هل كان المقال مفيداً؟
نعم
لا
- أين يوجد الزنك بكثرة ؟ - تعرف على افضل 15 نوعاً من الأطعمة | اونيلا
- ما اقبح الفقر وما اجمل الفقير استوري حزين ومئلم والفيديو له الف معنا - YouTube
- ما أقبح الفقر ! بقلم:اسيل سمارة محمد حسونة | دنيا الرأي
- قلبان في الحرمان وثالثهما «كلب» جريح - بوابة الأهرام
أين يوجد الزنك بكثرة ؟ - تعرف على افضل 15 نوعاً من الأطعمة | اونيلا
الزّنك
الزّنك معدن أساسي موجود بصورةٍ طبيعيّة في بعض الأطعمة، كما أنّه متوفّر كمُكمّل غذائي، ويوجد الزّنك في بعض الأدوية التي تُباع دون وصفةٍ طبية، ويلعب الزّنك دورًا مهمًا في عمليات الأيض الخلوي، إذ إنّه يقوم بتحفيز حوالي 100 إنزيم من إنزيمات الجسم، كما أنّه يلعب دورًا في تقوية الجهاز المناعي، وتخليق البروتين ، والتئام الجروح، وتوليف الحمض النّووي، والانقسام الخلوي، كما أنّه يدعم النّمو والتطوّر الطّبيعي أثناء الحمل والطّفولة والمراهقة، لذا يجب تناول كميّةً من الزّنك يوميًّا للحفاظ على توازنه في الجسم، لأنّ الجسم لا يستطيع تخزين الزّنك. الزنك موجود فيديو. [١]
مأكولات غنية بالزنك
تشمل المأكولات الغنية بالزنك ما يأتي: [٢]
اللحوم: فهي مصدر ممتاز للزنك، وتُعدّ اللحوم الحمراء الأغنى بهذا المعدن، إلا أنه من الممكن العثور عليه بكميات كبيرة في أنواع أخرى من اللحوم، على سبيل المثال، يحتوي 100 غرام من اللحم البقري المفروم على 4. 8 ملجم من الزنك، وهو ما يعادل 44% من الاحتياج اليومي، كما أن اللحوم مصدر غني بالعديد من المواد الغذائية القيمة مثل الحديد والفيتامينات ب والكرياتين. المأكولات البحرية: يعدّ المحار من المصادر الصحية منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالزنك، فهو يحتوي على كميات كبيرة منه، إذ تحتوي ست محارات متوسطة الحجم على 32 ملجم من الزنك، أي ما يعادل 291% من الاحتياج اليومي، وتوجد أنواع من المأكولات البحرية مثل الجمبري وبلح البحر تحتوي على كميات أقل من ذلك، ولكنها لا تزال تُعدّ مصدرًا جيدًا للزنك، ويجب على النساء الحوامل التأكد من طهي المأكولات البحرية جيدًا لتجنب حدوث التسمم الغذائي.
[٣]
أعراض نقص الزنك
في الوضع الطبيعي يكون نقصه في الجسم بسبب عدم الحصول على كمية كافية منه عن طريق الغذاء، لكنه قد يكون أيضًا بسبب سوء امتصاصه أو بسبب بعض الأمراض المزمنة كالسكري والسرطان وأمراض الكبد ومرض فقر الدم المنجلي، أما أعراض وعلامات نفص الزنك فتشمل ما يأتي: [١]
فقدان الشهية. فقر الدم. بطء عملية شفاء الجروح. أمراض الجلد كحب الشباب أو الأكزيما. تأخر النمو. تغير في الإدراك. الاكتئاب. الإسهال. تساقط الشعر. ومن الممكن أن يتسبب نقص هذا العنصر أثناء فترة الحمل في زيادة فرص المرور بولادة صعبة أو مطولة. أسباب نقص الزنك
حوالي 1. 1 مليار شخص حول العالم، يعانون من هذه المشكلة بسبب عدم الحصول على قدر كافٍ منه من الطعام، لكن هناك ثلاث أسباب رئيسة لنقص عنصر الزنك في الجسم، وهذه الأسباب هي: [٤]
عدم الحصول على قدر كافٍ منه في النظام الغذائي. فقدان الجسم لكميات كبيرة منه بسبب سوء امتصاصه. إصابة الفرد بأمراض مزمنة. قد يعاني الأشخاص المصابون بالأمراض الآتية من نقص هذا العنصر:
إدمان الكحول. مرض السرطان. مرض الاضطرابات الهضمية. الإسهال المزمن. مرض الكلى المزمن. مرض الكبد المزمن. الزنك موجود في العالم. مرض كرون. مرض السكري.
