ابل تطبيقات شروحات برمجية صيانة أجهزة علوم و تكنولوجيا هواتف ذكية
2211
هل نسيت كلمة المرور الاحتياطية الخاصة بـ iPhone؟ لا تقلق ، فهناك بعض الإصلاحات التي يمكنك تجربتها. نحتفظ بمعلومات كثيرة على هواتفنا ، وبعضها مهم للغاية إن الاحتفاظ بنسخة احتياطية من أهم بياناتنا فكرة حكيمة و تشفير النسخ الاحتياطية الخاصة بك بكلمة مرور يجعلك الشخص الوحيد الذي يمكنه الوصول إليها الجانب السلبي الوحيد هو أنه إذا نسيت كلمة المرور الاحتياطية سوف تجد نفسك محجوبا عن بياناتك المهمة. إذا كنت تستخدم نظام التشغيل iOS 11 والإصدارات الأحدث
منذ إصدار iOS 11 ، أصبح لدى مالكي أيفون المزيد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالنسخ الاحتياطية المشفرة لا يزال يتعذر عليك استعادة كلمة المرور الخاصة بالنسخ الاحتياطية الأقدم ، ولكن يمكنك إعادة تعيين كلمة المرور الاحتياطية و بمجرد القيام بذلك ، يمكنك عمل نسخة احتياطية مشفرة جديدة. هل نسيت كلمة المرور الخاصة بأيفون للنسخ الاحتياطي ؟ إليك مجموعة الحلول - لحن الحياة. هذه في الواقع عملية واضحة ، ولكنها ستعيد تعيين بعض الخيارات مثل تخطيط الشاشة الرئيسية وورق الجدران وتخصيصات iPhone الأخرى. على جهاز iPhone ، انتقل إلى الإعدادات> عام> إعادة تعيين و انقر فوق "إعادة تعيين كافة الإعدادات" وأدخل رمز مرور هاتفك اتبع المطالبات من خلال بقية العملية ، والتي ستزيل كلمة المرور الاحتياطية المشفرة لجهاز iPhone.
- هل نسيت كلمة المرور الخاصة بأيفون للنسخ الاحتياطي ؟ إليك مجموعة الحلول - لحن الحياة
- الغاء القفل للايفون - الطير الأبابيل
- 6 أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية.. منها الفشار والشوفان - اليوم السابع
- أفضل 10 أطعمة غنية بالكربوهيدرات
- «وصفات غذائية» لمساعدة جسدك على مقاومة الالتهاب - صحة
هل نسيت كلمة المرور الخاصة بأيفون للنسخ الاحتياطي ؟ إليك مجموعة الحلول - لحن الحياة
الخطوة 1: تحميل وتثبيت 4uKey قم بتنزيل 4uKey على جهاز الكمبيوتر أو Mac ، ثم افتح البرنامج للبدء. سترى الواجهة التالية ، ثم اختر وظيفة " فتح Apple ID". الخطوة 2: قم بتوصيل iDevice الخاص بك بالكمبيوتر وفتحه قم بتوصيل جهاز iOS الخاص بك بالكمبيوتر. سيذكرك 4uKey بإلغاء قفل الشاشة أولاً ، ثم انقر فوق "الوثوق" على جهازك. الخطوة 3: إزالة Apple ID انقر فوق "ابدأ" لإلغاء تأمين حساب Apple ID وحساب iCloud المرتبط بجهاز iPhone أو iPad أو iPod touch. السيناريو 1: إذا كان "العثور علي الiPhone" مطفأ سيقوم 4uKey بإلغاء تأمين Apple ID الخاص بك فور اكتشافه ولن يتم فقد بياناتك. (جميع الأجهزة مدعومة) تستغرق العملية برمتها بضع ثوانٍ حتى تظهر الواجهة التالية السيناريو 2: إذا كان "العثور علي الiPhone" قيد التشغيل إذا كان " العثور علي الiPhone " قيد التشغيل ، فيجب عليك إعادة تعيين جميع الإعدادات على جهاز iOS أولاً. كيفية القيام: انتقل إلى "الإعدادات> عام> إعادة تعيين جميع الإعدادات". بعد إعادة تعيين جميع الإعدادات ، سيتم إعادة تشغيل جهازك تلقائيًا. الغاء القفل للايفون - الطير الأبابيل. وسيبدأ Tenorshare 4uKey إزالة حساب Apple ID أو iCloud على الفور.
الغاء القفل للايفون - الطير الأبابيل
عند اكتمال عملية فتح Apple ID ، يمكنك تسجيل الدخول إلى Apple ID مختلف أو إنشاء حساب جديد. الانتباه: لا تقم بمسح جميع المحتويات والإعدادات على الجهاز أو استعادة iPhone باستخدام iTunes بعد إزالة Apple ID. لأن Apple ID الأصلي ضروري لتنشيط جهازك بعد إعادة التشغيل ، ولن تتمكن من إزالة Apple ID عبر البرنامج مرة أخرى!
