العشاء: عصير برتقال + (2) توست مع لبنة + (2) فاكهة. الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة ( مثل لبن ، ملوخي ، فاصولياء … بدون لحمة). العشاء: عصير طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة. الغداء: ستيك عجل ( مطبوخة حسب الرغبة) + خضار مسلوقة + (1) توست. العشاء: سلطة تونا + (1) توست + (1) فاكهة. الغداء: أرز مطبوخ + أي نوع صلصة أو ( لبن). العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + (1) فاكهة. الغداء: سلطة تونا + (1) توست وشوربة خضار. العشاء: بيضتان مسلوقتان + سلطة طازجة + (2) توست + (1) فاكهة. الغداء: شوربة خضار + لحمة عجل مطبوخة مع ( ملعقة زيت) + فنجان أرز. العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة + (2) فاكهة. رجيم الدكتور محمد الغندور. العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + خضار. يهمك ايضاً: الرجيم الفتاك لنسف دهون 15 كيلو في شهر سالي فؤاد
رجيم محمد الغندور
الأسبوع الرابع في رجيم قاسي
عصير برتقال أو جريب فروت + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء + (1) فاكهة. الغداء: سلطة تونا + (1) توست. العشاء: (1) توست مع جبنة بيضاء + خضراوات طازجة + (1) فاكهة + عصير برتقال. الغداء: سلطة طازجة + أرز مطبوخ ( مع قليل من الزيت) + لبن.
رجيم الغندور قسم | موقع مقال
رجيم رمضان كل يوم كيلو مجرب بالتفصيل الوجبة الثالثة: وهى عبارة عن سناك يتم تناول ثلاث لقيمات مع اضافة العسل وقيمتها الغذائية لكل حبه ما بين 50 الي 70 سعرة حرارية وذلك يكون حسب قيمة اللقمة الواحدة. الوجبة الرابعة: تناول فنجان قهوة مع ثلاث ثمرات من التمر. الوجبة الخامسة: وهي وجبة السحور وهي تناول طبق تونه مع طبق الخس أما بالنسبة لليوم الخامس والسادس من رجيم رمضان. الوجبه الاولى: تناول ثلاث ثمرات من التمر مع كوب ماء مع طبق شوربة خالية الدسم. الوجبة الثانية: تناول عشر اصابع من البطاطس مع طبق سلطه مع صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد او مشوى مع نصف رغيف من الخبز. ملحوظة هامة للأشخاص الذين يعانون من الغدة الدرقية يجب تجنبهم تناول النشويات واستبدالها بالبروتينات. الوجبة الثالثة: تناول قطعتين من القطايف مع ممارسة النشاط البدنى بعد تناول القطايف ، لأن كل قطعة قطايف تحتوى على 200 سعرة حرارية. الوجبه الرابع: تناول كوب من الزنجبيل مضاف إليه الليمون. الوجبة الخامسة: تناول قطعتين من الجبنة مع تناول قطعة من البطيخ. رجيم الغندور قسم | موقع مقال. اليوم السابع في رجيم محمد الغندور في رمضان الوجبة الاولى: تناول ثمرة من التمر مع كوبين ماء مع طبق شوربة خالية الدسم.
برنامج معلومةحلوه مع الغندور | يوميا عاليوتيوب الدكتور 11 م | افضل مواعيد الرياضه في رمضان لخسارة الكرش والارداف. drmohg د محمد الغندور 840. 6K مشاهدات 17. 5K من تسجيلات الإعجاب، 342 من التعليقات. فيديو TikTok من د محمد الغندور (@drmohg): "اللي يبغى يعمل #رجيم صح وسريع اسمعوا #د_محمد_الغندور وش يقول ؟ وانتوا تتمرون او لا؟؟ #رجيم_الغندور #اكسبلور #اكسبلوررررر #طبيب". رجيم المعلمات د محمد الغندور. د محمد الغندور | اللي يبغى ينحف بسرعه
اسمعوا الدكتور وش يقول | 💪💪. الصوت الأصلي.
