أكتوبر 23, 2021 213 مشاهدات
كثرة الحاجة إلى النوم والنوم لفترات طويلة، أو الشعور بالنعاس نهاراً رغم طول ساعات النوم ليلاً (أكثر من 8 ساعات) من الأعراض الشهيرة التي يعاني منها الكثير من النساء والتي تؤثر سلباً على حياتهن؛ إذ يشعرن بالتقصير تجاه واجباتهم اليومية سواء الواجبات المنزلية أو العمل، و يرجع هذا للعديد من الأسباب سواء كانت نفسية بسبب الضغط العصبي والإرهاق النفسي أو أسباب عضوية مثل بعض أمراض الغدد الصماء والأمراض العصبية و قد يرجع أيضاً سبب كثرة النوم عند النساء إلى الحمل أو الإرهاق الشديد. ما هو سبب كثرة النوم عند النساء ؟
كثرة النوم عند النساء لها أسباب عديدة ومن أهمها:
الحمل:
تشكو الكثير من السيدات من طول ساعات نومهن وحاجتهن إلى النوم باستمرار في الشهور الأولى من الحمل، وقد يظهر هذا العرض حتى من قبل معرفة السيدة بخبر حملها و يرجع هذا إلى وجود هرمون الحمل، فإذا كنت تعانين من كثرة النوم ولاحظت تأخر في دورتك الشهرية عليك إجراء اختبار الحمل المنزلي واستشارة الطبيب. خمول الغدة الدرقية:
ينتشر مرض خمول الغدة الدرقية في النساء ١٠ مرات أكثر من الرجال، ويفسر سبب كثرة النوم عند النساء في كثير من الأحيان، و الغدة الدرقية هي غدة تقع في مقدمة الرقبة وتفرز العديد من الهرمونات التي تنظم وظائف الجسم؛ ونقص هذه الهرمونات يؤدي إلى الكسل والإجهاد والرغبة في النوم لساعات طويلة كما يسبب ايضاً زيادة في الوزن وتورم في الجسم وكثرة التعرق.
- سبب كثرة النوم عند النساء والولادة
- أفضل ألعاب Nintendo Switch Date الليلية 2022 - ComoHow
سبب كثرة النوم عند النساء والولادة
الشعور بالقلق والتوتر. الشعور بالخمول وقلة مستويات الطاقة. الشعور بألام الظهر والعظام. زيادة فرص الإصابة بمرض السكري. سبب كثرة النوم عند النساء مكتوبة. أسباب كثرة النوم والخمول عند النساء تواجه كثير من النساء مشاكل الإضطراب في النوم والمعاناة من زيادة عدد ساعات النوم، والشعور بالإرهاق والخمول والنوم أثناء النهار، وقد تم معرفة أهم الاسباب التي تؤدي إلي الشعور بالنعاس عند النساء وأهمها مايلي. النوم بجانب الهاتف المحمول من المعروف أن النوم بجانب التليفون المحمول والتعرض لذبذبات المويايل قد يؤثر علي نشاط الدماغ ويؤدي إلي الشعور المفرط بالنعاس. المعاناة من مشكلة النوم القهري ومعني النوم القهري هو الشعور بخلل في الجهاز العصبي يجعل المرأة تشعر دائما بالعصبية الشديدة، والمعاناة من الخمول والنعاس المستمر، ويصدر المخ أوامر بالنوم معظم الوقت، وعدم القدرة علي الإستيقاظ. الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والسكريات من المعروف أن تناول الأطعمة الدسمة والحلويات تزيد من ثقل المعدة والشعور بالخمول، حيث أن الوجبات الدسمة تسبب في توجه كمية كبيرة من الدم تجاه المعدة، وتناول السكريات الكثيرة تسبب بوجود خلل في معدل السكر في الدم، مما يؤدي إلي شعور المرأة بالخمول والتعب والحاجة إلي زيادة عدد ساعات النوم.