وأيضًا لا تتطلب هذه الطريقة من الفرد أن يقوم بتوصيل الأيفون بأى جهاز آخر لفتحه عند نسيان كلمة المرور. فتح القفل على الايفون من خلال برنامج El com soft IOS Forensic
هذا البرنامج من البرامج الحديثة المرخصة التي يستطيع الفرد من خلالها أن يحصل على كود مرور الهاتف بسهولة. حيث من خلالها لا يتطلب من الفرد أن يدخل على الشاشة المتعلقة بفتح القفل. فكل مايتطلب من الفرد فعله هو أنه يقوم بتحميل البرنامج وتوصيله بالهاتف ثم تشغيله. حيث يقوم هذا البرنامج بالدخول على نظام سيري وتخطي خطوة كلمة المرور، ليتم الوصول إلى الصفحة الرئيسية للهاتف. فتح قفل الأيفون بواسطة برنامج I phone browser
يمكن استخدام برنامج I phone browser لفتح قفل الأيفون. ويكون ذلك عن طريق تنزيل برنامج I phone browser ، وتوصيل الأيفون بجهاز الكمبيوتر بواسطة الوصلة الخاصة للآيفون. وبعد ذلك يتم تشغيل برنامج I phone browser ثم اختيار ملف private الموجود في القائمة التي من خلالها تظهر الملفات الموجودة على الآيفون. ثم بعد ذلك يتم اختيار ملف var وفتح ملف key chains. وبعد ذلك يتم اختيار ملف ، ثم الضغط على الزر الأيمن الخاص بالفأرة وبعدها اختيار Delete file، وأخيرًا يتم فتح هاتف الآيفون من دون قفل.
يحتوي البنجر الخام المطبوخ على حوالي 8-10٪ من الكربوهيدرات، معظمها من السكر والألياف. إنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية والمركبات النباتية. يحتوي البنجر أيضًا على نسبة عالية من النِتْرات nitrates غير العضوية، والتي تتحول إلى أكسيد النيتريك في جسمك. يقلل أكسيد النيتريك من ضغط الدم، وقد يقلل من خطر الإصابة بعدة أمراض ( مصدر موثوق). يحتوي عصير البنجر أيضًا على نسبة عالية جدًا من النترات غير العضوية وغالبًا ما يستخدم لتحسين الأداء البدني أثناء تمارين التحمل. 6- الجريب فروت أفضل 10 أطعمة غنية بالكربوهيدرات: الجريب فروت الجريب فروت هو فاكهة حمضية ذات نكهة حلوة ومرة وحامضة. يحتوي على حوالي 9 ٪ من الكربوهيدرات، ويحتوي على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية. «وصفات غذائية» لمساعدة جسدك على مقاومة الالتهاب - صحة. تناول الجريب فروت يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتقليل مقاومة الأنسولين ( مصدر موثوق). إضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول الجريب فروت في منع حصوات الكلى وخفض مستويات الكوليسترول والحماية من سرطان القولون. 7- البرتقال أفضل 10 أطعمة غنية بالكربوهيدرات: البرتقال يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه شعبية في العالم.
6 أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية.. منها الفشار والشوفان - اليوم السابع
ولا تنس كذلك تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بعد انتهاء المنافسة التي تحتاج إلى قوة تحمل لتعويض مخزون الغليكوجين في جسمك. المخاطر
لا يعد إضافة كميات كبيرة من الكربوهيدرات إلى النظام الغذائي ملائمًا لكل ممارسي رياضات التحمل. من المستحسن استشارة الطبيب أو اختصاصي تغذية معتمد قبل بدء النظام الغني بالكربوهيدرات، لا سيما إذا كنت مصابًا بداء السكري. قد تحتاج إلى تجربة كميات مختلفة من الكربوهيدرات حتى تجد الكمية الأفضل لك. قد يتسبب النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات في الشعور بعدم الارتياح أو آثار جانبية، مثل:
عدم الارتياح عند الهضم. قد تحتاج إلى تجنب بعض الأطعمة الغنية بالألياف أو الحد منها لمدة يوم أو يومين قبل بدء الحدث الرياضي القادم. قد يسبب الفول والنخالة والبروكلي حدوث تشنجات غازية وانتفاخ وبراز لين. تغييرات سكر الدم. 6 أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية.. منها الفشار والشوفان - اليوم السابع. يمكن أن يؤثر النظام الغني بالكربوهيدرات على مستويات السكر في دمك. إذا كنت مصابًا بداء السكري، فراقب مستوى السكر في دمك أثناء التدريب أو التمرين لمعرفة المستوى الأفضل لك. تحدث مع اختصاصي تغذية أو طبيب للتأكد من أن خطة وجباتك الغذائية آمنة لك. 29/07/2021
Basics of carbohydrate loading for sports performance.
