السعرات الحرارية في البقلاوة يحتاجها الجسم لزيادة طاقته وبالتالي أداء الأنشطة اليومية دون الشعور بخمول، فالسعرات الحرارية تختلف من شخص لآخر أي تكون على حسب عدة عوامل وهم العمر والجنس والحجم ونحصل على السعرات الحرارية من خلال تناول الطعام والشراب بمقدار معتدل بهدف ألا يكون أكثر أو أقل من الكمية التي يحتاجها الجسم، لذا سنوضح في هذا المقال السعرات الحرارية في البقلاوة عبر موقعنا. السعرات الحرارية في البقلاوة تتكون البقلاوة من طبقات من عجينة الفيلو وسمكها يكون رقيق جداً، وعلى الرغم من أن مكوناتها قليلة إلا أن عدد سعراتها الحرارية يبلغ 230 سعرة حرارية أي يساوى 11. 5% من الحصة الغذائية التابعة للنظام الغذائية، أما عن الدهون في البقلاوة فهي تشكل 100 سعرة حرارية، والدهون في البقلاوة 100 سعرة حرارية والبروتين فيها يوفر 12 سعرة حرارية. الكربوهيدرات والبروتين في البقلاوة كل قطعة من البقلاوة تحتوي على 40 جم من الكربوهيدرات أي يساوي في الحصة اليومية 10% من الكربوهيدرات، أي أن: نسبة الألياف الغذائية في البقلاوة تكون 1 جم أي 4% من الحصة الغذائية. نسبة السكر في البقلاوة تكون 17%. نسبة البروتين في البقلاوة تكون 6% من الحصة الغذائية للبروتين.
السعرات الحرارية في البقلاوة - سطور
يُعد شهر رمضان من أكثر شهور السنة إقبالا من الجميع على تناول الكثير من الحلوى المرتبطة به، كالكنافة والقطايف والبقلاوة، رغم ما تحتويه من سعرات حرارية مرتفعة تؤدى إلى الخروج من الشهر بزيادة فى الوزن. ويستعرض "اليوم السابع" فى هذا التقرير السعرات الحرارية للحلوى الرمضانية، لكل 100 جرام، وذلك طبقآ لجداول تحليل الأطعمة للمعهد القومى للتغذية:
1- الكنافة بالمكسرات: 487 سعر حرارى. 2- الكنافة بالكريمة: 361 سعر حرارى. 3- القطايف: 348 سعر حرارى. 4- البقلاوة: 450 سعر حرارى. 5- البقلاوة بالمكسرات: 531 سعر حرارى. 6- لقمة القاضى: 396 سعر حرارى. 7- بلح الشام: 420 سعر حرارى. 8- عيش السرايا بالقشطة: 426 سعر حرارى. 9- البسبوسة: 280 سعر حرارى. 10- البسبوسة بالمكسرات: 375 سعر حرارى.
السعرات الحرارية في البقلاوة
15 - 6 - 2018, 02:08 PM
# 1 السعرات الحرارية في البقلاوة قطعة صغيرة من البقلاوة تحتوي على 150 سعرة حرارية! والمشكلة لا تتوقف على قطعة من البقلاوة حيث أنه من المستحيل تناول قطعة واحدة فقط بل يتم تناول من حبتين إلى 4 حبات على الأقل في اليوم الواحد خلال أيام العيد. هذا يعني أنه يمكن الحصول على 300 إلى 500 سعرة حرارية من البقلاوة فقط! يتم صنع البقلاوة باستخدام كمية كبيرة من السمنة والسكر مما يجعلها تحتوي على هذه الكمية العالية من السعرات الحرارية لذا يجب الإنتباه من تناول كمية كبيرة من البقلاوة خلال أيام العيد لأن ذلك ينعكس سلباً على الوزن بسبب كمية السعرات الحرارية والدهون المشبعة العالية الموجودة فيها. ما هو البديل الصحي؟ هناك العديد من البدائل الصحية يمكن تناولها بدل من البقلاوة والتي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ولا تسبب الأذى لصحة القلب والشرايين ومنها نذكر ما يلي: الكعك المعدَ باستخدام طحين الشوفان. الفواكه المجففة. الفواكه الطازجة.