ما اقبح الفقر وما اجمل الفقراء - YouTube
ما اقبح الفقر وما اجمل الفقير استوري حزين ومئلم والفيديو له الف معنا - Youtube
ولعل الطريف واللافت في هذا التقرير كونه يستخدم مؤشرا يعكس الأبعاد المختلفة للفقر، وما تواجهه المنطقة العربية من صراعات وتحديات تزيد من تفاقم هذا الوضع المزري أصلاً. واللافت في هذا التقرير أنه يميز بين فقر الهشاشة الاجتماعية الأسرية والفقر المتوسط والفقر الشديد والفقر المدقع، وهنالك على الأقل 11 بلدًا عربيًا يقع الناس فيه ضمن هذه المعادلة السوداء، أي نصف البلدان العربية يمكن تصنيفها بأنها بلدان فقيرة تماما. والأخطر من ذلك أن نسبة من السكان المصنفين غير فقراء، هم بدورهم معرضون بشكل مؤكد للوقوع في الفقر والفقر الشديد، بحسب أوضاع البلدان. ما اقبح الفقر وما اجمل الفقير استوري حزين ومئلم والفيديو له الف معنا - YouTube. وتبقى لنا بعض الملاحظات حول هذا الموضوع:
- الملاحظة الأولى: حول تعريف الفقر والفقير بالمعيار الدولي، حيث يتم اعتماد معيار الدخل كمرجعية أساسية لتصنيف أوضاع الناس الاجتماعية الاقتصادية: فمن يحصل على دخل لا يقل عن دولارين في اليوم بهذا المعيار فهو ليس فقيراً (معيار البنك الدولي الذي تأخذ به العديد من الدراسات). وهو في الحقيقة معيار غير دقيق من وجهة نظري، إذا أخذناه مجرداً عن السياق الاجتماعي. - الاقتصادي، وعن البنية الاجتماعية الاقتصادية، ففي بلدان، مثل الولايات المتحدة الأمريكية وهي الدولة العظمى في العالم، فإن نحو 20 مليوناً من المواطنين لا يمتلكون تأميناً صحياً على سبيل المثال، ولذلك يسقط معيار الدولارين في الماء سقوطاً مدوياً، وفي البلدان التي تؤمن فيها الدولة حاجات المواطنين الأساسية من صحة وتعليم وسكن، فإن معيار الدولارين يصبح معقولاً، إذا ما ارتبط بالفرد وليس بالأسرة، وإن كان قابلاً للنقاش.
ما أقبح الفقر ! بقلم:اسيل سمارة محمد حسونة | دنيا الرأي
إجابة محطة لتبادل الأفكار والخبرات والتجارب © 2011/2021 إجابة. الخصوصية
سياسة الاستخدام
النقاط والشارات
عن إجابة
تم تطوير هذا الموقع بناءً على طلبات مستخدميه. ejaaba v2. 10. 0
قلبان في الحرمان وثالثهما «كلب» جريح - بوابة الأهرام
ودون أن أتوقف أمام من كتب صادقًا: «بكيت عليهم ومن أجلهم» كانت طاقة نور في تعليق آخر يغرد في أعماق السعادة الحقيقية بكلمات كاشفة لامست أعماق القلب بقوله: «إذا كان نصيبك من الدنيا لين قلبك فقد نجوت»، وهى الكلمات التى عبرت عن تعليقات أخرى قال أحدها: «فاقد الشيء يعطيه» وأشار ثان إلى أن تصرف الطفلين قد يكون الأقرب إلى الجمع بين معاناتهم وألم الكلب، بينما ذكر آخر أن الكلب الضال نام سعيدًا بمداواة محرومين من لذة الحياة، واختتم أحدهم: «ما أروع المشاعر الصادقة أينما ووقتما كانت». الفقراء لا يزالون بخير رغم تزايد معاناتهم وضيق عيشهم، وأيضًا رغم كذب وزيف المتسلقين على مشاعرهم ـ وما أكثرهم فى هذه الأيام ـ وهؤلاء المتسلقون لا يعنيهم بحال جرح مشاعر الفقراء وتحويلهم إلى مادة خصبة لتسلية إعلامية كاذبة، أو مشروع خيرى تذهب غالبية أمواله للدعاية والرواتب، ويخدم هموم السياسة ومتاعبها قبل التكافل وعدالة العيش، ويعالج أغنياء «الواسطة» قبل فقراء الاحتياج للعلاج والمداواة. وهؤلاء المتسلقون أيضًا يتلذذون بتعمد تصوير بعض الفقراء ممن قادتهم ظروفهم لنيل مساعدة يستحقونها، أو دعم تقتضيه حالتهم، فيتساوى أمام ضوء كاميراتهم البراق انتهاك أعراض وحرمات وكرامات البشر مع نيل رضا أو منصب أو تكريم، أو كسب مكانة اجتماعية بعيدًا عن الإحساس الصادق بالبشر، أو الفوز بأصوات انتخابية وتحويل جمعيات رعاية الفقراء إلى طريق آمن للعيش فى أحضان الحصانة، أو تشييد قصور من الشهرة غير الحقيقية بادعاءات وأكاذيب رعاية الفقراء.
العدد 10991 الاثنين 13 مايو 2019 الموافق 8 رمضان 1440
أرسل لي أحد الأصدقاء صورة معبرة لطفلة فقيرة بائسة غارقة في وحل المعاناة، اقترب منها المصور ليلتقط لها صورة، ولينقل معاناتها إلى العالم، فظنت أنه بحاجة إلى الطعام، فمدت يدها له بلقمة من بقايا طعامها الملقى أمامها. ما أقبح الفقر ! بقلم:اسيل سمارة محمد حسونة | دنيا الرأي. فما أجمل الفقراء، وما أقبح الفقر!! تلك الصورة، دعتني إلى استحضار صور من الفقر مؤلمة تجتاح العالم خاصة فيما يسمى بالعالم الثالث، منه البلاد العربية. استحضرت تلك الصورة وأنا أطالع التقرير الأول من نوعه حول الفقر في البلاد العربية المنشورة تحت عنوان: (التقرير العربي حول الفقر المتعدد الأبعاد)، والذي تم اعداده بالشراكة بين جامعة الدول العربية ولجنة الأمم المتحدة الاقتصادية والاجتماعية لغربي آسيا (الإسكوا) ومنظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف)، ومبادرة أكسفورد للفقر والتنمية البشرية، والذي أسهمت في تحريره عدة جهات وخبراء، ليتحول إلى وثيقة مرجعية حول عالمنا العربي الغارق في الفقر ومخاطر كل ذلك على التنمية المستدامة. حيث بات الفقر بمختلف أبعاده من أكبر التحديات التي تواجهها المنطقة العربية والعالم، ولذلك اعتبر القضاء عليه هو الهدف الأول في خطة التنمية المستدامة لعام 2030.