أفضل 10 أطعمة غنية بالكربوهيدرات
قائمة بأطعمة تشعرك بالجوع.. تجنبها على السحور وإليك البدائل
-البقوليات
البقوليات مصدر جيد للألياف والبروتين، وقد تساعدك على الشعور بالشبع مقارنة بالأطعمة الأخرى. -الفواكه
الفاكهة غنية بالألياف كما أنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. -المكسرات
المكسرات من الوجبات الخفيفة، كما أنها غنية بالدهون الصحية وتحتوي أيضًا على بعض البروتين، وهذا ما يجعلها تشعرك بالإمتلاء وتقلل الجوع. محتوي مدفوع
إعلان
«وصفات غذائية» لمساعدة جسدك على مقاومة الالتهاب - صحة
لا طالما ارتبطت الكربوهيدرات أو النشويات بزيادة الوزن أو إعاقة عملية خسارة الوزن! ولكن هذا غير صحيح! فإن الكربوهيدرات هي جزء أساسي من النظام الغذائي. في الواقع، يُنصَح أن تشكل الكربوهيدرات 50-55% من مجموع السعرات الحرارية المتناولة يومياً. إن مصادر الكربوهيدرات مثل المعكرونة، الخبز، الأرز والبطاطا هي التي تزودك بالطاقة من أجل ممارسة نشاطاتك اليومية، وعدم تناول كمية كافية منها يؤدي الى انخفاض مستوى السكر بالدم، وقد تبدأ بالشعور بالتعب، الدّوار والصداع. أفضل 10 أطعمة غنية بالكربوهيدرات. ومن جهةٍ أخرى، إذا تناولت كمية كربوهيدرات أكثر مما يحتاجه جسمك، ستُخزّن كمية السعرات الحرارية الزائدة في الجسم وتؤدّي الى زيادة في الوزن. إذن تبقى خير الأمور في الإعتدال بتناول هذه النشويات. يجب التذكر: ليست كل الكربوهيدرات متساوية، بل تختلف أنواعها وتأثيراتها على فعالية خسارة الوزن والصحة العامة. لذا يُنصح بإختيار الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل، البرغل، المعكرونة السمراء والأرز الأسمر معظم الوقت، لأنها غنية بالألياف التي تساهم في الشعور بالشبع لوقت أطول. إضافةً إلى ذلك، فهي تُعتبَر صحية أكثر من النشويات البيضاء اللون لأنها مصدر جيد للفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة.
اكتسبت الكربوهيدرات سمعة سيئة بين باقي أنواع المواد الغذائية، بسبب اتهامها من قبل خبراء الصحة واللياقة البدنية بأنها المسؤول الأول عن زيادة الوزن، بالإضافة إلى سهولة تفككها وتحولها إلى مواد سكرية. وأظهرت دراسة حديثة أن الحمية التي تعتمد على التحفيف من الكربوهيدرات، تساعد على خسارة الوزن أكثر من الحميات الفقيرة بالمواد الدسمة، إلا أن جسم الإنسان يحتاج إلى الكربوهيدرات كغيرها من العناصر الغذائية الأخرى، وفي نفس الوقت يجب أن لا تزيد الكمية التي يتناولها عن حاجة الجسم منها. وتقدم صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية مجموعة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والتي لا يستغني جسم الإنسان عنها للحصول على الطاقة اللازمة بشكل يومي. 1- البقوليات
تزود البقوليات كالفول والفاصولياء الجسم بكمية كبيرة من الألياف التي تساعد على الهضم، وفي نفس الوقت لا تحتوي على نسبة عالية من السكريات، وتحتوي أونصة واحدة (28. 34 غراماً) من البقوليات على 7 غرامات من الكربوهيدرات و2 غرام من الألياف. 2- البطيخ الأصفر
يعد البطيخ الأصفر من الفواكه الغنية بالألياف والكربوهيدرات، إذا يحتوي كوب من مكعبات البطيخ الأصفر على 22 غراماً من الكربوهيدرات و6 غرامات من الألياف.
سرايا - هل شعرت يومًا أنه بغض النظر عن كمية الماء أو العصير التي تشربها، فهذا لا يكفي ؟ هل يبدو أنك تقضي وقتًا أطول في الركض إلى الحمام أكثر من عدمه ؟ هل أنت متعب في كثير من الأحيان ؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، فقد يكون لديك ارتفاع في نسبة السكر في الدم. يؤثر ارتفاع السكر في الدم بشكل أساسي على مرضى السكري، ويحدث عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من الأنسولين، ويمكن أن يحدث أيضًا عندما يكون جسمك غير قادر على امتصاص الأنسولين بشكل صحيح أو يطور مقاومة للأنسولين تمامًا. ويمكن أن يؤثر ارتفاع سكر الدم أيضًا على الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري، حيث يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم عندما تكون مريضًا أو تحت الضغط، ويحدث هذا عندما ترفع الهرمونات التي ينتجها جسمك لمحاربة المرض نسبة السكر في الدم. وإذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة باستمرار وتركت دون علاج، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة، ويمكن أن تتضمن هذه المضاعفات مشاكل في بصرك وأعصابك وجهاز القلب والأوعية الدموية. ما هي الأعراض الأكثر شيوعًا في ارتفاع السكر في الدم ؟ لن تعاني عمومًا من أي أعراض حتى ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، حيث يمكن أن تتطور هذه الأعراض بمرور الوقت، لذلك قد لا تدرك أن هناك شيئًا ما خطأ في البداية.