فيتامين ك: 116% من الحصة اليومية. فيتامين ب 9 (حمض الفوليك): 14% من الحصة اليومية. الفوسفور: 6% من الحصة اليومية. السيلينيوم: 3% من الحصة اليومية. مضادات الأكسدة في البروكلي
ترجع فوائد البروكلي المسلوق الصحية إلى كونه غني بمضادات الأكسدة المختلفة التي تحمي الجسم من تأثير الجذور الحرة، وتشمل:
سلفورافان: يعد السلفورافان أحد أكثر المركبات النباتية وفرة في البروكلي، وقد يحمي من أنواع مختلفة من السرطان. الكاروتينات: يحتوي البروكلي على لوتين وزياكسانثين وبيتا كاروتين، التي قد تساهم بشكل تآزري على تحسين صحّة العين. إندول- 3 كاربينول: عنصر غذائي موجود في الخضروات الصليبية، قد يساعد على محاربة السرطان. كيرسيتين: مركب يساعد على خفض ضغط الدم. كايمبفيرول: يقي من أمراض القلب والسرطان والالتهابات والحساسية. ماهى فوائد البروكلي المسلوق الصحية ؟
فوائد البروكلي المسلوق
تتعدد فوائد البروكلي المسلوق، وتشمل:
الوقاية من بعض أنواع السرطان
يحتوي البروكلي على مجموعة من مضادات الأكسدة، مثل السلفورافان الذي يساعد على منع تلف الخلايا الذي يؤدي إلى الإصابة بالسرطان، كما يحتوي على إندول- 3 كاربينول الذي أثبتت إحدى الدراسات عام 2019 أن له خصائص مضادة للأورام.
- فوائد البروكلي للرجال وأضراره الجانبية
- فوائد البروكلي - مجلة رجيم
- افضل حي في ضاحية الملك فهد بالدمام تسجيل
- افضل حي في ضاحية الملك فهد بالدمام بشهادة ثانوية
فوائد البروكلي للرجال وأضراره الجانبية
الوقاية من السرطان. الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية وفقر الدم. تخفيف الالتهابات. الوقاية من اعتام عدسة العين. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتحسين الهضم، ومنع الإمساك، وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. تنظيم مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني. محاذير تناول البروكلي
بالرغم من فوائد البروكلي للمرأة وفوائده الأخرى للجسم، ولكن ينصح بعدم الإكثار من تناول البروكلي في الحالات الآتية:
1. المعاناة من نقص اليود
يمكن أن يتسبب تناول البروكلي بكثرة في تأثيرات سلبية على وظيفة الغدة الدرقية، وذلك لاحتوائه على جزيئات تسمى الغلوكوزينولات (Glucosinolates) التي قد تمنع امتصاص اليود وتكوين هرمون الغدة الدرقية، وخاصةً في حالة نقص اليود بالجسم. ولتفادي هذا الأمر ينصح بتناوله باعتدال وطهيه قبل تناوله. 2. المعاناة من متلازمة القولون العصبي
أيضًا يجب الحذر عند تناول البروكلي لأنه قد يتسبب في انزعاج الأمعاء وزيادة الغازات والانتفاخات، ولذلك يحذر بتناوله في حالة المعاناة من متلازمة القولون العصبي. 3. المعاناة من مشكلات الكلى
قد يؤدي تناول البروكلي إلى تراكم الفسفور في الدم في حالة عدم عمل الكليتين بشكل جيد.
فوائد البروكلي - مجلة رجيم
آخر تحديث: أغسطس 5, 2021
فوائد البروكلي المسلوق
فوائد البروكلي المسلوق، البروكلي من أشهر أنواع الخضار التي تقوم بتقوية الجهاز المناعي، حيث يعد من أطعم أنواع الخضار التي يجب على الجميع كبارًا وصغارًا تناولها. يمكن طهي البروكلي بطرق متعددة منها البروكلي المسلوق، وغيره من الطرق الأخرى اللذيذة وسوف نتعرف على فوائد البروكلي المسلوق ، فتابعونا. تتعدد فوائد البروكلي المسلوق ، ومنها:
الحماية من أمراض السرطان الخطيرة. الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكتات الدماغية وتصلب الشرايين والسمنة وغيرها من الأمراض المزمنة. العمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. تقوية العظام وجعلها صلبة لا يتم كسرها بسهولة. الحماية من الشيخوخة المبكرة. منح البشرة والجلد الرطوبة والحيوية. التحسين من عملية هضم الطعام، حيث انه يقوم بإزالة الإمساك المزمن وتخليص الجسم من السموم والتهابات المعدة الموجودة بالمعدة. تقوية وتعزيز الجهاز المناعي. الوقاية من نزلات البرد الشديدة. تابع أيضا: فوائد نبات البروكلي للرجيم
فوائد البروكلي المسلوق للأطفال
تتعدد فوائد البروكلي المسلوق للأطفال ومنها:
يعمل على تقوية مناعة الأطفال وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ج، ويقوم بحماية الأطفال من الإصابة بأي أمراض.