بقلاوة تركية مشكلة حافظ مصطفى - أوزان مختلفة - باشا سراي
النسخة الأولى من البقلاوة أو البقلاوة، ظهر عام 1453، ولكن حتى بعد قرون صفة لها قد تغيرت قليلا، ويتكون عادة من الدقيق والبيض والزبدة المذابة والعسل أو حشو الألبان. البقلاوة، والسعرات الحرارية هي 400-415 سعر حراري، وهي 1/5 من الاحتياجات اليومية العادية للنساء - المنتجات الغنية جدا تتكون أساسا من الدهون والكربوهيدرات البسيطة. انه ليست جذابة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يراقبون بعناية شخصية لهم، وحلاوة الشرقية عبق حقا شيء بين البسكويت متعددة الطبقات وكعكة، كعكة العسل. ولكن الانغماس في الملذات الصغيرة، والنظر في المفاضلة التي ترضي كل من متذوقي الحقيقية والرياضيين متعطشا. Pahlava: الخصائص الحرارية والمكونات Pahlava بالتأكيد لديه قيمة غذائية عالية. ولكن ليس كل من مكوناته هي تأثير ضار جدا على الخصر، كما يبدو للوهلة الأولى. على سبيل المثال:
الجوز غنية بالألياف الغذائية (6. 8 غ / 100 غ)، والأحماض الدهنية الأساسية (6. 1 غ / 100 غ) ويوديد البوتاسيوم مسؤولة عن التشغيل العادي للغدة الدرقية، والتي، بدورها، تؤثر على توزيع موحد والانقسام من الخلايا الدهنية في الجسم. أنها تفتقر تماما الكولسترول. ومن المفارقات، صفار البيض لا يسبب زيادة الوزن، لأنه لا يحتوي على دهون بسيطة، وخلق الدهون في الجسم مستقرة.
نسب السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية بأنواعها - Elcoach - الكوتش
كمية السعرات الحرارية في البقلاوة 230 سعرة حرارية. أي 11. 5٪ من الحصة الغذائية لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري توفر الكربوهيدرات 118 سعرة حرارية والدهون 100 سعر حراري والبروتين 12 سعرًا حراريًا. الكربوهيدرات والبروتين
تحتوي البقلاوة على 30 جرامًا من الكربوهيدرات للقطعة الواحدة ، أي 10٪ من الحصة الغذائية اليومية من الكربوهيدرات ، وهذا يشمل 1 جرام من الألياف الغذائية أو 4٪ من الحصة الغذائية ، وقطعة بقلاوة تحتوي على 17 جرامًا من السكر والبقلاوة توفر 6٪ من البروتين في النظام الغذائي ، 3 جرام ما يعادل البروتين. الدهون
قطعة بقلاوة تحتوي على 11 جرام من الدهون الكلية منها 7. 5 جرام من الدهون غير المشبعة و 2 جرام من الدهون المشبعة و 1. 5 دهون متحولة وقطعة واحدة من البقلاوة توفر 17٪ من الدهون اليومية و 10٪ من الدهون غير المشبعة والبقلاوة مع الكوليسترول لا تحتوي. المعادن والفيتامينات
تحتوي البقلاوة على 75 ملليغرام من الصوديوم أي 3٪ من معدل الصوديوم اليومي وتوفر 6٪ من الحديد اليومي و 2٪ من الكالسيوم ، البقلاوة لا تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج أو بوتاسيوم. مغذيات مهمة للجسم
تتمثل الخطوة الأولى لاكتساب فوائد الغذاء الصحي في فهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وكيفية الحصول عليها كل يوم ، فالنظام الغذائي الصحي يعزز الطاقة والمزاج ويحسن نوعية الحياة بشكل عام.
المعادن والفيتامينات في البقلاوة قطعة البقلاوة تحتوي على 75 ملي جرام من الصوديوم، وأيضاً تحتوي على نسبة 2% من الكالسيوم و6% من الحديد وتحتوي على العديد من العناصر الأخرى باستثناء فيتامين A و B وعنصر البوتاسيوم. الدهون في البقلاوة ا لقطعة الواحدة من البقلاوة تحتوي على 11 جم من الدهون الكلية تتمثل في الآتي: الدهون الغير مشبعة تبلغ نسبتها 7. 5 جم. الدهون المشبعة تبلغ نسبتها 2 جم. الدهون المهدرجة تبلغ نسبتها 1. طريقة عمل البقلاوة البقلاوة من الحلويات التي يفضل تناولها الكثير، وطرق تحضيرها تختلف من شخص لآخر ودعنا الآن أن نذكر لكم طريقة عمل البقلاوة: أولًا: مكونات عمل البقلاوة كوبين من الدقيق المنخول. بيضتان. عدد 2 كوب من السمنة. عدد ملعقة واحدة صغيرة من البيكنج باودر. كوب واحد كبير من الماء الدافئ. كوب واحد من الشربات. زيت. ملعقة واحدة صغيرة من الملح. ملعقة واحدة صغيرة من الخميرة الفورية. ثانيًا: خطوات التحضير إحضار وعاء عميق ويوضع فيه كلاً من الماء الدافئ والخميرة الفورية، وتترك بالجانب لكي تتخمر. وبعد ذلك ويوضع فيه بيضة واحدة ونضربها جيداً، ويضاف إليها الفانيليا والملح والخميرة والبيكنج باودر.
