس المُتّسخة وغسلها يوميّاً، مثل الجوارب، والملابس الداخليّة، وتجفيفها، مع الحرص على استبدال الملابس بعد التعرق، أو ممارسة الأنشطة الرياضيّة. [٦]
فيديو أهمية النظافة الشخصية
شاهد الفيديو لتعرف أهمية النظافة الشخصية:
المراجع
^ أ ب ت Sarah Gehrke (29-3-2019), "How to Have Good Hygiene (Girls)" ،, Retrieved 4/6/2020.
[٤]
التخلص من الشعر الزائد
يجب الحرص على تنظيف الجسم من الشعر الزائد، كما يجب المواظبة على استخدام مضاد العرق يومياً لضمان بقاء رائحة عطرة للجسم. [٢]
الحصول على ساعات نوم كافية
يحصل الجسم على الراحة عند النوم لساعاتٍ كافية، ممّا يلعب دوراً مهماً في تنشيط جهاز المناعة، ومُكافحة المشاكل التي قد تُهدّد الجسم، وبالتالي يوصى بالحصول على مدّة تُقارب 8-10 ساعات من النوم يومياً. [٢]
استعمال مضاد للعرق
يجب المواظبة على استعمال مضاد للعرق يومياً؛ لمنع ظهور رائحته الكريهة، كما يُفضّل استخدام العطور، أو الكولونيا، أو لوشن الجسم ذو الرائحة العطرة، أو أيّ مرطب معطر للجسم، ويُراعَى تجنب استعمال المنتجات المعطرة للأشخاص الذين يعانون من الربو. [٥]
الحفاظ على النظافة أثناء فترة الحيض
لا بدّ من إيلاء العناية الخاصة بالجسم، وبأساليب النظافة أثناء فترة الحيض للبنات، وذلك حسب الخطوات الآتية: [١]
يُنصح بارتداء الملابس الداخلية الغامقة أثناء فترة الحيض. يُنصح بحساب وقت الحيض؛ منعاً لتلطخ الملابس بالنزيف غير المقصود. يُنصح باستشارة أحد الأقرباء أو الأصدقاء حول كيفيّة التعامل مع الحيض، والعناية بالنظافة الشخصيّة أثناء هذه الفترة.
كان الرسول (صلّ الله عليه وسلم) يوصي المسلم أن يرقي نفسه بنفسه دون أن يلجأ ليرقيه أحد سواء من المعالجين أو المشايخ إلا في الحالات الخاصة المستعصية ، أو في حالة عدم معرفة الشخص بقراءة القران فمن الممكن في هذه الحالة أن يلجأ لأحد الصالحين أن يرقيه ، والرقية الشرعية هي عبارة عن تلاوات بعض الآيات القرآنية والأدعية النبوية التي دعا بها النبي ورقى بها نفسه (صل الله عليه وسلم). الإيمان بالله
لابد من العلم أن إيمان المسلم بالله وبقدرته على شفائه والاقدار التي تصيبه هي من أهم الأمور في الرقية الشرعية ، وعلى هذا فإن المسلم الحق الذي يراعي اركان الإسلام كلها هو أكثر الناس تأثيراً بها وإيماناً بها ، وهي:
الشهادة فبدونها لا يكون الفرد مسلماً وبالتالي لا تنطبق عليه هذه الرقية ، كذلك قيامه بالصلاة الواجبة عليه تجاه الله والزكاة وصوم رمضان وحج البيت كلها من الأمور البديهية التي يجب أن تكون في كل مسلم.
كيف ارقي نفسي بالرقية الشرعية في
ثالثاً / أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك فعن ابن عباس رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه وسلم: ((من عاد مريضاً لم يحضر أجله فقال عنده سبع مرارٍ: أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك، إلا عافاه الله من ذلك المرض)). رابعا / دعاء بسم الله بسم الله بسم الله اعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد واحاذر سبع مرات فعَنْ عُثْمَانَ بنِ أَبِي العَاصِ الثَّقَفِيِّ، أنَّهُ شَكَا إلى رَسولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ وَجَعًا يَجِدُهُ في جَسَدِهِ مُنْذُ أَسْلَمَ فَقالَ له رَسولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ: ضَعْ يَدَكَ علَى الذي تَأَلَّمَ مِن جَسَدِكَ، وَقُلْ باسْمِ اللهِ ثَلَاثًا، وَقُلْ سَبْعَ مَرَّاتٍ أَعُوذُ باللَّهِ وَقُدْرَتِهِ مِن شَرِّ ما أَجِدُ وَأُحَاذِرُ. خامساً /دعاء يا حي يا قيوم برحمتك استغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلي نفسي طرفة عين قال النبي صلى الله عليه وسلم لفاطمة رضي الله عنها: ما يمنعك أن تسمعي ما أوصيك به ، أو تقولي إذا أصبحت وإذا أمسيت: يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث ، أصلح لي شأني كله ، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين رواه النسائي فهذه هي الرقيه الشرعيه نسأل الله أن يشفي مرضانا ومرضى المسلمين اللهم امين والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
كيف ارقي نفسي بالرقية الشرعية ولائحته التنفيذية
كيف أرقي نفسي بالرقية الشرعية
الاستعانة بالجن بعض من يشتغلون بالرقية يستعينون بالجن، ويقولون هذا جن مسلم، وهذا أمر مخالف للشرع، فمعظم العلماء منعوا الاستعانة بالجن حتى لو كان في أمر نافع وحتى لو كان الجن مسلم، فالجن كما أخبرنا المولى عز وجل منهم الصالحون ومنهم الضالون، وفي الحالتين لا يجب الاستعانة بهم ، لأن ذلك قد يجلب مفاسد أكثر من المنافع، وقد أفتى الشيخ محمد بن صالح بن عثيمين رحمه الله أن الطلاسم والأقوال التي تقال لاستدعاء الجن أنما هي لا تخلو من الشرك بالله. أيات الرقية الشرعية الفاتحة والمعوذتين هما أول ما يجب أن ما يعوذ به المريض من القران، وقد كان الحبيب صلى الله عليه وسلم يرقى الحسن والحسين قبل نزول المعوذتين، بالدعاء " أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة، لكن بعد نزول السورتين كيف يحصن النبي الحسن والحسين بهما فقط. كيف ارقي نفسي بالرقية الشرعية ولائحته التنفيذية. وترديد دعاء النبي عليه الصلاة للسلام ل تحصين الاطفال أمر جائز ولا مانع منه ، لكن يجب وضع اليدين على جبهة الطفل، وترديد الدعاء، وقراءة الفاتحة والإخلاص والمعوذتين ويمكن قراءة ماتيسر من آيات الرقية الشرعية. ومن أفضل ما يرقي به الإنسان نفسه سورة البقرة كاملة، فالبقرة لها فضل كبير، وقراءتها في المنزل تمنع الشياطين من دخوله، ويفضل قراءة البقرة كاملة، لكن إذا لم يتيسر فذلك، فيمكن قراءة بعض الآيات التي ثبت فضلها مثل آية الكرسي وخواتيم سورة البقرة، لما لهم من فضل، وهذه الآيات يمكن أن يرقي بها الإنسان نفسه في أي وقت ويجوز أيضًا تحصين المريض قبل دخول العملية لتلك الآيات بالرغم من عدم وجود دليل في السنة على ذلك، إلا أن قراءة القرآن قبل دخول العمليات أمر مستحب.