شعار ويندوز + G فتح شريط الألعاب. شعار ويندوز + I من أجل الدخول إلي الإعدادات الخاصة بالويندوز. شعار ويندوز + K لفتح خيارات الاتصال السريع بالأجهزة الأخرى. شعار ويندوز + L من أجل الدخول إلي شاشة القفل أو عمل lock للويندوز. شعار ويندوز + M تصغير جميع النوافذ التي تقوم باستخدامها. شعار ويندوز + B الوصول إلي الأيقونات الموجودة بجوار الساعة بالأسفل. شعار ويندوز + D الانتقال فوراً إلي سطح المكتب ( الاختصار المفضل بالنسبة لي). شعار ويندوز + Alt + D إظهار كلا من التاريخ والوقت على سطح المكتب بسهولة شديدة. شعار ويندوز + E فتح مدير الملفات. تعلم اختصارات الكيبورد كاملة | المرسال. شعار ويندوز + F من أجل الوصول إلي مركز تقديم الملاحظات وتصوير الشاشة. شعار ويندوز + P من أجل اختيار طريقة عرض الشاشة في حالة امتلاك أكثر من شاشة. شعار ويندوز + Ctrl + Q من أجل الوصول إلي نافذة المساعدة. شعار ويندوز + R فتح قائمة Run. شعار ويندوز + S فتح قائمة البحث في ويندوز. شعار ويندوز + A فتح مركز الإشعارات. المخلص
إلي هنا أصدقائي أكون قد وصلت معكم إلي ختام مقال اليوم الذي قدمت إليكم من خلاله اختصارات الكيبورد كاملة أو بمعنى أدق أشهر اختصارات الكمبيوتر التي يمكنك استخدامها ومن الجدير بالذكر أن هناك الكثير من الاختصارات الأخرى التي يمكنني أن أقدمها لكم ولكن في حالة إن كنت تبحث عن أهم الاختصارات والأكثر استخداماً التي ستحتاج إليها بكثرة فهي الموجودة بالأعلى أما في حالة إن كنت تريد معرفة المزيد من الاختصارات فمن الخلال التدوينات القادمة سأقدم لكم مجموعة من الاختصارات الأخرى التي لا يعرفها الكثير من المستخدمين ولا تستخدم كثيراً.
تعلم اختصارات الكيبورد كاملة | المرسال
إن معرفة اختصارات الكيبورد ويندوز 10 من الأشياء التي يفضل تعلمها بالنسبة لمستخدمي الكمبيوتر خصوصًا من يعملون في مجال الكتابة على الكمبيوتر مثل مدخلي البيانات وكُتَّاب المقالات وغيرها، فالاختصارات فالاختصارات بدائل تقنية عن استخدام الماوس أثناء إعطاء الأوامر للحاسوب أو لتنفيذ بعض المهام الأخرى داخل نظام التشغيل نفسه مثل البحث عن تطبيق أو إغلاقه أو الانتقال إلى تطبيق آخر وهكذا، فهيا بنا نتعرف على أشهر اختصارات الكيبورد وأكثرها استخدامًا في لوحة المفاتيح الخاصة بويندوز 10، وكذلك نتعرف على أهم فوائد هذه الاختصارات. ماذا تعني اختصارات الكيبورد ويندوز 10؟ الأجزاء المكونة للكمبيوتر تنقسم إلى قسمين: أدوات الإدخال: ويقصد بها تلك الأدوات التي تستخدمها لإخبار الكمبيوتر بما تريد مثل كتابة حرف A مثلا أو الذهاب إلى تطبيق معين وغير ذلك، ومن أمثلة أدوات الإدخال لوحة المفاتيح والماوس. اختصارات الكيبورد كاملة ورموز لوحة المفاتيح المخفية. أدوات الإخراج: ويقصد بها تلك الأدوات التي تخرج لك ما طلبته من الكمبيوتر مثل ظهور حرف A على الشاشة أو فتح تطبيق ما عندما تضغط لفتحه، والشاشة والطابعة تعتبر مثالًا لأدوات الإخراج. إذًا فمعنى اختصارات الكيبورد في ويندوز 10 هو الضغط على زر واحد أو أكثر من مفاتيح اللوحة في نفس الوقت للقيام بمهمة ما، سواءً كان الزر يحمل رقمًا أو حرفًا أو رمزًا، ذلك بغرض إعطاء أمر معين للحاسوب لتنفيذ مهام معينة قد يتطلب القيام بها من خلال الماوس القيام بعدة نقرات وعدد من الخطوات للحصول على النتيجة المطلوبة، وذلك بعد تفعيل اختصارات لوحة المفاتيح ويندوز 10.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أرجو أن تفيدكم هذه الاختصارات..
