وضع اليدين خلف الرأس وثني الرقبة باتّجاه الصدر. رفع الرأس عن الأرض مع إبقاء الكتفين على الأرض. تكرار التمرين خمس مرات. إطالة العَضلة الرافِعة للكَتف: (بالإنجليزية: Levator scapulae stretch) ويتمّ هذا التمرين على النحو الآتي: [٧] الجلوس على كرسي ثابت، أو الوقوف باستقامة. إمالة الرأس بلطف نحو الكتف الأيسر. إدارة الرأس للأسفل كمن يريد النظر لمنطقة الإبط، ثمّ ثني الرأس بشكلٍ بسيط إلى الأمام، بهذه الوضعية تتمدد عضلات الرقبة بتأثير وزن الرأس. شد عضلي في الرقبة والظهر
التوتر العضلي العنقي - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
مشاهده مباراه ليفربول وايفرتون اليوم
شد الرقية وتشنجها من الحالات الشائعة، والتي قد تكون في غالبية الأحيان عابرة وغير خطير، فما هوو تصلب وشد الرقبة. شد عضلي في الرقبة يسبب صداع الكحول. إن تصلب وشد الرقبة (Neck spasm) حالة مزعجة، تترافق الإصابة بها عادة مع عجز عن تحريك الرقبة، وفي حالات قليلة مع صداع وأعراض أخرى مزعجة، فما هي أسباب شد الرقبة ؟ وكيف تستطيع علاجها؟
أسباب تصلب وشد الرقبة
هناك العديد من الأسباب الشائعة لتصلب وشد الرقبة والأسباب الأقل شيوعًا، وهنا سوف نستعرض كليهما:
1. أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة
هذه هي أهم أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة والمعروفة طبيًا:
الشد العضلي والالتواء
أحد أكثر أسباب تصلب وشد الرقبة شيوعًا، هو الشد العضلي أو التواء بعض أربطة الرقبة، وهو أمر قد يحصل نتيجة إحدى العوامل التالية:
الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو الهاتف المحمول بوضعية خاطئة.
- شد عضلي في الرقبة يسبب صداع الجيوب
- شد عضلي في الرقبة يسبب صداع التوتر
- "الخطوط السعودية" تفتح القبول للدفعة العاشرة من "روّاد المستقبل"
- اتحاد الغرف السعودية يعرّف بمنصة المؤشرات العقارية
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع الجيوب
سؤال من أنثى سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
18 يونيو 2015
3549
اعاني من شد عضلي كبير في عضلات الرقبه والراس مما يسبب لي صداع ودوخه ماالعلاج؟
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
يجب نفي انقراص الفقرات الرقبية بالفحص السريري والشعاعي ، والعلاج هو استخدام كمادة ساخنة للرقبة واجراء تمارين تقوية بدون تحريك (Isometric). 2015-06-18 19:47:13
الدكتور جلال عبدالكريم العظمة
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع التوتر
أهم شيء في العلاج في مثل هذه الحالات هو تجنب الوضعيات غير الصحية للرأس والرقبة، فيجب مراقبة الأمور التي تزيد من الآلام، فإن كنت ممن يجلس لفترة طويلة ورقبتك منحنية للأمام سواء على الجوال أو الكمبيوتر أو العمل، فيجب تصحيح الوضعيات، وإلا فإن الأمور لن تتحسن، فيجب أن تكون الرقبة مستوية ومستقيمة، وليست محنية، وإذا كان عملك يتطلب الجلوس على الكمبيوتر فيجب تصحيح الوضعية، ويمكن أن ترى الجلسة الصحية على الكمبيوتر على أي موقع correct posture. الاستمرار بالجلوس على هذه الأجهزة وأنت منحني الرقبة يجعل الأمور قد تستمر سنوات طويلة، وكلما طالت المدة على الشد العضلي؛ فإن عودة الأمور إلى الوضع الطبيعي تتطلب سنوات، وقد لا تعود في بعض الحالات، وتبقى الرقبة عرضة لهذه الآلام كلما زاد الجهد عليها. عليك أن تجرى مساجاً لعضلات الرقبة، ويمكن إجراؤه باستخدام كرة التنس، ويمكن الاطلاع على هذا الموضوع وكيفية إجرائه على الموقع التالي:
ويمكن تناول المسكنات مثل: Mobic 15 حبة كل يوم لعدة أسابيع خلال فترة العلاج، فإن هذا يساعد على تخفيف الآلام، لأن الآلام تؤدي إلى التوتر النفسي، وبالتالي استمرار الألم
والطنين من الشد العضلي.