تعزيز صحة الدماغ ، يحتوي البروكلي على مركب الكولين، وفيتامين ك، والسولوفورافان، إذ تساعد هذه العناصر في تحسين أداء الذاكرة والقدرات الذهنية، وتقي من الإصابة بألزهايمر والأمراض التنكسية العصبية الأخرى. الوقاية من أمراض القلب ، إذ يحتوي على الألياف الغذائية ومركب الجليكوفاجين، اللذان يخفّضان من مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة، كما أنّ الألياف ترتبط بالعصارة الصفراء التي تؤثر في مستوى الكوليسترول ، وتساعد في إخراجها وتقلّل مستواها، كما أنّ مركب الكامبيفيرول يعزّز صحة القلب؛ نظرًا لخصائصه المضادة للالتهاب. الحفاظ على صحة العينين ، يحتوي على عدد من الكاروتينات؛ كالزيازانثين، والبيتا-كاروتين، والفسفور، والفيتامينات الأخرى؛ كمجموعة فيتامينات ب، وفيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين هـ. وتقي هذه العناصر من الإصابة بالتنكس البقعي، وإعتام عدسة العين، وتساعد في إصلاح الضرر اللاحق بالعين بسبب الأشعة. علاج فقر الدم ؛ نتيجة احتوائه على الحديد والنحاس اللازمين لتكوين خلايا الدم الحمراء. الوقاية من الإصابة بالتصلُّب الجانبي الضُموري ؛ لاحتوائه على البيتا-كاروتين وأوميغا-3. تعزيز أداء جهاز المناعة ؛ بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة المختلفة التي تعزّز من أداء جهاز المناعة في محاربة أنواع العدوى، كما يقلّل مستويات التوتر، ويساعد في النوم، وبالتالي يحافظ على صحة جهاز المناعة.
جدة تعتبر جدة واحدة من أجمل مدن السعودية، وأُطلق على المدينة الكثير من الألقاب مثل المدينة التي لا تنام بالإضافة إلى لقب عروس البحر الأحمر، وتقع مدينة جدة في الجزء الغربي من المملكة العربية السعودية وتشتمل جدة على الكثير من الخدمات سواء على مستوى المتنزهات مثل نافورة الملك فهد التي تعد النافورة الأطول على مستوى العالم بالإضافة إلى حوض السمك، ويمكن للسكان تناول العشاء في المطاعم الكبرى مثل بياتو والشوالي كورنر، بجانب وجود الكثير من المتاحف التي تدل على حضارة الدولة مثل متحف مدينة الطيبات، ومن أبرز الأحياء التي تشتمل على شقق مفروشة جدة حي الروضة وحي الحمراء.
افضل حي في ضاحية الملك فهد بالدمام تسجيل
22-07-2020, 11:18 AM
المشاركه # 38
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 4, 840
الحي اعرف عن اكثر من غيري وتو كنت في الحي
واروح ب شكل متكرر والحمد لله وافضل اسكن في حي قديم ولا اسكن في وسط مجاري وقرف وغيرها
واضح انك مبسوط علي وضعك الله يهنيك استمتع في السكن في الحي ب العافيه عليك وخلاص
22-07-2020, 11:50 AM
المشاركه # 39
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 642
أهمال الحي متعمد...
لانة لو تم تطويرة سيسحب البساط من مخططات التجار لعدة سنوات قامة. المخطط كبير جدا ، وشوارعه عريضة جدا ، وتخطيط الشوارع جميل جدا. تم تدمير الحي عن طريق تعطيل مشاريع تخفيض منسوب المياة الجوفية. افضل حي في ضاحية الملك فهد بالدمام بشهادة ثانوية. والتي تسببت في استمرار وجود المستنقعات وتدمير طبقات الاسلفت في الشوارع الرئيسة
عدم التشدد في مخالفات البناء. 22-07-2020, 12:15 PM
المشاركه # 40
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 2, 008
أفضل المدن السعودية
الجبيل الصناعية وينبع الصناعية. إدارة وتخطيط وشُغُل أبناء العم سام. أما باقي المدن مايحتاج
22-07-2020, 12:23 PM
المشاركه # 41
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 5, 949
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبــك لا لا
الخبر وبس لؤلؤة الشرق الأوسط
صدقت اخي
الخبر اجمل مدينة عربية.
افضل حي في ضاحية الملك فهد بالدمام بشهادة ثانوية
2% من المشروع، وهو عبارة عن محطة تصريف مياه أمطار بالحي الخامس بضاحية الملك فهد، وهي مكونة من عدد 4 مضخات رئيسية، بطاقة تصريفية لكل مضخة قدرها 14769متر مكعب في الساعة، في حين تم الانتهاء من تنفيذ القاعدة الخرسانية والحوائط للمحطة، وجاري استكمال أعمال العزل وبقية الأعمال المدنية وتوريد كافة القطع الميكانيكية والكهربائية؛ تمهيداً للتركيب وفق الجدول الزمني. وعن المرحلة الرابعة فقد بلغت نسبة الإنجاز 63.
نشتري أراض من الملاك والوكلاء
نستقبل عروضكم وطلباتكم العقارية بالدمام والخبر. مطلوب أراضي وعمائر للشراء في اي احياء الدمام والخبر. من الملاك أو الوكلاء إفراغ فوري
كما يوجد فلل وعمائر واراضي للبيع
مخطط حي بدر
مخطط حي احد
مخطط الامانه (704/1)
حي الاتصالات
حي الروضة
حي بترومين
حي الراكة الشمالية والجنوبية
حي الجسر
حي العزيزية
ضاحيه الملك فهد بالدمام( 294/ 1)
1. الحي الأول المجاور الاول
2. الحي الثاني بجميع المجاورات
3. افضل حي في ضاحية الملك فهد بالدمام تسجيل. الحي الثالث بجميع المجاورات
في جميع مناطق الدمام والخبر
نتشرف في خدمكتكم
اتصل او تواصل واتساب
نقدم لكم افضل العروض العقارية
رقم المعلن 4842664
الاستفسار التواصل مباشرة واتساب
( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 88864864 موظفو حراج لا يطلبوا منك رقمك السري أبدا فلا تخبر أحد به. إعلانات مشابهة