اختصارات الكيبورد كاملة ورموز لوحة المفاتيح المخفية
جميع إختصارات الكيبورد أو لوحة المفاتيح يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "جميع إختصارات الكيبورد أو لوحة المفاتيح" أضف اقتباس من "جميع إختصارات الكيبورد أو لوحة المفاتيح" المؤلف: المهندس محمد اليازلي الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "جميع إختصارات الكيبورد أو لوحة المفاتيح" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
إن كان كذلك فإن الأمر بات حقيقياً الآن، حيث أنه يُمكنك تصوير شاشة الكمبيوتر صور (سكرين شوت). كيف ذلك تابع الخطوات التالية. تتوفر ويندوز 7 علي أداة القطع أو (أداة القصاصة) وتُسمّي باللغة الإنجليزية (Snipping tool)، بعد إظهار اختصار أداة القطع "القصاصة"، يُمكنك تصوير شاشة الكمبيوتر صورة أو جزء منها. حتي تتمكن من إظهارها اتبع الخطوات التالية فحسب:
قم بفتح قائمة Start
قم بالبحث عن اسم الأداة عبر كتابته في مربع البحث (Snipping Tool)
بعد أن تفتح الأداة، اضغط علي New
قم بتصوير إما الشاشة كاملة أو جزء منها
اضغط CTRL + S أو من (File>Save)
قم بتحديد مسار الحفظ وتسمية الصورة
وعلي سبيل المثال فقد قمت حينها أثناء الشرح بأخذ هذه الصورة باستعمال الأداة:
3) حرق ملف ISO علي (اسطوانة CD أو DVD) بدن برامج
من المعروف أنه عندما نقوم بتحميل أي نسخة ويندوز، فإنها تكون مضغوطة حتي يكون حجمها صغير ونتمكن من تحميلها بسرعة في وقت قليل، سواء بصيغة ISO أو RAR. وبالتالي حتي تتمكن من حرقها علي اسطوانة لاستعمالها يلزم أن تتوفر علي برنامج مخصص لحرق الاسطوانات مثل Rufus أو UltraISO وغيرها من البرامج الأخري. المُثير في هذا الأمر هو أو Windows 7 تتوفر علي أداة مُدمجة بها، تُمكنك من حرق نسخة ويندوز أو أي ملف بصيغة ISO علي أي اسطوانة مهما كانت نوعها (CD) أو (DVD) بدون أية مشاكل، كيف ذلك؟!
اختصارات لوحة مفاتيح Windows
أو يمكنك فتح أداة التقاط الشاشة في ويندوز لتحديد جزء معيّن من الشاشة لالتقاط صورة له عن طريق الاختصار Windows + Shift + S.
4. فتح حافظة النسخ Windows + V
والتي تعرض لك كل الأشياء التي نسختها لتتمكن من لصق أيها تريد (وليس فقط آخر شيء). 5. فتح نافذة جديدة من التطبيق أو البرنامج Shift + نقرة بزر الماوس الأيسر
6. إغلاق النافذة أو البرنامج كلياً Alt + F4
كانت هذه أهم الاختصارات التي يمكن أن تجعل عملك أسرع وأكثر إنتاجية. هل تستخدم أي اختصارات هامة أخرى غير المذكورة؟ شاركها معنا في التعليقات.
جدول اختصارات لوحة المفاتيح
عند النظر إلى مكونات الحاسب الآلي فسنجد أن لوحة المفاتيح مكون مهم في الحاسب الآلي، فقد يحتاج الكثيرون إلى كتابة اللغة العربية عليها أو اللغة الإنجليزية أو حتى كتابة الفرانكو الشائعة في هذه الأيام، لذلك يبحثون عن أسرع الطرق للكتابة على لوحة المفاتيح، وإليك اختصارات لوحة المفاتيح في الويندوز:
Alt + سهم الأسفل
يفتح لك قائمة منسدلة أو البحث عن حقل ما
Alt + سهم الأعلى
إظهار تلميح الأدوات لحقل أو رأس عمود في الجدول، إذا كان الحقل يحتوي على أخطاء في التحقق فاضغط على Alt + السهم الأعلى لإظهار خطأ التحقق، اضغط على Esc أو السهم الأعلىAlt + لإغلاق تلميح الأداة. F2
يقوم بالتبديل بين تحديد قيمة الحقل بالكامل أو وضع المؤشر في نهاية قيمة الحقل. Alt + F2
إظهار وإخفاء شريط FactBox. Alt + Shift + F2
التحويل بين أيقونة التفاصيل وأيقونة المرفقات في شريط FactBox. Alt + O
إضافة ملاحظة جديدة للسجل المحدد، حتى إذا لم يكن جزء FactBox مفتوحًا. Alt + Q
(Ctrl + Option + Q)
فتح نافذة أخبرني، Tell meلمزيد من المعلومات. Ctrl + C
نسخ الحقل، إذا كان الحقل قيد الفتح، ولم تحدد أي نص في الحقل، فسيؤدي ذلك إلى نسخ الحقل بأكمله، إذا قمت بتحديد أي نص في الحقل، فسيتم نسخ النص المحدد فقط.