بسم الله الرحمن الرحيم
آلام الرقبة لها أسباب كثيرة منها آلام العضلات، أو آلام الفقرات، وقد يكون أيضاً السبب هو اعتلال الغضروف ما بين الفقرات والذي يسمى بالانزلاق الغضروفي. لكن إذا كانت الآلام عند الانحناء للأمام فقط فيجب أيضاً إنه نحنا نستبعد وجود حرارة، عشان نستبعد وجود التهاب في الغشاء السحائي. شد عضلي في الرقبة يسبب صداع الجيوب. فإذا كان في حرارة فدي حالة عاجلة ويجب الذهاب إلى الطبيب أو المستشفى في الحال. أما إذا مكنش في حرارة ففي الحالة ديا يمكن أن تؤخذ الحالة بهدوء أكثر، ونحتاج إن نحنا نأخذ بعض المسكنات ومضادات الالتهاب لعدة أيام بسيطة لا تزيد عن أسبوع، وإذا ما راح الألم فيجب الذهاب إلى الطبيب لعمل أشعة عادية وقد يحتاج الأمر إلى فحص بالرنين المغناطيسي.
وكان برعاية كريمة من شركة مصنع مياه القصيم. وهذه من ضمن البرامج التي يقوم بها المعهد من أجل حماية طلابه من أضرار المخدرات ولا تقتصر برامج المعهد على هذا البرنامج. فهو نهر لا ينقطع من البرامج والفعاليات التي فيها خير إلى شبابنا. أبدعت أبو هشام والعاملون معك في قيادة هذا الصرح العلمي المبارك ووجدت أن الجميع يعمل وأستطيع أن أقول إنني شاهدت خلية نحل من حيث التعاون والنشاط بالمعهد. والشكر كذلك إلى جامعة الإمام محمد بن سعود على دعمها الكبير لهذا المعهد منذ خمسين عاماً. ونطمع من الجامعة بقيادة معالي الدكتور سليمان أبالخيل الذي بصماته وجهوده مميزة في المعاهد العلمية ومما يدل على حرصه رعايته الحفل النهائي للأندية الصيفية بمنطقة القصيم المقام بالمعهد العلمي بالبدائع. علماً بأن الأندية الصيفية المقامة بالإجازة الصيفية بالمعاهد. "الخطوط السعودية" تفتح القبول للدفعة العاشرة من "روّاد المستقبل". تحتضن في كل صيف عدداً من شباب الوطن. يقدم لهم كل مفيد ويحفظهم من كل فكر ضال. فعلاً حق لهذا المعهد أن يصبح رائداً من رواد التعليم بمحافظة البدائع نظير ما قدّمه خلال نصف قرن من الزمن. وأسال الله العلي العظيم أن يحفظ لنا قائد هذه المسيرة المباركة الذي يجد منه التعليم وطلابه والقائمون عليه كل رعاية واهتمام.
&Quot;الخطوط السعودية&Quot; تفتح القبول للدفعة العاشرة من &Quot;روّاد المستقبل&Quot;
إطلاق برنامج هاكثون التمور بالشراكة مع وزارة البيئة والمياه والزراعة والهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة بهدف تسخير التقنيات الحديثة لتعزيز صناعة إنتاج التمور في المملكة لتصل إلى المركز الأول عالميا، من خلال دعوة رواد الأعمال، والمبتكرين، وخبراء التقنية، إضافة إلى مطوري التطبيقات الذكية وتوجيه إمكاناتهم نحو إيجاد حلول تقنية مبتكرة، تساهم في زيادة كفاءة الإنتاج، ورفع الجودة، وخفض التكلفة.
اتحاد الغرف السعودية يعرّف بمنصة المؤشرات العقارية
وحفظ الله ولي عهده الأمين وولي ولي العهد وجنودنا البواسل.. ودمتم... - خالد عبدالرحمن الزيد العامر
وهذا التقدير الكبير لا شك أنّه يحيي فينا وسنجدده احتفاءً واحتفالاً بكلّ الأسماء في مواعيد قادمة. هل سنرى في المستقبل خطط تكريم مماثلة في مشهد الفن السعودي؟.