كما يتم تدريب الخادمات الإندونيسيات أيضًا على التعامل مع الأطفال ورعاية المسنين، يتم تعليمهم الجوانب المهمة عندما يتعاملون مع مجموعات مختلفة من الناس، كما يتم تدريب الخادمات الإندونيسيات على أساسيات الأعمال المنزلية والطبخ، لذا بشكل عام تعملن شغالات بالشهر اندونيسيات بجد ويمكنهن اتباع التعليمات، بالإضافة إلى أنهن يعملن عن طيب خاطر ويتقبلون التغييرات الجديدة، وإنهم جادون في عملهم ويفهمون أنهم موجودون هنا في مصر للعمل من أجل إعالة أسرهم في إندونيسيا. لطلب الخدمة: هناك أكثر من طريق لطلب عاملات نظافة من رويال سيرفيس بما في ذلك: اتصل بأرقام الآتية: 01287223589 – 01022722283 أكمل نموذج طلب الخدمة من هنا.. خادمات أندونيسيات بالشهر الله يجزيكم الجنة - عالم حواء. سيتصل بك أحد الممثلين لماذا شغالات بالشهر اندونيسيات من رويال سيرفيس؟ 1. عدد أكبر من الخيارات للخادمات: يكون لدينا في شركة رويال سيرفيس للخدمات المنزلية، قاعدة بيانات كبيرة من شغالات بالشهر اندونيسيات من رويال سيرفيس الجدد ونقلهم لتختار من بينهم بسرعة وكفاءة، هؤلاء الخادمات المنزليات من رويال سيرفيس يأتون من دول مختلفة مثل إندونيسيا والفلبين وميانمار. مع وجود مجموعة أكبر من شغالات بالشهر اندونيسيات من رويال سيرفيس للاختيار من بينها، فمن المرجح أن تجد واحدًا يناسب متطلباتك وأسلوب حياتك بالضبط.
خادمات أندونيسيات بالشهر الله يجزيكم الجنة - عالم حواء
تساعد شركة رويال سيرفيس للخدمات المنزلية، عملائنها في العثور على شغالات بالشهر اندونيسيات جديرة بالثقة وبأسعار معقولة، لأننا نعلم مسؤولية المنزل الهائلة بجانب تربية الأطفال ومواعيد العمل وحياتك الشخصية، كل هذا يقودك للجنون في نهاية اليوم، لذا نحن نساعدك في الاستمتاع بالهدوء والراحة لبعض الوقت.
مكتب شغالات اندونيسيات | مكتب شغالات | خادمات | جليسة مسنين واطفال | Maids Office
رجاءً أذكر الله و صلي على سيدنا محمد ارقام شغالات اندونيسيات بالشهر في ابها للأعمال المنزلية والتنظيف ، لراحة الأفراد والعوائل بالمملكة ، فيوجد جنسيات مختلفة وعلى خبرة ، وكفاءة مدربات على أعلى مستوى لتقديم خدمات متميزة بأعلى جودة ، ارقام شغالات اندونيسيات بالشهر في أبها للتأجير تابعة لشركات أو مكاتب تحت إشراف وزارة العمل ، ومنهم ارقام للتواصل مع الشغالات مباشرة. ارقام شغالات اندونيسيات بالشهر في ابها شغالة أندونيسية وايتي الشغالة الاندونيسية نظيفة وعلى خبرة عالية ، تلتزم بالمواعيد ، للايجار بالشهر. للتواصل والاستفسار على رقم الهاتف: 0502498913 شغالات بالساعة يوجد لدى المكتب تأجير شغالات بالشهر ، من الجنسية الأندونيسية والفلبينية ، والسريلانكية. للتواصل والاستفسار على رقم الهاتف: 4549193 أم أيمن للشغالات للتواصل والاستفسار على رقم الهاتف: 2376793 ريم للشغالات للتواصل والاستفسار على رقم الهاتف: 0506453518 سماسكو الشركة السعودية لحلول القوى البشرية العنوان: حي الفيصلية، حجله، خميس مشيط 62451، السعودية. مكتب شغالات اندونيسيات | مكتب شغالات | خادمات | جليسة مسنين واطفال | maids office. مواعيجد العمل ، يوميا ماعدا الخميس والجمعة ، من الساعة 1 مساءا حتى الساعة 9 مساءا. للتواصل والاستفسار على رقم الهاتف: 920020422 ، +966 9200 20422 تويتر: @SMASCO_KSA اندرويد: ارقام شغالات اندونيسيات بالشهر في ابها إقرأ أيضا ارقام شغالات بالساعه في جده الشركة السعودية للاستقدام العنوان: King Fahd Rd, Near Saudi German Hospital, Al Mozvin، الموظفين، أبها 62583، السعودية مواعيد العمل: مغلق لفترة لحين إستعادة فتح الشركة.