ذات صلة ما هي أسباب الخمول وكثرة النوم أسباب كثرة النوم
اضطرابات النوم عند النساء
تتعرّض النساء للتغيرات الكثيرة في أجسادهن نتيجة الدورة الشهرية والحمل والولادة وسن اليأس، إضافة إلى ذلك فكثير منهن يُمارسن أعمال ومسؤوليات الأمومة ليزيد عليهن التعب والإرهاق الناتج من تربية الأطفال وإدارة شؤون المنزل، وجميع تلك الأمور تجعل النساء بحاجة ماسة للنوم أكثر من الساعات الطبيعيّة التي تم تحديدها من قبل الأخصائيين والأطباء. [١]
عدد ساعات النوم الطبيعي عند النساء
إنَّ العدد الطبيعي للنوم يومياً عند النساء حُدد من 6 – 8 ساعات فقط، ولكن تلك الساعات تكون غير كافية عند تعرضهن للعديد من التغيرات الهرمونية الجسدية ونتيجة التعب والعمل خلال فترة النهار. [٢]
أسباب كثرة النوم عند النساء
من اهم الاسباب التي تعمل على زيادة النعاس عند النساء هي: [٣]
الدورة الشهريّة: وفي أثنائها يحدث تغير كبير في نسب الهرمونات الأنثويّة ممّا يزيد من حاجة النساء للنوم قبل الدورة الشهريّة بأيام تتراوح من يومين إلى ثلاثة أيام، أو في أثناء حدوث الدورة الشهرية، وفي هذه الحالة لا داعي للقلق ومراجعة الطبيب كونها حالة طبيعية تُصيب أغلب النساء.
ستختبر هذه قوة علاقاتك وما إذا كان كلاكما متوافقين أم لا. لكن لا تأخذهم على محمل الجد ، حسنًا؟
إذا كان بإمكاننا تقديم أي اقتراحات ، فإن المفضلة لدينا من هذه المجموعة هي Super Smash Bros. Ultimate لأنها تحتوي على قائمة رائعة لجميع الشخصيات من ألعاب Smash السابقة وتضيف أخرى جديدة عبر DLC. أفضل ألعاب Nintendo Switch Date الليلية 2022 - ComoHow. لا تزعج شريكك بنفس الحركة السيئة ، حسنًا؟ Diablo 3 Eternal Collection هي لعبة رائعة أخرى ، حيث لا يمكن إنكار أن قتل جحافل من الشياطين الشريرة من أجل النهب هو أمر رومانسي بعض الشيء ، أوه! قد نربح عمولة على المشتريات باستخدام الروابط الخاصة بنا. يتعلم أكثر.
أفضل ألعاب Nintendo Switch Date الليلية 2022 - Comohow
03 [مكة]
حساب فورت نايت للبيع
02:23:44 2021. 17 [مكة]
حساب ببجي للبيع امفور ثلجي
18:39:41 2022. 15 [مكة]
حساب ببجي للبيع
15:12:50 2022. 23 [مكة]
حساب ببجي للبيع فيه سكنات من الموسم الخامس والسابع
21:14:26 2022. 18 [مكة]
الرياض
بعد طرح جهاز سويتش بالأسواق عام 2017 أطلقت نينتندو خدمة Nintendo Switch Online مع 20 لعبة كلاسيكية لجهاز NES ووعد من الشركة بإضافة ثلاثة ألعاب كلاسيكية للمشتركين كل شهر بعد الإطلاق. ولكن في سبتمبر 2019 أعلنت الشركة أن خدمة Switch Online تنهي إصدارتها الشهرية لألعاب NES و SNES بشكل منتظم كل شهر. تحميل ألعاب نينتندو سويتش مهكر. بمعنى أنه لن تتوقف الخدمة بشكل كامل، حيث سيتم إصدار المزيد من الألعاب الكلاسيكية في المستقبل ولكن لن تلتزم بجدول زمني منتظم مثلما كان يحدث سابقاً. ولكن اللاعبون يطالبون بإضافة ألعاب مزيد من أجهزة نينتندو الكلاسيكية للخدمة مثل ألعاب Game Boy. واليوم لدينا تقرير من Nintendo Life يدعي بأن بعض المصادر الموثوقة ذكرت بأن نينتندو تستعد فعلاً لإضافة ألعاب جيم بوي وجيم بوي الملون لخدمة سويتش أونلاين قريباً. حالياً تضم سويتش أونلاين نحو 88 لعبة من ألعاب NES و56 لعبة SNES ولكن بعضها متوفر فقط ببلدان معينة كاليابان فقط، ودون شك إضافة مكتبة من ألعاب جيم بوي سيعني زيادة كبيرة بقيمة الخدمة. في 2019 تم سؤال Shuntaro Furukawa عن احتمالية إعادة إصدار ألعاب Nintendo 64 و GameCube فقال بأنهم يفكرون في توسعة سويتش أونلاين التي تقدم ألعاب NES لتشمل مزيداً من ألعاب الأجهزة الأخرى.