جذر الأرقطيون أيضاً من الأعشاب التي يمكنها أن تساعد في علاج التهاب العضلات ، فهي تملك أوراقاً عريضة، ولها خصائص مضادة للالتهاب، ويمكن استخدام العرقسوس الذي يملك القدرة على التخفيف من حدة الالتهاب، بفضل قدرته على منع إنتاج إنزيمات تسبب الإصابة بالالتهابات، وهناك أيضاً عشبة الزنجبيل الذي استخدمه القدماء في معالجة الالتهابات نظراً لقدرته على التقليل من معدلات البروستاجلانين بجسد الإنسان، وقدرة كبيرة على التخفيف والحد من آثار الالتهابات بكافة أنواعها. علاج التهاب العضلات بالأعشاب
وبجانب علاج الالتهاب بالأعشاب يمكن الاعتماد على ممارسات الطب البديل، ومنها النشاط وكثرة الحركة، حيث إن الالتزام بممارسة تمارين رياضية معينة يحسن من حالة مرضى التهاب العضلات ، ويمكن للتمارين الرياضية أن تخفف من حدة الالتهابات، وتضيف للعضلات المرونة التي تحتاجها، وفي الغالب تكون أنشطة حركية بسيطة ولا تسبب الإرهاق، وأيضاً يمكن علاج التهاب العضلات والتخفيف من حدته بالتدليك حيث إنه يساعد على الاسترخاء وتخفيف الآلام الناتجة عن التهاب العضلات. واستخدام المكملات الغذائية قد يكون حلاً فعالاً في علاج التهاب العضلات، فلها دور أساسي في علاج حالات التهاب العضلات، حيث إن الدراسات أكدت أن تناول الماغنسيوم له القدرة والدور الكبير في تخفيف التهاب العضلات ، ولكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف طبي يحدد جرعات المكملات الغذائية اللازمة لعلاج كل حالة.
- التهاب عضلات الذراع - استشاري
- صحيفه الراكوبه اخبار السودان اليوم يوتيوب
- صحيفة الراكوبة اخبار السودان
التهاب عضلات الذراع - استشاري
و يقول هوجريف أن هذا العصير يعمل مثل الفطر كمضاد للإلتهابات مما يساعد على تقيل الشعور بآلام العضلات. و لكن يجب الحذر من محتوى السكر داخل العصير حتى لا تحصل على الكثير من السكر. 4- بتدليك عضلاتك و علاج علاج إلتهاب العضلات:
التدليك يساعدك على التخلص من آلام العضلات بطريقة فعالة و قد وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن التدليك بعد ممارسة التمارين يمكن أن يقلل من آلام العضلات عن طريق الحد من إطلاق السيتوكينات ( و هي المركبات التي تسبب الإلتهابات في الجسم) كما أن التدليك يحفز الميتوكوندريا في الخلايا و يعزز من إصلاح الخلايا التالفة. 5- علاج إلتهاب العضلات بإستخدام الكمادات الساخنة و الباردة:
الفكرة وراء الكمادات الساخنة هي أنها تزيد من تدفق الدم لأنها توسع الأوعية الدموية و يُعتقد أنها يمكن أن تساعد في التخلص من المنتجات الثانوية أو مسببات الإلتهابات التي تسبب آلام العضلات. كما يعتبر إضافة الكمادات الباردة أو الثلج مفيد للغاية بعد ممارسة التمارين و الشعور بآلام العضلات. و وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2015 أن إستخدام الحرارة و الثلج يمنع تلف الأنسجة المرنة
و يقول هوجريف: إن الإنتقال من الثلج إلى الحرارة يقلل من آلام العضلات بعد التمارين، و قد يكون إستخدام الثلج لمدة 20 دقيقة يليه الحرارة لمدة 20 دقيقة فعال للتخلص من آلام العضلات المزعجة.
يمكن علاج الألم المؤقت بالراحة وتناول مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية. يمكن أن تؤثر حالات الألم المزمن أو الحاد على أسلوب حياتنا وأنشطتنا اليومية، لذلك تحتاج إلى استشارة الطبيب. يتم اختيار العلاج بناءً على تشخيص المرض وسبب الألم.
العود السوداني.. نهضة متأخرة – صحيفة الراكوبة
اخبار السودان اخبار السودان / أكتوبر 10, 2020
استعرنا آلة العود من التركية، ثم العرب، وأخيرا خضعنا لمنهجهم لتدريب أبنائنا، وبناتنا، الذين لم يشأ المعهد العالي للموسيقى والمسرح تبنيهم لزرع الإحساس السوداني بتكنيك يخرج من هذه المؤسسة التي قاربت على الاحتفال بيوبيلها الذهبي. ولعلنا ندرك أنها بعثت الطالب الماحي سليمان الذي تخصص في العود، وآخرين، قبل أربعين عاما، ولو كان هناك متخص بارز في العود لكان هو الذي أخرج ألحانًا جميلة بقدرته الجيدة في عزف العود، ولعل هناك طلبة كثر استفادوا منه في هذا الصدد. صحيفه الراكوبه اخبار السودان اليوم يوتيوب. ومع ذلك فإن الرهان هو أن يستفيد هؤلاء الشباب من رصيد بيت العود العربي الذي اضطلع عازف العود الفلتة نصير شمة بتبني تخريج طلبته في الأقطار العربية. ولو أن عدداً من طلابنا المبعوثين من المعهد قد درسوا منذ السبعينات تقنيات الشيلو، والبيانو، والكمنجة، في روسيا، والكونسرفتوار في مصر، ووظفوا دراساتهم في تحسين الأداء في عزف هذه الآلات فإن المنتظر هو أن يعود دارسو بيت العود العربي باستفادة توظف لمقتضى تطوير الأداء الآلي للعود، وأن يكونوا عوناً للاوركسترا السودانية التي تهمل العود، ولا تمنحه الفرصة للصولو كما تجدها الكمنجة، وغير محمد الأمين لا يوجد هناك فنان اهتم بصولو العود مثله.