شغالات اندونسيات بالشهر في مكه - موسوعة الازاهير
اتصل بنا الان على رقم 01149997043
نقوم بتوفير جليسة مسنين خبيرة فى اعمال رعاية كبار السن تقوم باعمال الرعاية الصحية الكاملية مدربين على التمريض المنزلي للمسن متفهمين الحالة النفسية والصحية المختلفة التي يمر بها المسن لطب جليسة مسنين مدربة على اعمال التمريض المنزلي اتصل بنا الان كما نفقوم ايضا بتوفير جميع انواع الشغالات الاجانب فلبينيات واندونسيات بكافة الضمانات القانونية وجليسات اطفال ومسنين طباخين وسائقين ( مكتب شغالات رعاية مسنين babysitter جليسة مسنين جليسه مسنين بيبي سيتر مكتب خدم) اتصل بنا الان على رقم 01149997043
الصفحات
ارقام شغالات اندونيسيات بالشهر في ابها و خميس مشيط - موسوعة الازاهير
– الاخت ام سلمان، يمكن التواصل معها والاستئجار بالساعة، 41155690. – الاخت ام نبيل، يمكن الاستئجار بالساعة، 41131077. شغالات بالساعه في جده النسيم – ام ابراهيم، هي عاملة اثيوبية موجودة في جدة ويمكن استئجارها بالساعة، يمكن التواصل معها عبر رقم الهاتف، 0565450370. – ام عادل، هي من العاملات الرائعات، وهي صومالية الجنسية، يمكن الاتصال بها عن طريق رقم الهاتف، 0500467038. – الاخت حليمة، وهي جنسيتها اثيوبية، من الخادمات التي يمكن الاستعانة بهم بالساعة، 0548506088.
– ام يسرى، هي ايضا من العاملات الحبشيات، يمكن التواصل معها عن طريق رقم الهاتف، 0506117863. – الأخت زمزم، يمكن الاتصال بها عن طريق رقم الهاتف، 480035. – الاخت ام نادر، هي خادمة فلبينية، 0503872040. – الأخت جميلة، لديها خادمات فلبينيات، رقمها 4810395. – الاخت ام عبدالعزيز، هي تقوم بتاجير خادمات، يمكنك التواصل معها، 4317007. – ام عباس، يمكن التواصل معها عن طريق الهاتف، 4114066. – ام نبيل، يمكنك الاتصال بها عن طريق رقم الهاتف، 41131077. – ام سلمان، وهي ايا من الخادمات الرائعات، رقم الهاتف 41155690. – ام ابراهيم، يمكن الاتصال بها عن طريق رقم الهاتف، 4113416. – ام نبيل، يمكنك الاتصال بها عن طريق رقم الهاتف، 4113055. – ام ايمن، هي خادمة حبشية، 02376793. – الاخت خيرية، يمكنك الاتصال بها عن طريق رقم الهاتف، 0503241786. – مريم، يمكنك التواصل معها عن طريق رقم الهاتف، 4549193. – ريم، هي من العاملات الرائعات التي يمكن الاستعانة بها، 0506453518. – ام نوف، يمكنك الاتصال بها عن طريق رقم الهاتف، 4133299. – ام عبد الرحمن، يمكنك الاتصال بها من خلال رقم الهاتف، 0504498763. – ام رياض، يمكن التواصل معها عن طريق رقم الهاتف، 4021930.