صحيفه الراكوبه اخبار السودان اليوم يوتيوب
وقد لاحظنا اهتمامهم دون أن يجدوا أي دعم رسمي برعاية بعض الشباب الراغبين في خوض المجال. وقد ظهرت من خلال هذه المجهودات مواهب تبشر بمستقبل واعد، ويملكون إحساسا بديعا في عزف العود بأساليب متعددة. -٣- في حوار بديع قدمته الأستاذة مشاعر عبد الكريم عبر برنامجها "منتصف الليل" قدمت سهرة عن العود تخليدا لذكرى الملحنة أسماء حمزة مع الأساتذة علي الزين ومجاهد عمر، ومجاهد خالد الذي تخرج من بيت العود العربي حديثاً. وقد تحدثوا على هامش المناسبة عن أهمية العود التاريخية في رفد التأليف الموسيقي السوداني وتناولوا سيرة أسماء لكونها من عازفات العود، ورائدات التلحين. ولعلها هي أستاذة بشير عباس في العود، وأتت تالية للجداوية شقيقة عائشة الفلاتية وهي من أوائل عازفات العود، كما تدل بعض المصادر. العود السوداني.. نهضة متأخرة – صحيفة الراكوبة – اخبار السودان الان من كل المصادر. وقد شاهدنا اهتماما نسويا بآلة العود في الفترة الأخيرة، وظهر في المجال عدد من العازفات اللائي أظهرن قدرة على منافسة الشباب، بل لاحظنا إنهن يتطورون باضطراد. صحيح أن الأهمية القصوى لآلة العود التي تسودنت على يد عازفين رواد تتمثل في دورها في تفجير طاقات الملحنين والموسيقيين. ولكن لعب العود دورا اجتماعيا في الترويح عن السودانيين في ملماتهم عبر الهواة في كل المدن السودانية وما يزال يشكل لهواته من جانب آخر انيساً حتى جاء زمان الاورغن الأشمل في إمكانياته.
صحيفة الراكوبة اخبار السودان
على أن البيت يستطيع أن يردم الفجوة بالاستعانة بأساتذة المعهد المتقاعدين في تدريس طلبته نماذج التأليف الموسيقي للملحنين والفنانين الكبار الذين وظفوا العود لصب الألحان. فحتى الآن لا توجد دراسات جادة نقف عليها حول أساليب عازفي العود الملحنين أمثال عثمان حسين، وبرعي محمد دفع الله، وبشير عباس، وعمر الشاعر، ووردي، ومحمد الأمين، وأبو عركي البخيت، والقائمة تطول. لقد استصغر المعهد العالي للموسيقى والمسرح هؤلاء المبدعين وإلا لاهتم بعمل رسائل ماجستير، ودكتوراة، تتخصص في أسلوب تأليف الكابلي، ومصطفى سيد أحمد، وعبد الطيف خضر، وأحمد المصطفى، وغيرهم، وذلك حتى يتشبع الطلاب بالحس السودانوي، وبالتالي يستطيعون تنمية التأليف الغنائي بعد أن يدركوا الخصائص التي جعلت ميلودية هؤلاء الملحنين الأفذاذ مقبولة، إذ كل ما جاء جيل وجدها أكثر ثراء وقدرة على جذب اهتمامه. فأمر التأليف اللحني والموسيقي ليس أمر قفز في طريقة التجريب. وإنما استناد التجريب نفسه على روح فني متصل بذائقة الجماهير هو مفقود في كثير من أعمال المؤلفين الجدد في الثلاثين عاما الماضية. صحيفة الراكوبة اخبار السودان. على مستوى الميديا الحديثة فقد سهلت لهواة العود الفرصة لخلق صفحة باسم "أصدقاء العود السوداني" ويقف على الإشراف عليها عازفون مهرة للعود أمثال الأستاذين الوافر شيخ الدين، وأشرف عوض.
– لم يُلجمه خطابي، فانقض عليَّ راغياً زابدًا: بلادنا تعيش حالة من الانتكاس والارتكاس، عودة ورِدَّة ظلامية، ألا تهتز ويتمعَّر وجهُك لما يحدُث: وطءٌ على المبادئ، تدنيس لمفهوم الحرية، امتهان لقيم العدل، تسفيه للقوانين، تعطيل لمسيرة الاقتصاد، تعفير لمفهوم التغيير، وذلك رغم الشعارات المُحلِّقة بجناحي (ابن فرناس)، والوعود (البالونية) التي يُطلقها حملة لواء الهويات الهجين، والولاءات المزدوجة. – راودني الإحساس بأن الرجل بانفعاله هذا سيستدعي شطر بيت بشار: "إذا غضبنا غضبة مُضرية" فآثرت الصمت إيثاراً للسلامة.